面板不僅要白，還要細膩。

但是很多我們不注意的一些壞習慣，都會將我們的肌膚變得越來越粗糙。如何讓肌膚變細膩呢？如何恢復一身嬰兒肌呢？

面板粗糙的主要原因有哪些？

1.面板不乾淨2.肌膚缺水3.新陳代謝紊亂4.不良生活習慣

一.恢復細膩光滑肌膚的方法有哪些？

1.針對面板不乾淨—清潔面部面板不乾淨，就是灰塵等細小顆粒附著在臉部，如果不注意清潔肌膚，附著的灰塵等會堵塞毛孔，臉部肌膚細胞不能好好呼吸，毛孔就好越來越大，面板就會越來越粗糙。因此，臉部肌膚的清潔很重要，可以使用潔面乳等清潔面部肌膚。

2.針對缺水—多喝水

人體百分之七十都是由水組成的。人缺水錶現為面板出油，因為人身體是要達到水油平衡的，如果細胞缺水，只有分泌多餘的油才能達到水油平衡。因此，如果你的臉部經常出油，那麼你應該注意多喝水，補充水分。

3.針對缺水—補水

臉部肌膚，缺水就會分泌過多的油，夏天多油的肌膚，很容易毛孔出大。長期細胞缺水，毛孔會越來越大，臉部面板就會越來越粗糙。因此，我們不僅要喝水，還要補水。這裡，我們可以選擇補水效果較好的護膚品，使用一些補水面膜。

4.針對缺水—鎖水

不僅要補水我們還要鎖水。如果不鎖水，那麼補充的水分也得不到很好的吸收。我們在使用保溼水後，最好加一個化妝水，化妝水不僅可以鎖住我們補充的水分，而且能幫助我們更好的吸收保溼露的營養。

5.針對新陳代謝紊亂—去角質

新陳代謝紊亂，表現為面板粗糙暗淡無光，嚴重者會出現色斑等等。如果表現為色斑等，那麼你的新陳代謝就很嚴重了。我們需要常常去角質，也就是將臉上的死皮等等清洗掉，去除死皮後，新長出了的肌膚自然細膩光滑。當然，我們在去角質時，不能太頻繁了，一般一個星期1~2次就可以。

6.針對不良生活習慣—改正

不良的生活習慣，比如抽菸喝酒熬夜等等，都會使面板變得粗糙。我們能做的就是改正它，睡眠不充足，經常熬夜，表現最明顯的就是面板暗淡無光。我相信為了美麗，你一定可以做到的。

1、健康層面：充足的睡眠是至關重要的，良好的生活習慣，健康的飲食，樂觀的心態

2、養護層面：面部的清潔、面板的保養！

護膚四要素:清潔、補水、防曬、抗衰老！

早晚清潔面板必不可少，毛孔乾淨才利於吸收，定期去角質，白天出門一定要擦防曬霜，一週2-3次面膜給面板儲存水分！

重在保養。清潔，護膚，抗衰老，敷面膜，這些產品都都得使用上，還有就是注意養成好良好的作息習慣，不要熬夜。多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素。

靠化妝品增白面板，只能一時掩飾，治表不治本。現友一種治表治本能使面板增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽面板，一日二至三次，能使面板溼潤，減少黑色素沉積，一月後面板即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑面板均有療效。)

首先，保持樂觀的生活態度，按照科學角度來說就是：放鬆心態，有助於肝臟排毒，毒素排出來了面板也好起來了。其次，保持一個正常的生活習慣很必要，不抽菸、不過度飲酒，多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃一些高脂肪及麻辣包裝食品，養成飲食規律性。其三，不熬夜，早睡早起勞逸結合。長期堅持做到這三點，面板自然有光澤、有彈性，水分自然充足、毛孔自然消失，臉蛋自然光滑白皙！說到底就是管好自己的嘴巴，約束得了自己的行為，這世上哪有什麼靈丹妙藥比自覺、自律、自愛更自信？

對於這個問題，我將從以下兩個方面來回答:從內部來講，需要做到以下幾點，第一是多喝水，第二是少熬夜，第三是經常運動，第四是多吃水果蔬菜，少吃糖少吃辣，這樣可以保持面板的健康狀態。從外部來講的話，就是要做好防曬工作和護膚工作，具體方法，看看以下影片吧！

想擁有一張光滑白皙的肌膚，不是每個人都有！

有的是天生底子好加上後期永錢來保養面板那就可以維持久一點，但是永久是沒有的。

喝牛奶，睡前一杯牛奶不僅可以提高你的睡眠質量，還能很好的改善面板。

還有一點，絕對不能熬夜。熬夜會使你內分泌紊亂而導致面板變差，變暗，還會面部出油，容易造成毛孔堵塞，令你額頭和嘴周，下巴長痘。

飲食也要注意，不要吃太過油膩辛辣的食物，適當忌口。

注意季節性的變化，平時注意防曬和保溼，防曬不僅能變白還能阻礙衰老。

如果你對你的面板不太瞭解或者沒有應對辦法，我向你推薦一個app“你今天真好看”，這個app不僅可以透過拍照給你測面板，還能提供解決方式和一些產品。讓你更好的瞭解面板，變得細膩光滑。

