嗯！從這個成績來看，做個優秀新兵一點問題沒有！這個跑步成績就算老兵裡面也是拔尖的，這點很牛逼！但是，俯臥撐和單槓成績一般，我們當兵時俯臥撐趴下就是二百以上才能起身，仰臥起躺下就要三百以上，單雙槓都在七八練習，兩年以上的老兵基本都是些成績。如果你想去部隊發展，那就恭喜你！思路非常正確！以後你會為你現在的選擇驕傲！

想成為一名優秀計程車兵光有強健的體魄是不夠的，還要思想過硬，紀律作風過硬，政治作風過硬，聽黨指揮跟黨走，不斷完善自我，發揚我軍的光榮傳統，一不怕苦二不怕死團結戰友互幫互助積極要求進步！這是一位老兵給你的一點建議！

臥槽，五公里16分，你在裡面橫著走也沒人敢惹你，但是其他的也要跟上，射擊，戰術，管理，反正你的優勢很大了！

新兵蛋子5公里16分，還只能算優秀，簡直就是扯蛋，真有這成績的話，馬上榜上有名，重點培養，軍體大隊都會向你招手。

真去部隊，也真如你所說的這樣，只能說體能可以，身體素質很好，這只是一名兵所具備的身體條件！

而想成為一名優秀的新兵不只是看體能一方面，首先要在思想上，特別是剛入伍的新戰士，要把自己真正的區別與社會青年，從一名社會青年到合格軍人的轉變，就要在思想上有新的認識，透過學習教育，使自己的思想上認清軍人與老百姓的不一樣！其次在行動上，說話走路都要嚴格按照條令條例，嚴格要求自己，雷厲風行，團結緊張嚴肅活潑，行如風坐如鐘站如松，具備社會青年所不具備的形象！再次，一名優秀的新兵，在新兵訓練結束以後，各科考核成績都優秀，而不是單一的一項成績好，才是最有說服力的。

當兵，體能固然重要，但現在的軍人需要複合型人才，未來的戰爭是高科技戰爭，沒有高學歷高文化，不能很好的掌握現代化的武器裝備，就是體能再好恐怕也打贏不了，軍隊是打仗的，軍人是為打仗而生，不是運動員！不知妥否？

不請自來。作為過來人，我認為是完全可以的，這是一個非常棒的基礎。

在部隊裡如果你上進心比別人強的話，你會尋求突破。當然，評優秀兵並不僅僅是體能方面，還有其他的全方面的各種表現。積極完成訓練和任務，勤于思考總結，用實際行動來證明自己，做一個優秀的兵並且能夠對他人起到很好的影響。同時還要有很強烈的責任感，這是每個軍人所必備的。

最後，要時刻告訴自己，要有毅力，要有頑強拼搏的精神，敢於直面挑戰，善於發現自己短處，即是彌補改正，保持一個自信、良好的心態，堅持下去，你一定會成為一個優秀的兵！

無論你將來是什麼兵種，你首先要學會服從！！！這是部隊中的重中之重！！！

在部隊裡，上級給你的安排的工作、訓練，甚至是一句話，這都是命令。謹記，命令必須服從，且命令沒有對與錯，作為下級無需考慮，只要行動就夠了，這就是一個好兵的基本素質也是軍人的鐵律！！！

1、你現在首先要做的就是擺正心態，在部隊裡沒有大學生和小學生之分，所以在部隊裡一定要保持低調，無論你的年齡大小，比你先入伍的都是你的班長，他們的話你都要聽，且不管對錯，讓你做什麼就做什麼，部隊是講資歷的，兵齡越長越受到尊敬，哪怕那個人只有18歲，卻有著3年兵齡，你22歲，卻是新入伍的新兵，對於他的話，你要言聽計從。（不然你會覺得自己掉進了地獄，我以前就是因為思想太活躍，所以吃了大虧，希望你不要重倒覆轍）

