我是從140斤減到了105斤，對我來說不知不覺中生活變得不一樣了。以我不到160cm的身高，當時的體重真是慘不忍睹形容了，重點是以前胖的時候可能不覺得有什麼，當時的關注點只在於吃，但是當你成功瘦下來的時候，就會覺得當時真的是太樂觀了，而且錯失了很多青春生活。

瘦下來之後整個人都會變得自信陽光，走起路來都是挺胸抬頭的。身體也感覺輕盈了很多，不再是沉甸甸地拖著經常吃撐的肚子滿世界走了。

瘦下來之後可以隨意的穿自己喜歡的衣服，不用只去找深色顯瘦的；拍照的時候，感覺隨便一個角度都可以，不用特意的找角度反覆拍；可以自信的接受別人的讚美，哈哈。

瘦下來之後才發現終歸是始於外在的，無論是工作還是生活，就算跟客戶談生意的時候人家會覺得連自己體重都無法掌控，怎麼能放心你會做的更好？！

這個我可以跟您說，好處有，上樓不喘了，走路不磨腿，生活很開心，非常有自信，到哪裡沒有歧視的眼神，第一張是我260斤時的樣子，第二張是175斤的樣子，這就是差距，加油

沒胖過，但是肥胖會導致很多慢性病的發生，而且穿衣服也不好看。瘦下來會減少慢性病的發生，穿衣服也會變得好看，選擇也會變多

瘦下來，最直觀的變化，就是我們看到身材變好了，整個人都變得更有自信

女生真的只有讓自己美了才有主動權，你自信了什麼都根本不算啥

胖的上街買衣服都說，有什麼碼能夠穿，就買，現在瘦了終於可以自己選好看的衣服。心態都好了，也不會擔心沒人喜歡。

也不是說胖就不好，只是在現在這個以瘦為美的社會，誰都希望得到別人的誇獎，但誰還不是個潛力股呢，總會遇見更好的自己。

在減肥之前一直都118斤，身高158，挺尷尬的體重。一直在潛意識裡沒有認為自己太胖，也不瘦。

每次開口說要減肥，旁邊那些朋友總是那句“減什麼肥呀，你又不胖”

我居然也信[捂臉]，總是為自己找藉口，進行自我催眠。

後來，自己也算比較好動，想運動減肥，卻不打算節食。總認為，我是易胖體質，吃什麼都會胖。堅持打了半個月羽毛球，從118長到123。(運動了，口味更好了，吃的更多了)估計再繼續漲下去，自己所有衣服全部又要加大一個碼了[捂臉]。

有朋友邀我一起減肥，給我拿了一個七日食譜，開始了我的節食減肥之路。

前三天還是有效果的，很快從123到了118,不過不太適應新的食譜，餓的都有點虛脫，打羽毛球的時候都感覺自己有點力不從心，堅持半個月左右，習慣了新食譜，體重在115-118之間上下浮動，我都有點懷疑是不是已經進入平臺期了。開始逐步加入部分運動，(做開合跳，深蹲，高抬腿，瑜伽拜日式)。一個多月的時候，我能穩定在113左右了，再次卡在這個點，卡了一個多星期；我在閒著的時候轉下呼啦圈跟跳繩，增加運動量，我的體重開始又下降了，從113穩定到了109左右。這個時候才真正感覺到自己瘦了。身邊的人開始問我是怎麼瘦下來的，開始問我怎麼吃，怎麼運動，開始有了點小小的成就感。背上的肉明顯的薄了很多，腰上的贅肉少了，甚至因為每天堅持的運動，我可以看到我平坦的腹部有了些許馬甲線的輪廓了。感覺超好，越來越願意去運動，去堅持。

現在是我堅持的第三個月，現在已經可以穩定到104-105之間了，不希望自己太瘦，不想低於100斤，我想繼續運動，繼續堅持，把肚子上多餘的贅肉全部消除，我現在的目的已經變成了“練就馬甲線”我相信，會很快的。

身材圓潤有肉的人可能都有一個減肥夢，覺得瘦下來就好了。可是我以一個瘦子的身份告訴你：我也羨慕身材圓潤的人。

本人身高一米六四左右，體重長年維持一百斤左右。年輕時很是覺得得意過一段時間。二十出頭時，瓜子臉，小細腰，大長腿，胸部還豐滿，穿上五釐米的高跟鞋覺得特別的感覺良好。

