你應該從小就聽說過，大人常說一個字：維生素。當我還是個孩子的時候，我的家人會強迫我吃一些含有大量維生素的食物。成年後，我會更加註意體內維生素的流失，特別是維生素C的流失，有時我會去藥店買維生素C片，因為我太忙，無法從水果和蔬菜中補充維生素C。

我相信很多人，特別是女性，對維生素C片很熟悉，那麼為什麼人們需要補充維生素C呢？維生素C對身體有什麼好處？讓我們談談維生素C的好處和用途。

首先，讓我們解釋一下為什麼每個人從小到大都熟悉維生素C這個詞。兒童從小就需要充足的維生素C，因為維生素C能增強抵抗力，使寶寶更健康不易生病。

由於兒童正在成長，維生素C可以幫助他們更有效地吸收鐵和鈣，因此維生素C從兒童時期起就對我們至關重要。

隨著時間的推移，我們都逐漸成為成年人。此時，由於工作繁忙或對身體的粗心大意，我們可能不會使用太多新鮮的水果和蔬菜。在這種情況下，人體會缺乏維生素C，導致人體免疫力低下，甚至患上壞血病、高血壓等嚴重疾病。

因此，為了預防自身疾病，人們一般選擇一些維生素c片來補充維生素C，方便、直接。

這是維生素C，對人體有益。維生素C將伴隨人們一生，也就是說，它是人體不可缺少的一部分。

增強免疫力，營養第一，合理的飲食有助於增強體質。

增強免疫力，營養先行。合理飲食，有助於增強體質。

不可以的。維生素C只是缺乏時或者需要暫時的補充時可以暫時補充。比如過敏時，感冒時等。

意見建議：如果長期補充，反而容易造成維生素C缺乏。因為長期補充時身體就適應了食物中長期高維生素C的狀態，一旦停藥，食物中的那種普通量的維生素C狀態會造成身體吸收不夠維生素C。

適當補充維生素C泡騰片是可以的，特別是眼下疫情期間，可以增強機體抵抗力，也可預防各種急、慢性傳染病或其他疾病。但是，只可適當補充，不可盲目跟風！~因為凡事有度，過量都會適得其反。平時多食新鮮的瓜果蔬菜，從食物中攝入終歸比藥物健康安全。望能幫到您，謝謝！~

維生素C確實是提高免疫力的必備營養素，因為它含有豐富的干擾素誘導劑，因而具有顯著的免疫作用，阻止病毒進入人體。所以多吃富含維生素C的新鮮果蔬很有必要，但要想全面提高免疫力，單靠維生素C遠遠不夠，還要維生素A、鋅、鐵、硒等多種元素的配合。因此比起單一的維C片，善存這類複合維生素片的營養更全面，足夠滿足免疫系統生長髮育所需的營養支援。