腰椎間盤突出患者，絕大多數是由於身體虛弱而引起的。

一個人的身體虛弱之後，免疫力會下降，風邪、寒邪和溼邪這些東西會乘虛而侵入體內，在體內漸漸形成組織凝結、骨質增生，從從而堵塞經絡，氣血無法正常迴圈，腰椎間盤突出症等痺證，就是這樣產生的。

知道了腰椎間盤突出產生的原因，才能夠懂得如何治療;腰椎間盤突出症與身體虛弱、風寒溼侵入、體內瘀堵、氣血行滯都息息相關，密不可分，是成因非常複雜的病。

那麼，再看看目前如何在治療腰間盤突出。

縱觀國內治療腰間盤突出症，目前的方法主要是手術、手法、灸治和敷貼，這些方法，能夠治癒身體虛弱嗎？能夠提高免疫力嗎？能夠驅除體內的風寒溼嗎？能夠打通全身經絡嗎?…

我不用回答，其實你也一樣有正確的答案，那就是"不能"二字!

都是這樣在為患者治療，治過來治治過去，老患者治不好，新患者又來了，社會上慢慢來形成了腰椎間盤突出是不治之症的錯誤觀點…

其實呢?不用擔心，腰椎間盤突出是很容易治好的，而能夠治癒腰椎間盤突出的，是內服中藥，也就是說，目前能夠治癒腰椎間盤突出症的，除了內服中藥，別無他法!

不用我來解釋，想想這病的成因和形成過程，自己就明白了。

本中心專治頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症和坐骨神經痛已經41年了，都是治一人好一人，就是採用內服中藥這個惟一根除療法治癒的…

鑑於題主把自己的生活已經定性，那麼再多的言語恐怕都不能安慰到你，講下我身邊的事情吧，能聽進去善莫大焉，聽不進去就直接點退出吧。30歲男性，計程車司機，罹患“腰椎間盤突出症”1年，起初疼痛不是很嚴重，斷斷續續在治療，直到有一天幫乘客卸東西時突然腰桿直不起來，自訴疼痛自臀部向下肢竄痛，伴有麻木不適，進醫院一查腰椎MRI，椎間盤突出嚴重，完全壓迫到神經，醫生交代病情時給他說可能要做手術，他愣了一秒，隨即看向在地上亂跑的孩子，抿抿嘴看向醫生問到：必須要做嗎？醫生解釋說：一大塊椎間盤組織突出，神經根壓迫嚴重，必須要解除卡壓，那以後還能不能開出租車？他妥協似的再次問到，你的腰椎間盤疾患跟你的職業有很大的關係，長期坐著的話會加速椎間盤退化，本次若手術解決你的問題，那麼後期可能要更換一個工作，他聽完沉默了一會兒，突然丟擲一個釋然的微笑，回答道：做吧，醫生給他制定了手術方案，醫生手術很成功，他的疼痛也緩解了，而關於麻木不適醫生解釋說可能會持續4-6個月，他憨憨地說：只要不痛，什麼都好辦，隨即呵呵地笑起來，醫生們都相視一笑，逗了逗他的小孩子離開了他的病床，一個月後的某天，在某城市廣場，一個人頭攢動的攤位前看到了正在叫賣帶彩燈的氣球的他，旁邊他的孩子正拿著氣球自娛自樂玩得甚是高興。40歲女性，小學教師，慢性腰痛多年，時重時輕的疼痛使她甚是苦惱，輾轉多地，從大型三甲醫院的專家到偏僻的鄉野郎中，能上的檢查和能吃的中藥，她都做一個遍，她是否在尋找一個似隔山打牛之類的治療方案，不得而知，這天腰痛加重伴下肢放射痛坐著輪椅住進了醫院，開啟資料袋裡的一大堆檢查單，腰椎間盤突出症診斷毋庸置疑，醫生反覆斟酌腰椎影像學資料後經過商討，覺得需要對她進行一個病情溝通，她直接打斷了醫生的思路，說：我只需要輸止痛藥，其他不想做，我沒有做好其他治療的準備，溝通無果，尊重她的建議，經過規律鎮痛、抗炎及脫水治療，她的病情有所緩解，查房時她轉了一圈對醫生說，你看我不怎麼痛了，我準備出院了，2周後科室電話打進來一個電話，電話裡的她說：腰背部痛還是痛，勉強能走路，我正在吃一種藥，據說很多人都吃好了，還是很謝謝醫生你們，隨即響起嘟嘟嘟嘟的掛電話聲音。人生一世，草木一春，你要什麼樣的生活完全取決你怎麼去對待生活，自怨自艾，不如勇敢面對，太陽始終會照常升起。我們遇到什麼困難，都不要怕，微笑著面對他，消除恐懼的方法就是面對恐懼，奧力給！

