寶寶不好好吃飯，好像是現在寶寶的通病，不是追著餵飯，就是磨蹭得很，可以從這些方面改善。

吃飯的環境要保持安靜。相對安靜的環境，有利於寶寶集中精力在吃飯這件事情上。不要吃飯的時候，看電視，甚至是玩玩具。這些都會分散寶寶注意力，使得吃飯成為困難的活動。吃飯前，不要吃過多的零食或者水果。飯前把肚子都快填飽了，吃飯時，自然會吃不下多少，不好好吃飯，也是正常的。寶寶的食物要保持平淡。過早的讓寶寶吃重口味的食物，會讓他偏愛重口味的東西，而對口味清淡的食物提不起興趣，導致於寶寶覺得沒胃口，而不好好吃飯。可以做花樣的飯菜，吸引寶寶注意力，提高寶寶吃飯的興趣，而促使寶寶好好吃飯。或者可以以獎勵的方式鼓勵寶寶多吃飯。比如，吃完飯了，可以去小朋友家去玩，或者週末帶他動物園之類的有利於寶寶發育的事情。

總是，寶寶吃飯是個需要智慧和耐心的活，寶爸寶媽要好好研究。

當家長的都希望自己孩子食慾好，吃飯時不用追著喂。媽媽們時刻都關心孩子發育情況，身高達標沒有，體重達標沒有……然而孩子成長過程中，總會遇到點問題。

曾經我覺得肯定不會為兒子吃飯操心，他出生就食量比別的孩子大，食慾好。每次帶孩子出去都會有人誇“這孩子長得真好！”“長得真有味，又白又胖”，於是說自家孩子不愛吃飯什麼的。我家的一直身高體重都超標，我還怕給餵養過度。

然而，兒子兩歲後出現挑食厭食情況了，身高也沒怎麼長。這讓我開始擔心，憑自己網上了解的知識，猜想孩子是不是缺鋅。於是準備自己去給孩子買補鋅產品試試，買前詢問了醫生，但醫生推薦用賴氨酸維B12顆粒。說是醫院的醫生會開這個藥，而非補鋅產品。

這個藥的主要成分是：每10克內含鹽酸賴氨酸300mg，維生素B1215μg，肌醇50mg。

它所含賴氨酸是維持機體氮平衡的必需氨基酸之一。具有促進人體生長髮育的作用；肌醇能促進肝中脂肪代謝；維生素B12是體內合成DNA的重要輔酶。三藥合用具有一定協同作用。

聽了醫生的建議，購買了一盒，兒子吃了一個星期，食慾變好了。從吃飯時間不進餐廳，到現在菜一上桌就等不及要吃飯。我很開心！還好沒有給孩子亂補。

同時，你還要觀察孩子是否是不愛吃家裡做的食物。多變幻食物品種、可以用漂亮的兒童餐具，食物注意顏色搭配，寶寶食物裡可以加點番茄醬、肉鬆、肉泥等等，孩子總會愛上吃飯的。

小孩子不好好吃飯有很多原因的，需要仔細去觀察，然後對症下藥進行解決。

首先，有些小孩子天生好動，加上父母沒注意，不經意間就養成一邊吃飯一邊玩或看電視的壞習慣，這樣的小孩子吃飯就拖拉了。因此，針對這種情況，就要給孩子立規矩，要求吃飯的時候在餐桌上好好吃，不可玩其它東西。當然，低頭族的父母首先要以身作則，否則父行子效，又如何讓孩子養成好習慣？

其次，有些孩子不好好吃飯是因為胃口不好，可以觀察小孩子是不是有啃指甲，咬玩具等異食癖傾向。若是如此，就表明小孩子可能缺鋅了，所以寶寶食慾低下，不愛吃飯。這時候就應該給孩子補鋅。

