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1 # 戀上你的巧克力
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2 # 問上醫
血栓簡單來講就是血管裡的凝塊，是血液中脂肪過多、血管內皮受損、血液粘稠，導致脂質斑塊堆積引起的。要預防血栓形成可採用以下5個辦法。
1.提高體內高密度脂蛋白水平運動和飲食調節能有效增加高密度脂蛋白的含量。飲食上要儘可能減少反式脂肪、飽和脂肪的攝入量如動物油脂、氫化油（奶油）。適量多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物如富脂魚、堅果等。
2.參加體育活動如透過慢跑、太極、游泳、騎腳踏車等運動促進血液迴圈，使血液稀薄、粘滯性下降。
3.多喝水多喝水可稀釋血液濃度降低血液粘稠度，促進血液迴圈。
4.戒菸吸菸會損傷動脈內皮，造成功能紊亂不容易癒合，且抽菸時會導致小血管收縮加重高血壓、提高出現血栓的風險。
5.服用抗凝藥如果血液粘稠到一定程度或患心血管病的風險比較高，就需要遵醫囑服用抗凝藥
它可使血小板環氧化酶乙醯化失去活性防止血栓形成。
另外，動脈粥樣斑塊是血栓形成的最主要原因，所以預防血栓更要預防和控制好高血壓、高血脂、高血糖。
血栓形成會對人體造成哪些影響？一旦血管被血栓堵住或讓血管變得狹窄，血液流動就會減慢或被阻斷。身體的器官和組織就會難以獲得所需要的氧氣和養分，進而產生一系列的問題，嚴重的會導致心臟病發作、腦中風、肺動脈栓塞，這都是可危及生命的急症。
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3 # 李博士和你談健康
之前曾經寫過一個問答“人體能自動清除血栓嗎？”
正常情況下，我們身體內的凝血和抗凝系統處在動態平衡之中，除非有外界因素打破了這個平衡是不會無緣無故形成血栓的。
血栓形成的首先要有凝血酶原啟用物形成，這個過程中同時會出現血小板聚集、紅細胞粘附。而凝血酶原啟用物的形成往往因為血管內皮損傷或者異常刺激。
血栓更容易在有動脈粥樣硬化斑塊的血管內形成，這是由於斑塊造成的血管內皮有損傷或者斑塊不穩定是由脂質成分脫落；當然如果斑塊造成了嚴重的狹窄，因為血流動力學改變，也容易形成血栓。
血栓形成的危險因素有：
吸菸、高血壓、高脂血症（高低密度脂蛋白膽固醇）、肥胖、不愛活動、糖尿病、精神壓力、血管外傷、癌症、心臟病等。
知道了血栓形成的危險因素後，減少血栓形成當然就是針對這些危險因素進行了。
1.戒菸；
2.控制體重；
3.控制血壓、血糖、血脂；
4.減少精神壓力；
5.多運動，每天至少半小時；
6.注意安全，避免血管的外力損害；
7.治療心房纖顫、卵圓孔未必等心臟病；
8.如果有癌症或其他高凝狀態如鐮狀紅細胞貧血、蛋白C蛋白S病等，治療原發病；
9.避免脫水而造成的血液高凝；
10.動脈如果狹窄並出現相應的症狀，請醫生評估是否可行支架或動脈內膜剝脫等；
11.如果血栓形成的風險很高，根據具體情況還可口服抗血小板或抗凝藥物，這個需經醫生評估後決定。
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4 # 藥師方健
血栓形成是人體的一種病理狀態，當人體血液流動緩慢、粘滯，最後血管內形成栓子，會導致堵塞或者狹窄。
我們通常所說的腦血栓，就是因為腦血管有血栓形成才導致。而且這個血栓還會危及其他重要臟器如心臟，肺部導致器官缺血性病變。
如何緩解血栓形成？建議從以下幾個方面著手：
1.根據自身體質特點，注意健康飲食
提倡均衡膳食，根據自身的體檢指標針對性選擇自己的食譜。比如自己體檢有高血脂，那麼平時肥肉、油炸類高脂肪食物儘量少吃，炒菜油也要儘量少放一些。
如果自己體檢有高尿酸，儘量少吃海鮮內臟、少吃肉湯，減少嘌呤攝入。
如果有高血壓，就要注意炒菜少放一些鹽。
而所有人為了預防血栓形成，都需要多吃綠色蔬菜和新鮮水果，這樣可以保證微量元素供應和抗氧化營養物質攝入。
2.如果有三高，需要服用藥物嚴格控制血壓，血脂和血糖水平
如果有高血壓，高血脂或高血糖，一定要按照專科的指導服用對應的藥物，控制血壓，血脂和血糖水平在正常範圍，因為高血壓，高血脂或高血糖無疑是血栓形成最危險因素之一。
3.堅持鍛鍊身體，注重健康生活方式
曾經有一名27歲青年，玩遊戲上癮，持續玩遊戲時先感覺雙腿麻木、脹痛，後突然暈厥，送往醫院後發現雙側肺動脈遠端及各葉分支好幾個地方可以看到血栓形成！
該青年因為靜坐時間太久，誘發血栓形成，最終醫生診斷：急性肺栓塞！
除了打遊戲久坐，通宵打麻將、長途乘飛機、火車、輪船等下肢少動者，由於下肢血管血液流動緩慢，非常容易誘發血栓形成。
因此能經常運動，不吸菸，不飲酒，這些健康生活有利於預防血栓形成。
我是方健，中山大學藥理學碩士，三甲醫院副主任臨床藥師。
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5 # 家庭醫生線上
血栓可謂血液中存在的“不定時炸彈”，隨時都可引起區域性器官的缺血性壞死，如腦梗死、心肌梗死肢壞疽等，嚴重影響人們健康甚至危及生命。那麼，有沒有緩解血栓形成的辦法?有哪些呢?
