導語：檢驗真男神的標準，除了肚腩，還有禿髮。

人到中年，不少人會遭遇“髮量變少”的危機，有的人頂不住歲月的無情打擊，變成了大叔，比如，裘德·洛

也有人在危機面前，殺出一條生路，比如傑森·斯坦森

儘管我們大部分們人都只是吃瓜群眾，成不了男神，但髮量變少演繹成禿頭危機，還是切切實實存在的！據估計，85%男士會在50歲時遇到髮量變少的危機，有些人甚至稱21歲時就已經遇到這個問題了，我們該怎麼反擊呢？

在開始反擊之前，我們得先了解敵人。

頭髮是怎麼長出來的？

除了手掌和腳底，我們身上其實每一寸面板都長了毛髮，只是，大多數毛髮都幾乎肉眼看不見，而我們的頭髮是由從面板表層的毛囊長出的角蛋白構成的，毛囊不斷產生新細胞，舊細胞不斷往外堆積，遠離頭皮，形成了所謂的頭髮，一根頭髮每年約可以生長15.2釐米。

一個成年人正常會有100,000-150,000根頭髮，每天會掉100根頭髮，所以早上梳頭髮現梳子上的頭髮可千萬別大驚小怪，因為我們90%的頭皮毛囊都在不斷生出新的頭髮，每一個毛囊都有自己的生命週期，並受到我們年齡、疾病等很多因素的影響，一般而言，大致分為三個階段：

生長期：2-6年內，毛髮生長非常旺盛；

退行期：頭髮生長速度放緩，持續2-3周；

休止期：持續時間為2-3個月，休止期結束後頭發會脫落，新的頭髮會生長出來。

禿髮分幾種？

“M型髮際線”是禿髮的顯著標志

更年期禿髮

隨著年齡增長，大部分頭髮毛囊進入了靜止期，頭髮越來越短，越來越少。

雄激素性脫髮

毛囊不斷萎縮，直至沒有毛髮可以從中長出。

由於遺傳基因造成的脫髮，分為男性型態性禿髮和女性型態性禿髮。

男性體內過多的雙氫睪酮會使毛囊萎縮，導致其在青少年期或者20歲出頭就開始出現脫髮現象，髮際線越來越高，前額和頭頂逐漸完全禿掉。

女性型態性禿髮會在40歲以後整個頭髮逐漸變薄，從頭頂位置開始變禿。

斑禿

斑禿通常突發，常見於孩子和年輕人，斑禿有時會造成完全禿頭的狀況，但好訊息是，90%的斑禿患者還是會在幾年內逐漸在斑禿位置長出新頭髮。

普禿

普禿會造成全身毛髮脫落，包括眉毛、睫毛甚至陰毛。

拔毛癖

常見於孩童，點哥之前也寫介紹過，這是一種精神疾病，患者一般執著於拔自己的毛髮。

休止期禿髮

正如我們之前所說的，毛髮生長需經過三個時期，如果大部分毛髮都進入休止期，那麼你會看到明顯的脫髮現象，頭髮突然變少，好在，它們還會繼續進入下一個階段——生長期，新頭髮會長出來。

疤痕禿髮

由於皮膚髮炎（蜂窩組織炎、毛囊炎、痤瘡）或者其他面板病（狼瘡、扁平苔蘚）而導致的永久性脫髮。這些面板疾病會在患處留疤並破壞毛囊再生能力，把卷發棒緊貼頭皮、拉扯，也會造成永久性脫髮。

禿髮跟哪些因素有關？

激素

超常的雄性激素（男性和女性都會產生雄性激素）

基因

威廉王子就是很好的例子，祖傳的。

壓力、疾病、分娩

壓力、疾病、分娩都可能會引起短期脫髮，此外真菌感染也會造成脫髮。

藥物

包括抗癌藥、抗凝血劑等化藥、控制高血壓的β-腎上腺素能神經阻斷藥、避孕藥都可能導致短期脫髮。

燒傷、受傷、X-射線

這些情況會造成短期脫髮，正常情況下，傷口一好毛髮就會重新生長出來，而一旦留下疤痕，那麼毛髮就無法長出了。

自體免疫疾病

自體免疫疾病會導致斑禿，在斑禿區域，免疫系統會突然啟用並影響毛囊生髮。大部分斑禿患者還是會重新長出頭髮，儘管有時長出的頭髮會比原先發色更淺，更茂盛。

美髮

過於頻繁地使用洗髮水會讓髮質變脆、變弱，此外，編髮、使用捲髮棒、髮夾弄出捲髮、染髮等行為也會損傷頭髮，雖然這些行為並不會直接導致脫髮，而且絕大多數髮型會隨著時間推移恢復自然狀態，但值得注意的是，嚴重的髮質損傷和頭皮損傷會導致永久性的禿斑。

