謝謝邀請，成年人理解能力比孩子好，但記憶力就不如孩子。可以選自己喜歡的字帖(古人的)，細細閱讀，記住一部分字，同時，手執毛筆練習各種線條(不寫字)，比如畫圓，畫方格，畫波浪線等，主要目的是熟悉筆性，一段時間(看熟悉程度)後，可以開始臨寫，由淺入深，慢慢積累。也可以找些字理論書看看。

練習毛筆字，不分年齡大小，只要功夫都可以學寫毛筆字。成年人練習，首先選好帖字，從楷書入手，練習自己喜歡的帖子。其次堅持下去必有收穫。三是請教老師可以參加正規的培訓班。

從你提供的三張圖片來看，學習的是歐體楷書。

首先，取法是正確的。古人講，取法乎上，僅得其中，取法乎中，僅得其下。選擇歐陽詢的這個九成宮，還是非常好的取法物件。

其次，從你提供的三張圖片來看，基本的筆畫及結構還沒能解決清楚。主要原因應該是眼力不到。缺少細緻的讀帖，法帖中的主要特徵，筆畫的位置，字型的結構都沒能在你的筆下表達出來。例如“永”字，首點應該為三角形，橫折的折位置是垂直於點的且有一定的距離。橫折鉤的鉤沒寫好，歐體字的勾畫一般都比較含蓄小巧。橫撇應該遠離橫折鉤。第四畫的撇應該是高起筆。

第三，筆畫太平了，粗細沒有變化，例如“東”字。結構上本來該險絕的地方都被寫正了，例如“海”字。

我們年齡相仿，我喜歡收藏書畫，2005年在瀋陽魯美學院旁買了一幅啟功的字，假的。這一年開始練毛筆字，自己自學，有時也問問美院的同學，問多了人家也不耐煩。前幾年練的很辛苦，十多年過去了，雖然花費了很多精力和金錢，但真的是愛上了書法。下面是我對書法裡的一些認知以及一些練字的經驗，希望可以幫到您，也讓更多的真的愛好書法的朋友一起分享。

中國古代文人多兼詩、書、畫、印，歷朝歷代方家層出，經典屢現，輝煌之作數不勝數。現代人由於毛筆的淡出，使得古代通用的毛筆字在今天變得玄之又玄。

書法有法

書法作為國粹傳承著民族文化，起初是為了把字寫得好看，慢慢演變成書藝 ，歷代大家發現美，並書其美，其魅力吸引著無數書法愛好者而不能自拔，書友們追其美，就要了解其美，少走彎路。初學應以楷書入門，楷書包括正楷和行楷。下面就古代歷朝歷代的風格，講講個人對主流書家的見解：

秦漢尚“式”：從碑刻上的篆隸來看，書體程式化。篆書左右上下筆劃對稱，字型筆畫逆入回收，線條粗壯圓轉有力，篇幅宏大。以李斯為代表。隸書中斂四面拓張，具有明顯的收補魚尾。自然靈動的推薦“禮器碑”，方整平正的“史晨碑”。草書愛好的可以學學索靖、張芝。

魏晉尚“韻”：循理而法生，書體自然生動，線條流暢飽滿。鍾繇意趣盎然，王羲之規矩傳統，王獻之破格流便。

唐人尚“法”：點劃系統規範，形成了用法而意出的菱角風格。歐陽詢瘦硬險絕，褚遂良清秀勁健，虞世南剛柔圓潤，顏真卿莊重磅礴，柳公權敦厚穩健，鍾紹京秀媚流暢，張旭金蛇狂舞，懷素瘦勁連綿。

五代繼法出意：保留了唐楷筆意又加入了魏晉風流。楊凝式清逸灑脫，李建中謹嚴圓轉。

宋人尚“意”：北宋延承五代唐楷魏晉交融，南宋主要採用唐楷與前代行書柔和，用意像而古法俱在。蘇軾韻潤短肥，黃庭堅縱橫奇崛，米芾沉著痛快，蔡襄溫柔研媚，張即之峭利刻急，陸游恣肆老健。

元明尚“態”：崇古追形態，形成全新的神態。趙孟頫秀麗柔媚，楊維楨古奧奇詭，鮮于樞圓動柔美，祝枝山古茂瀟遠，文徵明溫潤秀勁，唐寅圓熟激盪，董其昌清潤精勁，張瑞圖硬辣險絕，王鐸厚重狂放。

