你對自己的基本功有自信這是一件值得高興的一件事。很多人都是有這樣的困擾，明明練球的時候怎麼打怎麼有。一開始比賽，實戰就什麼都不是了。

其實這個問題很好解決。首先忘記自己基本功好這件事，因為那不過是一種錯覺。那不過是人為干預下的結果。一旦開始比賽誰會給你那種和平球，相似的弧線，速度，落點，旋轉的球。

每個人都巴不得別人被自己控制，怎麼會去給對方“遞球”。別人打的舒服了，自己打就不舒服了啊。

所以你會從一個健身娛樂的情景，切換到一個真刀真槍打仗的情景裡。你要做的就是想盡辦法打敗對手。

你之所以實戰的時候沒有辦法打敗對手，是因為練的技術不敢用，為什麼不敢用，因為基本功不夠，練的不到家——不能遊刃有餘的使用某一個技術或者動作。讓你在比賽的時候沒有自信去突破心理障礙。說到底就是基本功的熟練度不夠。

熟練度不夠，不敢用也有辦法提升實戰能力的。那就是思想層面的心理暗示。對自己說，我可以我行的。

然後進行專項技術練習，哪一項技術不行就每天加練10分鐘。然後就進行實戰模擬，讓對方每次都給到一個點，進行實戰模擬，只用剛才練的技術處理回球，每天半個小時。然後進行實戰，在實戰中找機會使用剛才練習的技術，利用這個方法。把所有的技術都理順一遍，看看自己的實戰風格中那些技術的處理更加得心應手，轉換自如。就把這些技術找出來，在進行加強練習。這個方法可以讓你在很短的時間裡，找到符合自己實戰技戰術要求的技術，更適合自己的身體結構力學，更有殺傷力的技術。寧願做一個有弱點的，也不要做一個沒有特長的。

你一定要相信自己，你可以，一定行。個人的一些建議。

乒乓球基本功包括很多的專案的，不知道你的基本功是指那些方面，比如說正手擊球不落臺數量，正手拉弧圈球數量，臺內挑打及搓球，反手推球，反撕，擰拉，接發球技術等都屬於基本功範疇，

假設你現在只會正手近臺擊球不錯，拉球也不錯，反手推球也能做到30個以上不掉臺，說明你剛剛入門

如果你屬於全科基本功不錯，那就該請教練專門訓練實戰專案，

1.首先至少要先學會並掌握三種發球技術，下旋長球，臺內球，測下旋長短球，上旋長短球，

2.業餘球手必須學會搓球，搓球在比賽中很重要

3.如何接前述的三種發球

4.發球搶攻

以上四點是業餘選手必須掌握的，有了這四點你就可以上臺打賽球了，隨著實戰的次數越打越多經驗就會越來越豐富，球技的實戰運用也就會順風順水

但要想在本地區成為乒乓高手那更要球有紮實的基本功作為支撐，肯吃苦，動腦筋打球你一定能成為一個優秀的乒乓球高手，當然還是在業餘的院子裡

實戰不行一般都是2個原因，一個是你練球的節奏比較單一，一個是你打比賽太過緊張或者太要質量，這兩個問題都是在平時大家練球的時候常見的原因，想要解決說起來比較容易，但是做起來還是要一定的毅力去堅持！

兩個解決辦法：

第一個，找教練讓他多派不定點和變節奏的球，多打打會有很明顯的提升

第二個，將節奏放慢，打比賽的時候不要出全力，打出訓練中的5-6成力量即可

第一個辦法是可以徹底解決你練球好但一打比賽就拉稀的辦法，透過全臺不定點的喂球，既能訓練腳步又能練習節奏，這樣的訓練尤其是在堅持一段時間之後你會發現在打比賽的時候練習中的技術一般都可以在比賽中打出來，漲分也是非常直觀的

