為什麼經常感覺到自己身體乏力、力不從心、精力不濟……自己的身體到底怎麼了？人體隨著年齡的增長，各種亞健康的問題隨之而來，如果平時不注意，很多不良的習慣，都會給自己的健康埋下“禍根”！那麼，應對這些問題，平時應該如何調整自己的健康問題呢？

1、經常偷懶，不多動

人到中年，總感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年力戒懶，應經常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

2、工作太累，少休息

人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，則機體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，造成睡眠不好、食慾不振、體重減輕，甚至血壓升高、心肌缺氧而誘發心臟病。

3、經常抽菸，不戒菸

人到中年，懶或勞累時都想吸菸，但吸菸這種不良生活方式是威脅中老年人健康和生命的元兇，使患慢性病的的危險迅速增加。

4、頻繁發怒，動肝火

家庭瑣事多，工作任務重，情緒易波動，特別易動“肝火”。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等，故中年人要善於控制自己的情緒。

5、經常縱慾，無節制

夫妻情深意濃，此時往往易引起衝動多欲，這對健康極其不利，會導致頭暈眼花、腰膝痠軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱慾。

6、吃的太多，不控制

多食會增加體重，導致肥胖，而肥胖者往往有“四高”，即高血糖、高血壓、高甘油三脂、高膽固醇。

從總體來說，今天的中國人身體素質遠比歷史上的人要好很多。不存在越來越差。只能說過去的人，以體力勞動為主，也近似強迫勞動，從體力上明顯比現在的人，感覺上認為身體強壯。其實，壽命是遠低於現代人的。道理在於疾病奪走了生命。由此可見過去人的病比現代人更多。

今天去農村、工廠、工地，那些男女勞動力，照樣擔100一200斤重，一干就是8一10小時，這說明身體還是以強壯表現於世。當然走進醫院就不同了，各種各樣的病人都有，但這不代表今天人病多。

真正來說，年輕人頭痛腦熱，只要吃點藥就能解決問題。也不是蠻大問題。從20至40歲，是人生心理壓力最大的時候，遠比體力上產生的負面影響更大。具體表現在亞健康上。這不叫病，這是磨損可以迅速非復。但醫生不這麼說，總喜歡說半句留半句，最終將人推向“抑鬱症"深淵。說穿了，很多人本無病，就是熬夜睡眠不足，引發食慾不強，致使神經衰弱。從而就感覺大病臨頭。到處求醫問藥，而醫生只說“不要緊"。從來不解釋根源。本是個小問題，由此伸展到疑心重重，直至“抑鬱"。

其實很多病只要吃幾棵丸子就會好，到醫生那就不同了，開很多無關痛癢的藥，又不對方，豈能得好。

現在為何有病多的說法？完全是濫治濫療的結果。倒如“抑鬱症"，是基本不存在完全靠藥物治療而愈的。必須解決心理矛盾。這個病人人可患，但也很容易好。醫生只管開藥，從不做心理疏導，這就是病根所在。

老中輕的病，最大一個原因是醫生不負責任導致。一個感冒，本是個小病，如今只要踏入醫院門檻，必須住院，動動手就是上千元。這難道也是病多？

不要聽信謠言，不是病越來越多。而是醫保這塊被正在濫用！治病消費是個無底洞，你越往裡走，洞越深。如果有心的朋友，去了解身邊的人，那些與醫生交朋友的人，一生至少比無醫生朋友的人，多用5倍以上的藥物。這就是近墨者黑，近朱者赤的道理。

不是有意攻擊醫生，而意在解除大眾心理疾苦。城望醫界以良心醫病，以道德待人。

人體隨著年齡的增長，各種亞健康的問題隨之而來，經常感覺到身體乏力、力不從心、精力不濟，是什麼原因造成的呢？

1、缺乏鍛鍊，運動少

人有的時候總是感覺有些身心疲勞，並且因此不愛鍛鍊過參加運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。生命在於運動，應經常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

2、工作累，壓力大，休息少

當今社會好多人肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，則機體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，造成睡眠不好、食慾不振、體重減輕，甚至血壓升高、心肌缺氧而誘發心臟病。

3、吸菸酗酒

吸菸酗酒這些不良生活方式是威脅人的健康和生命的元兇，使患慢性病的的危險迅速增加。

4、愛生氣，動肝火

家庭瑣事多，工作任務重，情緒易波動，特別易動“肝火”。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等，人要學會善於控制自己的情緒，不大喜大悲。