清代尚“碑”：形成獨特的氣勢和趣味。鄭板橋秀勁灑脫，吳昌碩遒潤峻險，何紹基沉著奇趣。

平時毛邊紙隨寫

如果不會選帖， 可以用毛筆在載體上嘗試各家各派劃過的痕跡，以便找到符合自己的書體，確定下來，長期耕耘，最終確立自己的風格。

第一次選碑、帖，將直接影響到咋們能夠走多遠，是寫字還是寫書法。養成一個好的習慣可能只要7天，改掉一個習慣可能需要3個月甚至是三年，一旦成型想改卻怎麼也改不掉。

5年前半生宣印跡

初學入門，有墨跡本的古代名家優先，且要瘦勁型別的小字正楷、行楷，以便毛筆字與硬筆字互通，古人云“書貴瘦硬方通神”，瘦硬一點的古代名家非常多，比如二王、歐陽詢、楊凝式、黃庭堅、張即之......宋以後的不要選，碑一定要小楷或行楷，王羲之集字一定要排除。否則使勁練，也只是練的一首好字終究與書法無緣。有人說元代趙孟頫楷書四大家之一，明文徵明小楷王，初學筆都掌控不好，直接上手趙、文體？趙容易養成快速直拓，柔弱無骨。文容易養成刻意描畫的習慣。再加上太完美了沒有遐想的空間，我們學字學什麼？就像玉一樣，成品再怎麼打磨都是一種損傷，只有璞玉方可塑型。等哪天能控筆自如，誰的都可以吸收。

選好碑帖後，進入臨摹。先固守一家，用透明紙覆蓋在字型上面，再用圓珠筆採用握毛筆的方式把原碑原貼描出來，如果直接用毛筆，三天，你會覺得沒辦法控制毛筆而放棄，三週又有一部分人退出，三個月估計大部分人沒什麼信心了，個別堅持下來也很盲從。之所以選瘦硬型別的小字碑帖是方便用硬筆描拓，學不好毛筆字，也能練得一手好硬筆字，不至於在短時間內放棄。有了一定的控筆能力，習慣就基本養成。進入軟筆階段，不要一上手就臨，先學會控制筆，用純硬毫筆摹拓或佔清水在原碑原貼上描，字跡上的水用乾布擦掉，一年半載後再對臨，你將會拋棄舊有的硬筆習慣，眼界高了，一筆一劃也有跡可尋，這個時候相信大家有能力鑑別字型的風格，選擇更適合自己的中大字碑帖，中大字結構和發力與小字有天朗之別，大一點的純毫毛筆也不容易掌控，要用加健硬毫，然後加健兼毫，再加健軟毫，循序漸進，最後再回歸純毫。筆不要太便宜的，淘寶10元以內的加健筆PASS，否則又要心生凝慮，打退堂鼓。平時臨、摹要交替，硬毫筆用紙的粗糙面，軟筆用光滑面，中性筆隨個人習慣。在毛邊紙上練，墨加多點水，要有淡黑的效果，宣紙上不要加任何水，非常的滯澀就對了，久而久之就學會了墨法和筆力。對了！帶格子的紙要排除，墨守成規的寫字，單個字可以練得非常好看，一寫作品就缺少性格、靈動，會抹殺個人的天賦。三五年後將培養出書法家的潛質。有能力的可以狂奔，進入小草、大草、狂草，線條順暢，上下連貫，氣韻猶存；沒有找到感覺的，重複之前的模式，相信有一天也會狂奔起來。

近期半生宣小字宋風手札21*29CM

近期半生宣魏晉唐宋雜摻小楷45*34CM

版主試筆（贛墨軒純狼羊兼毫）

贛墨軒純羊毫

贛墨軒純狼毫

我們選擇臨摹是因為古代名家已經對前人做了總結和收融，當代人要感謝今天科技的發展，讓我們有機會目睹先賢的一切字帖，抄近道，走捷徑，讓我們站在巨人的肩旁上飛翔。握筆和姿勢用文字一時還講不明白，改天我會拍個影片輔以文字一起整明白。

個人感覺1:愛書法不分年齡，我今年47歲，3年前正式戀上寫毛筆。2:入門很重要，入門前很難堅持。書法入門的訣竅在於學會中鋒用筆，可去書法培訓班多看那些字寫得好的學生是如何用筆用指用腕的，大同小異，我就是這樣悟入門道的。3：一旦入門，你就會經常揣摸如何用筆用指用腕的問題，興趣自然就來了。4臨寫你喜歡的字型，寫得好發到朋友圈，得到大家的支援和鼓勵，就會有成就感，當然也就快樂！

