肯定能戒菸呀，只要自己有持之以恆的執行力，沒有戒不了的，“人最大的敵人不是別人，而是自己”，這句話一點都沒毛病。

年齡大了就不用戒菸了，戒不戒的沒啥意義了。再說戒菸為了啥？不就是想多活幾年嘛！既然年齡在這兒擺著了，戒與不戒都不能改變事實，與其痛苦的活著還不如快樂的死去。回頭別因為戒菸上了閻王殿。

為什麼這樣說呢？大家都知道吸菸有害健康，所以戒菸也不分年紀的，儘早戒菸對身體絕對有好處。要說抽了半輩子煙想要戒了確實有點困難，但是絕對不是不能戒菸。

就拿我大舅說吧，老菸民了抽了四十多年的煙現在氣管炎肺不好還有冠心病，去年去醫院檢查了一下醫生告訴他如果不盡快戒菸早晚會因為吸菸要了他的命，當時嚇得說什麼也不抽了，可是當自己身體舒服了沒有一個月又偷偷的開始抽了。他不是不能戒菸醫生都勸他必須戒掉，只是他沒有那個毅力。

醫生說了吸菸百害無一利，戒菸後多數的危害還是可以逆轉的。

戒菸20分鐘身體裡的尼古丁含量降低，全身迴圈系統得到改善，尤其是手和腳部。

戒菸8小時血液中的含氧量達到不吸菸的水平，同時體內一氧化碳的含量減少一半。戒菸48小時 尼古丁全部消失，你會發現味覺和嗅覺開始得到改善。

戒菸3-9個月所有呼吸系統都會得到改善，而且肺部效率增加了百分之十。

戒菸一年冠心病的危險性比繼續吸菸者下降一半。

戒菸十年患肺癌的機率達到正常人的一半。

戒菸十五年死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。

年紀大了，掙錢難了。吸菸是一塊不小的支出，並且對身體特別對肺傷害很大。早晨起來夲來吸收一下外界新鮮空氣，但不由自主的咳嗽起來，有時還非常劇烈。還容易吐痰，別人還非常討厭，特別家裡有新娶的兒媳婦或小孫男孫女，更讓人家噁心。所以趁疫情在家待著，下決心把煙戒掉。今天是戒菸的第五天了，感覺還行，加把勁一定戒掉它！

年齡大的人最好不要輕易戒菸，可採取每天定數、少抽的方式儘量少抽菸。老人身體自身調節能力會越來越弱，如果老人突然戒菸，老人身體調節能力來不及調節或根本調節不了，那就麻煩了。

“年紀大了，戒菸沒用”？

大錯特錯！戒菸永遠不晚。

首先，吸菸對人體的危害不必詳細闡述，吸菸會導致肺癌，吸菸影響睡眠質量、生育功能，也會誘發心血管疾病，導致骨質疏鬆。而戒菸帶來的好處，不論多大年紀，都能從中獲益，除了可以降低心臟病、慢性肺病的發病率，還能降低患癌的風險。即使80歲戒菸，也能活得更健康，當然，戒菸還是越早越好。

戒菸的效果也是立竿見影的，甚至可以以小時計算。戒菸8小時後，體內一氧化碳的含量就會減少到一半；12小時後，血液中一氧化碳的水平就恢復正常；24小時後，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的好處也會顯現出來；48小時後，尼古丁就能全部消除，味覺和嗅覺也開始得到改善。

“老菸民戒菸後生病”？

暫時反應，不必過度擔心。

有過二十年吸菸史的老張在家人的勸阻下開始戒菸，沒想到一戒菸，身體就開始有問題了，喉嚨不舒服、咳嗽、嗓子裡總有痰、吃東西也費勁兒、食慾不好。

其實這是一種正常現象，因為長期吸菸的人，體內尼古丁的含量一般很高，而突然戒菸，尼古丁含量也就一下子沒有了，這個時候身體自然就會有一些反應，比如心慌、焦慮等，甚至有的人還會出現呼吸憋悶、抑鬱、失眠的情況，整個人的精神狀況也不好，就像生病了。

這些都屬於戒菸後的戒斷症狀，這種身體不適也是暫時的，一般持續1-2周，可以多休息，多喝水、吃些水果和健康的小零食，保持放鬆愉悅的心情。

不能一概而論，應該因人而異。

首先，一般而言，任何年齡段的人都可戒菸。該不該戒視自己的意願和身體健康的需要而定，戒不戒成視視自己的意志和身體的健康狀況而成，凡事沒有絕對，所以說因人而異。

其次，個人的習慣也左右著戒菸，有人比較頑固，哪怕再大的傷害也不肯，這些人是註定，傷害是自己找的，別人，甚至是醫生也左右不了，那就任其自由選擇了，除非是親人強制干預，這就另當別論。

我公公70多歲了，一天至少要兩三包煙吧，具體多少我不清楚，反正半小時以上不抽菸他就受不了。因為抽菸他經常咳嗽吐痰，而且菸灰有時候沒及時彈掉地上，感覺衛生習慣不好。痰太多，在外面會隨地吐。我受不了煙味，而且對煙味很敏感。希望他能戒菸，小姑子覺得我的要求很過分，因為她覺得老人那麼老了不應該戒了愛好，而且說年紀大了，戒菸對身體不好。因為現在他們年紀大了想讓他們搬來和我們住，但是如果不戒菸，我會抑鬱的。他們都覺得我作，可是我真的受不了煙味，一樓在抽菸我三樓都能聞到味。我就想知道到底對身體好不好，如果不會不好，那我就要堅持我的要求。

