你好，我是阿亮，很高興回答你這個問題。小孩子不愛吃飯，吃飯的時候，好動做別的事情都是小孩子的通病，每個家長都遇到過這種問題。你上面所說的小孩子不愛吃雞蛋不愛吃肉以及有營養的食物。這件事情需要你立馬改觀。不能由著孩子的性子來，這時候就需要選擇方式方法。第一，你可以和孩子比賽，看咱們誰吃的多吃的乾淨。提高孩子的興趣以來達到攝入營養的目的。第二，你可以給孩子許下的承諾，如果這盤菜你今天中午能吃掉的話，那麼就會獎對你進行某項獎勵。第三點就是和孩子討好談一談，用教育的方式讓孩子改變轉變想法。所以說所有的家長都遇到過類似的問題。也是讓家長十分頭疼的問題。有機會也可以查查網上相關影片以及資料，希望對你會有所幫助。

在所有食物中，青少年兒童最不愛吃的食物依次是豆類、蔬菜類和魚蝦類；最愛吃的食物是水果類。其中，男孩子最不愛吃的食物依次為豆類、蔬菜類和魚蝦類；女孩子最不愛吃的食物依次為豆類、肉類和蔬菜類。

而且導致挑食、偏食問題出現的原因很多方面。比如在食物的口感、手藝、以及食物偏好的本身，怕魚刺等因素都可能造成偏食挑食。有時家長對孩子過於遷就與放任、強迫及哄騙孩子進食、進食氣氛緊張、家長本身容易助長孩子偏食挑食習慣的形成，容易忽視對孩子正常飲食習慣的培養。

元氣小廚建議：

1.營造輕鬆和諧的用餐氣氛，切忌用餐時責罵、懲罰孩子。應給予孩子獨立進食的機會，讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，不要強迫其進食，超過正常用餐時間（25分鐘）仍不肯進食的，可適當讓其體驗飢餓感。

2.集中精力用餐，勿同時看電視或玩玩具。

3.避免進食前一小時喝飲料、吃零食或劇烈運動，因為這樣會使食慾減退。

4.鼓勵孩子參與餐前準備，讓他們幫忙洗菜、拿調料、端菜、擺桌椅、分碗筷，使他們更願意體驗自己的勞動成果而愉快進食。

5. 家長自己要做到不偏食挑食，還要不斷提升自己的烹飪手藝，注意營養的合理搭配，教育孩子珍惜糧食，不要隨便浪費。

不喜歡吃肉可以做成餃子或包子吃，或是做肉糜粥。不喜歡吃雞蛋的話，我一般做成蛋羹。你可以去網上搜這兩種食物的做法，網上怎麼做的都有，選幾種孩子愛吃的做法做就好了。

這種問題生活中經常會遇到，特別是對於年輕夫婦而言。孩子如果太小，那麼儘可能把雞蛋和肉類做成孩子喜歡吃並且容易消化吸收的雞蛋羹，肉糜，等等。孩子如果正在生長期，可以多變換食物烹製的方法。我們國家的各種美食美不勝收，不管是雞蛋還是肉類，可以做的方式方法不下幾十上百種，不會的話，可以多看看抖音等美食類的小影片，簡單易學，非常實用管用。做美食是一種享受，也是一種健康的生活方式。有幸我生在中國，成為華人的一份子，成為一個美食愛好者。

這是孩子挑食的一種表現，作為家長應該去觀察孩子喜歡吃什麼，然後把這些有營養但孩子不愛吃的食物變著花樣烹飪出來，引導孩子去嘗試這些食物，每樣食材都有很多種做法，也許有一種是孩子喜歡的！大多孩子都會挑食，所以作為家長，對待孩子應該要有耐心！

雞蛋有各種各樣做法，你換著做肯定有一種愛吃的。雞蛋湯，炒雞蛋，雞蛋糕，雞蛋餅，雞蛋麵包等。

肉的更好說了，清炒，紅燒，手抓，製作成香腸，烤串，也是變著法做，總有一種愛吃的。不能總做你們大人喜歡吃的樣式，味道。我家這倆個小的幾天不吃肉和雞蛋就饞壞了，看電視要的看到好吃的直接就說“爸爸，明天咱們能不能也吃那個啊”。就是經濟實力不允許，不然我巴不得天天給她倆做好吃的。

我來支招

1.身體檢查，有些孩子會因為某些微量元素的缺乏，導致對雞蛋、肉等氣味的拒絕

2.口腔敏感，某種食物對口腔的刺激強，孩子不喜歡這種刺激，可經過正規口腔訓練慢慢調整

口腔檢查

3.零食適當控制，吃零食太多的孩子也不會好好吃飯，可以控制其零食量和吃零食的時間，飯前一小時不吃零食

零食為什麼那麼好吃？

4.家長太溺愛，孩子也是小大人，一次不吃家長妥協，久而久之，孩子也有眼力勁，故意不吃，表現出不滿。家長可以適當取消其想做的事，和其鬥智鬥勇。

5.掩蓋食物原樣，單純的不喜歡吃，可以換著方法做，比如不喜歡吃水煮蛋，可以將雞蛋做成餅，低糖麵包，雞蛋糕，雞蛋麵、雞蛋包餃子等等，肉類的可以做成肉腸、肉夾饃等孩子喜歡吃的。（花樣兒童餐）

6.孩子參與制作（遊戲法），可以和孩子一起製作簡單的美食，比如漢堡，三明治等，讓孩子參與一小部分，更能激起孩子對食物的興趣。

總之，孩子不喜歡吃一定是有原因的，家長可以多觀察孩子，讀懂孩子，才能解決孩子不吃雞蛋、不吃肉這種挑食的問題。

愛吃肉肉愛吃蛋蛋

應該講故事，或者找相關有趣的動畫片，還有就是一般孩子都比較喜歡吃切的碎一點的，看上去顏色豐富一點的食物。雞蛋可以換很多種形式的，看看他最喜歡哪種，肉的話，比如餃子，或者包子，孩子應該會喜歡的。