一歲的寶寶就不能光讓他吃泥類的食物，逐漸給她吃顆粒大點的食物，打磨的時候別把食物打太碎，可以給她些水果讓她自己咬著吃，如果剛開始給家長一定在旁邊看著小心噎到，也可以給吃手指餅乾，餅，麵條一類的食物

我覺得找空氣好的時間帶寶寶出去運動運動還可以，霧霾嚴重的天氣就不要帶寶寶出去了。如果要帶寶寶鍛鍊身體，可以到室內的淘氣堡等等地方玩，不過要注意，玩完及時洗手。

另外，防霾多喝水。

我會趁天氣好的時候帶孩子出去玩一會兒 ，霧霾天氣是不會帶孩子出去玩的。如果孩子實在在家呆不住了，我會帶她去周邊遊樂場玩兒，或者去逛逛超市。

另外，因為冬天孩子的戶外活動少了，要堅持每天給孩子補充400國際單位的維生素D，幫助鈣的吸收。

　冬天裡，很多家長不敢讓孩子出去，恐怕受了風寒。提醒爸爸、媽媽：冬天裡，不但不應該減少活動，反而應該想更多的辦法讓孩子動起來，這樣不但可以曬太陽、補鈣，更有益於孩子多方面的身心健康。專家建議家長，冬天裡可以多讓孩子做做球類、器械運動、放風箏等室外活動。　　器械運動：不少居民小區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛鍊的目的。比如單槓、雙槓、吊環、攀登架、走步機、蹺蹺板、鞦韆，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。做器械運動，不同的年齡有不同的要求。比如兩歲多的寶寶可以盪鞦韆，不過此時他並不真的會蕩，要父母的幫忙，到三歲半以後，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以後。

　　注意事項：寶寶在器械上活動，父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、保護，以免發生意外。

　　放風箏：放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛鍊，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。適應年齡：三歲半以上。

　　注意事項：可將風箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風箏的顏色最好鮮豔些，便於飛上天后寶寶辨認。

　　踢球：讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊寶寶擊中目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。適應年齡：一歲半以上。

　　注意事項：踢球場地儘量安靜、車輛少、障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動，以防摔傷。還要根據寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長大，球的個頭也要加大。　　貼心提醒：

　　選好活動時間：冬日，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動，這段時間氣溫相對較高，陽光充足，不容易因室內外溫差大引起著涼。

　　穿戴有講究：帶寶寶出來運動，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動，熱身之後還容易出汗，如果這時脫衣服，容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服，運動完畢汗稍稍落下後，給寶寶披上。家長記得要給孩子備一頂帽子，寶寶頭上的汗落下後及時戴上，以免頭部著涼。還要帶上毛巾，及時擦汗。

霧霾天氣不是天天有的，可以選擇天氣晴朗的日子，帶孩子出去曬曬太陽、鍛鍊身體、呼吸新鮮空氣。帶孩子出去運動對孩子身體來說還是有很多好處的。帶孩子出去，可以呼吸新鮮空氣。經常曬太陽有利於鈣的吸收，促進了骨骼發育。

帶孩子出去運動，能促進血液迴圈，加大肺活量，活動關節，增進健康。

現在社會節奏的加快個父母工作壓力的增加，許多家庭的孩子基本都沒什麼時間去關心孩子的生活和學習，更有勝者可能幾天都見不到孩子或沒時間陪孩子。

還可以認識一些年齡相仿的小朋友，讓孩子學會與人相處、溝通交流。更讓孩子身體得到了放鬆，身心也愉悅了。

現在很多在戶外活動的家長都會選擇室內活動，現在很多商家都是直接租賃活動篷房，搭建在戶外，這樣是一舉兩得，即遠離了喧鬧的城市，還能在戶外做一系列的活動

誰說冬天帶孩子只能窩家裡，你可以帶娃這樣玩

等等3歲半還沒上幼兒園。

等等和往常一樣7:30起床，然後由爺爺照顧吃飯，吃完飯就開啟電視看一會動畫片。

和往常一樣10:00，爺爺帶他去小區遊樂場玩，出去大概有十幾分鍾，風太大，爺爺就帶等等回家了。這樣，這天的戶外活動就取消了。

和往常一樣2：00，等等被爺爺騎著電車送去上樂高課。在課上，等等和其他小朋友一樣圍著圓桌坐下來，認真拼了一個多小時。老師偶爾會帶孩子玩一會手指遊戲。

和往常一樣3:00，等等被爺爺接回家，在遊樂場玩一會兒，然後回家吃加餐。然後基本上就不再出來活動了，有時候爺爺跟他玩會兒剪紙或者拼圖。等一家人回來吃晚飯，吃完飯後等等再看會兒他喜歡的《神奇妙妙屋》，九點上床聽媽媽讀會兒《100層的巴士》，然後就睡覺了。

