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1 # 聖雅瑜伽
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2 # 家中名醫
可以嘗試針灸埋線，各大中醫院針灸科可以做埋線減肥，健康不易反彈，會做兩個療程會發現自己食慾下降很多，從而達到減肥的效果。再者中醫上講，瘦人多陰虛，肥人多陽虛，可以找靠譜的醫生調理身體，加上控制飲食，相信可以快速而健康地減肥。
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3 # Caidari
健康的飲食，比如少油少鹽的瘦身餐
合理的運動，每日堅持動起來
總得來說就是少動嘴，多動腿
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4 # 會飛的火焰
現在生活條件越來越好，運動的時間少了，吃、喝的時間多了，最終結果就是肚子上的肥肉越來越多。 現在生活條件越來越好，運動的時間少了，吃、喝的時間多了，最終結果就是肚子上的肥肉越來越多。 大多數肚子肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，腹部就開始囤積脂肪。
意見建議：你好，根據你的分析，你可以飯後散步，鈕釦瘦小腹，仰臥起坐，跳肚皮舞，呼啦圈，健身球等運動來減少你肚子上的贅肉
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5 # 微微淺笑88
才六斤，應該不是很難，早上吃好，一中午吃飽就行了，晚餐少吃一點，少吃糖果蛋糕之類容易長胖的食物多吃含魚類不容易長脂肪的，做些燃脂的運動，個人比較喜歡瑜伽，雖然收的慢但是不容易反彈，還有貴在堅持，還有多喝酸奶多吃水果儘量吃含纖維的
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6 # 小怪獸de雜貨鋪
基數本來就小，就要加強運動
1做到每日吃東西算好攝入量
2每天的運動時間
3睡眠一定要充足
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7 # 林奕揚
又要健康，又要快速。
那我只能建議你根據自己的身體狀況，調整一下飲食，增加運動量。
一日三餐改為一日五餐。
每次吃飯七分飽，晚餐儘量用蔬菜或奶昔代替，時間在五點前。
中間的加餐是為了防止自己太餓，而一下吃太多無法堅持。
杜絕吃糖類，澱粉類，可以吃優質蛋白，比如瘦牛肉或豆腐。
多吃粗糧。不要喝湯。新鮮蔬菜水果，儘量選擇熱量低的。
運動量增加，每天早晚運動半小時，在家跳鄭多燕的減肥操。
如果有條件也可以在小區內走路，快走，一萬步或一小時。
以身體出汗為宜。
經驗之談，你可以試試。
因為減肥就是增加新陳代謝，攝入量小於消耗量。
祝你成功！
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8 # 幸福1931
減肥是一項長期堅持少吃加鍛鍊的結果。要想盡快減肥，這個基數又小，說實話哈，為了保持生存能量，每頓只吃瘦肉蔬菜喝湯，少吃點再少吃點，短時間應該有效果，我就是這樣減肥的。但是什麼事情都要適可而止，因為這樣很虧身體，只要減下來了，立馬吃兩頓飽飯，再注意少飲食，多鍛鍊，一般情況下不會長胖的。
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9 # 兔斯基菠蘿
幾公斤也不少了，碳水化合物要適量，米飯半碗！少油少肉，以雞蛋和雞胸肉為主，每週鍛鍊三次，有氧運動45分鐘，這個方法持續一個月就可以見到
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如果從來沒有運動過，瘦三公斤不是很難。第一控制飲食。早晚飯減半。晚上不吃主食，一個番茄
第二運動，安全的運動。比如多練力量型的瑜伽或普拉提都行。兩個星期就可以瘦下來，一個月穩定下來。就這麼簡單。