二、還要看向誰道歉，家人、朋友知根知底，時間長了就好了，也別有太多壓力。如果是領導、同事，可以在別人需要幫助的時候，工作上伸出援助之手。

對不起，這三個字其實對很多人來說，比說謝謝還簡單，因為對不起對一類人來說是自私的萬能鑰匙，從這點來看，你是一位重感情，很少給別人添麻煩的人，北京話就是爺們！其實有時候懂你的人，不需要你說對不起，如果不懂你的人說多少次對不起也不會有什麼效果如果你內心當中，有愧疚，就單獨和他一起聊一下，如果他很堅決不給你任何機會，對不起我想對他來說是也沒用了。所以一個對不起的背後，更多的是你對自己的成長，和感謝他給了你成長的機會，讓時間和你的行動證明你和他的關係，也許你和他上輩子欠的債，在那一刻已經還完了！

如果你真誠的感到抱歉，對不起有什麼說不出來的呢？打破心裡的束縛，說出那三個字，對不起有什麼說不出來的呢？你不說的原因很簡單，因為你對這三個字的理解是“沒面子”“丟臉”的話,懂得會說對不起的人，是一種教養，是素質，是成熟的表現。大膽去跟那個人說這三個字吧！

對不起，這三個字主要是想表達出對某個人或者某件事沒處理好內心感到慚愧，記得以前讀書看滿分作文的時候，我總記得文章說某某人露出了歉意的微笑。什麼的，其實你說不出來的話可以嘗試一下別的方法，例如如果事情沒做好什麼的看看能不能補救一下，對不起，編不下去了

不是所有的對不起都是管用的，有些事過了說對不起已經作用不大，所以既然事已經發生了，就順其自然，請把心情調整好。

那就先不說。

盡力對對方好一些，比以往都好，而且非常明顯，好的讓人受不了讓對方感知到。如果對方瞭解你的意圖，而且寬容你，那就不用說對不起了，行動上自然會表現出來。這是重結果忽略過程。

如果你千方百計示好，對方還是不諒解你，或故意忽略你的刻意討好，那你就要注意了。

問問自己，這個人對自己重要嗎？家人、閨蜜、哥們？最親近的人往往被嚴重忽視，關係越親密越不被重視，認為對方的付出是最正常、最自然不過的，因為我們已經習慣了對方的付出。想想他們平時對自己所謂理所當然的“好”，想想如果沒有他們陪伴在身邊，這個世界多孤獨無趣，這時候還說不出對不起嗎？

如果對方並不是親密關係，說不說對不起就體現出個人修養和心胸了。自問下，我是不是有良好修養的人，即使對方也有錯，但我的心胸不允許自己這麼狹隘，自己做的不合適也應該道歉。這時，會說出“對不起”了吧。

其實中文的對不起就像國外的excuse me和sorry。想起在新加坡機場的一個小鏡頭，諮詢臺的小姐姐一個人站著，突然打了個噴嚏，捂著嘴下意識的說“excuse me”，周圍並沒人，我看樂了。還有一次，在國外超市試穿鞋子，凳子前後空間很大，並排走兩三個人沒問題，一位女士遠遠從我背後走過，“I am sorry”，我以為發生了什麼，轉身看一切正常，女士已走遠，原來是他們的口頭語。

現在試試說對不起，是不是容易了

這個問題我深有同感，很多時候因為自己的問題做錯了一點事情，雖然很小，但是對不起三個字說不出口。尤其是對自己特別熟悉的人。 但是在與人交往的過程中，畢竟不是在自己家，或者比較鐵的，自己做錯了事，肯定還是要說的，雖然事情可能不大，甚至很小，但是畢竟是在社會中，人要努力長大，變得成熟，變得有擔當。說一句對不起，沒什麼。要勇敢說出口，在現實中多敢於開口，敢於去講。加油加油！

既然說不出來，那就不要去說，換成去做，有時候你的一個眼神，一個不值錢的禮物，都會把你的內心表現的淋漓盡致。用實際行動去表達那三個字吧，相信懂你的人會被你的真誠所打動原諒你的，加油！㊗️你好運

我們活著一輩子，可能會做了很多很多對不起別人的事，朋友，父母，路人······並且也沒有跟他們說過對不起，有時候想說但是確實說不出口，比如，我就像跟我的父母說句對不起，到現在可能也說不出口，並且他們可能要的也不是我這句對不起！這種感覺我能深深的體會到！