2、現在就開始鍛鍊身體，堅持每天早中晚做俯臥撐各100個，仰臥起坐100個，蹲起100個，並每隔半個月增加一次數量，增加的量最好多於50個。並且每天早、晚堅持跑3公里，並儘量讓自己在13分鐘內跑完（部隊的3公里及格線是12分30秒），並每隔幾天跑一次5公里，最好在23分鐘之內跑完（訓練大綱規定，輕裝5公里的及格線為23分半，我以前的部隊的及格線是21分半）。還要適當的進行器械訓練，如單槓、雙槓爭取每次上槓，單槓可以輕鬆做完12個（在我們部隊剛剛及格）雙槓20個以上（忘記雙槓的幾個標準了，但1練習應該在20個以上）。百米最好在15秒以內（我以前的部隊要求13秒以內及格，我從來沒及格過，因為百米成績要想大幅度提升，基本不可能，大部分人受體型和生理的限制，所以就算不及格也不會太為難你）

最後我要說的是，其他的東西在部隊訓練時在學也不遲，只要你做到萬事服從，體能達標，在部隊裡的生活還是很舒適的。當然，人際關係也很重要，勤快些，多幹點活、有點顏色，給班長、排長洗洗襪子，打打水都是很平常的事情，第一年你會覺得很難熬，但到了第二年一切都會好很多，看你的適應能力了。

五公里成績最好16分鐘。我建議你不要參軍了，實在太浪費人才。世界紀錄5公里成績也就16分鐘多點，以你的實力完全可以代表國家參加田徑世界盃和奧運會，並且很大機會獲得金牌，為國爭光。

體能只是當兵最基礎的，這個成績在一般的部隊裡新兵算非常非常優秀，但是優秀新兵不緊要有過硬的身體素質，你還要條令條例要學好，佇列訓練要優秀，內務水平要高等等，最重要思想要端正

記住,不管當不當兵,都要遵法守紀。可以冒險,可以崇尚自由追求個性,但,自己的言行必須在法紀的框架下。咱開車也拼命加過速,那是在賽道上。咱也開槍殺過人,那是在戰場上.....正常現實生話中,必須守著規矩方圓。守著規矩方圓,才能做個好人。做個好人不容易呢!自己得有本事有擔當,還要受得起委屈。大多數人,特別是自以為聰明的人,都會把好人當傻子。說傻子就傻子,那才叫難得糊塗。那才是了不起的好人。軍人,更是鐵紀,一點價沒得還。好人守鐵紀,一定能成為優秀的兵。優秀的兵,還可能當上將軍。現在想當將軍,得有知識有文化,最好先考上軍事院校。

我二十年前當兵時知道，第38集團軍基層野戰連隊的五公里達標是19分鐘，優秀是15分鐘，但是他們是全副武裝並且是越野，我自己最好的是不負重5公里14分半。

必須承認你身體素質非常好，其次部隊有自己的一套組織紀律和比武方法，看你的素質好好練練，有機會可以參加全軍比武。軍隊比武不同於運動會，抓住自己的特長好好練吧。應該可以立功。

感覺體能是沒問題，部隊現在嚴格了，以前？呵呵，聽指揮，站好隊，會來事，要有點學歷或學習能力，基本會過的很好！錢也不少掙

就體能來說，肺活量已經夠了，下肢力量也還可以，16分完成五公里也是優秀成績！但是部隊不能光跑的，上肢力量也要加強，100個俯臥撐顯然不夠，起碼五百個，還有腹肌鍛鍊，爆發力鍛鍊，老兵都知道情願跑五公里不願意跑四百米障礙。另外就是心態了，服從命令聽指揮是最基本的。

不是體能好就能優秀的，部隊評定優秀士兵的標準是：政治思想強，軍事技術精，作風紀律嚴，完成任務好。只有滿足了這些標準，才能成長為一名合格的優秀士兵。

俯臥撐少了，單槓數量都夠了，但是那是一練習，看你身體靈活性了，我們重心低的很少能做六練習以上，很少有全能。

厲害，厲害，叫什麼名字，哪裡人，多少歲了，電話多少?全部老老實實寫出來，要不我一高興說不定就收了你這個徒弟，讓你見識一下什麼是天外有天，人外有人！

佛臥撐一次500，負重50斤跑20公里以上，引體向上一次至少50，還有其他很多別的體能要求，特種部隊最基本的體能要求，

你的水平在普通部隊只是一般水平