手和腳冰涼都是血液迴圈不好，晚上睡覺熱水泡腳，有空的時候搓搓手，做做操，摔胳膊也是血液迴圈的，多運動微微出汗，血液流通了，手和腳不怎麼涼了

手冷腳冷通常和人體的陽氣不足、血於閉阻、肝氣不舒有關，當患者的陽氣不足的時候，手腳末端、掩面的九竅部位就會出現發冷發涼的症狀。部分的患者會由於肝氣的鬱結，身體會出現發冷的情況；還有的患者會因為血於痺阻，也會出現手涼腳涼現象。建議你去當地看看中醫，調理一下。

很多人，會發現自己有這樣個情況，手腳冰冷，不管是冬天，還是夏天都相比其他人手腳都沒有辦法擁有足夠的溫暖度。這種情況不僅僅女生有，很多男生也有！按中醫的說法，手腳冰冷最主要的原因是由於體內的氣血不足，血液不足，且流通相對慢造成的！對於手腳冰冷要怎麼辦呢？

方法/步驟

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補血養氣

一般來說氣虛的人，一般體質弱差，應該更為注重日常生活的營養搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當歸，人參之類的補品【PS：這些補品不是一日就見效的，以日常食用養護為補！切忌一次性食用過多！】

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高熱量食物對於氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，並不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友，可以隨身帶一些餅乾，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充以下能量！

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杜絕長期空腹

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日常保暖

相對於其他人，更應該注意保暖的工作，特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠！

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居家沐足有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個沐足按摩，按中醫來說“寒從腳起！”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們在家裡的時候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以透過泡腳促進全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力！

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運動ING

運動同樣是促進氣血流通的最佳方式，對於長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動，特別是一些長期需要久坐工作的朋友，常常活動活動，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運動，對於過分體虛的朋友，不建議做激勵運動，建議長期做一些有氧運動即可！

注意事項

氣血不是一日養成，靠的是日常的保健和調理，從現在開始吧！

很高興回答你這個問題，把我的經驗分享給你，手腳冰冷是一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成的，天氣一冷，感覺全身發冷，特別是手腳冰涼，睌上睡覺不容易暖和，這種情況屬於陽虛，這不必要擔心，平時可以用藥膳調理，用一種簡單的調理方法是：枸杞老薑茶，具體做法：老薑一塊，枸杞50克，水500克，紅糖50克，將姜、枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中，猛火煮開後，小火煮20分鐘即可，平時也可以用姜水泡腳

熱水泡腳，早晚各一次，堅持就能改善，出現手冷和腳冷的原因很多，有生理性的也有病理性的。比如說生理性的是因為我們環境比較寒冷或者穿的衣服比較少，引起全身冷包括手冷腳冷，建議患者改變環境，新增衣服以後自然就會好。另外從中醫的角度出發，氣虛血虛也會引起氣血不足最後導致手冷和腳冷。

女性朋友冬天容易手腳冰冷，多半要從改善體質著手。

比較簡單的，例如冬天可以用熱水泡腳，或者藥店買艾葉煮水泡腳。

另外飲食方面忌吃生冷，尤其是夏天，夏天可以喝薑片泡茶代替。

再者，就是要注意保暖，年輕時候愛美，穿的衣服褲子，到處鑽風，還是要以保暖舒適為主。

最後，如果認識老中醫，可以中藥調理。

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。首先要根據患者的具體情況分析，如果體質是腎虛型的患者，建議使用相應的藥物來進行治療，如果是淤血阻絡，建議選用活血化瘀的藥物或者按摩血海穴，促進血液的迴圈，另外患者要注意保暖。

這是最簡單也容易理解的一個原因，用西醫的解釋就是末梢血管迴圈不好。氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢。遠離首都的手腳血管得到不好照拂，一方面要歸咎於自身邊疆的交通沒建設好，另一方面也要歸咎於總部心臟不夠強硬。