疾病

甲狀腺疾病、狼瘡、糖尿病、缺鐵症、飲食不規律、貧血等症狀都會造成脫髮，除非狼瘡、扁平苔蘚、毛囊炎已經形成傷疤，否則，這些症狀導致的脫髮經過專業治療還是能得到緩解，重新長出頭髮。

節食

低蛋白飲食或者嚴格限制卡路里攝入也會導致脫髮。

已經脫髮，甚至禿了，該怎麼辦？

試試非那雄胺

這種處方藥會降低你體內的雙氫睪酮水平，一些男性透過服用該藥長出了新頭髮，也有很多專家認為非那雄胺的療效優於米諾地爾（一類稱為毛髮生長刺激物的藥物的總稱）。

需要注意的是，孕期婦女不能接觸非那雄胺，因為該藥會導致男嬰畸形，與米諾地爾一樣，非那雄胺也需要不斷服用才能維持效果。所以，你需要諮詢專業醫生才能確定自己是否適合服用非那雄胺。

挑頂合適的假髮

各種假髮質量、顏色、價格參差不齊，你可能需要花費大把的時間和精力才能挑選到一頂在髮色、髮量、髮捲等各方面合適自己的假髮。假髮的日常護理，大概費用從400元人民幣到2000元人民幣不等。

植髮

植髮是根據脫髮患者的需求及自身毛髮的分佈和特點將患者自身後枕部的健康毛囊集中提取，由經驗豐富的專業技術人員在專用顯微鏡下，採用專業精細器械，將其精細分離並將其分別放置於低溫冰盒裡儲存。然後植髮專家透過現代的顯微技術，將患者健康的毛髮移植到脫髮區的一個過程。不損傷任何已有頭髮。具體的過程是將患者的後枕部毛囊透過顯微技術進行分離，然後將這些健康的毛囊移植到脫髮區。這種植髮技術可以根據患者的要求及患者的臉型、頭型等設計髮際線、髮型。種植到脫髮區的毛囊會像健康的毛囊一樣重新長出頭髮。使得脫髮患者在植髮後，頭髮的視覺效果產生根本性的改變。

接受你的樣子

把僅有的頭髮留長，對禿髮的人來說反而讓頭髮顯地更少。把稀薄的頭髮理短，也能減少梳頭帶來的損失。保持飲食均衡，溫柔對待你的頭髮，輕拿輕放，珍惜對待。

保持樂觀

禿髮不意味著世界末日，相反，你更需要保持樂觀，隨時提醒自己你所擁有的美好事物，做好你掌控範圍的事情，比如說，專注於健身，如果你還差那麼一丟丟動力，那麼，看一下這幾位男神！

五招解決方法如下。

①減少洗頭次數。

一般每週洗1～2次就足夠了，洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的型別；儘量少用鹼性大的洗髮產品洗頭；多用護髮素，還可間斷性地在水中加食鹽、醋洗頭，可預防脫髮；洗頭水不宜太冷太熱，洗髮的同時，可邊搓邊按摩。

②按摩頭皮促進血液迴圈。

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。按摩前在頭髮上搽髮油，更能提高效果。

梳子宜用牛角或木製的梳子，塑膠梳子的靜電容易傷害頭髮。每天晚晚各梳髮百次，能刺激頭皮，改善頭髮間的通風，有助於防止禿頭和頭皮屑的產生。用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去頭屑，增加頭髮光澤，又能起到按摩頭皮的作用。

④經常改變分發方向。

分發的方向如果長期保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射，會變得乾燥輕薄，如果分開的地方開始變熬，應該在塗抹髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋養。有時不妨把分開的方向改變，可避免分開出乾燥脫髮。

⑤洗臉一定要把髮際線洗乾淨。

平常保養時也要注意把髮際線洗乾淨，因為依照洗臉的方向，髮際線這裡最容易堆積洗面奶，如果沒有洗乾淨，長期下來對毛囊也是一種傷害。

髮際線調整手術是用移植毛囊的方法讓髮際線部位擁有健康的毛囊，毛囊移植成活後，頭髮就可以長出來了，而且這種方式還可以自行設計一些髮際線造型。

髮際線高可以做髮際線種植手術； 提取人體自身後枕部具有長壽特性的毛囊根據頭髮生長和排布的規律種植到需要種植的區域； 移植後自然正常生長的，不會再脫落，可以隨意打理，效果是永久性的。

可以透過髮際線調整技術，髮際線調整技術和植髮的原理一樣，現在技術已經非常成熟，不過要想效果好一定要去正規的植髮醫院進行，多實地考察醫院資質和醫生的經驗等，這樣才可以保證效果！