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1 # 李多想
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2 # 順其自然3588534482523
如果脫髮是精神壓力大,睡眠不足引起的,就要以調理為主,勞逸結合.如果脫髮是因為營養,飲食引起的,哪麼就要調整飲食,補充營養.如果脫髮是頭癬感染性脫髮,平時要保持良好的衛生習慣,勤洗頭髮.總之想要在生活中找到預防掉頭髮的好方法,就必須要找到原因,對症下藥才能避勉少走彎路,預防掉髮才能事半功倍.
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3 # Cheraaqq
預防掉髮可以考慮使用好的梳子，我最近使用的tangle angel的天使梳不容易拉扯頭髮，也不容易掉髮，不僅呵護頭髮，還可以預防掉髮，使用感不錯。
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4 # 瑞麗詩榮純
（1）適當地吃對有利於頭髮生長的食物：葡萄乾、雞蛋、豆類、貝類、杏仁、牛排、堅果類等食物。
（2）少吃辛辣刺激食物、啤酒碳酸飲料，少抽菸喝酒。
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5 # 濟南大麥植髮管家
1、消除生活中的壓抑感。精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
2、戒菸、吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長;節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。
3、合理飲食。脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
5、洗髮。洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
其實生活中預防脫髮的措施還有很多，而每種措施對我們脫髮的預防和治療也是很有幫助的，因此在日常的生活中我們要行動起來，減少脫髮的產生，才能有一頭健康的頭髮。
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6 # 擁抱太陽的向日葵8
脫髮多與大家的不良生活習慣有關，所以大家平時要注意改善不良生活習慣，不要熬夜，保持足夠的睡眠。熬夜頭髮容易出油，出油的話可以先試試新植元洗髮水控油效果還可以，因為油脂多容易堵塞毛孔，長期下來，毛囊會慢慢萎縮變細變軟慢慢壞死。還有就是不要讓自己太累，導致自己睡眠不足。其次，注意飲食，現在人生活壓力大，飲食可能不規律，也有些發友，為了減肥而節食。這種情況下，也會導致大家脫髮。所以大家要注意飲食，注意營養均衡。其次就是大家普遍會遇到的問題，精神壓力大，現在社會，生活，工作，學習，各種精神壓力，壓迫著大家，大家一定要擺正心態，及時釋放壓力，緩和心情，我們的脫髮也會慢慢的改善，脫髮問題會恢復的。
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7 # 回家路上是否有你
首先，應儘量避免緊張、焦慮、壓抑等負面情緒，保持心情愉快。其次，要注意飲食營養的均衡。第三點，要注意頭皮頭髮的日常護理。另外，有的患者是由於頭皮的毛囊發炎，引起毛囊受損，從而在毛囊炎的部位沒有頭髮新生，這些患者要勤洗頭。
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8 # 莊記
早點睡覺，太晚睡容易掉頭髮，還有用的洗髮水也有關係，選個合適的洗髮水很重要，生活給太大壓力自己也會有影響
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9 # 沫沫愛瑜伽
每天早晚梳頭一百下，可以很好的按摩頭皮（帽狀腱膜）促進頭部血液迴圈，哈哈，把頭部這塊土地養護好，自然就根壯葉茂啦
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10 # 蘑菇鹹魚
如何有效預防掉頭髮？黑芝麻，大家都熟悉吧，可以做成黑芝麻糊，很多人都喜歡吃。
我媽媽在中年的時候掉髮很嚴重，後面聽說黑芝麻吃了對頭髮好，自己買的生黑芝麻，過水淘乾淨，曬乾後鍋裡不放油，直接開小火慢慢炒，炒到有芝麻香，開始看見芝麻炸的時候就好了，關火，涼了以後放瓶裡密封，每天吃一勺到兩勺。我媽堅持吃了五年，整整五年，我中間也吃過，但是沒有堅持下來，這是一個漫長的過程，吃一天兩天是看不出效果的，我媽的頭髮至少現在掉的很少，頭髮比以前也多了，看著挺健康的。不過這個僅是針對一個人的效果，每個人的身體不一樣，但是希望可以幫助到你，謝謝。
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11 # 小洋媽
防止脫髮。首先要避免熬夜，熬夜是會明顯加重脫髮的，同時要注意心理減壓，充分休息，勞逸結合，心情舒暢，心理因素也是會對脫髮造成影響的。平時多吃黑芝麻，黑豆，枸杞泡水，注意保養肝腎功能！
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12 # 北漂的張漂漂呀
少操心，工作生活都開開心心的，別太有壓力，別加班，別熬夜。瞭解下程式設計師平時是怎麼工作和生活的，然後你和他們反著來就行
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13 # 西瓜好音悅
預防脫髮，最主要的就是心態放好，平時要休息好，飲食上不能暴飲暴食，吃一些辛辣刺激的，營養一定要均衡。
預防脫髮，最主要的就是心態放好，平時要休息好，飲食上不能暴飲暴食，吃一些辛辣刺激的，營養一定要均衡。
再一個就是平時的洗髮、護髮，這一點上也要注意。最好就是自己調整好自己的心態，放鬆心情，作息要規律，少用一些電腦，多吃一點堅果之類的高蛋白的東西。
如果是區域性面板上有什麼真菌感染、頭皮屑增多，可以前往醫院做一些檢查，及時地治療，以免影響毛囊的生長。
