剛放假那幾天是有空就拿手機刷，各種影片，新聞，看不停。就是看多了總感覺頭暈乎乎的還想吐！手機是個好東西啊，裡面的東西能讓你莫名其妙的跟著傻笑，也能讓裡面的故事讓你想到自己的故事，還能讓你不自覺的流淚，當然還可以讓你無時無刻的，控制不住的花掉你包裡的鈔票[靈光一閃]手機上可以搜到你想要的任何資訊就是沒有教你如何自己不動手米會自己下鍋！菜會自己跳進鍋裡不停翻身讓自己熟透裝盤上桌！垃圾自己跳進垃圾桶！衣服自己跑到洗衣機裡面！…………所以還是得適當的玩手機，現實中還有很多等著我們去做，多陪陪身邊的人，說說心裡話，有的關係也需要用心去維護，手機不是你的全世界，你看見的不一定是真的，能讓自己觸控到的，親身體會的才是真實的世界，不要讓虛擬世界佔據你的全世界！

1—2小時

1、玩一兩個小時歇會，做做保健操或者遠眺。

2、玩手機的時候最好是坐著，把胳膊伸直的玩，螢幕對著自己，平時玩手機又不可能都是坐 著，最好不要躺著或趴著玩手機。

3、把手機螢幕的光調低，但也不要太低，調到自己感覺舒服的亮度，但也不要太亮。

4、手機螢幕的光不要直射眼睛，當然也可以帶防輻射的眼鏡。

5、在行進中也不要玩手機，至少不能長時間的玩。

6、把字型都調到中號，太小的也傷眼睛。

我一天除了睡覺，基本上都是手機在手，上廁所，洗澡，做飯，基本上都是手機不離手，尤其是放假了之後，基本上都是躺著玩，坐著玩，但是玩時間久了，感覺自己的視力有點下降，所以還是要適當休息一下，可以聽一下歌，或者跳一下廣場舞都可以，