第二個辦法是土辦法，好處是省錢，壞處是漲球快，但是實力不會增長很多，而且以後再發展還是得花錢練習，比賽中練習的更多是節奏，練習的時候是質量和硬實力

最後，打比賽還有一個需要注意的就是接發球和發球，這兩個技術也是非常需要重點把握的，因為發球如果發得好，很可能給自己製造得分機會，如果發球不好不僅自己的發球輪沒優勢，在接發球的時候也很難做好，因為有些球你不知道怎麼發的所以想要接好發球也比較困難！

一是功夫未到家

二是練賽兩回事

不單手上有功夫

還得腦子要開竅

練球往往單一的

比賽則是多變的

以己之長克人短

善於總結會進步

基本功紮實對於乒乓球還是很重要的，對於以後打球很有幫助。實戰經驗和技巧還是得透過實戰對打來總結和豐富。建議可以看看大賽的影片，或者直播，聽聽嘉賓的解說，慢慢的就會有收穫提高。

在基本功好這個前題下，實戰不行，原因有主要的三方面：一，心態不好，緊張導至動作僵硬變形失誤。二，發球不好，爭不了主動；接發球更不好，心中無底發虛，老吃發球。三，在實戰中沒有自己的套路，小球串聯不好，身上的功力對不上節奏無從發揮。

注意這些方面，多打實戰就會提升成績。

平時的基本功訓練實際上運動員心理上是有充分的準備，來球的落點旋轉都是與教練溝通一致，提前告知的，球落到隊員的球檯位置和需要運動員打到對方球檯的位置是雙方確定的，所以基本功好的隊員失誤率低；而實戰就不存在提前告知，落點旋轉全部依靠運動員臨場的判斷和發揮，這就是實戰經驗的重要性；

要想提高實戰能力，方法簡單：

多打比賽 總結經驗

平時訓練後條件允許的話同教練比賽、和同一球館的其它球員比賽、參加協會或民間組織的稍正式的比賽。每次比賽後積極總結，針對弱項請教練協助進行針對性練習。“以賽代練”是目前專業隊伍比較成功和流行的訓練模式，日本伊藤美誠的技術能力得益於幼時母親經常帶她去與業餘成人高手的交流，現在國乒女隊劉國樑指導也採取了男隊隊員陪女隊隊員比賽對抗的方式來提高女乒的比賽能力！

乒乓球基本功很重要，是成為高手的必經之路！

很多球友埋頭苦練基本功，練的也不錯，或者也取得了很大的進步，但是一到實戰就不行，甚至經常輸給那些工作很難看的業餘野路子球友，這是為什麼呢？

平常我們看很多球友練球基本是打不旋轉的進攻球，落點基本上也就是一點或者兩點，節奏和頻率也相對固定，但是真正打比賽的時候，對方打球都會有長有短，有快有慢，有左有右。反正讓你怎麼不舒服，怎麼不好上手怎麼打，所以你練的基本功使不出來。並且有些野路子球友雖然球打的一般，但是他們還真善於研究發球，我見過一個大爺，球打的不好，就靠發球贏球，發球動作恨不得99種，那讓我真的叫一個難受，早晚弄的沒脾氣，心態也發生了變化，就沒費吹灰之力把我搞定了！

其實，會武術的也不一定打過流氓，這很正常。主要還是實戰經驗太少了，練過兩年基本功和野路子其實都一樣，都是業餘的。像專業運動員，他們練好了基本功，也是在實戰中摸爬滾打過來的，像他們的水平，拿個鍋底當球拍，我們都不是對手，所以朋友，首先不要質疑基本功，還是多練多實戰，慢慢就從被虐，變成虐別人了！