血栓的形成，並非不可防，其緩解形成的辦法也是有的。要想緩解血栓形成，首先應瞭解血栓形成的誘因，只有明確致病危險因素，才能更好的應對。據臨床經驗來看，血栓的形成危險因素主要有：吸菸、高血壓、高脂血症(高低密度脂蛋白膽固醇)、肥胖、不愛活動、糖尿病、精神壓力、血管外傷、腫瘤、心臟病等。據此，緩解血栓形成，應注意以下幾方面：
1.戒菸;
2.控制體重;
3.控制血壓、血糖、血脂;
4.減少精神壓力;
5.多運動。運動能促進血液迴圈，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎腳踏車、慢跑、游泳、舞劍等;
6.注意安全，避免血管的外力損害;
7.治療心房纖顫、卵圓孔未必等心臟病;
8.如果有癌症或其他高凝狀態如鐮狀紅細胞貧血、蛋白C蛋白S病等，要積極治療原發病;
9.多喝水，避免脫水造成的血液高凝;
10.動脈如果狹窄並出現相應的症狀，請醫生評估是否可行支架或動脈內膜剝脫等;
11.如果血栓形成的風險很高，根據具體情況還可口服抗血小板或抗凝藥物，這個需經醫生評估後決定。
另外，心血管專家指出，茶葉中的茶多酚具有很好的抗氧化、解毒作用。能夠緩解血液高凝狀態，及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔。因此，經常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護心腦血管健康。
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6 # 遼瀋名醫不管是心梗還是腦梗、肺梗，都起源於血栓！
民間和一些醫生會說，可以小劑量吃阿司匹林防治血栓形成。
但考慮到阿司匹林畢竟有一定副作用（可導致消化道出血，對過敏和痛風患者有禁忌）的情況，所以不建議隨意這麼做。
如果想服用阿司匹林的話，要到醫院系統檢查下。聽從醫生建議並定期複查，不可貿然就隨意開吃！
預防和緩解血栓形成，重點還是從生活習慣的細節上做以調整：
1、遠離“三高”！三高會導致血粘、血稠，血管壁脂肪增厚，在這種基礎上，血液就容易流速減慢出現粥樣硬化，一旦在血管內壁形成斑塊，斑塊脫落就是血栓！
2、拒絕久坐，適當運動，遠離肥胖。運動可以促進血液迴圈，改變或者緩解血稠的情況。
3、減少高油高鹽飲食，這麼做最大的好處是可以預防“三高”，從根本上防範血栓形成。
4、減輕精神壓力，控制情緒，尤其是憤怒和壓抑的負面情緒。一些短暫性腦缺血發作的患者，在臨床上出現單側肢體麻木的情況，但都是短暫性的。
而明確的病例顯示，在情緒不佳並持續的情況下，麻木開始持久伴隨出現，做磁共振後發現血栓已經出現了。
5、多喝水，可以降低血液粘稠度。
6、控制菸酒。菸酒是心腦血管病的高危因素，已經明確！
回覆列表
血栓——是人類和動物在存活期間,迴圈血液中的有形成血管內形成異常的血凝塊造成的疾病。
化解血銓這樣做1.補硒.康.片—綜合補充麥芽硒、維生素E、維生素A 降血脂、清血管
麥芽硒、維生素E、維生素A都可以對降血脂、清理血管垃圾有著重要的作用，硒維康片不但能補充3種元素，因其採用的是超微濃縮及時，大大提升了產品的濃度，加大了水溶解性，使其經過口腔、血液時能充分發揮作用，讓人體吸收的更全面。
麥芽硒、維生素E都是強抗氧化劑，具有清除血管垃圾—自由基、降低血管中血脂濃度，降低血液粘稠度，活化血液流動狀態，緩解防止血銓形成的功效，
維生素A血管粘膜的保護神，能修復我們的血管壁粘膜細胞，保護我們的血管，啟用血管血液的流動性。
2.墊腳多嘗試
平時沒有緊急事情的時候，不妨多做墊腳，在墊腳過程中，能夠不斷的刺激腳部，活動血液。
3.擴胸運動
生活中，可以堅持做擴胸運動，能夠鍛鍊手臂、胸部，在這過程中，手部、胸部能夠向外擴張，促使氣血流動加快，血栓能被化解。
4.飲食習慣
平時少吃肉類，多吃果蔬，綠色食品，對於重口味食材少吃，已引起血銓的形成。