看看我這病例怎麼樣，嚴重的時候打噴嚏都不行，走路靠挪。天天臥床。

牽引，針灸，按摩，吃藥都試過，最後每天鍛鍊，引體向上10次一組，每天堅持鍛鍊，主要靠身體自重拉伸腰間盤，和牽引的療法一樣，貼黑膏藥，淘寶買的體悟堂的，吃的湯藥，百度搜索舒筋活血湯，略做了修改，生地改熟地。本地有個按摩師傅手法不錯，後來腰冬天受涼又犯了一次，按摩之後好了。

現在的狀態是，兩手各拎30斤的東西上樓無壓力，扛50斤白麵上樓可以。

不主張手術，除非你不是突出，是脫出。後期鍛鍊腰肌力量，防止受寒，引體向上是不錯的選擇，現在坐久了腰其實不如不得病以前，坐久了不舒服，我都會去做引體向上。

才29歲，為什麼不去醫院做手術呢？你這明顯是椎管狹窄症了，外科手術技術很成熟，三甲醫院都可以做，你在這怨天尤人有用麼

你的問題可以解決的，我將用14年實戰運動康復經驗和您分享，但一定要實操

康復原則：

調整身體姿態到正確的位置，強化腹肌和臀肌，把骨盆回到正確的位置

1. 椎間盤向右突出

說明你的腰椎出現了關節的卡壓、肌肉不平衡，筋膜的鬆緊程度不一，骨盆處於歪斜（骨盆前傾，骨盆後側，骨盆旋轉以及以上三個方向的複合面），走路的姿態，腳是外八字狀態，並且米看你經常穿的鞋子，把兩隻鞋子的腳後跟對比，一邊鞋子磨損的多，一邊磨的少，你再觀察你褲帶的邊緣，兩邊是不一樣高的，再用手摸腰窩的位置，正常腰窩裡的骨頭（髂後上棘）是一樣高，並且距離脊柱的距離左右是一樣的，你摸摸看，高低不一樣，距離脊柱左右也不一樣，遠的那邊，那邊的屁股側面更鬆弛。同時臀部兩側是凹陷的，肚子是鬆弛的，但腰卻很緊張和僵硬

2.正確的體態

站姿，正面看，腳尖朝前，手掌朝前，肚臍下橫著三指收緊，雙腳間距離是一個拳頭 ，側面看，耳垂、肩膀側面、髖關節、膝關節和踝關節成直線

3.走路的步態

腰突的朋友 一把都是腳成外八字的，導致身體重心在腳外側，腿外側，脊柱外側，通常伴隨著脊柱側彎和高低肩，走路的手掌朝身體內側或朝後，正確的走路步態，腳後跟先落地-腳掌外側-前腳掌，為完整的一步，手掌朝前

睡覺的姿態

在急性期期間，選擇俯臥、側臥，很少仰臥，你是向右突出，說明右邊卡壓厲害，建議側臥和俯臥睡

側臥的睡姿，在腰下面和大腿間各墊一個墊子，確保骨盆始終朝向天花板 這樣脊柱不會被卡壓

側臥腹式呼吸

好處，增加核心心穩定，在躺下或走路起到支撐作用，深層腹肌力量穩定後，減少腰椎壓力

動作描述，側臥，如圖中，鼻子吸氣，肚臍下三橫著向前方鼓起，保持3秒，嘴巴吐氣，肚子向後背方向收縮，吐氣時間是吸氣時間的至少一倍，舉例，吸氣3秒，吐氣至少是6秒，每組8-10次，5組