這個問題是很多球友困惑的問題，為什麼在打基本功的時候，在練單項技術的時候，能達到很高的上臺率，而在實戰的時候頻頻失誤。

下面我說一下具體的原因，第一點教練的原因，為什麼說是教練的問題？因為教練在給學員上課的時候，沒有把訓練和實戰結合起來。訓練是訓練、實戰是實戰使實戰和訓練脫節，導致實戰命中率下降。有的球友說了，不可能是教練的問題，因為在訓練過程中有發球搶攻、接發球搶攻、多點移動進攻等很多，難道這些訓練還不能叫實戰訓練嗎？雖然這些訓練都是實戰中經常運用的，但是缺少了實戰的靈魂，一切沒有靈魂的實戰都是沒用的，那乒乓球的靈魂是什麼呢？非常簡單的兩個字叫‘預判’。為什麼說是預判，因為實戰中沒有人告訴你，發什麼旋轉、落點在哪裡。第二點學員本身，很多學員跟我學習過程中，最常問的就是這個動作多長時間能學會。這是學體育的第一大忌‘急功近利’。

囉哩囉嗦說了一大堆，總結一下給提問者的解決辦法，就是加強預判的訓練調整心態，找一個能發現問題的教練。

你說你基本功好？那就先考察一下的你中近臺的“基本功”：

第1、正手中近臺攻球在性質、落點不變的情況下能；連續打多少個球？（定點定旋轉），假定你多拍能打30個以上，看第2。

第2、在第1條連續攻30板基礎上，中近臺落點變化（第一球中路偏左，第二球在中路，第三球中路偏右）連續攻能打多少板？假定你能打25個以上，請看第3。

第3、在完成第2條連續攻30板的基礎上，在中近臺旋轉和落點都變化的情況下（第一球上旋中路偏左，第二球下旋中路偏右而且是出臺長球，第三球上旋中路下旋，注意，這次球的落點是從左面直接過渡到右面，以此類推。。。。。。假定你能打20個以上，請看第4.

第4、在完成第3條連續攻30板的基礎上，需要你在中近臺旋轉，落點，和速度都變話的情況下，你能連續打20板嗎？落點從左-到右-到中間，速度和旋轉從慢下旋，到快上選，到快下旋，到不轉，近臺短球，長秋相結合以此類推。。。。。，假定你能連續10-15板不失誤。

你說你基本功好？那就接著考察一下的你“發”---“接發”“基本功"。

發球基本功。你可以發出至少三種不同旋轉性質的球，也能發出三種不同速度的球，也能發出三種落點變化明顯的球。而且至少你一定要具有發下旋球不出臺的能力。

接發球搶攻的基本功。1、你發側下旋，對方搓過來在你正手的半高或出臺球，你可以直接上手拉攻弧圈或直接擊打）。2、你發上旋，對方推擋過來半高或出臺在你正手時，你可以直接上手拉攻弧圈或直接擊打），3、以此類推。。。。。。

你說你基本功好？然後繼續考察你的重心轉換基本功。

正手強攻一板以後你能否重心馬上還原一邊準備下一板進攻？

你說你基本功好？然後繼續的考察你的與判斷基本功。

對方發球你每句會“吃”（接發球直接失誤，接過去質量不高的不算）幾個？

你說你基本功好？然後還要考察你的應變基本功。

碰上和你水平接近的，在第一局結束後你有什麼應變措施實施，而且確實行之有效的？

比如1、2、3、4.。。。。。。。

還要考察你的步伐基本功等等................

最後，你說你拉弧圈可以，腰力不夠？

首先，弧圈球不是“拉”出來的，是靠充分的“擊打”出來的，最重要的就是一定要靠重心的轉換。

怎樣擊打呢，在來球的上升期或者高點期，沉肩，右腳一定要蹬地，右側膝關節下壓，帶動小腿下壓。轉腰，在重心位置向身體另一側轉移的時候，迎著來球的方向（所謂的“迎前”），發力碰撞，碰到球的瞬間，小臂迅速回收，順著引拍的方向完成擊打動作，然後重心位置迅速還原。這叫做弧圈，你的弧圈是這樣嗎？就算你再來球的下降期“向上”拉出一板你所謂的“高調弧圈”，就是大家看到的那種只有弧線和旋轉，沒有速度的那種，對方直接一板推過來推死，高手特別喜歡你拉出這種“弧圈”，呵呵，這是真的。