再就是給小孩子準備的飲食應該多樣化，而且儘量少些煎、炸、烘烤的食物，這些食物不僅不利於孩子的健康成長，而且還很容易把孩子的胃給吃出問題來，導致厭食的狀況。寶寶吃的食物適宜清淡，顏色鮮豔的，這樣小孩子看到了這些食物就會很容易產生食慾，當然也就不用擔心他們不好好吃飯啦。

一般來說，孩子吃飯時，無外乎以下幾種情況：

其一、沒有食慾，不愛吃飯，總是要大人提醒，或者哄著吃。

其二、不能專注吃飯，習慣一邊玩，一邊吃，坐等大人來喂。

其三、不坐桌旁吃飯，大人拿著碗哄著喂，在後面跟著孩子追。

其四、挑食，有喜歡的多吃，不喜歡的就不動筷子。

其五、吃得太少，又沒有固定的吃飯時間，喜歡吃零食。

基於以上幾種，有些屬於飲食習慣沒有建立起來，有些是和孩子的身體失調有關。

不愛吃飯，或者完全沒有食慾，除了要 避免在飯前半小時給孩子吃零食或者飲用碳酸飲料以外，還要給孩子建立起良好的生活習慣，早起早睡，作息有規律，其次，就是要儘可能做有利於改善孩子脾胃不和的食物給孩子吃。例如熬小米粥、燉三藥排骨湯等給孩子吃。

如果脾胃嚴重失調的，面黃肌瘦，晚上睡覺不安穩的，還得去看醫生，好好調理。

在飲食口味方面，要少鹽，清淡，保持食物原汁原味，在烹飪方式方面，儘可能選擇蒸煮，少高溫油炸。另外，在食物的種類方面，要做到粗細搭配，兼顧粗糧與蔬菜，禽蛋、肉類，保持均衡營養。

對於那些能吃飯，習慣邊玩邊吃，或者等著家長來喂的，則要從改變孩子飲食習慣方面入手。

一是家庭各成員對於孩子餵養的理念要達成一致，贊成孩子獨立進食，鼓勵孩子自己吃飯的行為，不哄勸，不強行喂等。

二是要指導孩子自己進食，允許孩子吃他自己想吃的食物，不強迫孩子接受其他品種，另外，允許孩子吃飯時撒落，靜等孩子慢慢做得更好。

三是給孩子創設良好的用餐氛圍，讓孩子感受到吃飯的樂趣，孩子自然願意坐下來和大人一起吃飯。

總之，要解決孩子不好好吃飯的 問題，家長得多留心孩子的日常行為，及時發現，正確引導，然後就是儘量保持飯菜的新鮮、營養又美味。

嬰兒階段是寶寶生長髮育最快的時期，需要豐富的營養物質，因而進食的次數較多。但寶寶滿週歲之後，飲食有較明顯的變化，個體差異也越來越明顯，有的寶寶就不好好吃飯了！這可怎麼辦呢？

1.遺傳因素。有些孩子天生食慾好，吃什麼都香，吃的速度也比較快，像爸爸或媽媽；有些孩子吃飯“秀氣”，食慾不那麼旺盛，吃得也慢一些，但咀嚼仔細。這種個體差異是與生俱來的。這就提醒父母在飲食上既要尊重差異，又要注意根據自己孩子的特點，制定科學的有針對性的養育計劃，從小養成良好的飲食行為習慣。

2.心理因素。不同年齡階段的孩子生長速度不一樣，1歲以前是生長高峰期，為滿足生長髮育的需求，相應增加進食量。進食技能也隨著年齡和食物質地的改變，經歷從吸吮到咀嚼的進化。另外，孩子的食慾也是受中樞神經系統影響的，如吃飯時寶寶精神緊張、家長催促、斥責，情緒壓抑或在應激情況下孩子往往食慾差，進食較少，甚至食後嘔吐。所以，吃飯必須有一個溫馨的環境、愉悅的心情和美味的膳食。