注意事項，在訓練過程中，髖關節始終指向天花板，下巴和胸骨的距離保持一個拳頭的距離，耳垂和肩膀的距離保持大拇指到食指的距離。

尾骨到大腿後側及腳後跟出現放射性疼痛和麻木，壓到坐骨神經了，本質上是臀肌過弱，走路本該用臀肌發力 但腰部出現了代償，所以要先啟用臀肌

俯臥臀肌啟用

找到臀肌發力的感覺並強化，加上前面的腹肌啟用，你的腰就好很多了

動作描述，俯臥，在肚子下方墊一個5公分的枕頭（減少腰椎壓力，避免腰部參與發力），額頭放在手上，用筋膜球或用手用力拍臀部，先臀部收縮，在把腿抬高離地板15°（抬太高是腰部發力，髖關節向後的幅度只有15°），從臀部側面、上面、下方及內側，每個部位收縮20次，5組，發力吐氣

小結

保證身體正確姿態，調整走路步態，強化腹肌和臀肌，在做訓練時一定要確保身體在正確的位置，避免代償模式

我是李林蔚 從事健身行業14年，和團隊已為健身行業培養了10萬人次的健身教練，主攻實戰運動康復、孕產訓練、體態調整，每天早晚7點直播，咱們直播間見額

按照您的敘述，應該是腰五骶一椎間盤突出，這個病沒有那麼難治，可以做鐳射椎間盤氣化治療，非常安全，療效也好。

這病沒你說的那麼嚴重，我也得了很多年了，去正規的大醫院，找口碑好的醫生做專業治療，保守治療無效就選擇手術吧，手術沒那麼可怕，我住院的時候好多都做手術了，只要找好醫生是沒問題的，做了手術總比神經長期被壓迫舒服，現在技術先進了，可以做微創，就是椎間孔鏡，但有的突出不適合椎間孔鏡，你要多去幾家醫院，多找幾個醫生看看，這病即便做了手術腰也不能吃力了，不能搬重物，自己保養好，多鍛鍊腰背肌，正常生活沒問題。

另外再說一點，椎間盤已經突出了，按摩正骨都不可能把它弄回去，按摩只能緩解肌肉的不舒服，按摩時能舒服一些，按摩完過一段時間還是不舒服，正骨就是你有小關節錯位能恢復關節位置，可能能讓椎管空間稍微大一點，突出不嚴重的會有效，突出嚴重的不僅無效還會嚴重，尤其頸椎有問題更不能隨便按摩正骨。

腰椎間盤突出症主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一般可表現為：

（1）腰椎側凸

椎間盤突出可以選擇牽引、按摩等保守方法治療。一般首先保守治療，平臥硬板床，口服消腫止痛藥物，可選擇腰痛寧膠囊和邁之靈片看看療效。當保守治療久治不得緩、神經根壓迫嚴重等時，手術是緩解患者症狀的最佳選擇，有時候也是唯一的選擇。

聽你的描述雖然沒有把片子放上來，我推測應該是腰5-骶1間盤突出壓迫骶1神經根引起的症狀。

題主糾結的一個是比較年輕，再有就是生活和工作的受限，我想題主肯定也嘗試了各種保守治療的方法，如果沒有效果的話不妨考慮一下微創手術治療，因為保守治療無效，疾病嚴重影響工作和生活質量是手術的標準之一。

你好，謝邀。首先說你這年齡還真不算多大，但你這心態呀，卻顯得著實太過消沉了些。腰間盤突出雖說頑固難治癒，但這也不是什麼絕症何況看你這年齡腰突也應該不是那種上了年紀長期軟骨磨損造成的，採取正確的治療後效果應該會好起來的，過重的體力活可以不幹，找一個輕快點或一些力所能的工作及再或者開個小店，還是可以的。

