男性容易患前列腺疾病，所以必須注意積極採取措施加強對前列腺的護理。首先，飲食應該清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，不要油膩和刺激性食物。第二，建議男人應該保證每天鍛鍊半個多小時。體育鍛煉可以達到強身健體的目的，從而有助於保持病人的健康。建議男性每六個月或一年去醫院進行一次全面體檢。一旦發現前列腺問題，就應該採取積極的措施來治療。

前列腺應該怎麼保養？

前列腺的一系列問題是男性話題中永遠都必不可少的一個話題，當然保護前列腺也是重中之重，很多的男性平時都會很少的去關注這方面的問題，一是因為抹不開面子不好意思；二也是因為常不去了解這方面，所以導致對於這方面的知識嚴重匱乏。

保養前列腺到底有哪些問題該要注意呢？

1、注意性生活次數

男性平時在進行房事的時候一定要節制，尤其是青年人，一定要從青年就開始節制並適度，不要過度的縱慾。

長期頻繁的進行性生活會讓前列腺一直處於充血的狀態，會讓前列腺長期的增大得不到緩解，這樣會讓前列腺反覆的一直充血增大，引起自己前列腺很直觀的不適感，對前列腺有非常大的負擔，所以一定要注意節制性生活。

2、不要磨蹭會陰

男性的會陰部時常磨蹭會加大對前列腺的負荷，而有前列腺問題的人更要注意，長久的摩擦會使你的前列腺問題更嚴重，產生很直觀的不適感。所以為了前列腺的健康，建議男性平時應該要少騎腳踏車，更不要去長期的騎腳踏車。

3、不要坐的太久

在日常生活中很多男性會去打牌、打麻將等，有些工作上班的人士在辦公室常常一坐就是一天。建議大家平時坐久了要定時起來活動活動自己的身體，如果坐的久了就讓前列腺保持一個充血的狀態，長期讓前列腺保持這樣的一個狀態很容易造成壓迫，所以避免久坐。

4、注意清潔

男性的會陰部本來就不通風，而且分泌的液體較多，陰囊處如常不清理更是容易讓細菌滋生，而且會藏有很多的汙垢，會讓很多的細菌侵入，這樣長此以往就會導致前列腺出現各種問題。

比如前列腺炎，性功能障礙等，嚴重的還會發生很嚴重的前列腺感染等問題。所以建議男性平時一定要堅持定期的去清洗，有性生活的男性人士更是要時常的去清理你的生殖器等地方。

5、平時多喝水

平時多喝水就會常小便，那麼男性時常的去小便就會去排出很多的細菌，而排尿也會對前列腺產生一定的刺激，多喝水也可以稀釋尿液的濃度。

前列腺關係到男性效能力，所以前列腺保護不周，效能力也能受損，甚至還影響生育。但是男人生活中不注意就會讓前列腺受到傷害，如何才能保護前列腺呢？

1、保證健康的生活方式才能緩解或避免病情發展：如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、多運動：提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運動，尤其是男人。畢竟強健的體魄才能為家人遮風擋雨。

3、預防便秘:便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

4、戒菸：吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

5、少吃辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

6、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

7、忌高溫：男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。

8、良好心態：負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。

9、注意私處衛生：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可透過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的區域性血液迴圈，可以收到良好的前列腺保護效果。

10、喜歡穿緊身內褲的男士需要注意，因為內褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時間處於緊張和充血狀態。

11、規律性生活：頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。想要保護前列腺，就要規律性生活。

前列腺是男人性健康的重要部位，既屬於泌尿系統的器官也屬於生殖系統的器官。前列腺問題會導致泌尿系統的疾病，另外還會直接影響男人的生殖健康，那麼日常生活中男性應該如何保護前列腺呢？

