先說為什麼防守背身單打的時候，下手掏球的少。

我們可以想像一下，在球員背身單打的時候，防守球員和球之間的距離，幾乎相當於胳膊的長度加上進攻球員的身體寬度，這種情況下，除非你的臂展比對方長出很多，否則伸手掏球幾乎不可能觸碰到皮球，反而很容易打手犯規，而且進攻隊員如果精於背打，可以用背部感知你的移動，你一伸手，他一個轉身就把你過了。

頂腰部這個，其實嚴格意義上也不是頂，而是把手搭在進攻者的腰上，NBA防守背打有一個90度規則，就是你的手肘夾角不能超過90度，否則就被會裁判視為手臂有發力，要被吹防守犯規。如下圖的布拉切，如果他手肘夾角超過90度，肯定會被裁判認為是在發力，要被吹犯規，所以他只是把手搭在鄧肯背上。

如果進攻球員開始運球發力、往裡鑿，那最乾淨、最有效的防背打辦法，就是如下圖所示，岔開兩腳、紮成馬步，然後用胸膛頂著防守隊員，同時雙臂微張，時刻準備干擾對手。

為什麼要岔開兩腳、紮成馬步，是因為這是最穩的一種站法，NBA力量大的球員比比皆是，如果你兩腳正常分開站立，對方運球一發力就把你撞開了，而如果你紮成馬步，被對手撞開的機率就大減了，甚至對方力量不足的話，發力撞上去反而會把自己彈開，失去對球的控制。

至於用胸膛頂著防守隊員，最主要原因還是怕防守犯規，因為你用手臂頂進攻球員的話，一發力是肯定要被吹犯規，有時候不發力，可能也會被吹犯規。

雙臂微張，一是防止對方傳球，準備隨時切斷對方防守線路，二也可以在對方投籃的時候，及時干擾，或許蓋帽的機率不是很大，但如果能干擾對方投籃不中，也是一次成功的防守。

很簡單啊 打球的都知道，第一身體重心會失去容易被過。第二 背打的人會有一隻手做保護很難斷到。第三 很容易被吹犯規因為中間隔了個人很難完全不侵犯持球人身體而斷到球。第四 就算斷到球也是持球人離球近，只能延緩進攻。綜上所述我們看球時見到最多的搶斷都是持球人面框進攻或者傳球時這兩種情況。

他不同於面框打，面框打的時候防守時會有間隙，更多的是技巧和速度的對決，相比之下背打更多的是力量，當然了，如果你敢伸手掏球，一個好的攻擊手會瞬間利用轉身之後運球擺脫。 （ 背打後轉身上反籃，強打後轉身）

我們再來分析下為什麼要頂住腰部，背打時進攻人同場會用背部感受防守者的位置，然後再運球透過腳步和臀部頂開防守者，佔據有力的位置，離籃筐越來越近，從而達到攻擊籃筐的目的，而防守者除非具有更強的力量，可以直接用胸膛貼住，再手臂展開防止背打人後仰投籃， （詹姆斯用力量防科比背打）

但是大部分人更多的是利用一些技巧，兩臂彎曲，卡在背打人的腰部，迫使其做其它動作，兩腿成馬步狀，這樣可以降低重心，增大防守面積，更多的進攻人在背打時通常會運球頂兩下，所以更好的一個技巧是掌握進攻者的節奏，然後突然扯開，然後造成背打人的失誤

防守背打也有兩個禁忌，一個是手臂夾角不可超過90度，否則會認定為用力，會被吹犯規；另一個是不可用自己的膝蓋頂對方的膝蓋外側，這個動作很危險，會造成受傷，有違體育道德。

（如果身高差距過大時，防守背打一般使用繞前防守和夾擊，或者是利用他拿到球放球的那一刻，伸手掏球，利用自己的速度優勢和靈敏來完成防守）

1，他們為什不去掏球?

我們可以想像一下，當球員背身單打的時候，計算一下防守球員和球之間的距離，大概等於防守球員自己胳膊的長度加上進攻球員的身體寬度，而且進攻球員的球並不是貼著自己的身體，那麼距離更大。在這種情況下，除非防守球員的臂展比進攻球員長出很多，否則伸手去掏球，幾乎不可能觸碰到皮球，反而很容易被對手造成打手犯規，而且進攻隊員如果精於背打，就像科比，可以用背部來感知你的移動，只要防守球員一伸手，他的一個轉身就會把防守球員給過了，這樣就得不償失了。

2，頂住他們的腰？

水平方向頂住，直臂、曲臂都可以，但是不能有向下壓的動作 一般防瘦高挑就直臂，增大防守範圍；防粗木樁用曲臂，加強身體對抗，因為人轉身是以腰為軸心，頂住腰就能擠壓背身進攻人員做動作的空間，這是合法且有效的放背身的辦法。