這個問題問的很好，如今腰椎間盤突出引起的腰腿痛甚至腳麻問題非常常見，那麼該怎麼辦呢？

第一，如今西醫對這個問題，主要是採用手術摘除突出的椎間盤，包括臭氧射頻消溶術，椎間孔鏡手術等等，如果長期保守治療無效，那麼就需要考慮手術治療了。

第二，我為什麼要讓你先保守治療呢？因為如今有太多的人採用手術治療，術後仍有疼痛和麻木問題，而且費用高，複發率高，所以建議先保守治療幾個療程再說。

我能理解每天腰痛腿痛腳麻，確實很難受，目前疼痛還好說，麻木很難解決，所以要有信心，要堅持治療，這是沒有辦法的辦法，不能輕言放棄，因為29歲正值青年和壯年時代，需要做很多事情哦，可能你的負擔很重，壓力也很大，學會釋放壓力，舒緩緊張焦慮的情緒，積極治療，不管是藥物，針灸，推拿等都可以試一試哦！堅持治療，總會慢慢有改善的，同時要注意修復勞損的腰部肌肉哦！

腰肌勞損和腰椎間盤突出多半是伴隨的，不能只關注腰椎問題，還需要關注腰部肌肉的問題哦！一起治療效果會更好。

焦慮

很多腰椎間盤突出症的患者都很焦慮，在症狀沒解除前不知道怎麼辦，症狀解除後也什麼都不敢做，怕復發，我能夠理解你們，但逃避不是辦法，如果疼痛存在，自己恢復不好，總得想辦法治療，忍痛在傢什麼也不做，一年的時間可以創造多少財富？而且疼痛還要忍受，最後沒好還得治療！

談到“不死的癌症”，我一直不喜歡這個詞，那些患有癌症的人才是真正的不幸，椎間盤突出症是很多人都經歷過的疾病，採取方案正確，一般一個月左右都可以解除症狀康復。

看你的描述“尾巴骨疼”，是不是臀部後側？如果你是右腿的臀部後側，大腿後側，小腿後側，小腳趾外側，做CT有L5-S1椎間盤突出基本可以確診，但是一定不要忽略梨狀肌的處理，一個慢性L5-S1椎間盤突出症多數會有梨狀肌的壓痛，這是因為長期的臀部疼痛導致梨狀肌過於緊張引起的，梨狀肌緊張疼痛又可能刺激坐骨神經加重腿部的放射性疼痛，一定不要漏診。

這種人要麼就是強直性脊柱炎，要麼就是瓷娃娃，這些在骨科方面就是不死的癌症。這些人要有一個良好的心態，內心都比較脆弱，（多安慰），有些會得鬱抑症，所以天天只要開心就好！

謝謝。29歲年輕人，你忘了病來如山倒，病去如抽絲。誰都不願意得病，腰間盤突出談不上不死的癌症，你年輕只要不是陳舊性腰間盤突出，就有辦法。不建議手術，你可以嘗試一下中醫治療，首先你心態一定要想開，什麼病不是一下就治好的，中醫治療是個長期的過程，你準備好打一場持久戰。中醫治療中藥加按摩加針灸等。民間老中醫確實有一套。你不妨找民間有名氣中醫試試，你可能收到意想不到的結果。祝你早日恢復健康身體！

人本身就有自我修復能力，還有就就是逐漸的適應能力，剛開始很痛，過了一年多就沒那麼痛了，沒有你想的這麼悲觀，可以恢復正常生活的。我當時也是這個年齡得病的，透過保守治療貼膏藥治好的

經過了一夜的休息，醒來後突然感覺腰部疼痛難忍，甚至不敢翻身了，竟然連頭都不敢扭一下，這下把同學也嚇壞了，幾個人用手推車把我推到校醫院，校醫院不敢決定，又送到附近的正規醫院，拍完片子顯示L4-5節腰椎間盤突出，壓迫神經，同時伴有一定的椎管狹窄，突出部位水腫很嚴重，醫生給開了幾針消炎藥，之後又回到了學校，從此我的腰突生涯開始了，在整整躺了20多天後，只是稍微能動，根本談不上好轉，我一下子從生龍活虎的運動健將變成了臥床的病人，那種心理落差真是難以接受，由於我在外地上學，不想讓家裡人擔心，一直沒有和家裡說。