乒乓球不是鉛球，不是舉重，講究的是腰部發力的技巧而不是純粹腰部力量，真正上器械練習腰力的，那已經是國家乒乓球隊層面上的事情了。

以上這些只是所謂的乒乓球“基本功”的一部分，你再看一下這些基本功你到底有多“好”呢？是真的“基本功”好嗎？

其實，看到這個問題，我就第一反應是——學生球，或者說是屬於類似於“學生球”的球友。

當然了，這裡說的“學生球”並帶有什麼感情色彩，不是嘲笑或不屑一顧一類的；只是說那些正反手各類基本功還可以，但是一打實戰，尤其是遇到那些基本功一般，動作不規範——甚至彆彆扭扭的“球油子”，就會東奔西跑、慌里慌張、左支右絀乃至狼狽不堪。

這種情況可以說不時的就會見到，悄悄地說一句，本人在球檯上混跡多年，最有把握的就是打那些“學生球”、女球手等等，因為他們往往有技術缺陷、力量小、步伐差、控球能力不高等等，稍微一照量就會抓住其弱點，然後就可以利用落點啊、線路啊、長短啊以及旋轉啊什麼的變化將其調動起來，逐漸地“在運動中殲滅敵人”。

其實這麼一說，就已經涉及到了本問題之所在，也就是說基本好，曾經跟教練學過，有陪練練過，各種球——上旋、下旋、正手、反手、臺內球、中遠距離球等等，還有接發球可能也練過——都會處理；但是一打實戰，就會出現問題，覺得自己的技術用不好，發揮不出來等等，總之就是一個結果：吃虧，輸球。

那麼面對這種情況，應該咋辦？

無他，有針對性的逐項解決就是了，不可急於求成，也不必太過灰心喪氣。建議注意以下幾方面：

（一）接發球的學習。實戰的啟動，就是從接發球開始的，這一項技術不過硬可能就會一開球就陷入被動，而疲於應付。那麼就應該先在接發球方面，下一番功夫，甚至接發球的學習是長久的不斷地。

像是上旋、下旋，側上旋、側下旋，近網球的側上、側下，直線與斜線的奔球等等，都是在實戰中常用的，都要練習會發出來，但是會發和擅長髮還不一樣，要多練多學；然後就是要練習這些球的接發球，找水平較高的球友或者陪練給自己發這些型別的球，試著接起來，不斷地去體會和提高；接發球也是水平大不相同的，比如落點的變化，線路的變化，力度大小的變化等等。

（二）正反手攻球的銜接。在實戰中，一般是壓反手調正手，所以在反手位的側身正手攻球或者正手弧圈球，都很實用和有效，也是爭取實戰中主動性；既然如此，作為己方的應對，就要學習或擅長反手位的由斜線變直線的技法，這也是主動性的大招。

（三）正手攻球或者弧圈球直線與斜線的變化。實戰中的正手進攻是主要得分手段，那麼正手位的進攻不僅要有斜線，還要有直線的進攻，而這些變化也是能夠佔據主動的有效手段。

（四）研究對手，琢磨對手。這是實戰中，必須的一個課題。不同的對手，會有不同的特點，有不同的習慣，有各自的擅長技術；如果能夠有針對性的採取相應措施，就會獲得相應效果，佔據主動甚至會直接得分。