最簡單的方法就是加強鍛鍊，多泡泡腳。

手冷和腳冷，要麼你穿少了，要麼身體虛弱，前者比較簡單，平時多注意保暖措施，增添衣服，後者則需要健康調節，泡手泡腳是最好的緩解方式。

對於冬天手冷腳冷的症狀，往往採用活血補氣同時又溫陽的方法進行治療。在冬天，患者一方面應該加強運動，鍛鍊身體，可以使人體的氣血執行達到順暢的效果，如果這方面的改善情況不理想，則可以藉助藥物採用一些溫補腎陽和脾陽的藥材進行通陽！

是女的話，就需要找個男朋友了，哈哈哈，

如果體寒就需要穿厚點，多喝熱水，穿長襪，我女朋友也是這樣，我經常給她暖，穿著襪子睡覺，還有暖寶寶抱著，可以中藥調理的

手冷腳冷怎麼辦？

細分原因找答案。

血脈不暢體溫低，

女性朋友最常見。

平時宅家活動少，

手機上網缺鍛鍊。

飲食也應多注意，

多吃生薑與大蒜。

統籌兼顧計劃好，

雙管齊下保康健！

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手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。首先要根據患者的具體情況分析，如果體質是腎虛型的患者，建議使用相應的藥物來進行治療，如果是淤血阻絡，建議選用活血化瘀的藥物或者按摩血海穴，促進血液的迴圈，另外患者要注意保暖。

手腳發冷是身體健康出現的問題。

1，自己衣服多穿點！冷是由身上的暖氣不夠！

2，晚上睡覺前用溫水泡泡腳，泡泡手，

3，用木桶泡澡，堅持每天泡十到十五分鐘既可！

4，經常吃一些花生，烤類食品這樣有助於改善你的熱氣！

5，多做自己運動，跑步，爬山，旅遊這樣也可以改善自己的身體健康！

手和腳發冷呢，證明末梢血管的迴圈不好，一個是要加強這些部位的鍛鍊，走路或者是搓手，第二個呢要用熱水泡腳，天天用中藥的熱水泡腳，也是一個改善末梢迴圈不到位的，最好的辦法。我就是這樣實踐過來的，證明非常有效。

手腳冰冷多半是因為血氣不通吧，我們在農村的話一般喜歡用生薑或者艾草之類的植物煮湯喝，或者煮水洗澡泡腳之類的，效果還是挺好的，但是需要堅持一段時間，症狀會慢慢改善，像生薑蔥頭這類的植物都是日常生活中經常用到的，對人體有益而無害，想改善可以試試。

除了飲食注意少食生冷等，我自己的經驗是燙腳，用洗腳盆燙腳！

每每手腳涼，又不能老開空調，那最經濟實惠不傷身體的辦法就是燙腳。

40多度的水，燙20來分鐘，手腳暖了，身心都舒服。

此辦法還可以預防感冒！

因為手腳冰冷時間一長，接下來就可能感冒，那就趕緊燙腳，保證效果槓槓的！

還有，洗腳盆建議用一般電加熱的塑膠盆，不需要太多的功能，價格經濟實用最好！類似下圖即可。

我覺得應該要對自己的身體情況有一定的認知，這種手冷和腳冷是什麼原因導致的？再根據這樣的情況，去做一個合理的治療或者是飲食上，生活上的一些調理…

像我比較喜歡運動，也很注重飲食上的搭配，所以好像不會有太大關於腳冷和手冷的問題…

可能是你陽氣不足，或冷飲吃多了，平時多注意保暖。還有就是有可能是腎陽虛導致的，這個的話平時多注意休息，經常鍛鍊身體，或者吃一些補腎的中藥。

直接吃補氣血的藥，找個老中醫看看，千萬別自己用藥，氣血虛虧導致的血液迴圈慢，還有就是身體陽氣弱，平時懶散不愛運動，晚間建議泡泡腳上床後做做腳底按等！