春分，是一年當中晝夜均等、寒溫均衡、陰陽平衡的日子。平衡養生做的好，一年都會受益。

忌做一事，這個一事是指情緒，切忌大喜大悲。春天的養生重點是肝，肝這個器官喜條達，喜疏洩，需要儘量保持情緒的平穩，養肝的重點在於柔和。

多吃二菜，二菜是莧菜和春筍，這是時令的蔬菜，其實主要目的是讓大家進食菜蔬，多吃粗糧。

常飲三茶，三茶不固定，多為花茶、綠茶、草茶等，一是春茶到季，不要忘記美味，二是有部分疏肝解鬱的茶，可以適當多飲。

預防四病，主要是指春季多發的四種疾病。春天多風，容易誘發呼吸道疾病，對於有過敏和哮喘的這類患者需要多加防護。還有Sunny變強，面板疾病也需要警惕，像日光性皮炎，還應該預防心血管疾病，注意多飲水，防止晝夜溫差。此外還有一病就是腸胃病，蔬菜豐富了，但是也不要敞開了吃，注意張弛有度，注意乾淨衛生。

春分是指3月20日或21日到4月4日或者5日的這段時間，進入春分以後，白晝的時間開始延長，俗話說“吃了春分飯，一天長一線”，進入春分以後，除北方以外，天氣就開始真正的溫暖起來了。當然春分時期也是有很多的講究的，做多了，精神百倍，身體也會更健康！

那麼進入春分的時候，最忌諱的事其實就是飲食上大寒或者大熱，因為進入春分的時候陰陽各佔一半，也就是白晝和晚上的時間是均等的，所以平衡很重要，不論是從作息上來說，還是從飲食上來說，都是一樣，所以飲食上不要大寒，比如海產品要控制，如果吃建議加入姜，蔥，醋等搭配。而大熱就是指滋補了，飲食均衡葷素搭配就好，少吃補的食物，比如羊肉，韭菜等，如果吃可以搭配一些蔬菜以及蛋類等，飲食要做到均衡。

到了春分最適合吃的菜非“春菜”莫屬了，所謂的春菜其實就是指的野菜，一種“野莧菜”，野叫“春碧蒿”，這種菜清潤可口，最重要的事，還能夠清熱降火，生津潤燥。另外還可以吃一些菠菜，春分吃菠菜，能夠幫助疏通血脈，利五臟，解讀，還能防春燥。

春天也是比較燥的季節，不僅秋天要潤燥，春天也一樣，所以飲食中可以經常新增一些湯來作為搭配，對於飲茶，其實未必一定要喝某種茶，這個時候養肝最好，可以喝一些決明子茶，菊花茶，野可以加一些枸杞，當然綠茶也可以，可以選擇自己喜歡的茶，只是注意一定要以淡茶為主，這樣更健康。

只要是換季，就容易出現心腦血管疾病的風險，所以這個時候要注意血管的健康，飲食注意均衡，除此以外，還有一些春天特有的容易高發的疾病要注意：

1.桃花癬，是一種皮疹，主要由花粉過敏引起，當然也有一些人是因為春天出門的次數多，紫外線比冬天強烈，也會出現過敏，所以踏春的時候一定要注意做好防護。

2.預防蠶豆病，蠶豆病的主要症狀是精神疲倦，頭暈，噁心，發熱，嚴重的會出現昏迷不醒，如果有過敏的一定要避免吃新鮮的蠶豆，如果不知道的，出現上述症狀應立即就醫。

3.預防鼻炎，第一是因為細菌都復甦了，第二是灰塵比較大，第三是花粉會較多，有鼻炎的人注意好預防。

一忌：群聚。

二吃：獨食、熱飯。

三飲：白開水、新春茶、扶正湯。

四防：心脾大、腦簡單、手不淨、口無遮攔。

春分春分，真正春分，晝夜平均。明日午時11點49分交春分，春分之時，太陽到達黃經0度上，也即太陽在赤道上直射，形成南北半球晝夜平分，陰陽平均勢態。之後太陽越過赤道，一天長一線，使北半球一天天晝長夜短，南半球一天天晝短夜長。

春分忌做一事，多吃二菜，常飲三茶，預防四病，這一二三四，特別是三四，未必是固定的實指，實是為易記及強調作用而說的。忌做一事，是指人的情緒事，不要在陰陽平衡時有大喜大悲現象，要把控好情緒平衡，莫不及與太過，這對身心健康都不利，特別是那性事情事更要注意。多吃二菜，是指時鮮青菜，春分時節，草長筍生，柳暗花明，已有時鮮新菜，這二菜多指莧菜與春筍。吃時鮮青菜，好吃對人又有益處。三茶是指多種茶，如花茶，綠茶，紅茶之類，各地說法有不同。預防四病，不是限指四種病，是可以多於四種的，春季冷暖乾溼無常變化大，易感冒，哮喘，腹痛，腹瀉等，這四種病要小心預防，更要注意心臟心腦梗。

春分時節，平衡陰陽，飲食就要以調配陰陽平衡為原則，不可大寒大熱，大瀉大補，要防流感哮喘，腹痛腹瀉，冷熱無常而生病。要緩解壓力，多食B族維生素食物，做好養肝護肝，春季木旺，木主肝，春要養好肝護好肝，別讓肝鬱受損，也不讓肝氣太盛。做好疏通血脈可多吃護肝養肝疏菜茶果，要多系菌除塵，通風透氣，鍛鍊身體，增強免疫力，抵抗力，保正身心健康。