早餐，對於上班族來說，早餐都是隨便在路邊攤買點就糊弄過去的！但是呢，營養健康還是自己做的好，但是都不想早起，想賴多久床就多久，所以，推薦幾款好吃又易做的而且有營養的快手早餐哦！（做法就省略咯）

一、芝士厚蛋燒

材料：雞蛋、芝士、蔥或新增火腿片

二、芝士厚蛋燒

材料：香蕉、雞蛋、吐司、食用油

三、雞米花

材料：雞胸肉、玉米澱粉、麵包屑、雞蛋、鹽、胡椒麵

四、心形煎雞蛋

材料：雞蛋、香腸、鹽、胡椒

五、韓式南瓜粥

材料：南瓜、純淨水、糯米粉、冰糖、小圓子、鹽、枸杞

六、玉子燒

材料：雞蛋、牛奶、糖、鹽、油

七、紅豆薏仁湯

材料：紅豆、薏仁、冰糖

八、牛奶燉蛋

材料：雞蛋、純牛奶、糖、檸檬汁

九、荷包蛋土司

材料：土司、雞蛋、鹽、黑胡椒碎

好啦，夠做一個多星期啦，哈哈，9天一個輪迴，可以撐著！

吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱就匆匆填飽肚子，有的人願意喝一杯冷飲、冷果汁來開胃，這些都不利於健康。每天早上我們應該吃些蔬菜、肉類、蛋、奶、水果、穀類等食物要搭配得當。肉、蛋、奶和穀物保證了充足的蛋白質、碳水化合物和脂肪，蔬菜和水果補充人體所需的維生素和必需的微量元素。