首先要飲食清淡，營養全面，身體好，氣色才會散發健康光滑的感覺，其次，可以根據自己氣質和膚色稍微畫適宜的淡妝，讓整體臉部看起來就顯得光滑白皙的了。

1、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，連用半至一月，以使面板逐漸收縮，消除皺紋有特效。

2、面板粗黑：靠化妝品增白面板，只能一時掩飾，治表不治本。現友一種治表治本能使面板增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽面板，一日二至三次，能使面板溼潤，減少黑色素沉積，一月後面板即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑面板均有療效。)

3、除雀斑：杏仁，5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10----15日顯效，以後不發。

4、黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2-3次，搽後過10分鐘洗去，連用半月即可除淨。

5、除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡）：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。以後不發。

6、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨，連用10-15日，能將黑色素分解，面板變白紅潤。

7、.除黑痣：花生米燒焦搗碎，用酒精調勻，塗痣上，每晚睡前塗上幷包好，次日晨洗去，連用半月可除（大痣需塗一月）。

大家行動起來吧！！

怎樣才能擁有一張光滑白皙的臉蛋呢？

小馬覺得應該從兩個方面來看。

一個是先天條件，一個是後天養成。

兩者缺一不可。

先天：

投胎的時候選擇一個遺傳白皙面板的家庭。

後天：

1.長大的過程中不要淘氣，磕著碰著可能就留下疤痕了。

2.注意清潔面板，以免長痘痘留下痘印。

3.不要去做一些像熬夜這類對面板有傷害的事情。

後天的話，總的來看就是要自律。

但是隻擁有光滑白皙的面板，沒有自信也是不夠的。

現在我們擁有的先天條件都已經定型了，如果沒有這樣一個面板又要怎麼辦呢？

我覺得最重要的還是要學會欣賞美，欣賞自己現在已經有的美。

具體答案在影片裡哦。

怎樣才能擁有一雙潔白的臉蛋？其實有很多方法可以百度上去搜，但是最重要的都是你自己，你自己的生活方式有很大關係。從現在開始好好把控你的生活。加油

擁有一張白皙的臉一則天生，二則養生排毒，三則化妝！年輕就是資本，年老需要化妝！美顏可以使視覺錯亂！所以沒有醜，有的只在與你去塑造自己的形象！

這個其實有的也是看你個人的面板膚質的，有的他天生就是那種喜歡長痘的面板，稍微吃一點辣的，過敏一點東西就起那種痘，然後油油的，有的就是無論怎麼樣就不長痘，平常一點，你就儘量少熬夜，不要吃那種辛辣的，過於辣的那種食物，那種垃圾食品，每天早上記得用洗面奶洗臉，看自己的面板屬於什麼膚質，用什麼型別的洗面奶，再抹一點那種滋潤面板的精華油，就可以了，喜歡我的關注一下，就這樣，拜拜@鯨落vIog @鯨落vIog

除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，連用半至一月，以使面板逐漸收縮，消除皺紋有特效。

清潔面板很重要，抹適合的護膚品，保證睡眠時間，不吃刺激食品，多吃蔬菜和水果以及多喝熱水，不吸菸不喝酒，記得出門要抹防嗮霜呦。

你好，很高興能回答你的問題，根據我小小的經驗分享一下吧～ 第一點 就是不要熬夜，本身到晚上是你身體代謝的時候，但是你很晚才睡覺，打破了規矩，長時間的熬夜臉上就會張閉合性粉刺，還有會出油！所以說每天的作息是非常重要的！第二點 就是要有適量的運動，我在學校每天早上會去跑步，晚上也會去鍛鍊，這樣會加速你身體的新陳代謝，把廢物排出體外。第三點 就是要每天塗防曬，不管是冬天還是夏天，都有紫外線的。還有如果你化妝卸妝的時候一定要卸乾淨，要不然殘留物留在面板表面，第二天就會長痘痘…… 以上是我的看法，希望對你有幫助，謝謝～～～

絕對是睡眠和鍛鍊很重要，因為每次跑完步，你的臉出汗的時候去洗臉，把汗洗掉，臉特別的光滑和有彈性。最後就是睡覺，只要睡覺睡好了，臉就不暗沉，很有氣色。相信我，你堅持半個月，十點之前睡覺，每天跑兩公里以上。你的面板絕對會變好。辛辣的食品要少吃

首先請認真洗臉，讓自己的面板毛孔通暢，這樣新城代謝出來的毒素不會堵塞毛孔，二是，多補水，注意防曬。補水是對面板補給必須的水分和營養。三多吃膠原蛋白豐富的食物進行內調。四，多鍛鍊，多做有氧運動，