就這一點來說，本人還是很有收穫的。剛剛過去的一個比賽，我遇到了兩個實力強於我的球友，平時都是我輸得多。所以每次開始前，我都是很認真對待，找兩個好球友做參謀，提供如何應對的措施，並試著在比賽中去努力落實。在經過激烈對抗與拼搏後，我都最終笑到了最後取得勝利，引來現場幾次陣陣歡呼，就是因為我的“落實到位”，讓對方難受而發揮不了長處。賽後，好幾個球友過來祝賀，說我的球是真的漲了。其實只有我自己知道，獲勝的主要原因不是我的技術，是戰術與心理掌控得當而已。

（五）實戰中寧可自己彆扭也要讓對手“不痛快”。我們知道，比賽的目的是得分，是最終的獲勝，那麼如何創造機會得分就是我們要多考慮的；也可以說，寧可自己打得不漂亮、不痛快，也要爭取得分，跟頭把式的贏球總要強於痛痛快快的輸球。

當然，這也與各位球友的個性與性格有關，有的總是熱衷於痛痛快快的正反手進攻，打得多了也就形成自己“痛快但吃虧”的打法；與其這樣，倒不如專打對手弱處，有針對性的去對付不同對手，靈活主動的應對不同打法——最終取勝就是王道，那才是真正的“痛快”。

（六）經驗與球場的感覺來自於實戰。無論你有多少乒乓理論知識，無論你有多麼純正的乒乓訓練基本功，都與賽場的實戰會有距離；俗話說“實踐出真知”，“實踐是檢驗真理的唯一標準”，在不斷地實戰中去運用自己的基本功，不斷地增長實戰經驗與調整心得，就會不斷地提高自己的整體實力，那麼實戰也就會越打越好。

總之，只要適當的多打比賽，多多的向其他有經驗的球友學習與請教，就會不斷提高不斷成長的。

拿著球拍去混跡於各種各樣的球場，與各種各樣水平和打法的業餘選手打，打多了你就成老油子了，你遇到各種各樣的選手都能應對了，你的實戰能力也就提高了。

有很多業餘選手練球時有板有眼，就像專業隊的一樣，因為他們從小跟著教練訓練，基本功紮實，動作固定。但是，他們的標準動作在比賽時並不實用，就像花架子一樣，遇到野路子的選手照樣輸球。這也很正常，野路子選手也是混跡球場多年，見多識廣，老奸巨猾，不按套路出牌，所以他們並不好贏。

我在球場經常遇到這樣的情況。看著那個人練球真是很羨慕，眼花繚亂的感覺，覺得自己跟人家不是一個水平的，所以不好意思和人家打。但是開始比賽以後覺得對手也不過如此，不像想象的那麼難打，而且居然很順利的贏下了比賽。——其實有些花架子並不實用，他們也缺乏實戰的歷練，也吃發球，也有莫名其妙的失誤，也輸球，這也正常。

但是，這些基本功好的人他們和野路子選手大多了之後會進步非常快，你會發現沒多久他們就脫穎而出了，這就是經過專業訓練的選手與野路子的區別。他們一旦適應了之後很快就會成為高手。

還是非常羨慕那些動作標準，基本功好的選手，他們擊球質量高，失誤少，發揮穩定，這些都是野路子選手缺少的。

打實戰一定不要投其所好。試探性打幾個就會發現對手的弱點和優勢，避開對手優勢，攻擊對手的弱點，發揮自己的特長，這樣就容易控制局面。

打幾個就應該知道對手相對來說是正手強還是反手強，是上旋球好還是下旋球好，是吃上旋球還是吃下旋球。觀察出這些情況，然後有針對性的攻擊對手的弱點，這樣就容易戰勝對手了。

打球不能盲目，每一板都要有想法和目的，這樣才能專注，才能佔得先機。

本人是乒乓球院隊的，也打過不少比賽，根據實戰經驗回答一下。

首先，你要看看自己的身體素質怎麼樣。包括身高體長，力量，反應速度等。如果你身體素質跟不上，那麼對手就能抓住你的漏洞狂打。覺得自己資質平庸不要緊，可以儘量避開自己得缺點，比如假如你的身高不足，那麼就儘量打近檯球。