5、縱慾，無節制

人的衝動縱慾，對健康極其不利，會導致頭暈眼花、腰膝痠軟，甚至危及壽命。

6、飲食習慣不科學，吃的太多，不控制，管不住嘴。每個人都應該學會科學飲食，管住嘴，邁開腿。

源於網路圖片

環境汙染、精神壓力、作息不規律熬夜、食品安全不放心、葷多素少易肥胖、缺少運動、儀器檢查精確一點點小毛病都能查出、賣保健品的忽悠……

只能說現在的疾病被發現的越來越多，讓人覺得人類的體質越來越差。以前人平均壽命沒有現在高，還有就是以前資訊傳播慢，科技不發達，發現疾病指數低，讓人覺得似乎以前什麼都是純天然的，身體也好，其實不然！現在生活壓力大，加班熬夜成家常便飯，為了身體健康，再忙也要注意身體！

因為人類的能量性抗生素條件下，導至了人類對人體系統體系平衡之道的互視，因為人體不是機器，需要休養生息，才可能長壽以及相對長久健康，機體性病變是由於機體能力的弱勢的必然結果，是人類無法用智慧之道理智的管理人體及生態的必然結果。

人的體質可分為生理體質和心理體質，嚴格來說，當代國人的生理體質要比解放前乃至改革開放前要強很多，平均壽命也比那個年代延長了20到30年，這當然要歸功於改革開放後的經濟發展，物質豐富了，生活水平提高了，醫療水平也發達了，生理體質自然也就提高了。但為什麼人們還感覺體質越來越差呢？我認為主要是心理體質差造成的，物質越豐富，人的慾望越膨脹，佔有就欲強，慾望越膨脹，人的滿足感就越小，越不滿足，人的心理壓力就越大，隨之而來的就是各種亞健康現象。研究表明，人的許多疾病都是因心情抑鬱導致的，我有一個同事，41歲，去年突然得肝癌死了，平時看起來身體很好，我們都很意外，後來一想，這可能就是心理因素造成的，她有個特點就是愛攀比，愛嫉妒人，當聽說誰誰又買了一套新房子，或誰誰又換了臺好車，她就歇斯底里地嫉妒，然後就罵老公沒本事，然後就生氣，一連幾天悶悶不樂，我分析她得肝癌和她的這種心理因素不無關係。

　　因為你聽了太多賣保健品的商家的忽悠，才會留下如此錯誤的印象，認為現代人的體質比古人差，疾病比古人多。我們先來看一組客觀資料：平均壽命。據世界衛生組織以及我國權威機構統計，1965年之前，中國人整體的預期壽命還不到50歲，1968年才邁過60歲關口，1993年突破70古來稀。2010年的最新資料是，女75歲；男71.6歲；中國人整體73.3歲。顯然，體質越來越差和壽命越來越長這樣的結果是自相矛盾的。說到底體質這種中醫玄學詞彙，從來和實際情況都很難對應得上，完全是從心所欲的解釋，無法度量，既然無法度量也就不知道什麼算好什麼算差。如果我們用平均壽命作為平均體質的度量標準，顯然的結論就是現代人的“體質”越來越好。但這樣的結論毫無價值，因為體質本身就不是一個合適的詞彙。不拋棄這種虛無縹緲，無法度量的詞彙，就沒法真的評價衡量一個人的健康風險。雖然，平均壽命在增長，但現代人有現代人需要面對和應對的健康風險或者疾病風險。

　有必要特地說說“疾病越來越多”，這句話可以有兩種解釋，一是疾病的名稱在變多，這代表著醫學的進步，把從前彼此混淆的疾病加以新的分類，二則是患者在變多。這和現代社會的慢性病流行有很大關係。由於生活方式改變，疾病譜也在快速改變，急性死人的疾病的患者在減少，同時慢性不會很快死人的患者在變多。但這和體質變差關係不大，主要是因為壽命增長和生活方式改變導致從前沒機會得的病，現在有機會得。同時，這也是新時期的新挑戰。解決急性病容易，解決慢性病流行則並非易事，歸根到底是運動量減少＼膳食營養過剩＼菸酒消耗無度這些因素所引發，而要改變人的行為太難。

第一，空氣汙染1，車輛多，排氣不合格，造成霧霾。2，個別工廠排汙不達標。第二，水源汙染，1，個別企業排汙水不合格。2，地下水由於長時間農作物上化肥，鹼成份和壞東西滲透水層，水質變壞。第三生活食品汙染，1，農作物上化肥，糧食質量低了，還有農藥的侵襲…以上種種原因，造成人的疾病越來越多。

要是她們都看看黃帝內經就好了，要是她們在生活上道法自然就好了，要是他們懂些周易就好了。現在的人迷信，說的不是跳大繩，而是說人們都相信，都白天黑夜，沒日沒夜地顛倒時差，在酒席上喝酒沒節制，這種過於自信的迷信是導致身體差的重要原因之一，當然，有的是疾病引起的，那要分遺傳病。先天后天，要看是否飲食作息等等。

和網際網路有巨大的關係，有些孩子從正在長身體的時候就生活非常不規律，甚至一些行為嚴重的影響了身體正常生長，成年人因為迷戀網際網路也把身體毀掉了，同時也越來越懶！當然還有其他因素！