近年來健身的熱潮真的是越來越火爆，從明星到百姓，只要提起運動健身就能聊半天。影視圈最先刷屏讓無刷迷妹舔屏第一次就是男神彭于晏了，憑藉著火爆的身材迅速席捲了整個娛樂圈甚至整個網路。讓我們一起感受一下

曾經的男神也有過不堪的歷史，他也曾是一個別人眼中的小胖子，如今的逆襲不知道鼓舞了多少人，如今的他非常的陽光，放佛一笑就是晴天。這樣的身材不僅獲得了千萬人的羨慕，更是讓他得到更多的角色。

最近48歲的閆妮同樣引爆熱搜，閆妮上了《快樂大本營》，節目中，圍繞她的是一群俊男靚女，閆妮卻因為她那又細又長的美腿不動聲色的搶走了所有人的目光。扎著馬尾，穿著短裙，一雙筆直修長的美腿，讓許多20多歲的小姑娘也自嘆不如。曾經穿衣土氣，被人稱作大媽的她竟透過身材實現完美逆襲。逆襲後的閆妮不僅氣質形象脫胎換骨，事業上同樣迎來第二春，西路更廣了，角色也更多了。

可能有人覺得明星的故事裡我們太過遙遠，總覺得不真實。那麼我來講幾個我身邊的例子吧。先感受下這位私教會員的畫風健身前整個人身材臃腫，幾乎沒有腰臀的分解，整個一個大媽，完全不像20幾的花季少女。

健身減肥之前體重是79kg，身高170cm.整個人人看起來都是臃腫的，穿衣服也看著很low，面板也不好，面色發暗而且容易長痘痘，排便也不正常，經常便秘。

經過一個月堅持不懈得努力體重降到71kg左右，整整掉了16斤，這時候她終於見到了久違的笑容，整個人也自信多了。平時不太善談的她現在話也多了很多，也成為了很多人眼中的偶像。

都說身材是行走的名片，你的自律，你的飲食習慣都可以從你的身材窺探一二，擁有好身材的人通常都樂觀自信，給人一種陽光的感覺。

好身材要麼靠老天爺賞飯吃，天生好身材，還有就是後天努力，自律的的來的，還有就是有錢去抽脂，做美容院醫美。好身材不僅穿衣打扮好看，關注度高啊！

即使面板黑點，即使顏值不高，那都是天生的爸媽給的，惟有一副好的身材是靠自己管理來的，所以一副好的身材不光可以滿足所有女性愛美的天性，更能看出一個人自律的生活～～～