這一天下來，等等的活動就是在轉移地點，看似活動不少，但多屬於偏安靜的活動。

其實，這也不是等等小朋友一個人的生活狀態，而是大多數孩子冬日生活的一種常態。

好容易過一個禮拜天，孩子可以被爸爸媽媽帶著出去進行一些有氧運動，又被各種各樣的興趣班填滿了。望子成龍的家長們讓孩子在繪畫、英語、鋼琴班……裡奔走著，但都是坐著不動的興趣班，漸漸地“不動”也成了孩子最大的興趣。沒有時間不動，有時間了也不想動，看會兒電視，玩會兒遊戲也成他們最大的興趣。

儼然，不運動成了孩子的一種生活習慣。冬天來臨，孩子不運動更加的習以為常。我們也只能看到他們“靜如處子”的一面，“動如脫兔”也成了孩子給我們的一種留白。

現在，大部分孩子不愛運動，與此同時，兒童的身體活動力量也在大幅度下降。那麼這會帶來一些什麼問題呢？

最直接的問題就是肥胖。英國有一項調查發現，運動量不達標勢必會給正處於發育階段的兒童埋下隱患，可能會導致肥胖和糖尿病的發生。我國兒童的超重和肥胖率也在不斷地攀升，3—6歲這個階段的孩子身體素質比成人更差，這不但會影響到孩子生長和發育的狀態，還會影響成年乃至終生的生活質量。

運動不足導致身體素質的下降，令人堪憂。“跑不動”成了很多幼兒的口頭語，跟爸爸媽媽出去走一段，孩子就吵著要“抱抱”，你一問孩子就會說“跑不動。”

運動量不夠，孩子身高受到影響。說起孩子身高，這可是媽媽們關心的頭等大事兒，據調查，在我們國家超過一半的孩子居然連遺傳身高都沒有達到呢！身高達不到，孩子的顏值、氣質、自信都是零。

除此之外，有研究發現，活動量不足，持續久坐，還有可能影響孩子的學業。

美國疾病控制預防中心建議：5歲以上的兒童每天需要進行1個小時以上的體育鍛煉，每週至少有三天，你要和孩子一起進行有氧運動、力量鍛鍊和強健骨骼的活動。

但就冬天這個季節來說，很多家長還是覺得孩子窩在家裡比較安全。寒冷的天氣，出去玩感冒可就不好了，但是窩在家裡孩子也會無聊啊！不鍛鍊，抵抗力也會持續下降。

古人云：“冬練三九，夏練三伏”。可見運動鍛鍊不分，越是冬天，越要堅持。那麼，冬天怎麼帶孩子玩才是最好的方式呢？

簡單的溜達，需要挖掘出不一樣的樂趣。

和孩子出門散步，躲貓貓也許是個不錯的選擇。我們可以藏到電線杆邊上，也可以藏到大樹的後邊，一邊走一邊玩，小朋友也會模仿我們躲躲藏藏。

太陽好的時候，我們可以玩“踩影子”，活動的影子也會奔跑，能準確踩到也需要費一番力氣的。不但可以練習孩子的判斷力還可以鍛鍊身體。

奔跑著玩，有意思很重要。

孩子不但需要舒緩一點的運動，更需要高強度的運動，現在流行的“貼膏藥”、“老狼老狼幾點拉”都是比較能鍛鍊孩子奔跑能力和合作能力的遊戲。還有一些跳躍型的遊戲，如“跳房子”、“夾尾巴”等既有趣，也能鍛鍊孩子的平衡力和彈跳能力。

球類運動，永遠是孩子的最愛。

好動是孩子的天性，帶孩子去籃球場，和孩子一起玩傳球、接球投籃的遊戲，也是一個很不錯的主意。如果是比較小的寶寶，我們可以在家找一個框子當籃球框，讓寶寶用小一點的玩具球練習拋球的動作也是一個很好的鍛鍊方式。也可以擺幾個塑膠瓶子，讓孩子用球滾過去，擊倒，玩一玩家裡的保齡球，孩子肯定會覺得很新鮮。

大冬天帶孩子去撒歡，玩就玩點有趣的。

泡溫泉就是一個絕好的選擇，孩子喜歡玩水，在溫泉中或是在溫泉中一起嬉戲，或者是在爸爸媽媽指導下一起學游泳。

如果剛好遇到了下雪天，那可就更有意思了。

一本《小雪天》堪稱是雪地裡的遊戲指南，我們可以跟孩子一起堆個雪人，也可以堆個天使，還可以跟孩子瘋跑著玩打雪仗，玩累了在雪地上畫畫……

如果遇到霧霾和大風天氣，窩在家裡也能運動。

不出門的話，可以在家玩模仿動物的遊戲，像大象一樣走路，青蛙一樣跳躍……玩這些動感的遊戲，孩子才覺得呆在家裡也不無聊。

《猜猜我有多愛你》，可以把裡邊小兔子和兔子媽媽之間描述愛的動作展示出來，比如“我愛你有這麼多”，使勁把手臂張的很大很大，開到不能再開；可以把手臂舉的很高很高；跳的多高就有多愛……

書單：

《運動真奇妙》、《奧林匹克》、《愛上足球》、《11只貓跑馬拉松》、《動物拔河賽》、《瘋狂的母雞運動員》、《揭秘運動會》、《騎士胡比》、《是誰藏起來了》《下雪了》、《猜猜我有多愛你》、《咕嚕牛》