挫敗源於事情不如自己預期,

沒有按照我們覺得正確和最佳的方式發展所以我們因為自己的期望落空而感到失望。

我們不願意接受這個不完美，不如意，不願意接受當下事情的狀態，所以挫敗的感覺一直籠罩著我們。

試著不要太抗拒這種挫敗的感覺，這是我們成功路上的一部分，正因為有了挫敗，我們才可以看到自己有提升的空間，才可以去鼓勵我們看到我們認知與外的部分。

加油，已經開始的事情，不要半途而廢，這是打破挫敗的最好的辦法。

生活中充滿了競爭和壓力，情緒也會起伏不定。不要害怕失敗，從自己能做的小事一點點做起，比如每天離開家門前，對著鏡子微笑，鼓勵自己；又或許是本來坐公共交通上班，現在改成騎共享單車或者電驢上班；每天堅持誇一下身邊不同的三個人，快樂的情緒會感染，跟大家多聊一些幽默的話題。當心中的負能量過多時，你可以選擇運動，或者是美食，進行療傷，也可以跟家人朋友吐吐槽，把情緒發洩出來。調整好自己的心態，有人比你活的更辛苦，只要勤奮，日子一定不會差的。

產生挫敗感會有很多原因：

一、自身沒有什麼成就感。在日常的生活和工作中，不論我們怎麼努力，好像都沒有什麼效果。家裡老婆孩子或是父母親友埋怨你沒有出息，給不了他們富裕的生活；工作上勤勤懇懇卻總是遭別人指責、謾罵，上司交代的工作總會出錯。想做的事兒，從來都做不好。

如果一個人總是在這樣的環境中生活，那難免會產生很多挫敗感。這些挫敗感來自於周圍的人。想要改變這種情況就行主動跳出現在的工作圈子，尋找一個新的、適合自己，能讓自己找到安全感的環境。與家人親友更要好好溝通了。

二、得不到認同感。有時候我們無論做什麼事，不論對錯、不論成功與失敗，周圍的人總要說上兩句，要麼陰陽怪氣、要麼尖酸刻薄，總之就是你做什麼都不對。這樣就會狠狠地打擊到我們的自信心，讓我們對自己產生懷疑。

如果是這樣的情況，我想告訴你“走自己的路，讓別人說去吧”。雖然這句話很土，但道理不糙啊。我們生在這個世界上，不是為了別人的態度而活，也不可能做到讓所有人都對我們表示滿意。只要能做好自己該做的事，別人的眼光並不重要。

總之挫敗感能夠讓我們正確的認識到自己，然後提升自己。但如果一味沉浸在挫敗感中不知改變，你就會逐漸消沉，這樣反而更加讓人看不起。所以，面對挫敗感，我們要理性的對待，尋找到其根源，對症下藥，才能藥到病除啊。

第一：我覺是自己不太夠自信，找一些對自己有興趣方面的愛好，努力去學會接觸

第二：多接觸些正能量的事

生活中讓你產生挫敗感的事情必然也是讓你在意的事情，但是事情已然發生，對於結果你無法改變，那改變只能從你這發生，改變看問題的角度以及改變對生活的態度不失為一種好的方法。

挫敗感太多會讓人感覺焦慮和不自信，但是你仔細觀察，其實每天都會有太多的小確幸：

早上起晚了很焦慮，但是買早餐居然排第一個並且在最後一秒打上了上班卡；

晨會時方案被老闆否了很挫敗，但是老闆仔細指出了哪裡不足哪裡需要怎樣改讓你醍醐灌頂，這些可就是你未來引以為傲的工作經驗；

晚上下班時拖著一身疲憊使出吃奶的勁兒都沒有擠上回家的車讓你很沮喪，但是等了二十分鐘後來了一輛空車可以輕鬆上車並且有座可以打個小盹兒又覺得很幸福了；

......

你看，換種看生活的角度一切都不一樣了，生活是一點一滴的累積，好的是壞的也是，那和不讓一切都成為最好的安排

我是一名占星師，從占星學角度講，我們出生後都有一個星盤，星盤裡有十顆星星，十個宮位，演繹著我們生活中的情感，財富，工作，家庭，事業等等方面。你說的對自己總有一種挫敗感，可能跟你的上升星座，還有太陽，月亮有關係。我們出生就帶了一張面具，是我們面對這個世界時，父母或者我們希望呈現出來的樣子，我們的自由意識對自己是有一個既定的假設的，如果沒有達到，你就會產生挫敗感。同時.你內心情緒和安全感的來源，也影響到你對自己的信任。

多從正向去思考，少一些自我批判。

然後可以多觀察自己的行為，和思想情緒看看自己是不是往正向思考的少了，反而往負向思考的多。

人生的路極少有一帆風順的！99%的人，生活路都充滿曲折蜿蜒而漫長，許多時候是需要一個人走，而且要勇敢的走，只有這樣，你才能深切地從領悟中成長！

當發現自己正處於停滯甚至倒退的負迴圈，比如“忙——亂——更忙”，就要主動學習，迭代升級，提升自我，以此來打破這種困境。若要破局，得找準關鍵點即未來必走的趨勢專案，也就是等於找到了有利於破局的"尖錐物"，力其洪荒專注直擊要點，那麼就會扶搖直上了。

《只有認清挫敗、接受挫敗，才能不怕挫敗，戰勝挫敗》

①挫敗是什麼？挫敗在表象上，是某種期望沒有實現預期，是某一願望沒有達到目的，而它真正的實質，其實是內心裡不適不爽不愉快的一種感受。

②挫敗感的程度又在於，其期望值的大小，即現狀與期望的落差，當兩者之間的落差愈大，挫敗的感受程度也就愈強。

♥懂得一點心理學的知識，學會調整自己的情緒，是對付挫折的有效方法之一。

個人觀點，僅供參考

戰敗自己的，往往都是自己，就像不小心咬到舌頭，你總會說是食物的錯！明明就是牙齒沒配合好！生活本身就是五味雜陳的，你發現什麼，就享受什麼，事情的本身很多時候其實沒有那麼糟糕，只是自己把自己逼到一個死衚衕，暫時不願意出來，你可以從你以後的日子明白過來，與其說時間會治療你，還不如說是自己暫時沒放過自己，愛恨情仇，人生得失，在生死麵前，能算得了什麼！明明就是內心不強大，非要說人生的挫敗，敢問誰又是一帆風順呢！

首先，自信心有點著差。

其次，沒有找到解決問題的辦法。

最後，總結經驗，樹立自信心，相信自已！

就這句話來說，我先表示一下：如果生活中你處處感受到成功，那你就是不多幾個的人生贏家了。

反過來的意思，其實就是絕大部分的人都沒有覺得處處爽歪歪呢。

再說了，能意識到自己哪裡都需要改善的時候，就真的會從這個低谷裡慢慢站起來了。

也許，你的挫敗感，是本人各方面的真實體現，那麼，在安靜的時候，跟自己面對面談一次看吧：

你自己有沒有需要改善的地方？

這種改善對自己或別人有沒有好處？

對自己或別人的好處是否影響你的生活質量？

對你生活質量的影響是否是久遠以及良好的？

改善或者改變自己，難度大嗎？

難度大小拋開不說，自己願意嗎？

不願意的話是否又回到原點或者挫敗感那死迴圈？

。。。。

然後，好像是時候逼自己自願改進了~

反正，都是為了更好的自己和更好的自己的未來。