在乎這個所謂的存在感的人，他在心靈上也低人一等，每個人都活生生地立於天地之間，在不同的地方不同的崗位發揮著不一樣的作用，任何人也替代不了，朋友們你們都是這個世界不可缺失的精英。

有種感覺就是，當你的某個地方痛苦的時候，

它那時的存在感就特別強烈。

比如，當你頭痛的時候，你會覺得，

頭部就有了一種尤其強烈的存在感。

這是種什麼心理。

首先你得明白你本身就是一個實實在在存在的人。問問自己內心到底需要什麼？有些人要的存在感是時時有人隻言片語的問候和關心。人到了成年本應該明白自身已是一個獨立的個體。我們也許不夠成熟，內心不夠強大容易玻璃心一擊就碎。做好人，行好事，問心無愧就好，所謂的存在感只是虛榮最淺表的體現。好吧！我承認我回復你這條資訊我又在刷存在感了。做最真實的自己就好…………

存在感？

明明你站在他面前，

他卻只能看到遠方，

明明你也有苦有累，

他卻以為你本應該就是鋼鐵鑄就。

你的人一直在忙活，

但你的付出都是本該如此。

就算你和他認真的講話，

他的意識卻一直在玩“王者榮耀”，

最悲哀的是，

明明就是群居動物，

明明生存力匱乏，

卻因為自己離得開全世界。

既然不需要，

又為何不能真實的面對自己。

既然自己無比強大，

又何必給眼前擱置那麼多的牽絆。

現實社會，要習慣任何人的忽冷忽熱，也要習慣任何人的漸行漸遠。取悅別人，不如取悅自己。又不是人民幣，任何人都喜歡。

說說我的感受吧！

第一，我們寢室有4個人，其中一個人要考研，所以每天去圖書館，不會和我們一起去吃飯，上課。但是我們三個人就有點尷尬了，上樓梯的時候三人並排走不下，所以我只能走在後面。吃飯的時候，倆人桌，我只能坐到另外一個桌上去，看他倆在哪嘮嗑，我在那邊尷尬。

第二，我和他倆的任意一個在一起的時候，他總會聊另外一個人的事情，比如物件怎麼了，晚上吃什麼了。你說尷尬不。

第三，就是在買完東西時，當你在最後一位結賬時，他們總會先走，邊走邊等你，而當你第一個結賬時，他就會停下來等第三個人，這是個人想來就受不了。所以我也準備考研了，準備一人獨行，因為那樣太累了。

存在感太弱有些人會感到不適應、不自在，甚至能夠影響到自已的心情與日常生活，是一種很不好的體驗，但也因人而宜。

存在感強與弱與人的性格以及價值觀取向有很大關係，有的人深沉老練、低調不張揚，不會刻意去刷存在感，按照自已的意願去做人做事，比較穩重。這類人閱歷一般都比較深厚，一旦需要出頭露面的時候，存在感瞬間就會很強，具有很強的感染力。

有些人是屬於不甘寂寞型別的，但自身又沒有軟、硬實力，為了突出自已的存在，具有比較明顯的特點，比如：無原則、妥協、跟風、扎堆、拉幫結派、另類、張揚等。

資訊大爆炸時代，共享經濟盛行當下，刷存在感無可厚非，應當把自已好的一面推銷出去，尋找生活中的共鳴。

至於存在感是什麼，就是讓別人發現你存在，會比較關注你。存在感是蠻重要的，算是人的自信心的來源之一吧。存在感太弱是自卑的表現，如果一個人連自己都看不起自己，那來自信，更別說存在感了。如果你感覺別人都不關注你，我覺得有可能是你的錯覺，因為有可能你比較內向，那麼你跟別人的交往可能就不太多，至少是不太活躍，你不跟別人接觸、交往，你是比較難感受到別人對你的關注的。有句話說，只有你去感受這個世界，你才能感受到這個世界對你的感受。有點拗口，但意思跟我說的差不多。從另一方面講，你說的自己存在感太弱，這種情況可能在一定程度上是實際有的。原因還是你的內向，試想下，活躍分子或者說外向的人多數參加活動比較多，也比較積極，大家的注意力自然被他們吸引了，自然而然就有信心，存在感也來了。所以你要提高別人對自己的關注度、提高自身存在感，首要還是多去跟別人交往、去玩。克服羞怯，大膽地去跟別人相處，積極點，慢慢的自然就好了。還有一點可以去看些修身養性的書，等你到了不需要依賴別人的關注而僅僅依賴自己活得強烈的存在感的時候，你的內心就足夠強大了。個人淺見，祝你好運！最後送你一句，時刻保持自信。