不吸菸、不飲酒、不吃辛辣刺激食物。

中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等容易溼熱內生，促使前列腺充血，引發慢性前列腺炎症。

香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，同時會毒害前列腺組織。

平時不憋尿，不要長時間久坐。

因為經常憋尿會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎；經常憋尿會使膀胱壁變薄，容易引起膀胱慢性炎，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。

長期久坐不活動的人群容易引起前列腺持續性受壓，持續充血狀態會影響前列腺的健康。

性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。

過度壓抑性慾，則會使前列腺液大量囤積，也會誘發炎症。每週1-2次的性生活，可以減少前列腺疾病發生。

此外，射精前中斷性交、或頻繁自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症，不利於前列腺健康。

第四，凱格爾運動

凱格爾運動對前列腺有好處，適當運動能加快血液迴圈，可以緩解因為久坐或缺乏運動帶來的前列腺區域性充血狀態，對於慢性前列腺炎症狀也能有一定程度的緩解。而且運動能夠增強身體免疫力，有利男性身體健康。

第五，保持良好的心態

良好的情緒和心態是抵抗任何疾病的有力武器，樂觀積極的心態能提高身體抵抗力，能夠預防身體各個器官炎症性疾病發生。

前列腺是一個柔軟富有彈性的腺體，

整個腺體佈滿了毛細血管和神經結節。

男性尿道和射精管一前一後從腺底穿過，在前列腺內部射精管進入尿道，尿道貫穿腺體，由前列腺尖穿出。

保養措施一、養成勤喝水的好習慣

男性朋友在平時一定要養成勤喝水的好習慣，每天應該保證充足的水分的攝入量，在平時多喝水能夠多排尿排尿，就可以把體內多餘的雜質和一些有毒素質透過尿液排出有利於身體健康，可以對尿道進行沖洗，可以起到清理前列腺和尿道的作用，多喝水還能夠稀釋血液，能夠預防高血壓和高血脂症。

保養措施二、不要憋尿

很多男性朋友在平時都有憋尿的壞習慣，其實這種壞習慣對男性的前列腺會造成相當大的健康影響，所以一旦出現了膀胱尿液充盈的現象時就應該及時小便，多喝水多排尿是可以起到保養前列腺作用的。

保養措施三、節制性生活

在平時有過度頻繁的性生活，對男性的生殖道系統都會造成相當大的危害，性生活頻繁會引起前列腺，經常處於充血和紅腫的狀態久而久之就會引起前列腺疾病的發生，所以在平時一定要有節制的過性生活，有規律的性生活才是最健康的。

保養措施四、注意個人衛生問題

男性朋友在平時一定要注意個人衛生問題，在性生活前後要清洗下身，應該勤洗澡和勤換洗內褲，做好私處的清潔衛生工作就能夠避免前列腺受到細菌病毒的感染，可以降低前列腺疾病的風險

保養措施五、學會放鬆自己

現在很多的男性朋友由於受到多種壓力，經常會感覺到全身乏力，會感覺到壓力無從，經查精神過度緊張，這些不良進行因素也是導致前列腺疾病的原因，所以在平時一定要學會放鬆自己，當生活壓力得到有效緩解的時候，前列腺症狀也會相對應的得到緩解。

總之，當男人前列腺不好時，會對男人的健康會造成很大的傷害。所以，在日常生活中要有良好的生活習慣，必須要積極地戒菸戒酒，平時要避免久坐，否則會對前列腺造成損害。

前列腺的首要保養方法即是規律作息時間，不要喝酒，也不要熬夜，避免久坐體位。並且還需要積極治療泌尿道感染性疾病，由於及時抗炎治療後，避免病菌逆行侵襲到前列腺部位，有效預防前列腺炎發生。另一種有效的保養方法是，一定注意性生活頻率適度，由於過度頻繁性行為，導致前列腺體持續充血，腺體感染的發生機率增加，不但影響性和諧，還有可能影響到精液質量，導致受孕機率降低，也是不孕的常見病因之一。平時還需要養成飲水習慣，每天額外增加1200毫升飲水。