根據中國《社會生活環境噪聲排放標準》的規定，居民區的噪音標準應控制在45分貝-55分貝之間.

夜間噪音標準應控制在45分貝,如果是頻繁出現的噪聲，峰值不準超過標準值10分貝，夜間偶爾出現的噪聲，峰值不準超過標準值15分貝，否則就是擾民！可以去環保局投訴（電話：12369）或是撥打當地的人民警察投訴！想測試多大噪音的話，可以在淘寶上買個分貝儀，你便知曉了是否擾民了！

不僅擾民，而且是沒素養的表現，明知會對別人生活造成困擾，卻不約束自已，這樣不尊重別人的人肯定會受到別的指責！

中午12點半，晚上十點以後跑就有點說不過去了，可以先和氣的上樓去找一下溝通，如果好話聽不進去那就用。。。震樓神器去治他

最好不要這樣，叫成跑步肯定有動靜，將心比心，你樓上有人跑步你啥感覺，想鍛鍊，是好事，出去吧，去人少的地方，戴好口罩，空氣又好，也能放開，實在出不去，家裡做做動靜小的運動，不要影響鄰里關係，與人方便，自己方便。

首先由於最近疫情，大多數人無法外出活動，因此在家中健身，結合問題，肯定很多人認為，擾民方面的問題，和跑步機發出的聲音（包括馬達聲音➕踏步聲音）。不過經過平常對跑步機的實際噪音測試，室內的聲音其實速度8km/h帶人跑大概也就是60～75分貝左右，相當於普通說話或者大聲說話的水平。平常我們在家應該幾乎聽不到樓上說話聲音吧，就算有也就是一丟丟，並且也不至於擾民的程度。

那麼，有的跑步機擾民的根源到底是什麼？

是跑步過程中跑步機底座對地板和樓層的衝擊力產生的“振動！”而不是聲音。

如何來透過減小底座振動來達到不擾民的目的？

1，選擇跑臺與地面有間隔的跑步機。

根據跑臺來分類，跑步機可以分為底座不貼地（普通摺疊/商用不折疊）和底座貼地（多為全摺疊小型）兩大類。底座不貼地的，大多數跑步衝擊力會在跑臺位置被緩衝一大半，剩餘的衝擊力被分散在底座的4個支撐，這樣減小跑步對地板的衝擊從而減少地板振動。而底座貼地的跑步機，至少有80%以上的衝擊力傳導到地板從而影響樓下。2，加一塊厚的墊子。墊子的原理不用多解釋，關鍵是厚。而商家直接送的一般都是薄墊子，主要起到保護地板的作用，所以幾十塊錢買厚墊子可以讓你放心很多很多。3，跑步機側面儘量靠近牆/承重牆。因為有牆/承重牆的區域，算是樓房結構裡比較穩的區域。就好比你一拳打在一個200斤的胖子身上，胖子可能會紋絲不動。我在測跑步機的時候，一般以40分貝到75分貝為標準，因為75分貝以上基本相當於嘈雜的十字路口的聲音了。跑步機空載的噪音（包括馬達聲音，跑帶轉動聲音）和載人的噪音都不超過75分貝時，一般是不會影響鄰里的。如果影響了鄰里，考慮如下幾個原因：1、跑步機出現了質量問題，發出了異響。2、使用者體重太大，使用時跑步機震動強烈。3、跑步機沒有放平穩，使用時也會產生不必要的震動。一般廠家測試噪音都是在密封的環境下測的，而且他們僅僅測試的是馬達噪音，靜音馬達的標準是低於40dB，然而這樣是不夠的。我們使用者真正應該關注的是跑步時候的噪音，。這個標準一般是不超過70dB，否則噪音就會變得較為明顯而使人難以接受，因此跑步機噪音要實測以後才能得知，大部分商家給出的噪音資料多少都帶有一點點水分，但是我評測跑步機的時候都會在測評報告裡給出真實的資料，題主有興趣可以去我的網站看一看我之前做過的跑步機測評“跑步機那些事兒——專業的健身器材測評平臺”以預算4k到6k為例，這個預算算是跑步機的中等價位，其實選擇還是很多的，噪音方面的話要看具體的機器型號，但是大部分不錯的品牌產品噪音都是符合標準的，這一點還是不用過分擔心。挑選跑步機不只要考慮噪音這個方面，還要考慮減震、馬力、跑步區域面積等等重要的維度。最後希望大家鄰里和睦，共同營造和諧社會。