婚後再來一看：瓜子臉變成了尖嘴猴腮，不如人家的圓臉蛋顯年輕；胸塌了，配上小細腰，只能說是乾癟；兩條長腿成了會移動的竹竿棍。

夏天漏出來胳膊，想戴個手鐲吧，人家圓潤的胳膊帶啥都顯得福氣，我倒好，戴啥都活像一根枯枝上套個大鳥窩，晃盪得厲害。

穿個裙子吧，人家穿了前凸後翹，我穿了從上到下如同麻袋套在柱子上，毫無起伏。

出門總能得到關愛，基本上熟的不熟的都會關切的說兩句：哎呀，你還是要注意身體呢，不能把自己整得太辛苦了。

我能不辛苦嗎？我吃得比家裡的其他三個都多，肉它硬是不肯長我有什麼辦法？！

生老大的時候滿月130斤，生完老二滿月140斤。不過老大1歲的時候已經瘦到115斤了，但是在老二快1歲的時候體重依然是140斤。看著櫃子裡的衣服從m碼到5個x，心想不能這樣墮落下去了。開始減肥，喝了祛溼茶+節食，（帶兩個孩子運動有點不現實）目前看來是瘦了10斤，不過好像到了平臺期，已經停留一個多星期了。不過我還是會堅持的，我不要做一個臃腫的女人，要做就做精緻的美女

能有多順暢

買衣服的時候不用擔心沒有自己的碼數，可以挑最小碼的衣服。

自拍的時候不用全開瘦臉，開啟前置攝像頭的時候不會被自己的大臉嚇一跳，怎麼拍怎麼好看。

和朋友出去約拍的時候不用擔心自己身材不好不上鏡，不用擔心拍照的時候雙下巴會顯出來。

早上一照鏡子，可以清楚的看到自己的下頜線，再也不是一坨坨的肉。

穿衣服可以穿各種款式，露肚臍、熱褲、小吊帶、小禮裙隨便挑，姐身材好怕過誰。

坐下的時候不會有兩坨肉抵住你的胸，大腿不會把褲子繃緊。

手臂線條流暢，沒有難看的拜拜肉和粗壯的胳膊。

穿高跟鞋的時候可以更顯腿細，不像胖的時候連腳踝都沒有。

最重要的就是，遇見以前的人，誇你一句:你怎麼變這麼瘦了！哇～一天的心情都很舒暢了

這些就是我認為瘦下來生活會變得更好的原因。

那是要多順暢就會有多順暢，哈哈哈哈！

因為我是成功從168瘦下來到116斤的，中間的辛苦和心酸只有減肥人才能體會到的。只有用了心，結果就不會騙人。

現在的我自信心超級大，走路

大家好，我是Una，一名熱愛擼鐵的瑜伽老師。說到減肥，我願意給大家分享我的經歷。

下圖都是我近期的照片。

我曾經在大學期間經歷過節食減肥，各種網上流行的減肥方法，然後那個時候瘦到了八十多斤。可是內分泌失調，生理期遲遲不來。後來去就醫，整整調理了大半年才正常。

後來開始學習科學的健身知識，學習營養學，開始明白如何正確的去減肥。

堅持運動，從每天的快走一小時，到後來可以跑10公里，到後來參加跑團，再到現在堅持力量訓練。在這個過程中，我改變的除了體型還有內在自信。身邊開始越來越多的人誇獎我好看，也會因為外貌而被特殊優待，在生活中好像朋友也變多了，大家會誇我人好看，性格還好。可是我想說，我性格一直都很好，可能外在改變了以後，你的優點就會被放大。

