首先要承認力氣夠大，為什麼這麼說，啞鈴彎舉是單關節運動，全靠肘關節做屈曲的運動，靠肱二頭肌的單獨發力，而且是在15歲的一個年齡下，60斤還是挺大的，稍微做一點點小提醒，在自己的能力之下去做，切不可去貿然嘗試 千萬不要傷著自己

對於15歲的同齡人來說，力氣肯定是算挺大的。但你要注意的是你的訓練動作和技巧，一定要在安全的基礎上去鍛鍊，達到你的訓練目的。

凡事欲速則不達，慢慢來比較快。

趕快停止，這樣會把孩子毀了，15歲要以學習為主，不要搞這些不靠譜出風頭的東西，不過適當的體育鍛煉還是必要的。

首先恭喜你，不管是站姿啞鈴彎舉還是坐姿啞鈴彎舉15歲能彎舉60斤是一個相當不錯的資料，說明你的力量方面應該還不錯。既然在力量方面不錯的話，如果想要更加完美可以選擇增肌，重複次數:6-12個，組數:3-6組，中間間歇時間不要超過三分鐘。還有就是在鍛鍊前後一定要做拉伸運動，這樣可以減輕肌肉痠痛，促進肌肉恢復。

你好，如果沒有經過訓練最好不要去嘗試大重量，避免自己受傷，可以先從輕量級去訓練然後慢慢增加重量，效果更好哦！

可以了，不過強調一點你的目的是什麼?，健身還是強體。健身那麼就是在訓練日程動作合理下循序漸進的過程，畢竟肌肉是慢慢長大的。 強體，是指只練力量天天加，不追求緯度什麼的， 不過最後說一句，力量在哪裡來的?，人體機能做為動力源。（營養） 二是做一個動作全身肌肉都需要供能，所以全面發展最好。

相當可以了！不過要主要安全！不要讓肩鎖關節受傷，彎舉動作會帶一些肩曲，二頭長頭繞過肱骨頭，經常用大重量很有可能損傷肩關節， 60很厲害但是量力而行