謝謝邀請，這是一種讓人非常難受的狀態，我曾經深有體會，當時是高中，因為那時我迷上了小說，非常痴迷，一整天不停的看，也不學習，也不和別人玩和交流，慢慢就和朋友疏遠了，也因看小說而變得不愛說話了，後來過了那個時期發現自己已經沒有朋友了，存在感特別弱，特別孤單，非常想有一個朋友，當時我還發現一個問題，就是每當想和別人交流的時候不知道要說什麼，以什麼開頭，別人在說話的時候也插不上話，都快不能和別人交流了。感覺自己遊離在他們的世界之外。

發現這個問題以後，就下決心慢慢的調整自己的狀態，有意識的和別人交流，努力和別人說話，慢慢的有了朋友，不在那樣的孤單，但是我覺得那一段經歷還是影響到了我，還是離會說話很遠，和朋友之間還是挺活潑的，但是一到陌生的地方或者陌生的人，就不知道該說些什麼，到了大學以後，為了鍛鍊自己，競爭班幹部，經過慢慢的學習鍛鍊，到現在也慢慢的愛說話了，和陌生人說話也不會打怵，徹底的變成一個話嘮了。

這個題簡直就是為我量身定製的。

沒存在感的體驗就是，明明咱們見過面了，我記得你，你卻不記得我。

昨天出去玩，回家的時候有點晚，我媽給我開完門就關電視，進屋睡覺了（我以為她進屋睡覺了）

我媽：

沒有存在感就比如 群裡聊天聊得嗨的時候 你說句話根本沒人理 發個紅包 他們搶完繼續接著聊 完全沒有人在意你

沒人聊天的時候，你冒個泡，發起個話題，提個問題過了好久都沒人理你，你只能自問自答。

在飯店裡吃飯，只是離開一下去加碗米飯，服務員就把你沒吃完的菜湯收走了，完全沒看見你放在桌子上的紙條"這桌人還沒走呢"。

高中班主任帶了你所在班一年，卻唯獨不記得你是什麼名字。

就像是這個問題，這個回答，不受關注，不被理解。

你提出有價值的建議，也是立刻被忽略;你表現得很好，優秀的名額還是會忘了你;你很有特色，別人還是對你沒有任何印象。

你很優異，但是大家還是喜歡去和別人一起聊天，玩耍。你很有見解，但大家還是不聽你的意見。你表現很好，可被認同的不是你。

沒人同你一同分享冰淇淋，電影，喜悅;沒人陪你吃飯，追劇，痛苦;儘管你處在痛苦的深淵，也沒有人來幫你。

機遇和好運似乎也都忘了你的存在，從不光顧你。

大概就是這樣的感覺了，無盡的孤獨。

但那又怎麼樣呢，你依舊是你。你的存在不需要由他人來證明。沒有別人的關注，你依舊可以活得很好。你的成長，由自己來見證;你的光芒，閃耀在自己心中。

你可以一個人吃飯，一個人唱歌，一個歡樂，一個人悲傷，一個人做自己喜歡的事情，而不用受人限制。

孤獨也就意味著自由。

總有一天，你會遇到珍視你的人，你會不再在乎他人的關注與否，你會明白自己存在的真正意義。

存在感！是一個心裡概念，是一種心裡意思形態。看一個人對某種事物的認識。人生只要充滿正能量，存在感就越來越強！

1、因為你活在自己的世界裡。

什麼是“活在自己的世界裡”？他們執迷於自己的幻想和意願，對外部人不的聯絡和情感需求很少。他們通常與另一個自我相伴，他們是安靜的，時常自我反省，自我肯定與否定，他們被外部世界的人稱為：“活在自己的世界的人”。一種是真的活在自己的世界，一切行動都源於自己內心最自然的渴求。如：辭職去旅行。另一種是不願意走出自己的comfort zone，因為對未知的恐懼，因為害怕失去，所以不願意越線，不願意走出去，去掐斷與外界的聯絡，沉浸在自我的世界。但終有一天，要面對現實時，到處碰壁、糾結及痛苦。我的舍友們，也曾經對我說過，我沒有真正的融入她們的圈子裡，而其實是我從來沒有讓她們真正的走進我的世界。因為，我拒絕了。我說，我要活在自己的世界裡，開心就笑，不開心就哭。卻從來沒有給機會她們瞭解我。

2、因為你從來不主動去求助他人，卻渴望他人能主動幫你。

求助別人讓你感到為難的原因或許有三：求助時的羞恥感，受到幫助後的虧欠感，以及害怕拒絕。

羞恥感：是因為你怕被人看見，看見自己的無力和軟弱，這種不安感讓我們無法開口，說出“請幫我一個忙”。卻又期待著別人可主動提出：“我幫你”。

虧欠感：當我們求助之後，我們還得想想怎樣還這份人情。你堅信那句話：“沒有誰對你好是天經地義的，除了你的父母”，所以當你得到幫助，你會產生一種虧欠感，為了償還這份人情，很多時候你會選擇委屈自己。為了不在未來委屈自己，你害怕求助。