我並不會苛刻要求每個人必須是瘦的，因為只要你是快樂的，自信的，其實胖瘦不重要。所有的好運都來自於你的自信和努力。所以加油吧，每一個努力奔跑的男孩女孩們

如果是因為自發減肥而瘦下來。不論是健身還是節食，都會是一個緩慢而反覆的過程，這個過程沒有捷徑。

如果你成功了，瘦到了你的目標體重。在這個過程中，你一定學會了自律。

Keep的那句Slogan：自律給我自由。

就是這句話，在成功減肥這個過程中，你會逐步體會到自律帶來的各種好處。

首先最直觀的就是“瘦下來”。

因為瘦下來，你可以使身體變輕鬆，可以盡情打扮自己，不會再被衣服的尺碼束縛；

其次，因為外型的改變，使你更加自信。

成功減肥本身也會增加自信。

自信可以讓你肯定自己的能力，從而願意去挑戰那些困難，去解決問題。

最終你的生活就會順暢起來。

所以，其實不是“瘦下來”帶給你生活的順暢，而是成功瘦下來所必須的自律帶給你的改變。

自律帶給你的改變就是：越來越好的運氣和越來越順暢的生活。

首先很高興我能回答這個問題，大家都知道唐朝是以胖為美，但是在當日社會上胖就代表著一切罪惡一切疾病的開始，當然這只是我自己的觀點，我來說說我自己，其實我自己胖的最主要原因就是多吃少運動，我為什麼突然間選擇減肥是因為5月份的時候我發現，我的脖子與以前都大不相同，怎麼洗感覺都是洗不乾淨，後來我上網上檢視，查到了好多很不好的結果，（最好還是到醫院檢視）就是從5月份開始我才下定決心減肥，從5月份到8月份左右，差不多3個多月的時間瘦了10到14斤左右，雖然還沒有瘦到理想的體重，但是瘦了以後感覺真的比以前輕鬆了不少，身體方面各指標都要比以前好，瘦了想穿啥就穿啥，再也不用羨慕那些身材好的小姐姐，什麼A4腰，水蛇腰都不是問題，關鍵是要付諸行動，減肥是個大工程，總之瘦下來就是一個字《好》

順暢談不上.瘦下來之後，首先身體明顯變得輕快，體能也有改善，走路或者鍛鍊不會覺得很累.其次當你瘦下來，整個人的精神頭也變得跟以前不一樣了，有自信，心態也會好.圖一是2016年160斤左右的時候，圖二是去年出去玩不到120的時候.整個面貌是不是差別很大

我現在就比較胖，慢慢的感覺自卑感出來了，不能買自己喜歡的衣服，如果能瘦下來，就是人生的新篇章。可以隨意的穿自己喜歡的衣服，走到大街上都有滿滿的自信，也變得越來越願意交朋友，學習更多的知識。而不是胖的自卑，什麼都不好敢做，買衣服都沒勇氣試穿，害怕太胖了，尷尬。瘦下來之後，面對自己喜歡的人，也有自信去追求了，而不是默默的關心的，不敢表白，害怕自己配不上他。時間長了，人家找到一個女朋友，很漂亮，身材很好。然後獨自的傷心著。

我現在就有點胖，腰粗，腿粗，屁股大，主要就是臉大，胖了就會覺得非常自卑，沒有自信，一直都想瘦下來，都說瘦下來以後人生都會開掛，一直都在努力

我覺得這個問題我可以回答，因為四年前我也是一個137的胖子。我花了5個多月的時間，減到了110斤左右，現在雖然反彈了幾斤，但比以前還是瘦了好多。瘦下來的感覺真的很好。

首先，我以前頭上和後背長了很多紅疙瘩，又疼又癢。看過醫生，說是脂溢性皮炎，治過幾次，沒有根除，反覆發，很痛苦。我瘦下來後，它們自己消失了。這幾年基本沒有復發過。

其二，很有成就感。感覺自己可以控制住自已的體重，就好象做成功了一件大事一樣開心。覺得自己不是那麼一無是處的人了。

其三，變漂亮一點了。雖然年紀也不小了，但有個苗條的背影，也是好事。又可以有心情去逛街買新衣服了。以前胖的時候就只能逛淘寶。因為真不喜歡實體店裡店員說，這個你穿不上，這種感覺。

其四，瘦下來後，我更加愛自己了。再也不會傻傻的，無論什麼菜，一吃吃一盤，不管好不好吃，只要塞飽肚子就行。減肥養成的習慣，吃的少而精緻。生活上也儘量善待自己，不再一味的省錢。而是在能力範圍內，讓自己活的好一些。

最後，有一個意外的收穫，就是和老公的關係也好了一些。(所以，不管男人嫌不嫌你胖，但他們還是更喜歡苗條的女人)