首先，如果你有一副特別好的身材，不管是在生活中，還是在職場上，你都會特別自信，還有就是在穿搭方面也都一樣，穿什麼都會特別有型。

想要有一副好的身材，除了先天條件以外，後天的努力相當重要。

第一就是飲食，合理的飲食可以讓你的身體更加健康。

第二就是休息，充足的睡眠能讓你整個人顯得更加有精神。

第三就是鍛鍊，堅持運動健身，不僅可以增強抵抗力，減少患病的風險，身材更加完美，還能讓你更加有氣質，這是由內而外的。

好的身材會讓自己變得更加自信滿滿，給別人一種美感，處理各種疑難雜症的事情時帶來意想不到的效果，在任何場合都能發揮獨特的作用

自律性比較好，這樣的人，

自我要求比較高，

當然更自信，也自戀，

形象氣質佳，

當然，也很熱愛生活

好身材是一種外表美，是一種優勢，心種暗生自豪，自信，舒適感，外人看你時，也願多看一眼，就象一棵樹一樣，光滑，筆直，挺拔，自然另人寡目相看。

不過，每天會堅持散步2~3圈，希望生完娃後不至於太走形。

擁有好身材會很棒啊，看看電影裡面的女主，哪怕穿著破破爛爛的衣裳，還是會讓人一眼就可以注意到美麗的身體輪廓曲線啊。

說說個人經歷吧。

大學畢業以後，個人的身體就開始滑坡咯

胡吃海喝，那時候還有一群死黨玩籃球，身材還沒有太走形。

後來，年紀慢慢大了，成家，有了小孩，就鍛鍊少了。體重達到82公斤，肚腩也出來了，上個樓也開始喘氣，跑不了多遠胸口疼，脂肪肝多年老毛病，單位體檢，報告上一堆紅燈。

痛定思痛，開啟跑步模式。

從1公里到現在的10公里，其中的艱辛，只有自己知道，但是收穫的自信更多。

肚腩沒有了，身體比以前好多了，看著自己身材的變化，有種成就感很讓人滿足和驕傲。

相信自己可以做到，讓自己每一天都元氣滿滿，這也許就是最大的變化吧。

你好，

對於好身材大家更多的是一種讚美和欣賞，

瞭解好身材前你要知道為什麼很多人現在都去健身運動減肥等等方式讓自己身材變的更好，

因為不好的身材會帶給它很多煩惱。

有人因為太胖失去工作，有人因為太胖失去愛情，還有人因為太胖而失去健康，

瘦人也一樣，當我們找物件時，很瘦的那種人我們是否也會考慮他那瘦弱的身軀能否承擔的起我們未來的家庭等等很多，

像我們生活中身材很好的人臉上更多的是自信，自信會帶給人太多太多的好處了，

曾經普及君就是個瘦子，別人總是調侃說風一刮會不會把我刮飛啊，我也總會說瘦是一種美，只是你不懂，雖然只是玩笑但是對我們也是一種傷害，

就像胖人也一樣，我們總是調侃胖人怎樣怎樣，有時候卻不知道他們內心是否介意，

可能只有胖過的人瘦過的人才知道擁有好身材以後應該需要多麼的珍惜，

我絕對這樣的身材是給我未來妻子最有安全感的價值體現，

通常好身材就是健康，好看，自律的外在體現，

沒有顏值，身材來湊，

從此開始了鍛鍊，還記得當時第一次踏進健身房自卑的表情，

雖然很瘦但是有腹肌我覺得挺自豪，去了就一頓仰臥起坐，因為別的啥也不會，

後來鍛鍊的時間長了才知道 腹肌是TM瘦出來的，仰臥起坐做也是瞎做，成天脖子酸。

這麼一堅持快4-5年了，從當時的自卑到現在時刻洋溢著的自信我覺得這是我健身以來最大的改變，因為真正的熱愛也想把改變我的東西推廣給需要和我一樣改變的人，我就開始了工作，健身，網上寫文章投稿等方式把正確的健身方式正確的健身價值觀告訴大家，雖然身材較比之前的瘦弱強的多了，但是我覺得健身不單單是改變人身材的一種專案，更是改變一個人從內到外的好辦法好方式，

我是普及君，你的私人教練！

我講我一個親身體會

聽我媽說，我從小長得可愛，胖嘟嘟的。爸爸是老師，認識很多人，每次抱著我上街，往往會有人搶著來抱我去給人家看，但每次抱回給我爸時都是哭著的我，因為人家都會忍不住捏捏我的小臉蛋。

小時候胖是可愛，但發育時的嬰兒肥就是一種折磨。我也不記得以前是胖到怎樣，但現在碰到以前熟人，都會說你現在怎麼這麼好身材啊，以前多胖啊！

上次同學聚會，可能有人是特意想看看我會膨脹得象啥？結果讓他們大失所望，令人意外的是，以前身材好的，變成胖子了。而印象中身材不好的我，卻變成身材最好的。哈哈哈，有種翻身得解放的感覺。

身材好，讓人變得比較自信。也會比較注重衣著打扮，所以，往往會無形之中更加顯得亮眼點。並且，因為想保持好狀態，人會變得自律，早起早睡，堅持鍛鍊，吃東西有所節制。無形中，生活在一個可控的環境中，心情好，狀態好。人也會變得主動，開朗。

女的來說，一種就是給人很舒服，優雅氣質的感覺，一種就是騷，讓人心動，當然這都是好身材長得美的。好身材長的一般甚至差的，一種給人簡單大方，活力四射的感覺，另外一種就是裝逼，裝騷，看著噁心的。

擁有好身材，是上天的寵愛！

但必須配有一個聰慧的腦袋，雪亮的眼睛……

曾經認識一個身材非常均勻好看的女生。但家境一般（女孩子真的需要富養）。在外地工作，然後就被渣男瞄上了。花了點小錢就泡到手！。。自然玩膩就甩了。。。後來，又被另外的渣男花點小錢就泡上了。。。自然又被玩了幾個月！。反正每個都玩了幾個月吧。。。好幾年過去了，知道的人不敢娶，然後將來如果有人娶了她，然後知道她那些破事，你們覺得會不會好好對她？

最大的感受是經常獲得他人的稱讚：“你的身材真好！”、“某某的身材真是好！”。身高適中、不胖不瘦確實為我贏得了不少誇獎，偶爾心裡也會掠過一絲美滋滋的感覺。

我唯一覺得自己稍擅勝場地方就是腿長，身材比例具有一定的天然優勢。除此之外，其實對自己的身材並不是十分的滿意。

所以我更願意關注“如何保持或鍛鍊自己好身材之類的話題”。堅持不懈地運動、科學的鍛鍊方式、高度自律的作息規則等等，我想是培養每個人好身材的不二法門。

其實擁有好的身材，不管到哪裡都會有人注目，都會很受歡迎，這是眾所周知的。說到好的身材，按理來說，都不會有真正的標準答案的，每個國家或地區都有自己的一個標準不是。而且蘿蔔青菜各有所愛，只要心態調整好，自信些，陽光開朗樂觀，有空多鍛鍊鍛鍊，飲食方面注意，身體健康就比什麼都好不是。