3.消化功能。孩子消化系統的發育是一個循序漸進的過程。一般來說，嬰幼兒對從未進口的食物需要嘗試15次左右才能接受。因為這個原因，兒童時期拒絕進食新食物的現象很普遍。隨著年齡的增長，該現象明顯改善。當然，口腔和胃腸的適應能力也存在個體差異，父母要根據自己孩子的實際情況培養孩子的好食慾。

4.感知覺功能。兒童的味覺功能存在差異，有的孩子偏愛某些食物，而不喜歡甚至拒絕另一些食物，父母要尊重個體差異，不能攀比，也不能逼迫寶寶吃你認為有營養的東西。否則，時間長了，寶寶吃飯會沒食慾，食物含在口中不咀嚼也不吞嚥，對硬的食物咀嚼吞嚥不協調，甚至嘔吐。

5.教養環境。父母缺乏科學教養的常識，對孩子溺愛、嬌慣、我行我素、零食不斷，漸漸敗壞了孩子的胃口。豈不知，好的飲食行為是兩歲以前養成的。有些家長總嫌孩子吃飯不利落，因此孩子大了還不讓孩子自己吃，這實際是剝奪了小兒自己吃飯的樂趣，會讓孩子覺得吃飯是家長的事，並妨礙了自己玩遊戲。

呵護寶寶好胃口八法

1.定時定量。讓寶寶從小養成良好的飲食習慣，做到定時定量，使胃腸有張有弛，五臟六腑陰陽平衡，保護好消化功能。

2.不挑食。從小注意營養要全面而均衡，做到食品多樣化，葷素搭配，粗細搭配。

3.控制零食。克服零食不斷的壞習慣，讓胃腸有排空和休息的時間。儘量少給寶寶食用煎、炸、油膩、膨化、刺激性的食品。

4.改善進餐環境和氣氛。寶寶天生都具有好食慾，要從小就營造一個安靜而固定的進食環境，使寶寶一進入環境，就有好好吃一頓飯的慾望。偶爾一兩頓寶寶不想吃，或吃的不如以往多，沒有關係，甚至一兩頓不吃也沒關係，要繼續觀察，同時保證有一些奶類流食就行了，不要強迫寶寶進食，也不要照書本或說明書機械教條地餵養。此外，不要讓寶寶在飯前喝飲料、吃糖果等零食；避免寶寶在進食前或進食時過於興奮或過於精神緊張，做到不嘮叨，不批評，不嚇唬孩子。

5.注意腹部保暖。不要使寶寶的腸胃受寒，儘量避免寶寶的呼吸道及胃腸道感染。

6.定時排便。注意保持消化道通暢，養成定時排便的習慣，儘量不讓有毒代謝產物在消化道堆積過久。

7.多運動。讓小寶寶多翻身打滾；寶寶會走後要少抱，讓他多走路；會跑後多帶他到戶外跑步、扔球、踢球、捉迷藏等。

8.注意衛生。養成寶寶飯前洗手的習慣，養護人員在喂寶寶吃東西前一定要把手洗乾淨。

推拿按摩護腸胃

1.日常的腸胃保健護理

摩腹200次。讓寶寶取仰臥位，媽媽雙手搓熱，以手掌心對準寶寶臍部，進行環形旋揉200次。

按揉足三里穴200次。捏脊3～5次。

以上按摩法，持之以恆，經常做，有病治病，沒病保健康。

2.食慾不振的推拿按摩療法

按揉足三里穴100～200次。

捏脊。即從尾部至頸部自下而上捏脊柱面板；第5次時，捏3下，向上提肌膚1下，即捏三提一，共做5遍。

首先家長要以身作則，定時定點吃，然後吃飯就是在飯桌上吃，不要拿著一碗飯，追著喂，還有一個就是不要一邊看電視一邊吃飯，這樣對孩子的消化系統不好，一旦關掉電視孩子就不吃飯了