第一個容易犯規。

為什麼NBA球員在防守時不選擇掏球而頂住腰部？拿科比、韋德來說，出色的控球手感銜接上背打時，幾乎沒有球員可以碰到他們的球。而此時最好的防守選擇便是阻止他們繼續背打推進，如果背打無法推進出足夠的距離便會更換進攻方式。“巴克利規則”背打不超過5秒，只要頂住便可以很好的防守背打。假設你選擇下手的話，常常會造成打手犯規。因為球離你距離遠很難觸控到，反之常常觸碰到手臂。得不償失。

其二，假設你在頂住進攻者的腰部時想下手，但在NBA中當你沒有下手成功時很容易被進攻者一個轉身過掉成為背景。因為當你沒有用力量頂住腰部和膝蓋處時，你的重心會發生變化，進攻者一個轉身或者加速你可能跟不上了。自然背打時不會輕易選擇去下手，而是很好的防守球員。巴克利規則的存在使得背打在當今聯盟不再那麼流行。

頂住腰部或許是防守背打做好的方式，而下手容易被過掉。頂住腰部的同時也可以限制住進攻球員的節奏和速度，自然NBA大多數球員都會選擇這一方式。除非你是在搶斷和斷球方面非常有天賦的球員，如科比、韋德這樣的球員。下手的時候需要快準狠，特別是力道看準了就要用力。不然的話很容易犯規又沒有斷掉球。這就是NBA球員在面對背打時選擇頂住腰部而不是下手斷球的原因。

感謝關注！

掏球就是一個賭博性的防守，如果臂展沒優勢的話不容易夠得到，也容易犯規，又容易失位被對方趁機甩開輕鬆進攻得手，嚴重點隨時and one，但我只要守住自己位置，不讓對方輕易佔據有利位子，就算對方強打成功，那也要花費更多的體力精力，而我保持在他面前防守騷擾，他也未必就能打進。頂腰主要是夢接觸到對方身體，能感覺到對方的動作以利於預判，另外是一定程度上對方發力強打必然要用到腰力，那頂住腰能一定程度堆對方發力造成干擾，令其發力不完全或者不舒服造成動作變形，那防守方就有機可趁了。說到底，防守的要素，第一是儘量保持有利位置，不失位；第二儘量干擾對方投籃不要犯規，做到這兩點就可以了，對方能打進那是人家能力強沒辦法。

防守的目的是阻撓對手的成功偷籃，防背打頂住腰部，因為腰部是核心力量的源泉，頂住腰部會讓進攻者不舒服，造成投籃變形，降低命中率。另外nba的補防協防意識很強，大個隊友會幫你封蓋。下手掏球很危險，一是容易被吹犯規，有經驗的進攻者會利用你下手故意造犯規，二是容易失位，被進攻者一步過掉，直接攻擊籃筐。除非有很大的把握能破壞掉球，否則一般不下手。

很簡單，一個是容易犯規，一個是成功率不高而且一旦失敗就會失去防守位置被過掉。不只是防背打，正面防守也不要輕易出手。

首先NBA是世界籃球的最高殿堂，裡面的球員也是全世界最優秀最出色的運動員，這些球員都有著出色的籃球技術，所以如果防守時去掏球，基本上是掏不掉的，而且極有可能你掏不掉球。失去了防守位置，被人家突破上籃。或者自己在掏球時造成了犯規。而如果你防守時頂在進攻者腰部，讓他沒辦法以正常的力量或者姿勢投籃，這樣的防守，反而更加奏效。

我們可以想像一下，在球員背身單打的時候，防守球員和球之間的距離，幾乎相當於胳膊的長度加上進攻球員的身體寬度，這種情況下，除非你的臂展比對方長出很多，否則伸手掏球幾乎不可能觸碰到皮球，反而很容易打手犯規，而且進攻隊員如果精於背打，可以用背部感知你的移動，你一伸手，他一個轉身就把你過了。

頂腰部這個，其實嚴格意義上也不是頂，而是把手搭在進攻者的腰上，NBA防守背打有一個90度規則，就是你的手肘夾角不能超過90度，否則就被會裁判視為手臂有發力，要被吹防守犯規。如下圖的布拉切，如果他手肘夾角超過90度，肯定會被裁判認為是在發力，要被吹犯規，所以他只是把手搭在鄧肯背上。

其次這是避免犯規的最正確的防守方式，我們知道NBA球員的每一項技能都是經過千錘百煉的，所以當一個球員在比賽中使用背打時，他已經學會了如何去保護球，一場比賽下來可能有十幾次背打，你不可能每個球都能掏下來，防守球員一旦下手去掏有可能偷雞不成蝕把米被吹打手犯規，就算沒有吹打手犯規，在你掏球的瞬間你已經失去了最佳防守位置，那麼進攻球員將會輕鬆過掉你把球投進，而頂住進攻球員的腰部不僅能能夠對進攻球員造成干擾還能保持最佳防守位置，又避免了犯規，可以說是一舉三得。

