回答：減肥吃玉米麵餅子好

為什麼？

相較白麵來說；第一點：玉米麵餅子含有更多的粗纖維，促進腸道的蠕動，利於腸內垃圾的排出。

第二點：相同克數的玉米麵餅子，含有的能量要比白麵低

第三點：更容易飽腹。

減肥這個事情是一個需要長期的事情，需要堅持控制每天總能量的攝入。

加油！

減肥期間吃玉米麵餅非常有利於減肥

第一、玉米屬於雜糧，營養成分也很豐富

第二、玉米是碳水化合物中慢碳，飽腹感很強，用它來代替主食是相當不錯的食物

第三、玉米餅子雖好但是也不要吃多了，主食攝入過多就不利於減肥了

非常的好但也有壞處不可長期吃，玉米麵裡面含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素排出。還有健腦益智，預防心血管疾病，調節荷爾蒙，護眼明目延緩衰老等等。

壞處是長期偏食會缺乏維生素B3，出現面板粗糙，角化過度的現象，甜玉米含糖量高達8%，極易引起血糖升高。

減肥可以吃玉米麵餅子嗎？

當然可以吃！

只要將攝入的總熱量控制在合適的範圍內，減肥時幾乎可以吃所有的食物。

玉米麵餅子有利於減肥嗎？

玉米是粗糧，富含複合碳水化合物，是低GI值的穀類。

因其這些特性，玉米一直是我們減肥餐單裡的推薦主食。

但是玉米麵並不一定是低GI值的食物了。

如果玉米粒直接磨碎成粉，這樣的玉米麵就保留了穀皮、糊粉層和谷胚，還屬於粗糧。

這樣的玉米麵還有很強飽腹感，對血糖和胰島素的影響也很小，不會促成脂肪的生成。但是這樣的玉米麵口感很粗糙。現在市面的玉米麵都是非常細膩的口感，那是因為在玉米粒加工的過程中，已經去除了穀皮、糊粉層和谷胚，這樣打磨成的玉米麵基本上就等於“細糧”了。

大家都知道，細糧都是高GI值的食物（就像大米和白麵一樣），它們的飽腹感不強，會讓血糖快速身高，胰島素大量分泌，加速脂肪的生成，當然是不利於減肥的。

所以說，細膩的玉米麵是不利於減肥的。

減肥期應該怎麼吃玉米麵餅子？

就像我們上面說的那樣，在控制熱量的前提下吃粗糙的玉米麵餅子。

玉米麵餅子只是主食，一份營養減肥餐中，除了主食我們還要吃蛋白質類和蔬菜。

主食、蛋白質類和蔬菜具體吃多少可以參考下面的這個食譜：

玉米麵餅就可以和其他主食一起不斷的交替出現在上面這份食譜的“主食”裡。

可以每天吃2-3個拳頭大小的量。

當然細膩的玉米麵餅也可以適量的吃，但是要搭配其他粗糧一起吃，這樣就會降低食物的GI值。

玉米麵餅只是所有食物的一個縮影，可以吃，適量的吃，搭配其他低GI食物一起吃，就沒有任何問題了！

我是天星媽，祝您減肥成功！

其實減肥期間吃什麼，不重要，重要的是，你的消化的大卡一定要大於攝入量。不要糾結，給自己造成壓力。這樣反到起反作用了。堅持早睡可以有效調節身體體重。

在減肥期間，其實每天都是可以吃玉米餅的，而且吃玉米餅，它裡面的營養成分也是比較豐富的，並且玉米餅裡面富含澱粉，而且還含有膳食纖維，並且玉米餅也可以來代替主食，它是一種相當不錯的食物，並且吃玉米餅也可以起到減肥的效果，玉米餅也不要多吃，否則就有可能會造成主食攝入過量，而且不利於減肥。

減肥期間採用玉米等粗纖維食品代替米飯、麵粉類碳水會有一定的效果。

科學減肥更注重營養均衡，減肥是個永恆的話題，食物過多、獲取的太過容易，你是想一輩子吃玉米麵餅子還是希望均衡營養保持良好身材呢？當然配合運動效果更好。

減肥可以吃玉米麵餅子，但還是要注意營養均衡，食物種類多樣化。我們身邊有很多人聽聞某種食物有某種功效的時候，往往像抓住救命稻草一樣，我覺得多少是有些偏激了。

盲目節食並不能減肥

隨著慢性病人群的增多，很多人開始注重身體健康，也把減肥做為自己的功課。可是，如果沒有健康的知識，沒有正確的減肥方法，盲目地透過節食等手段來減肥，就會造成減肥不成，反而對身體造成更大的傷害。

玉米麵屬於粗糧，它含有豐富的膳食纖維和許多人體所需要的營養物質，平時的飲食當中適量新增粗糧，有益於身體健康，即使是不需要減肥的人也同樣需要。

擁有好的生活習慣才能擁有健康體魄

很多人覺得減肥只要吃得少就可以了，其實並非如此，保持健康體重，除了均衡飲食，還要注意適量運動、保持充足睡眠，養成好的作息習慣。

人體是一個整體，身體的細胞需要六大營養素，某一種食物並不能完全提供，因此食物需要多樣化。另外，人體攝入的各種營養透過血液迴圈輸送到身體的各個部位，運動能更好地促進血液迴圈。如果人總不運動的話，攝入的營養鬱積在體內，久而久之會形成溼氣，溼氣無法排出，也會形成肥胖、影響減肥。