每當我遇到這樣的情況的時候，會看看是什麼事，和什麼人，如果是父母，因為有時候工作中忙和他們說話的態度或者回家的次數少了，想說句對不起而說不出口的時候，我就會盡量改正自己的態度，儘量沒事的時候多回家幾次，我想這個時候比說句對不起有用！

如果是和朋友之間，我想，要是有什麼做的對不起人家了，可以先說句對不起，然後儘量彌補你做錯的事情，我想，真的朋友不會在乎什麼！

對不起，三個字，看似簡單，其實生活中對於有的人或者事，親口說出來的時候真的挺難！

這隻能說對不起自己了，謙虛使人進步，驕傲使人落後，勇於面對自己的不足，和缺點，向他人坦誠相待一下有何不可呢！

是人都會犯錯誤，所以道歉也就應運而生，但是道歉也分很多情況，和很多形式！不同的情況可以用不同的形式，不一定非得用“對不起”三個字一概而論！

從犯錯誤的角度來看，

無心之失，說對不起最容易，也最容易被接受！這種情況對於一個接受過基本禮貌教育的人來講，幾乎不存在障礙，因為感覺自己無心的過失給別人造成了不便，傷害，還有損失！一句對不起加上適當的行為，可以化解很多不必要的矛盾！而這種情況大多數不存在想說說不出口的情況！

還有一種情況那就是挽回的時候，不管是挽回感情，挽回友誼，挽回某一事件相關人群的看法等等，而這種情況的發生，一般來說事件發生的原因複雜，而且大部分情況下並不是一個人的錯誤，是在整個事件發生的過程中所有相關人員的錯誤合集所導致，當然錯誤大小的佔比並不一樣！而想要說對不起的一方通常是站出來主動承擔責任並想挽回對方的人！這種情況下，常常會出現想說對不起但卻難以開口的狀況！首先這與個人修養有關，勇氣，擔當，思考問題的角度，分析自身錯誤的大小，對挽回的重視程度，等等都會影響開口道歉！這個時候，站在對方角度思考問題，真誠的改正自己所犯的錯誤，並讓對方感受到你的改變是至關重要的！比簡單的說出對不起效果要好很多！要知道，在大多數情況下，在不合適的環境，時間，心情，輕易或頻繁的道歉，反而會引起對方強烈的反彈，導致道歉無效甚至加重裂痕！

最後一種情況大概就是放棄或離開的時候說對不起了！這種情況下無所謂道歉了！大多是對自己的一種心理安慰！或者是遺憾的表達方式了！甚至是不甘的對對方提醒和攻擊了！

總之，想說對不起又說不出口的情況下，先想想自己的錯誤，再想想對方的感受，透過改變的行動來真誠的道歉，往往比簡單的口頭表達效果好很多！

誰都有這樣的時候呢，如果有多年的死黨在身邊，找個適合說話的地方聊聊，比如KTV，如果喜歡靜 咖啡廳 茶座 都是好選擇。

也許有些話，確實是找不到人說的。太熟的人，說出來會讓人覺得奇怪，不太熟的人，更是無法可說了。如果有，一個剛認識不久，善言談，能交心，但又不是那種互相知根知底的熟人，這樣的朋友，或許是你傾訴的好選擇。

亦或者，有些話，想對特別的人說，但卻又不能說，沒法說，如此，便只能埋在心底，或者寫在某處，QQ空間，部落格，校內，隨便什麼地方，僅僅是一種發洩，寫出來，也就不那麼悶了。

每個人都會遇到這樣的問題，明明做好心理準備了，一到關鍵時刻就說不出口。其實只要心誠，就簡簡單單三個字，相信對方會理解的。

想說對不起的有很多，有對不起父母有對不起愛人，有對不起朋友。有太多的對不起，想說對不起又說不出口能讓自己明白一個道理，不管做什麼事情都要學會有一顆包容的心，原諒別人也是原諒自己。要有一個包容的心，不要讓自己的情緒讓別人來買單。不要輕易說對不起，真有對不起的事情要真心的去道歉，自己去挽回。任何事情也要做到對的起自己的良心也要對的起周邊人的真心。

以下建議，僅供參考。

1.透過媒介道歉

2.使用禮物道歉

有時候對不起不一定說出來，可以買一個小禮物，一束鮮花等贈給對方，一切盡在不言中，對方自會明白。

3.其他方法

" 對不起"三個字有時的確想說出而口難開。

其實真愛的兩人之間不必說"對不起"。這是我們的約定。