男人婚後發胖主要是由於生活方式的改變。結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態。而且對於熱戀中的情侶來說，“軋馬路”、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”，這些“強制性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運動”，對於保持男性的體態很有幫助。

結了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業”是人生的兩個最主要的任務，所以成家後的這種歸屬感往往更加強烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯後在沙發上一靠，要麼一邊抽菸一邊看報紙，要麼夫妻兩個人一起吃著零食看電視。結了婚的男人，大都不太再在意自己的所謂“形象”了，什麼鍛鍊呀、健身呀，早被拋到九霄雲外去了，在他們看來，無論鍛鍊、健身有多少好處，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺來得實在。

其實，肥胖還有一個重要的危害，那就是肥胖會導致男性體內的雄激素水平降低，而影響男性的生殖功能和導致脂肪增多。肥胖會使男性體內的雄激素降低，而雌激素水平明顯升高。肥胖時，脂肪細胞記憶體在的一種能將雄激素轉變為雌激素的蛋白酶——芳香化酶活性明顯增強，於是體內雌激素水平增高。雌激素水平增高又反過來對抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成和男性乳房發育，這樣週而復始，形成惡性迴圈。此外，肥胖的人還常常伴有睡眠呼吸暫停，會導致缺氧，從而致使睪酮分泌水平下降，也會使雄激素減少，致使脂肪增多。

正常的夫妻性生活，不是造成男人婚後肥胖的原因。而且和諧的性生活會增加運動，緩解壓力，使心情愉悅，這些都是對健康有益的。那麼什麼樣的體重才是標準的呢？伍大夫給出了簡便的計算公式，即標準體重（kg）＝身高（cm）－105，得出的結果±15％範圍內都是正常的。對於預防婚後肥胖，最重要的還得保持良好的生活方式，多運動，保持能量的代謝平衡，學會排解壓力，適當常吃些“粗茶淡飯”。

幸福感導致放鬆，放鬆導致愉悅，愉悅導致人們為所欲為。

人們把注意力都集中在自己所愛的人身上，也因為內心的幸福感受，平衡或者治癒了曾經孤獨導致的焦慮，從根本上解決了人們人格特質裡的完美自戀，以至於開始不在乎自己的外在形象。

別說男人，很多女胖子也是從談戀愛開始成就的！

而對於男人來講，他們對戀愛物件和結婚配偶在內心對待的標準上顯然不同。大多數男人一旦結婚，還是會多一些安全感。所以基本可以總結為;結婚使男人不要臉。

為什麼在日常生活中，那麼多原本清瘦精幹的小夥子，結婚後不久就開始“發福”？一塊塊結實的肌肉被堆積的“肥肉”所替代呢？今天就為大家詳細解答一下！

為什麼婚後的男人容易長胖？

1、攝入增多。男人結婚以前，比較注重形象，常常參加各種體育鍛煉和健身，以保持健壯的體態。結了婚的男人一日三餐吃得舒心，不知不覺中進食量與日俱增，能量攝入增加；另一方面，婚後男人對自己的外在形象沒有年輕時那麼在意，慢慢地縱容自己了。

2、消耗減少。人到中年，身體機能不可避免地發生了變化，代謝率自然地緩慢下來，使得身體的能量消耗減少。大約30歲起，人的肌肉量開始喪失。其中一個原因是生長激素的分泌顯著減少，而生長激素對促進、維持肌肉的發達至關重要。另一個原因是運動少了，肌肉缺乏鍛鍊，也會自然地萎縮。而運動量少，本身就減少了能量消耗。

3、壓力增大。作為“一家之主”，所有工作和生活的重擔伴隨著責任感，一起壓在男人的心頭，這一切都形成了巨大的壓力。

醫學研究顯示，短期精神壓力的刺激，會導致人體血液中腎上腺糖皮質激素分泌量一過性地增加，糖皮質激素可以使血糖立即升高，使人的頭腦變得機警和清醒。但是，長久的壓力刺激，會導致人體腎上腺糖皮質激素的分泌量持續性增加，改變人體內脂肪組織的分佈，將身體其他部位的脂肪短期內“搬運”到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。

4、睡眠缺失。美國芝加哥大學的研究人員發現，男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。在深度睡眠中身體會製造生長激素，深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導致肌肉鬆弛、逐漸減少，這個原因也間接導致了中年男子的發福現象。

中年發胖有哪些危害？

1、客觀來講，你可能看起來更加和藹可親了；主觀地說，你會變醜！顯老！

2、會引發多種疾病。身體內部的脂肪在儲存也在代謝，並且內臟脂肪（也就是腹部脂肪）代謝異常活躍，代謝產物會經過門靜脈系統迴圈進入肝臟進行處理，同時也會傳送給心臟、腎臟、胰腺和其他器官及血管系統。脂肪酸在這些器官和血管中逐漸堆積，影響了它們的正常功能。

研究表明，超重和肥胖的人群，更易患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、阿爾茲海默症等疾病，更可怕的是肥胖人群癌症的發病率也會上升。

如何預防中年發胖？

1、減少熱量攝入。與年輕時相比，每日應減少攝入300～500大卡熱量。既要保證優質蛋白質如魚肉、雞肉等的攝取，也要增加蔬菜、水果、粗糧的食用。

2、保證充足的睡眠。即每晚6～8小時安靜的睡眠，儘量避免熬夜。

3、保持良好的情緒。良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常執行，對預防肥胖可起一定作用。

4、加強運動，增加鍛鍊。由於代謝減緩，中年人要適度增加力量訓練，增加肌肉比例，降低體脂率。

運動還可以助人保持旺盛的精力，改善呼吸功能，增強心臟收縮力，加速血液迴圈，強筋健骨，延緩衰老。在運動時應注意，運動量需逐漸增加，以運動後不感到疲倦或輕微疲倦為宜，最終目標是達到一週三次，每次半小時以上的中等強度運動量。