日出而作、日落而息，順應天時，在該休息的時候休息，早上該起來的時候陽氣生髮，這些都是有利於身體健康的。

減肥並不限於吃什麼食物，食物多樣化才以保證身體所需要的營養全面，在此基礎上養成鍛鍊身體的好習慣，順應天時，充足睡眠，才能讓自己獲得健康。

在減肥期間，其實每天都是可以吃玉米餅的，而且吃玉米餅，它裡面的營養成分也是比較豐富的，並且玉米餅裡面富含澱粉，而且還含有膳食纖維，並且玉米餅也可以來代替主持，它是一種相當不錯的食物，並且吃玉米餅也可以起到減肥的效果，但是要注意量

減肥吃玉米麵餅子當然沒問題，作為主食食用，比起常吃的那些細糧來說可要好不少了。不過還是要注意，並不是吃玉米麵這種粗糧粉做成的麵食我們就可以隨心所欲，它們畢竟也是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最終可轉化為葡萄糖，過多糖分的吸收最終同樣可能轉化為脂肪。另外還要注意一點，不少朋友不愛吃玉米餅子，但油炸後的玉米餅子香又脆，但油炸後油脂熱量翻倍，還會讓玉米麵中含有的一些營養成分損失，所以還是老老實實吃玉米麵餅子，不要油炸的好。

減肥的時候的確可以在主食上做些最佳化，我們平時吃的大部分主食都屬於“細糧”，所謂細糧就是指那些經過精細加工後的穀物類食物，例如我們最常吃的白米飯、精白小麥粉做成的麵食、如包子饅頭、餃子抄手，這些食物加工處理精細，在加工過程中損失的麥麩成分較多，隨之損失的膳食纖維含量高的能超過80%，膳食纖維無法直接被人體消化吸收，富含膳食纖維的食物有助拖延食物的消化速度，能延緩食物的消化速度，延緩胃的排空速度，提高飽腹感，穩定餐後血糖。如果膳食纖維大量損失，則食物更利於消化吸收，飽腹感較差，而且主食類食物中的澱粉更容易轉化為葡萄糖進入血液，餐後血糖上升速度快，對血糖也不利，則對減肥不利。

如果把細糧改為粗糧，或者粗糧麵食，或粗細搭配，那麼對減肥可能會有益不少，例如用粗糧面、玉米麵做成的玉米饅頭、窩頭、玉米餅子，這些食物中保留了更多膳食纖維成分，能延緩食物消化速度，有更好的飽腹感，能夠抑制我們兩餐之間由於飢餓感而去攝入更多額外熱量。如果短時間內大量葡萄糖進入血液，則會讓血糖飆升，為了平穩血糖，胰島素會把大量葡萄糖轉化為糖原存放，糖原在缺乏葡萄糖時能再次轉化為葡萄糖調節血糖，但如果我們的血糖正常，糖原得不到利用，會最終在肝臟中轉化為脂肪。如果澱粉能更緩慢轉化為葡萄糖進入血液被我們利用，則糖原合成機率會降低，最終轉化為脂肪的機率也會降低，所以粗糧食物的確更有利減肥。

當然，雖然粗糧粉、雜糧粉做的麵食更利於減肥，但它們畢竟也富含碳水化合物，如前文所說，吃多了照樣不利於減肥。推薦控制主食的攝入量。根據膳食纖維推薦，每日的主食攝入量250~400g，其中包含50~100g的薯類食物，50~150g的全穀物類食物，每餐推薦1~2捧穀物類食物（粗細搭配）+一個拳頭大小的薯類食物是最好的，或者2兩以內的粗糧麵食+1/2~1拳大小的薯類食物。

玉米餅熱量極高，營養入血極快，會導致脂肪大量合成。減肥必須攝入正確形式碳水化合物，玉米會導致肥胖和三高不適合減肥，但時候飼養動物，可以很好長膘。

減肥飲食方案制定必須與肥胖者體檢報告反應的代謝情況相匹配，而不是憑想象瞎吃。減肥必須吃飽，必須營養均衡，必須吃足夠碳水化合物，必須糾正體檢異常，才能成功減肥。才能減掉人體多餘脂肪。

減肥吃玉米麵餅子好嗎？來分享下我的減脂午餐，主食自已蒸的用了全麥粉、玉米麵粉和速食燕麥片做的小饅頭半個、還有半個玉米、苦苣蘸醬菜、香椿炒雞蛋、瘦肉，怎樣吃的營養全面還挺豐盛吧？在來說說怎樣吃的，飯前喝杯水或吃個水果、分餐都能減少食物攝入，先吃菜沒飽在吃點主食。早晨和中午要吃些主食，晚上可以不吃，這幾年親身減肥的經驗總結下來就是養成良好的生活習慣什麼都要吃，每樣都少吃營養均衡才能健康長久控制體重！