一個月以後我開始嘗試各種治療，先後花了不少錢，理療、按摩、針灸、烤電等等方法都試過，基本沒有太大效果，慢慢的我的心態也發生了變化，從樂觀外向變得急躁易怒。

我在幾個月前已經與單位簽訂了工作協議，再過三個月就要去外地工作了，這個狀態怎麼辦？我剛剛大學畢業，才剛剛開始，以後的路還很長，自己有很多夢想需要實現，也有很多精彩需要我去品味，越想越難過，有時狠狠拍打著自己的時痛時麻的右腿，看著拍出的紅紅手印，感覺以前沒有珍惜自己的身體，愧對於她，每想到這裡淚水就會控制不住。

就這樣又過了一個月，我請了病假回到了家，我想再不好轉就去手術吧，不管術後效果如何，我都不想再折騰了，我怕的不是病情不好轉，怕的是每一次治療前都抱有一絲希望，可這一絲希望每次又都會破滅，沒有希望是最可怕的。

因為腰痛的原因我不敢坐著，只能趴著，我趴在床上，把電腦放在床下，頭探出來上網，趴一會脖子也疼胳膊也酸，不過相比與腰部疼痛來說真的不算什麼。

我查詢了很多關於腰椎間盤突出的治療方法，無意間看到了有人透過運動鍛鍊的方法康復了，我想我這麼愛運動的一個人，為什麼不能進行運動康復呢，我開始研究腰突的機理和病因，並研究身體的肌肉構成，其實腰椎就是房屋的鋼筋，腰部肌肉就是固定鋼筋的水泥，其實水泥足夠堅硬也可以起到保護鋼筋的作用。

我開始研究各種康復動作，詳細分析每個動作的肌肉動作，每個動作我都會嘗試，有些動作做不了，慢慢的我知道了哪些動作對我有效果，哪些動作對我沒有用反而會加重，還有兩個月就要去外地報道工作了，時間很緊迫，我專門制定了這兩個月的訓練計劃，詳細到每半天，這兩個月期間我壓壞了兩個棒球（後面我講棒球的作用）、用了將近20斤陳醋（燒熱熱敷腰部）。功夫不負有心人，兩個月後我的症狀有了很大的改善，不過距離康復還相差甚遠，我的行李箱裡放著棒球、擀麵杖、護腰等一些我能用到的康復道具。

後來的半年中我依然保持鍛鍊，症狀基本消除了，現在已經過去快5年了，雖然一點症狀都沒有了，可我沒有放棄鍛鍊，是她們陪著我度過了最艱難的時期。

我也把我的鍛鍊方法介紹給你，希望你能試試：

壓棒球是我從一位資深突友那裡學來的，每次腰部或者臀部腿部感受不舒服時，躺在床上，把棒球放在身下，慢慢的移動身體，用身體自重來按摩，哪裡疼痛壓哪裡，一個點的疼痛消除後便尋找下一個痛點。

我採用的動作大概有10種，暫時先推薦給你這幾個吧，因為這幾個動作比較小眾，在網上不太容易查到，也希望你能多多嘗試其他動作，多多鍛鍊，很快會好的。

朋友你好！作為一個老腰突我來回答一下你的問題。其實這個問題我以前回答過。從你的描述來看應該跟我的症狀很相符，我當時也是右腿發麻，一直到腳後跟，你這還是算輕的，我到最後直接就不會走了，是我表弟跟我兒子給架到醫院的，當時的心情真是崩潰，眼淚都下來了。經過治療現在八年過去了，我依然活蹦亂跳，正常工作！所以不用那麼悲觀。下面告訴你我是怎麼治療的。其實很簡單，在我們這裡的整骨醫院，經過燻蒸，針炙，按摩，最後是復位，我要強調一下，腰間盤突出最關鍵的是復位，復位以後在床上趴了一個星期，腿麻、疼痛感明顯減輕，兩個星期以後正常上班了。到現在沒有復發。個人經歷，希望對你有所幫助。