我是小耳朵，很榮幸回答您這個問題關於一天練習40分鐘瑜伽，身體吃得消嗎？需要考慮兩個因素，首先是您的身體狀況，其次是您練的瑜伽強度。由於您沒有說明，那我暫時把您的身體條件和瑜伽強度都預設為中等。也就是身體條件適中，練習中等強度的瑜伽，一天以一個小時為最佳，刨去開始的五分鐘調息，結束的五分鐘冥想休息術，還有前面十分鐘的熱身和後面十分鐘的收尾動作，中間有半小時的練習強度是相對較強的，能起到鍛鍊身體的作用，這樣最好。當然，如果您很少運動，也可以從每天20分鐘30分鐘開始，如果您是一個堅持運動的人，或者長時間的瑜伽練習者，也可以每天練習一個半小時。

首先，每天練40分鐘這個時間是完全沒有問題的。作為一個小白我強烈建議你千萬不要自己練習，一定要有老師看著你練習哦。因為你大腦的意識和身體的連線還沒有建立起來，也就是說，你眼睛看到的教程，傳入大腦，大腦再指令給身體，他們互相傳遞的過程中是不準確的。例如，老師說屈膝，大小腿成90度，這個時候你會屈膝，但是你不一定真的做到了大小腿達到90度，你以為你達到了，但是事實上不一定。簡單說就是你以為的，不一定是你做到的。

說的有點犀利，但是這的確是很多初學者的實際情況。

不過想練習的心態是值得肯定的，如果苦於沒有時間，又在非常時期無法去到場館練習，建議你可以考慮網上影片的小班課或私教課，練習初期一定要建立一個良好的發力習慣，否則還不如不練。

每天堅持40分鐘這對於普通人來說其實很難 這是一個習慣同時主人公必須得有持之以恆的精神狀態！ 長期堅持擁有好的身材曲線這是最基本的回報 ！

一項運動如果過職業 強度過大 對身體對關節對於肌肉以及韌帶都會有一定的影響 通俗的說就是打破了人體平衡 ，應該穿插一些其它運動 比如跑步 羽毛球 健身房的力量訓練 等 任何人都不希望自己的韌帶肌肉過於鬆弛 譬如到了一定的年齡階段 鬆弛問題是我們每個人都不可抗拒的 這也是判斷一個人瑜伽水準的高低重要因素！

相信多數人只能掌握瑜伽的一些簡單動作 更高階的平衡力量訓練需要更多的肌肉力量作為支撐 你如果只是喜歡那一週三次就可以 每次一小時足矣哦 如果想挑戰自己 挑戰人體極限 ，那你需要接觸更多的運動 不能偏科 整體提高才是真正的提高 希望對你有所幫助咯

每次瑜伽練習的時間，40分鐘身體能否吃得消，是直接取決於當前的身體狀況、瑜伽練習的具體內容、瑜伽練習基礎的，我們分別來說；

一、如果你是零基礎的瑜伽練習者，通常來說，40分鐘時間，可以用10到15分鐘時間先練習呼吸方法，冥想和放鬆(讓身體放鬆是一種覺知性的訓練，也是需要主動練習的)，這些都不是體式的練習，基本不消耗體力，但卻是瑜伽練習中非常重要並且不可或缺的幾個環節；尤其是正確的呼吸方法，腹式呼吸和完全式呼吸，是體式練習的根基。用大約20分鐘時間進行低強度的瑜伽體式練習，比如，簡單的一些繞肩練習、腿部的一些伸展練習、基礎的平衡性練習如瑜伽體式：樹式，這些練習，強度比較低，適合各個年齡層，但練習效果卻很好，可以很好的改善肩頸的僵硬疼痛和身體的其他僵硬；然後，留幾分鐘時間作為休息放鬆，比如瑜伽體式：攤屍式；上述這種訓練方案基本適合於身體無重大疾病的10幾歲到80幾歲的各個年齡的人士，堅持練習一週或兩週後，感覺身體逐漸開啟，再將體式練習的時間適當加長；

二、有一定的瑜伽基礎，那麼40分鐘瑜伽練習時間可以更輕鬆駕馭，當呼吸練習沒問題之後，在體式練習上加入一些站立的腿部練習，如瑜伽中經典的拜日練習、戰士系列的體式練習，通常練習下來，都差不多一個小時左右；