如果進攻球員開始運球發力、往裡鑿，那最乾淨、最有效的防背打辦法，就是如下圖所示，岔開兩腳、紮成馬步，然後用胸膛頂著防守隊員，同時雙臂微張，時刻準備干擾對手。

NBA力量大的球員比比皆是，如果你兩腳正常分開站立，對方運球一發力就把你撞開了，而如果你紮成馬步，被對手撞開的機率就大減了，甚至對方力量不足的話，發力撞上去反而會把自己彈開，失去對球的控制。

至於用胸膛頂著防守隊員，最主要原因還是怕防守犯規，因為你用手臂頂進攻球員的話，一發力是肯定要被吹犯規，有時候不發力，可能也會被吹犯規。

雙臂微張，一是防止對方傳球，準備隨時切斷對方防守線路，二也可以在對方投籃的時候，及時干擾，或許蓋帽的機率不是很大，但如果能干擾對方投籃不中，也是一次成功的防守。

NBA是世界籃球的最高殿堂，裡面的球員也是全世界最優秀最出色的運動員，這些球員都有著出色的籃球技術，所以如果防守時去掏球，基本上是掏不掉的，而且極有可能你掏不掉球。失去了防守位置，被人家突破上籃。或者自己在掏球時造成了犯規。而如果你防守時頂在進攻者腰部，讓他沒辦法以正常的力量或者姿勢投籃，這樣的防守，反而更加奏效。

根據個人平時的打球經驗來講，你在防守對方背身單打時如果沒有十足的把握就去掏球，往往有兩種結果：一是因為身體接觸侵犯他人圓柱體而被裁判吹罰犯規；二是繞開對方斷球很容易造成對方過人直衝內線上籃得分。因此往往就是頂住對方腰部，讓對方不能舒服的持球進攻，同時加上隊友的協防可以起到很好的防守效果，而且nba中是有背身單打五秒的規則，這個規則是為當年巴克利的大屁股而制定的。

誰說nba球員防守背打時不去掏球？喬丹就經常在別人背打他時下手掏球，科比也曾經掏過韋德的背打球，保羅更是喜歡下手掏大個的球。

因此，這個題目提得不是很到位。從理論上來說，教練不會教你輕易去掏對手的背打球，從規則上來說，掏球很容易給裁判一種犯規的錯覺。但是如果你一味按照套路來，縮手縮腳，註定不是一個好球員。

大家不要看到“掏球”這個詞就認為是不好的字眼！其實它也是籃球的一種正常的防守技巧，與“蓋帽”“搶斷”等等都是籃球的防守名詞，英文學名叫做“cut the ball”。

我認為，如果是大個背打小個球員，那麼小個就要隨時準備好下手掏球，否則的話你只有被動挨打的份。相比於大個球員，小個球員身高力量不佔優勢，但是在靈活性，速度，頻率，重心等方面是佔據優勢的。這個時候你就要想辦法擠位，側身，想盡一切辦法“穩準快”地去掏掉對手手中的球，哪怕賠上一次犯規也值得。

對於掏球，你就要有這種心態：高風險才有高回報！

——高風險體現在這個動作很容易被吹成犯規，因此很少有教練會鼓勵你去做。

——高回報是如果掏球成功，就很容易轉化為一次高效的防守反擊，因為掏球這種防守本身就是一種攻擊性很強的防守技術。此外還能起到震懾對手心裡的作用！

當然你如果做不到"穩準快"，那還是老老實實把肘子抵在對手的腰背，和他肉搏吧！這是nba背打防守的規則，你的手部一定不要做出疑似推對手的動作，否則很容易被裁判抓住吹你一個推人犯規。這個時候形成的背打攻防形勢，當然是攻方佔據主動。但是，防守者如果牢記一個原則，也不會陷入被動挨打的境地，那就是:無論什麼情況，哪怕對手做出足以以假亂真的假動作，雙腳都不要離地，始終保持在對手的身前。這個時候，考驗的就是你的核心力量以及心理素質。nba中在防守背打上，我最佩服的就是鄧肯:你很難將他點起晃飛，我就死死地站在你的面前，當你頂進來投籃時，充其量就是高舉雙臂儘量干擾對手的投籃，有能耐你就投進。因為不是每個人都是奧尼爾，能把鄧肯頂到籃筐下，然後隔著他單手暴扣！遇到這種怪物型的球員，那純粹就是級別上的差距了，誰都沒辦法！