首先，應該選擇旋律優美，抒情，健康向上，節奏鮮明的樂曲，節奏不易過快一般不超過10秒22拍。

其次，要考慮個人喜好，主要從曲目特點，演奏樂器，演奏形式等方面考慮，譬如個性活潑，喜歡交際的老人可以選擇嗩吶演奏《今天是個好日子》，《喜洋洋》等，而喜歡清靜的老人可以選擇《仲夏夜之夢》，《綠島小夜曲》，《魚舟唱晚》等。

音樂要與鍛鍊的內容相結合，例如練太極拳，就要選擇優美舒緩，意境幽遠的音樂，像古箏等演奏的《春江花月夜》，《沉思》等，這樣有利於意念和動作的結合，從而深刻體會太極拳的內涵，做到身心一致，內外兼修。另外鍛鍊中聽音樂最好的選擇外放音響，而不是戴耳機，這樣對老人的聽力很好處同時也有利於很多人在一起鍛鍊養生。

人在運動中聽音樂有很多好處，因為音樂是一門聽覺藝術，通過音響和旋律的變化來激發欣賞者的情感，可以有效地改善心裡狀態和精神境界。音樂是真正用心靈感應的聲音，可以讓人沉靜，可以達到讓人睡眠的效果。音樂可以感染，調理情緒，在聆聽中讓曲調，情志，髒氣共鳴互動，通暢精神和心脈的作用。

現代醫學研究，音樂具有調解節律的作用，悠揚悅耳的樂曲和旋律，對神經系統是一個良好的刺激，對心血管系統及消化系統都會產生好的影響，對神經衰弱，植物性神經功能紊亂，腦震盪後遺症，高血壓等疾病也具有一定的輔助治療作用，所以在運動中聽音樂有助於人的精神爽快，血脈暢通，防病保健，延年益壽。

我覺得要按照不同的風格以及養生的專案選擇不同的音樂，具體建議如下：1、如果是純中式 的比如：針 灸、刮 痧、艾 灸等。可選如古箏、簫、葫蘆絲等輕緩的民族音樂。2、如果是其他中 西 方 結 合的 項 目 就可以找些中西方結合的曲子，什麼班得瑞的叢林選集、梁祝等曲子都還是不錯的。希望對你有幫助，謝謝！

音樂是有利於養生的

當然，輕柔的音樂是可以令人身心放鬆的。音樂在我們的生活中已經成為了不可或缺的一部分，它現在已經不止於旋律本身，更多是帶給聽眾精神上的享受。可以說，音樂能夠喚起我們對一些事情的嚮往或者回憶，在適合的場景下對於營造氛圍是畫龍點睛。聽眾聽到不同風格的音樂，也可以使他們的情緒變化。我們心情愉悅時聽歡快的歌曲，能夠使我們更加快樂；而我們傷心時聽一些悲傷的歌曲，可以將我們內心的幽怨發洩出來。在情緒調整與身心健康管理方面，音樂起著不可或缺的作用。音樂家們創作音樂的初衷，其實就是個人情感的分享和為他人帶來精神享受。