然後，你要反思自己有沒有必殺招數。比賽是要打敗對手的，所以你要有能打敗對手的"連環拳"，要略微精通和絕對熟練。比如你的下旋發的不錯，那就把它發到極致，轉一點，刁一點。

另外就是要隨機應變。有的選手進攻很猛，如果你還跟他火拼，不太好。你最好控制他，讓他很難發起進攻。這種選手一般性子急，越攻不了越想攻，往往一堆失誤球，你就很有利了。其他選手依情況而定。

很多人都是這樣。

首先，明確一點，我們大眾打球的健身娛樂性要強過競技性的，那就以第一目標為主。

其次，基礎比較好的話如何在比賽中運用？肯定是相持球你有優勢，但一般業餘比賽大部分都前三四板解決問題，輪不到優勢發揮，如何辦？

1、要有好的發球。業餘球手中，基本就是誰發球好誰就佔優；

2、練好前三板，一般要結合自己的幾種發球套路，準備好前三四板的套路，掌握越熟練，越可能得分。

3、熟悉各種套膠和膠皮打球的旋轉這樣在預判上先佔優，對接下來的銜接上非常有利。

最後，多打打比賽。基本功好要敢於發力！

很多業餘愛好者在比賽中一般都容易動作變形，這就體現出你基本功的紮實度了！

祝你健康運動快樂。

一關一關的過，首先把發球練好，第二找個發球好的，發各種旋轉和落點的球，根據你最擅長的技術決定接球方法，如果你拉下旋能力很強，那就讓對方回過來的球多下旋，以己之長克對方之短。最好打到你喜歡的套路上。不要讓人家牽著鼻子走。比賽中落點也很重要，平常練習中往往強調動作準確，落點單一，比賽中可不要把訓練的方法帶到比賽中，落點靈活多變，儘量讓對方跑動中接球。多參加比賽，比賽多了就不會過度緊張而導致過多的失誤。多總結為什麼輸球，為什麼這一局球贏了，對方的弱點是什麼，自己的短板是什麼等等，為今後訓練找出重點，補充短板，比如步法不到位，肩膀架著打球，力量傳遞不通暢，看不清旋轉等等一系列問題，解決好，基本上就可以比賽中打出自己的水平了。我也是愛好者，水平有限，僅僅是一點點粗淺的感受。望互相學習，共同進步提高。快樂乒乓，健康生活最重要。