我家樓上三個孩子，每天推椅子，跳凳子，吱吱嘎嘎的鬧一天，心情好的時候不覺得什麼，心情不好的時候覺得煩死了，恨不得去樓上敲門，如果在我樓上跑步，我肯定會報警的！

路上跑步。樓下如果住有人，肯定是擾民了，你可以做個實驗，你睡樓下。找一個朋友噼裡啪啦的在樓上跑兩個小時。你看你能睡覺不？己所不欲勿施於人。還有一句話，要想公道，打個顛倒！

因肺炎疫情的原因，全國各族人民團結一心共同抗疫！大家極積響應國家的號召，做到了不出門或少出門，不串門，不聚會；同時也為了家人、為了自己、為了親朋好友的健康，嚴格要求自己做一個有責任、有擔當、遵紀守法的合格市民！當然宅在家裡適當煅練一下身體，不但能增強身體免疫力，也能豐富一下生活的娛樂方式，消遣打發時間！不少宅在家裡的市民盡在家裡辦起了家庭馬拉松，家庭馬拉松既是一種時尚，又是疫情當下宅在家裡的一種比較流行的運動方式，深受廣大市民喜愛於追捧；跑步雖好，但不能因為跑步而影響樓下居民休息；畢竟大家樓上樓下要處理好鄰里之間的關係，儘量做到不擾民；俗話說得好遠親不如近鄰，跑步鍛鍊雖然有益於身體健康，但也不能因跑步而影響樓下鄰居休息！比如中午一般人家要午休你才去跑步，這樣必竟不妥吧！晚上十點後人家要睡覺你才開始跑步，這樣做更不妥！在家裡跑步要選擇好合適的時間段；儘量爭取做到不影響樓下鄰居休息作息時間！目前學校還沒開學，樓下家裡有小孩的家庭更不能影響人家小孩學習（有小孩家庭的小孩都在家上網課）！所以在家裡跑步要做到不影響別人休息與學習時間的前提下，選擇好合理合適的時間段跑步，當然是一件愉快的事情！

看時間和分貝:

工作日工作時間，正常跑步，投訴警察也不管；

休息日，深更半夜，午休時間，能做到悄無聲息，跑也沒人知道，不算擾民；

其他，就是擾民!

根據現在這個疫情嗎？但是大家要相互的去理解，因為沒有地方可以去運動鍛鍊呀如果是平常的話肯定不能在樓上做大幅度的運動，這樣會吵著大家肯定擾民了

樓上跑步，是否擾民?分情況而論吧！

01.從跑步的方式來看，穿著拖鞋在家裡地板上來回跑，一般的樓板不隔音，若果樓下有老人或者小孩，會有點擾民。（雖然可能達不到擾民的分貝標準）

有的老人怕吵，特別是心臟不太好的老人。嬰幼兒白天睡覺時間多，來回跑動聲響大，影響他們的睡眠。

02.若果穿著厚襪子在地板上來回跑，就不會擾民。

03.如果在跑步機上跑步，也不會擾民。

疫情期間，我們不能外出鍛鍊跑步，怎麼樣跑步比較好呢?

在地毯上來回跑或者原地跑，既是鍛鍊，又無聲想。利己利人。

穿厚襪子或者軟底鞋在地板上來回跑。

也可以在瑜伽墊上原地跑。

總之，跑步只要兼顧了樓下的居民，不影響他人的身體健康和正常生活，就不算擾民。

我們跑步是為了鍛鍊身體，但是如果影響了他人的休息和身體健康，不妨加以注意。如果明知道別人家裡有老人或者嬰幼兒，怕吵，還不聽勸阻，那就有擾民的故意。對這種人，勸阻不聽的話，可以告知社群工作委員會，勒令改正 還執意不改，適當懲罰！

俗話說得好:遠親不如近鄰。鄰里和睦是我們家庭美德的基本要求，鄰里團結，也更有利於我們抗疫情。因為跑步影響了鄰居，得不償失。鍛鍊的方式很多，也可以換一種方式鍛鍊！

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