首先，我肯定地告訴你，能！什麼時候戒菸都不晚。其次，我想說的是戒菸真的是靠意志。本人五十四歲，66年生，煙齡35年，去年二月一日戒菸，已經一年了，一根都沒吸過。戒菸的這一年，堅持跑步，從開始跑一千米氣喘吁吁，到現在每月跑量120公里，輕鬆跑十公里，跑步在戒菸過程中起了很大作用。一是培養一種愛好可以能轉移注意力；二是跑步帶來身體上好改變，能更加堅定自己的信心；三是跑友都是一群注重健康的人，基本沒有吸菸者，能為自己創造一個無煙環境。戒菸的人不妨試試把運動作為輔助手段，效果真的不錯。再就是，一日戒菸，就意味著終身戒菸，儘管我已經戒斷一年了，但偶爾還是會想起，有想吸的衝動，只不過沒有開始戒菸時那麼強烈而已。所以戒菸是一個長期過程，但只要有決心，有信心，有毅力，就一定能成功！祝越來越多的人戒菸成功！

戒菸對於個人來說首先是對個人意志的考研，與年齡大小沒有關係，我的鄰居八十歲了由於常年早起一吸菸就咳嗽，下定決心把煙癮戒掉了，一直到最後去世也沒有再吸過煙。我的父親七十二歲那年把煙癮戒掉了，也是長年天冷時早起一吸菸就咳嗽，是我妻子的一番話說服了我父親。看看人家八十歲都能戒掉煙癮，並且早起咳嗽好了，爹，你是不是也該戒掉？我妻子的原話。我從中得到了啟發，七八十歲都能戒掉煙癮，我為啥不能？所以我也在我二十年煙齡時下定決心戒掉了煙癮。以我看戒菸主要是看個人對戒菸與不戒菸的考量，個性也關鍵。戒了抽抽了戒你不可能真正戒掉！

一年前和一位68歲的老伯聊天，他提出這麼一個問題：年紀大了，戒菸會不會死的更快。

針對這個問題我說出了三個看法

第一：戒菸動機邏輯錯誤

很多人吸了大半輩子煙，但是在年齡大的時候突然想要戒菸。動機是什麼？

事實上，很多人去醫院已經檢查出了不治之症，醫生告誡他們必須戒菸，所以他們會有非常強烈的戒菸動機。

而戒菸並不能治療不治之症，所以一些人戒菸後，依然步入死亡的殿堂。

很多人不明就裡，會在這個問題上產生邏輯錯誤。

第二：免疫力問題

戒菸後會有戒斷症狀產生，如頭暈、咳嗽、失眠、嗜睡、焦慮不安等等，煙癮越大的人感受會越強烈。

但是這些都不是免疫力下降的原因，而是戒菸本身就會產生的戒斷症狀，人人都如此，而這些戒斷症狀也只存在短暫時間。

事實上，吸菸才會導致免疫力下降，戒菸只會提高戒菸人的身體免疫力。

第三：意識問題

曾經有人問我一個問題：吸菸的人到底是怎麼想的？

我回答：吸菸的人又想戒菸，又想吸菸。

很奇怪的說法，但是事實就是如此，所有吸菸的人都想戒菸，但是又捨不得離開香菸。

正因為戒菸難，所以當一個戒菸死亡的例子出現或戒菸患病的例子出現時，他們不會考察得更深入來搞清楚這些問題的真實原因，他們只會簡單的斷定：戒菸會讓人更快死亡。

為什麼要這麼簡單的斷定？因為只有這樣斷定，就能打消自己戒菸的慾望。而吸菸容易，戒菸比較艱難，所以他們更傾向於打消戒菸的慾望來使自己心安理得的吸菸，僅此而已。

就戒菸會使人更快死亡這個問題我大致給出了以上這三個解釋後，然後給老伯戒菸提出以下建議。

第一：沒搞清楚這個問題之前，暫時不要戒菸，因為當老伯感受到戒斷症狀時，就會被這個問題折磨從而打消戒菸的想法。

第二：去問問那位已去世老友的家人，這位老友是不是在戒菸前檢查出了不治之症。

第三：分析我所列出的三個解釋，是否邏輯自洽。

老伯已於1年前戒菸，至今未復吸，除了戒菸前期頭暈、咳嗽、焦慮、失眠外並無任何其它身體症狀。

近段時間他與我交流，在向我提出感謝之餘，也反應戒菸確實會帶來很多好處，至少之前一直氣喘和咳嗽的毛病已經慢慢消失了。

我自己的爺爺就是92歲前一直吸菸，整天咳嗽不止，92歲那年突然中風偏癱，半身肢體無法動彈，然後戒菸，至今已95歲依然在世，且咳嗽已經痊癒。

其實，戒菸是不分年齡的，早戒早輕鬆，晚戒晚輕鬆。

年紀越大越不好戒，吸菸成了他的依賴與寄託，我之前問了好幾個老人，問他們能不能戒菸，他們幾乎都是說：能戒，戒了我的生活就到頭了。所以戒菸要趁早。