冬季洗澡注意:

一、洗澡不易太勤

冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，引起面板瘙癢;同時，面板的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。

建議：①老人面板處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者，建議一週兩次。

二、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

三、洗浴時間不宜過長

洗澡時間過長面板容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

四、洗澡水溫不宜過高

水溫過高容易破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，引起休克。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

五、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂

我們的面板是呈微酸性的，鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞面板酸鹼平衡，導致面板乾燥、緊繃不適。

建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

冬季洗澡前後還要注意以下7點：

1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失。

2、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢。

3、洗澡後，要用乾毛巾把全身擦乾，並儘快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷面板的鱗狀上皮細胞，降低面板的自然防護功能。

5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供面板足夠水分，自身皮脂對面板的保護作用肯定是最好的。

6、在比較乾燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

綜上所述：對於上面說的也就是冬季洗澡的注意事項，我們大家更是要有所分析，再者說了人們在洗澡的時候一定要多喝熱水，再者就是搓洗的時候切不可太過用力，這樣這樣才能很好的去除髒且不會傷及人們的面板健康，這也是很重要的。

冬季一般3-4天洗一次比較好，有些人，習慣了一天洗幾次，就要注意洗澡的方法了，每次不能查過10分鐘。洗澡時不要使勁搓，以免造成面板損傷。

到底冬天多久洗一次澡最科學？

反正不是每天洗！

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冬季洗澡常做錯的5件事

 

1、每天都洗澡

每週洗2~3次即可，冬季洗澡過勤反而容易造成面板乾燥、瘙癢。 

不少愛乾淨的朋友習慣每天洗澡，於是一年四季都這麼做，這對於冬季可不太適合。冬季人的面板本身就容易乾燥，每天洗澡會使得皮脂供應跟不上，面板變得更乾燥、皮屑增多。而對於本身面板敏感的人來說，更嚴重的是會造成面板瘙癢、手足皸裂。

因此建議大家冬季每週洗澡2~3次即可，可以不必每次都用沐浴露或香皂。其中老年人和特異性皮炎、魚鱗病、銀屑病患者，應更注意保溼。

 

2、洗澡的同時順便洗臉

洗澡水的水溫一般高於洗臉水溫，且內含不少細菌。 

很多人都習慣在洗澡的時候順便把臉也洗了，但這樣做卻可能有損面板。一來冬天大多數人洗澡時都喜歡用偏熱的水，而洗臉的水溫一般在36~37℃就差不多了，水溫過高容易造成面部面板乾燥以及紅斑。

二來淋浴時使用的花灑噴頭，裡面常常會滋生各種細菌，比如鳥型分支桿菌、軍團菌等。相較於水龍頭，淋浴噴頭使用頻率低，細菌更喜歡滋生在這些“死水”中，從衛生角度來說，用噴頭的水洗臉不太好。

當然，人體有強大的免疫功能，你不一定會因此生病，但微醫君仍建議大家不管是淋浴噴頭還是水龍頭，使用時都先放掉點水再用比較好。

 

3、用沐浴露或香皂清洗私處

這類產品多為鹼性，私處一般用清水清洗即可。 

洗澡時用香皂或沐浴露洗全身（包括私處）是很多人都會幹的事，但是這些產品多為鹼性，長期使用可能破壞女性本身的陰道平衡，沖洗不乾淨還容易導致外陰瘙癢。

因此，除非有明顯的外陰/陰道不適，否則正常情況下女性私處只需用清水清洗即可。（如有不適，也需在醫生指導下使用藥用洗劑。）

同樣對於男性來說，私處面板也非常敏感，不少日化類洗浴產品含有大量去汙成分和化學藥劑，刺激性太大，不建議使用。

 

4、洗冷水澡增強抗寒能力

需循序漸進，否則反而容易引起感冒。 

洗冷水澡確實可以提高一個人對寒冷的適應性，但是這隻適用於平時就在鍛鍊或是已經習慣用冷水洗臉洗澡的人。如果是一直以來都習慣用熱水洗澡的人，不適合一下子就用冷水洗澡，那樣反而可能引起感冒。

想要嘗試冷水澡的朋友建議循序漸進，比如在天氣尚暖的時候就開始嘗試用冷水洗臉或是洗澡，水溫也可逐漸降低，使身體有個適應的過程。

5、洗澡時間超過20分鐘

一般控制在15分鐘即可，時間過長容易造成胸悶、呼吸不暢。 

雖然洗澡是件放鬆身心的事兒，不過大家也別洗嗨了，一洗就是半個小時不出來。洗澡時間太長，容易使人感到胸悶、呼吸不暢，尤其是高血壓、心臟病患者；而且也容易造成面板角質層受損。

因此，大家的洗澡時間（淋浴）一般控制在10~15分鐘，即便是泡澡，最長也不建議超過20分鐘。

熱水器常年不清洗，耗電又傷身

 

這幾年，越來越多的人開始重視家用電器的衛生情況，比如空調、抽油煙機，甚至飲水機也會記得定期清洗了。但是，有一樣東西常常被大家忽略，那就是——熱水器。

熱水器長期不清洗，小心“面板病”

別看我們平時洗澡時噴頭流出來的水挺“乾淨”的，但如果你開啟熱水器一側的維修口，取出裡面的加熱鎂棒，你會發現上面附著許多汙垢沉澱物。不僅如此，熱水器的內膽底部也存在著大量的水垢。