主要的問題是發接發，業餘除非很高段位的比賽，發接發決定了百分之八十的分數。

球館裡練基本功的，把時間都放在了正反手的相持。而你看不上眼的老油條把時間花在了發接發。

賽練脫節，基本功與比賽之間有很多技術沒有練，所以導致實戰打不到球，找不著球。

基本功與實戰之間有以下技術：

一，死線活練

單一線路，可以練變化力量打，輕打，中等力度打，發力打。變化擊球時機打，打上升期，打高點期，打下降期，前後移動著打。

二，五條線訓練

縱向三條線➕兩條斜線，要分別訓練，正手斜線最長，反手斜線最短，縱向三條線一樣長。正手位中間位用正手，反手位用反手或側身。這樣練下來對線路的感覺就有了。

三，結合技術

結合技術，業餘的練十幾套就夠了，同時把步法也練了。

四，發搶

練發球搶攻和接發球搶攻，主要是前三板技術，有約定十個球成功八個算及格。

五，戰術套路

最少要有五到十套發球，訓練第三板第五板或第七板的線路處理技術。篇幅太長不便細說，知道就行。

綜上所述，把這些東西都練完了達到要求了，再去小範圍的計分，發現問題及時補強，然後再擴大範圍接觸更多的打法，再回來補強，這樣迴圈往復訓練，比賽能力就會不斷提高了。

基本功好並不一定能打好比賽，甚至在實戰中以弱勝強的例子也並不少。那麼要想在實戰中取得好的成績，需要在哪幾方面提高呢？大致有以下幾個方面：

乒乓球並不是一個左來左打、右來右打的運動。如果想贏下比賽，每一個對手都會想盡千方百計地打出讓你最難受、最彆扭的球，這裡面就包括很多發球、接發球的搶攻套路。你四平八穩、和顏悅色地接球，沒有一點壓迫感，給對手創造了太多進攻機會，即便是你基本再好也不會成為比賽勝利的一方。“乒壇女皇”鄧亞萍曾說過：“我打球是喜歡算球的，這個球我發到哪裡，下一板要攻到哪裡都是計算好的。”一個是按套路給你打，一個是擺開了讓別人打，你基本功再好又有什麼用呢？

那麼如何來豐富自己的技戰術套呢？無非就是有兩個方面的方法：一個是多設計，另一個就是多練習。多設計就是根據自己的特長來設計一些戰術，比如你發球好，正手好，那麼就可以利用多變的發球來帶動你正手搶攻；比如，日本選手伊藤美誠的前三板發搶技術；再有，如果你是一面長膠、一面反膠，那也可以多采取長膠的旋轉變化來為反膠創造更多的進攻機會。

當然，對於不同的對手還是要選擇不同的套路。有些人拉球不過關，那你就以發下旋、搓下旋為主，給對手增加拉球的難度。有些人對長膠不適應，那你也可以多用長膠來取勝。根據對手不同的特點，揚長避短，攻其要害，比你跟對方拼基本功要輕鬆的多。但這些都必須你自己提前會設計一些“組合拳”，形成自己比較豐富的技戰術套路。有這些套路之後，就要勤加練習，在不同的對手身上檢驗實戰效果。

你自己光有技戰術套路還是不行的，還要學會破掉對方的套路，也就是見招拆招。在比賽開始之前的試球階段，你可以往對方正、反手各試兩個球，摸一下他是正手強，還是反手強，能夠提前摸到對方的弱點，這是比賽取勝的關鍵。每個人都有自己習慣的攻球線路，比如喜歡側身的，就一定要會推他正手直線；直板反手不會橫打的，那發球、搶衝、相持一定就要多壓住他反手位，不給對方正手進攻的機會。

見招拆招必須透過兩個方法來練習：一個是找不同的球友打球，最好是一些“野路子”、“怪路子”，越是怪招頻出的你就越跟他打，輸贏都沒有關係，主要是鍛鍊你接招、拆招的能力；對於一些技戰術、花招比較少的，你有紮實的基本功一般他也耗不過去。要想提高實戰技巧，那就要多找“怪球手”打球。

第二點就是跟半專業、專業選手多交流。怪路子你打得多了，總有適應他、破解他的那一天，而半專業的高水平選手，在擊球質量、速度等方面比純業餘選手還是高出不少，這些人的技戰術運用更成熟、更豐富、更立體，基本功甚至還比你高出一籌。跟這樣的對手比賽在基本功、技戰術都是對你極大的考驗。另外，除了技術層面的原因，實戰中還要有戰勝對手的勇氣，正所謂兩軍相遇勇者勝，沒有強大的心理支撐，未戰先怯，你有再好的基本功、搶攻套路也白費。

打實戰需要很全面，那就要在發球、接發球、前三板、中遠臺和正反手銜接下功夫。你基本功不錯了，那以後就以實戰為主，找水平比你稍高的球友多查盤，進步會很快！

有些人認為，基本功指的是，單純固定線路的對練，半個球檯的，正手的對攻，反手的對抽，可以連續對練幾十個，不失誤。就以為，比賽也不失誤。其實，這只是基本功的低階階段，只是喂球的基本功。但是，高階的基本功沒有練，不是喂球的，比如，搓中起下旋，左右跑動中連續進攻，撲正手，側身，衝兩條白邊。這才是，比賽實用的基本功。