根據自己親身經驗反饋，共同探討。

備孕需要身心放鬆與精神愉悅。

2019年3月起我和先生開始備孕，我們當時都在北京工作。除了工作繁忙之外，我現在覆盤，覺得當時是太把備孕這件事當成一件非常理性的事情去看待，好像解數學題。當時每個月都會測算排卵日，葉酸一天不落，連燒烤、麻辣燙這些不太健康的食物都戒了。每次都認真把握備孕時機以及小心做好備孕細節。但是恰恰忽略了最重要的，那就是孕育生命是個自然而然的過程，是婚姻幸福自然而然的結果，而當時我們忽略了自己的體驗而一味關注科學與否，所以直到7月底離開北京，一直沒有好訊息。後來為了備孕也為了換種生活方式我和先生離開北京回到老家。久違的放鬆，每天睡到自然醒，葉酸有時候想不起來也會忘記吃，燒烤什麼的特別想吃的時候也會吃，也沒有給自己太多精神包袱，就是好好享受新的生活方式，結果9月就有了好訊息。用先生的話說“怎麼感覺有點意外懷孕呢”。

我的建議是如果恰好也想換種生活方式，可以選擇辭職讓自己和另一半都身心放鬆一段時間，也許一下子就有好訊息了；如果是純粹為了備孕而辭職，也許會給自己增加更多的心理負擔，如果辭職後短期內還沒有好訊息，也許會令自己更加焦慮。

總之備孕很重要但是容易忽略的就是身心放鬆和精神愉悅。不過備孕時做個孕前檢查也是不錯的選擇。如果孕前檢查一切正常，大夫認為半年到一年內懷孕是沒什麼太大問題的。

最後祝好孕

剛剛

你有測排卵嗎？忙碌其實也沒問題啊，你測排卵，排卵的時候同房就可以了。或者你去醫院測排卵醫生會告訴你。如果測排卵一直都沒懷孕，那麼你和你老公都要去檢查，要檢查子宮是否可以正常懷孕，輸卵管是否通，卵子是否成熟。你老公就好測精子是否能讓卵子懷孕。我備孕懷孕的時候都在忙碌，還每天出差，搭地鐵然後高鐵去別的城市。你要知道自己是否可以正常懷孕，老公是否可以懷孕？忙碌其實沒問題，很多備孕或者懷孕媽媽會焦慮抑鬱，忙碌可以讓自己不用想更多事情。

工作非常忙碌，壓力大，會導致心情緊張，內分泌失調，不利於受孕的。在這裡根據親身經歷給您兩個建議，第一，如果真的很想要孩子，是可以考慮辭職，專心在家裡備孕的，沒事聽著輕音樂做做家務，放鬆心情，不要生氣，多吃蔬菜水果，均衡飲食，一日三餐按時進餐。這樣過一段時間還沒有懷上的話，就需要夫妻雙方到專業的醫學生殖中心進行專業的體檢，這個具體是月經後第幾天去檢查需要諮詢醫生的，需要抽血測女性的內分泌的，不得不佩服女性的內分泌系統是個很神奇的東西，任何一項指標不合格，都會不利於受孕的。第二，可以邊工作，邊要孩子的，但是要孩子的心理包袱必須要卸掉，這樣才有利於受孕的，簡而言之就是，順其自然，不要揹著要孩子的使命去要孩子，後面的事情你會發現很驚喜的，無意間你就會發現懷孕了，你根本不敢相信你已經是快要當媽媽的人了。我就是考慮過是否需要請假專心備孕，然後請假第一天就發現我已經懷孕了。

懷孕這個事你不能急，不能強求，你越急它越不來，每個月有幾天時間容易懷孕，那幾天時間多同房效率會高一點，我老婆當初就是專心備孕，幾個月過去了一點動靜也沒有，最後不那麼著急了，甚至還去醫院我們兩個都檢查過了，都沒問題的，醫生對我們說的，這種事要順其自然，最後也就沒把懷孕放在心上了，才過了一個月就懷上了，有些事就是這麼不可思議。所以說你也不用急，順其自然就好，小寶寶只是遲到了。