水垢中含有多種化學成分，長期沉澱和積累會使得水中的細菌、微生物等不斷增加，從而引起各種面板病。尤其是面板敏感的人就容易出現瘙癢、紅點等“過敏”症狀。

水垢越厚，耗電越多

除了對健康有害，熱水器長期不清洗，加熱棒上附著的水垢還會影響加熱效率。有實驗證明，當水垢厚度為8毫米時，電能消耗要增加34%。

所以，哪怕是為了省電、延長熱水器的使用年限，也該做好定期清洗的工作，微醫君建議大家最好每2年請專業人士將家裡的熱水器徹底清洗一次。

關於「洗澡」的5個常見疑問

 

 

 

Q1

先洗頭還是先洗澡？

 

答：都可以，看自己喜歡。對於普通人來說，不管是先洗頭還是先洗澡對人體都不會造成太大的影響。不過對於那些心血管疾病的患者來說，冬天洗澡可以先淋浴沖洗四肢、身體，再洗頭。以免外界溫度刺激太強烈引起血管收縮、血壓升高、心率增快。

 

Q2

洗澡用香皂好還是沐浴露好？

 

答：總體來說兩者差異不大。香皂清潔力更強，除汙去油效果較好，適合油性面板的人，對於乾性面板的人來說可能將面板表面的油脂洗得太過乾淨，以致於面板更乾燥。

 

沐浴露面板使用感更好，有些人可能覺得“洗不乾淨”，但那是沐浴露為改善膚質特意留下的油脂類物質，適應就好。但也不要擠太多，每次擠一元硬幣大小就夠了。

 

Q3

早上洗澡好還是晚上洗澡好？

 

答：早上洗澡有助於促進大腦興奮，保證一天精神振奮；晚上洗澡有助於消除疲勞，放鬆入睡。因此早上洗還是晚上洗，取決於你更想要哪種效果。

 

不過提醒大家一下，如果選擇早上洗，建議洗之前先吃點東西，以免洗澡過程中出現低血糖。（夜間出汗多的人可以選擇早上洗澡哦~）

 

Q4

女性月子期間能不能洗澡？

答：當然可以，不過要注意時間。順產的女性在體力恢復、可自行走動後就能洗澡（淋浴），擔心傷口問題也可在4天后洗澡。

 

剖腹產的女性建議在傷口完全長好（通常需要2周左右）再洗澡，也有人2天后就洗澡的，但要注意避免傷口浸染，並注意及時更換乾淨、乾燥的敷料。

 

總的來說，洗澡並沒有太多的禁忌，但最好不要在飽食、飲酒後、較長時間體力勞動後馬上洗澡，以免造成大腦供血不足。

冬天我都是兩到三天洗一次澡，冬天不會出那麼多汗，不需要洗的那麼勤。再說了洗多了身上的油脂洗掉，面板容易乾燥，更會得一些關於面板的疾病。

冬天不比夏天，本來就比較冷，冬天本身就乾燥，洗好澡之後也要塗一些潤膚露，讓面板保持溼潤度。像我們南方這邊的冬天比較陰冷，洗澡不注意還會寒風入體，洗澡時候環境要舒適暖和，洗澡時間也不宜過長。

冬日幾天洗一次澡合適？若在中國的南方，網友普遍說:一天洗一次，隔夜身上難受。

但我們北方卻不同，越往北洗澡次數越少:如山東、河南、河北，年青人三天洗一次，而年嶺大的老人7~10天洗一次澡或需半月以上洗一次澡的大有人在。

我們北方農村一般都很少洗，太冷了，集上啊有專門的洗澡堂，有暖氣，哪裡熱，一般到哪洗，家裡太冷了。冬天不敢洗

只要不出汗，沒必要洗的太勤。個人覺著一個星期一到兩次就行。面板會分泌少量油脂，能起到護膚作用，如果洗的太勤，會造成面板乾燥，起皮屑。另外冬天毛孔會閉合，元氣內斂。洗澡水熱時，毛孔被刺激張開，其實是不利於養精蓄銳的。從這個角度說，也不能洗澡太勤！

要每天都洗，不然就會有各種各樣的噴子，從四面八方聚集而來，各種奇葩的說辭都有，噴的你懷疑人生，不要問我為什麼知道這麼清楚，因為我也問過類似的問題

作為南方人的我，冬日依然是每天都堅持洗澡的，也習慣了每天洗澡，所以偶爾一次不洗澡都會感覺，渾身不怎麼舒服，到處都覺得癢癢的，從而導致不好入睡，影響睡眠所以我覺得冬日洗澡，可以說純粹是個人的衛生習慣問題，如果你是辦公室幹活的，出的汗水比較少不洗澡還是比較乾淨的，如果說你是那種天天干好多農活還有其他的體力活的話，出的汗水比較多，我還是建議每天堅持洗澡的而我就是那種天天干農活的人，所以我堅持每天都堅持洗澡

不過北方人的話就不一樣了，由於天氣比較寒冷，所以，因地而議，隔兩三天洗一次澡還是比較好的，畢竟太冷了洗一次澡也不容易。所以我覺得冬日洗澡要因個人衛生習慣而言，同時也要看天氣的寒冷程度而有所調整，並沒有規定一定要洗多少次就合適，這就是我的回答，也是我的個人觀點，謝謝

這個根據地區不同，年齡不同吧，廣東廣西地區天氣比較熱，都是天天洗澡的。再過來點像湖南這邊一般冬天兩三天洗一次澡，老人家就說不好了，一個禮拜的，上年紀的甚至十來天都有吧。北方更冷，應該一禮拜左右吧！