堅持，堅持，再堅持。不要停。

貴在堅持，儘管堅持是很貴的。

古人的毛筆字能讓這麼多疼的人趨之若鶩一定有他的道理。首先，熱愛書法的人不一定是賢人，但一定是閒人，能有大把的時間，充足的精力放在筆墨之間，沒有時間和金錢是做不到的。

紅樓夢裡的四個丫鬟之一叫shishu。司馬遷學富五車，我們就是有了這些竹簡，究竟放在什麼地方都頭疼。總之，沒有閒錢和閒人是不敢熱愛書法的，整天為了生活兒疲於奔命的人，怎敢拿出大把的時間寫大字呢……

另外，要有毅力和熱愛。有了經濟條件是必要條件，您還需熱愛書法，享受的筆墨之間的樂趣才能持之以恆。只有寫完幾萬個大字後才敢和人家說練字那些事兒。

關於新手如何上路，想說的很多很多，會說的很少很少。如果您真的想入門的話，要有吃虧和吃苦的充分的思想準備，據說要有十三樣以上的輔助工具。除了筆墨紙硯之外，您還能都數出來嗎？

現在物價貴，據說要寫金色的大字已經不易了。一得閣金色的墨汁兒已經八十元一瓶了，好像只有二兩多，比喝酒還貴呢……

所以建議您入門之前想好了，您到底是想喝墨汁兒呢？還是喝豆汁兒呢？

具體情況具體分析，每個人情況不一樣，對自己的要求也不盡相同……愛好者玩一玩，無可厚非，真想成名成家實屬不易，別說在沿習的歸程中會遇到瓶頸，就是您家的的水池子搞不成深黑色就別出來告訴人會寫字，能出醜書的朋友沒有幾個三五品的朋友根本沒們兒，加上書法家協會已經變成了類似於企業的組織，以盈利為目的，以交友為宗旨，溜鬚拍馬之淨土……話多語失，人輕言煨。

我去喵寫紅木子去了。

從字跡看還是有一定靈性。當前問題是缺乏厚重感。建議練《多寶塔》，可解決此問題。附個人作品僅供參考。

如果非要給一個答案，我也沒發給出。不過，我身邊有一位大哥，今年四十多歲了，我們一起經常寫字，他是零基礎，學了半年唐人寫經，今年已經自己寫了好幾幅心經，用金粉寫的，掛在鹹魚上，一幅賣了兩百多塊，他自己還挺高興的。

平心而論，他寫的還是不錯的！他時間也不多，也是平時下班了寫上一兩個小時，所以，你想學就好好學，立馬行動起來。

首先，最好有一位明師指導。

為什麼這樣說？

學習，是需要系統的。

就像，之前我的導師（我已經畢業很多很多年了，比較幸運，得遇明師）讓我看一本書無論如何我也看不懂，後來，我就沒看了，轉看書法史，書法理論，再看那本書時，就豁然開朗了，當然這中間，是需要沉澱學習的。

同理，沒有明師，你自己在群裡聽別人說，並不能判斷對錯，合適不合適。或者在網上看一些零碎的影片，然而，並沒有太大用處，甚至你聽不懂。

同時，跟著老師呢，他會根據你的書寫毛病，指出你的缺點，根據你的風格，給你挑合適的帖子，跟著老師系統學習，個人以為是比較好的！

其次，就是多練了。

每天抽出幾個小時，堅持就可以，心態上說兩點，第一寫字的時候，要用心。第二，不急躁。

最後，多臨帖，多臨帖。學書法，請以年為計算單位。

冒答！成年人如沒有一點書法功底去練習書法未必不可。按照成年人的定義為十八歲以上為界吧，這個年齡段自己的筆跡已經基本成型。如練好書法一定要做到如下幾點:

1.書法不同寫字，是有章可循的一門藝術，一定要有從零開始的決心去練習；

2.自學和求學，自學一定要選好學習那一家的書法，切莫東一榔頭西一棒槌地學，一定要從楷書學起，歐柳顏趙任選；求學一定要認中老師，江湖書法不要去學；

3.制定學習計劃按時按量完成作業；

4.書法學習沒有捷徑，不要抱著速成的想法；

5.臨摹開始，讀貼很總要；

6.注意運筆姿勢和手法；

7.多看古典書籍；