三、瑜伽分不同的流派，比如大家都很熟悉的哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽等；相對來說，阿斯湯伽在體式的練習層面上節奏感更加緊湊，而且阿斯湯伽練習者都是非常規律的早起練習，每次完整的練習時間接近兩個小時，西方人比我們東方人更青睞於這個練習體系，如果年齡偏大，身體底子比較弱，剛開始不建議練習這個流派；可以選擇柔和的哈他瑜伽和艾揚格瑜伽；

不論如何，40分鐘的瑜伽練習，是完全可以做到的，當身體各方面條件進步一些之後，可以延長練習的時間接近一小時；堅持練習下去，身體會潛移默化的發生你意想不到的變化；

以下幾張練習照片就是我在家中做的一些基礎的肩頸舒展練習；

加油！

如果身體沒有大的毛病，練習40分鐘完全沒有問題。如果有腰、膝關節、肩頸、後背等問題，還可以透過瑜伽練習，但必須得到專業指導，哪些體式可以做，哪些不建議做，從而靠瑜伽獲得緩解幫助。

我本人練習瑜伽很多年，不是每天都練習，但隔三差五不練就覺得身上不舒服，瑜伽1小時後，覺得身體會輕鬆很多，氣色也變好了。不練習瑜伽的時候會做一些跳舞、跑步、力量練習等。

說回瑜伽，瑜伽講求的不是要讓自己多痛苦，使勁突破自我極限。切記萬萬不可以硬來，這樣會受傷的。因為每個人的身體條件不一樣，盡力做到自己的極限就好，不要和別人去比動作的深度。如果是自己練習，一定要從易到難，讓身體先熱起來，慢慢抻開後，再進行相對複雜、難度大的體式。瑜伽完後，也要有相應的收回動作，把開啟的位置慢慢回收，排出乳酸，冥想休息。讓身體得到一個完整的啟用。

練習瑜伽的好處真的挺多的，我深有體會。雖然不會讓人一下子瘦下來，但是身體素質和身體力量會逐步增高，也能磨鍊個人的意志力與耐心。練習時間久了，你會發現身上的筋變軟了，原來夠不到的位置，逐漸也能夠到了。如果想練習，一定要堅持下去，會見到成效的。

每天四十分鐘沒一點問題，如果是自己練習的話不要追求極致，退出一點，剛剛好就好；若是有專業的老師指導，那就不用擔心什麼了

這個要看什麼年齡段來區分的。在我們生活中，很多錯誤的做法。生命在於運動，這個就是有錯誤的，生命在於適度運動才是正正確的。《黃帝內經》人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走;二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨；三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步；四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐；五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明；六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾氣虛，面板枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故青善誤；九十歲，腎氣焦，四髒經脈空虛；百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。大家還是按照年齡去適度運動。《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。是我們現代人民養生寶典。

對於瑜伽我的理解比較簡單，就是在靜態動作下去思考，去冥想，從而感受自己心理，瞭解自己身體，最後達到心神合一，從這一點來說它更像一門修心養性的學問。這裡所謂的靜態並不是字面的意思，比如做一個一字馬然後保持一分鐘，這樣是所謂的靜態動作。

而瑜伽涉及的強度更多源於持續時間的長短，這種感覺就如我們靠牆靜蹲一樣，時間越長，消耗能量越多，身體的疲憊感越來越強。

而我們一般人練習瑜伽也不可能一個動作就持續40分鐘，一般都是幾個動作分成幾組共同在這個時間段完成，而對於大部分的人來說，這個時間段給我們帶來的疲倦感並不會很多。這種淺顯一點去打比方，比如我們軍訓時期的站軍姿，嚴格一點的一天至少有那麼一次需要連續性站立一個小時，而這個期間得會抬頭挺胸，身體繃直，溫度稍微高一點整個後背都能感受到汗液的流淌，但是半個月或者一個月軍訓下來，你會發現我們身體並沒有變差，反而是狀態更佳。

所以對於題主的疑問來說是不會存在這種問題的，而關於瑜伽時間來說，大部分可以根據自己需求來。

時間多就可以練習時間長一點，這樣在慢狀態下能過更好的認識自我以及掌握身體各種狀態。時間短就把自己節奏放慢一點，包括動作少一點，組數少一點，這樣一直堅持，最後也能達到理想的效果。