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14 # 喜洋洋2169
掉頭髮主要原因有1.經常熬夜的人，中醫認為熬夜損傷腎氣，所以掉髮；2.氣血不足，見於營養不良，失血過多的人，3.就是遭受重大精神打擊的人，所以預防就是針對病因預防。但是，重大精神打擊有時不可預見，所以只能從容應對。生活上，就是少或不熬夜，加強營養，補充維生素和蛋白質以及礦物質，還可以吃一些黑芝麻等。藥物有養血生髮膠囊，斑禿丸等。
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15 # 點土豆2008
在你還沒有很嚴重脫髮情況的時候用一些防脫生髮儀，這個時候你用是很有效果的，我一個朋友就是髮際線稍微後移了一點點就開始防脫了，先見之明的買了半島的HairPro的生髮帽，基本上兩天戴一次，我就看著她堅持用，沒想到效果還蠻好，現在基本沒什麼脫髮，髮質好了很多也堅固了很多。
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16 # 雍禾小九
充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
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17 # 雍禾植髮豆丁
調整飲食結構
保持精神舒暢、勞逸結合和充分的睡眠。切忌緊張、憂鬱、思慮過度。精神緊張，會引起頭皮血管收縮或痙攣，影響毛囊血液供應，出現脫髮現象。
調整飲食結構，切忌偏食。平時要注意限制動物性脂肪和純榜類食品，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素8的食物。它們在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗面板脂及促進頭髮生長。
頭髮按摩
用雙手食指和中指壓在頭皮亡畫小圓圈揉探頭皮，先由前額經頭頂到枕骨部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩2分鐘，每分鐘來回揉搓30—40次，以後可延長到5—lo分鐘，誨天睡前或起床後做按摩，有健發防禿的功能。
注意平時保持頭髮，既要清潔衛生，又不能洗頭過頻*洗頭過勤，會過多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性頭髮5天洗一次，不要用鹼性強的洗髮液洗頭
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如今的流行詞，“90後以及經開始脫髮了”想必已經讓很多人感到無奈的吧。脫髮的人越來越多，年輕人脫髮也不在少數，使人們形象上和心理上受到雙重打擊。那麼下面我們就來了解一下，脫髮的原因有哪些？在日常生活中需要注意什麼，怎樣預防脫髮？
關於正常脫髮量
正常情況下，人每天都會有頭髮掉落。人每天正常脫髮的數量在70~100根，同時也有等量的頭髮再生。
一方面，脫髮與正常的生理週期有關。正常人體的頭髮量為10萬根左右，不同部位的毛髮長短與生長週期長短不同有關；另一方面，毛髮的生長受遺傳、健康、營養和激素水平等多種因素的影響。平時需要養成良好的生活作息，多吃水果蔬菜按摩頭皮，有利於減少脫髮。
不正常脫髮的原因
1.雄激素性脫髮：為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。
2.神經性脫髮：精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
3.內分泌脫髮：毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。
4.營養性脫髮：毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。
5.物理性脫髮：常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6.化學性脫髮：化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。
7.感染性脫髮：各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8.症狀性脫髮：某些系統性或區域性疾病都可伴發脫發。
9.先天性脫髮：發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。
10.季節性脫髮：一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合。
脫髮預防
1、學會保護頭髮
不要過分的燙染；不要覺得勤洗頭就能告別脫髮困擾，頻繁的洗頭髮、吹頭髮、對頭髮的損傷也很大，一般是一週洗頭髮2-3次最好。
2、洗護產品的選擇
我們每個人的髮質都不同，自然需要適合不一樣的洗護產品。首先應該檢測自己屬於哪一種髮質，再選擇適合自己的。
3、不要扎頭髮太緊
不同的髮型，對我們的形象也是不同的呢，。束髮顯得人精神，只是束髮過緊，會導致頭髮不斷受到磨損，毀傷髮質。這個時候頭皮會變得很緊繃，頭髮就很容易掉的呢。如果偶爾這樣扎一下還可以。如果長期這樣的話，考慮換一個髮型吧。
4、放鬆做頭部按摩
在身體放鬆的狀態下，雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液迴圈，幫助毛囊吸收養分，強健頭髮，預防脫髮。
5、保持頭髮溼潤度
長期在陽光下或空調房內的人群的頭髮普遍缺水，可在髮絲上噴一些補水噴霧，以隨時保持髮絲的溼潤和彈性。
6、適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板，及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是在晚上10點至凌晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會出現脫髮症狀。所以我們儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。