害怕拒絕：因為害怕被拒絕，所以從來不敢對別人有要求。同學們常說，你總活在自己的世界。不是你在我們心中沒有存在感，而是我們在你心中沒有存在感，你從來沒有把我們放在心上。

雖然你不敢主動求助身邊的人，你卻渴望幻想著他們能夠發現你的需求，主動幫助你。例如：你和她一起逛街，你拿了重重的兩袋東西，很累。可是你無法開口讓她幫忙，於是你滿心期待，她能發現你拿的很累而主動幫你拿一袋。而事實是，你悶悶不樂地走著，直到回到住處，她都沒有開口。後來又一次，你和她一起逛街，出了超市的門口，她說：“幫我拿一袋”吧。你和她的差別，在於，她會主動說出來請你幫忙，而你卻閉口不言。所有的負擔，你都默默地承受著。

3、因為你沒有讓你的夥伴感受到自己的存在。

“沒有存在感”是一種相對的感覺當你不會主動時，別人也會忘記你的存在，這就是你沒有存在感的原因。

因為你沒有讓你的夥伴感受到他們自己的存在。例：舍友們，總是對你說，雖然我們口頭上總說：“你是一個沒有存在感的人”。而相對的事實是，“我們這一群人，雖然和你生活在一起，而你卻還是過著一個人住時的生活，保持著一個人的孤單，獨立，安靜的，默默地，不言不語待著。你從來沒有融入群體的生活，從來沒有需要我們的存在。”，換句話說，我們在你心中沒有存在感，你從來沒有把我們放在心上。

【你怎樣對待別人，別人就怎樣對待你】：也許在我抱怨：“為什麼我沒有存在感”，我關注的是他人對待我的態度，卻遺忘了分析自己對待他人的態度。一個人默默地走了太久太久，很多事情， 你都忘了…

4、因為你永遠讓自己處於一個最容易被忽略的位置----保持中等水平

為什麼你要讓自己保持在中等水平？那是因為你沒有勇氣爭做第一，卻不甘心落後於倒數第一，因此你給自己設定的目標是中等水平，一個最不顯眼，誰也不會注意到你的位置，一個最容易被忽略的角度。似乎在你的認知裡，這是最安全的位置，因為它不會因成績從第一的位置退下而讓你有墜入懸崖的感覺，更不會因為保持倒數第一而被認為是一個不努力學習或智商不足的人。因此你暗暗作笑，自以為保持中等水平是一個聰明的選擇。

原來你努力的程度只足以讓你保持在50%，你不願受一點點苦，保持自己懶惰而勤奮的想法，付出努力的程度只然呢剛剛好及格，卻不知這是多麼危險的事情，稍不留心，或因為情緒不佳導致考試失利，會有不及格、掛科的後果。你卻沒想過這嚴重的後果自己能否承受。這一直是你不敢面對的事實。

你沒有優秀的心，所以讀書考試時不爭取獎學金；你沒有優秀的心，工作後不爭做優秀員工；不知你是否還記得那句：“不想當將軍計程車兵不是好士兵”。現在看看，是否有不同的感觸？你說你不追求轟轟烈烈，只願平平凡凡過日子，卻從來不知這是甘於平庸，不思進取，不肯下苦工的表現。讓自己永遠處於不顯眼的中等位置，讓別人看不見你，這就是你沒有存在感的原因。

5、你不懂愛自己，所以讓自己受了太多的委屈。

不姑息自己，也絕不委屈自己。

因為你不懂得如何愛自己，所以你會為了討好別人而委屈自己，你別人對你好你就是欠人家的，卻忘了其實你最虧欠的是自己。

因為你不懂愛自己，所以你很容易因為一件事小事為難自己。卻遺忘了，不是事情本身，而是你圍繞著這個事情編造的太多太多的故事，讓你不開心，足以讓你無法承受的悲觀。

因為你不懂愛自己，所以你總覺得自己被別人傷害了。卻遺忘了，能夠傷害你的人，其實都在某種程度上經由了你的默許。主宰權其實在你手上。

因為你不愛自己，所以你會只因一次挫敗，就忘記你原先決定想達到的遠方。

因為你不愛自己，所以你忘了，原來：比麻煩更可怕的是，我們相信自己做什麼都沒有用，然後我們便心安理得地什麼都不做。當你不愛自己，產生了委屈感，讓你形成了自我保護意識。

你說：外面的世界太危險了，我無法適應，我要躲進一個小角落裡，不再與人接觸，你堅信冷漠無接觸就代表沒有傷害，於是你懷著成為“透明人”的信念，繼續存活著。這就是你沒有存在感的原因，原來這種生活方式是你自己作出的選擇呀。

你若坦坦蕩蕩，世界傷你又何妨！

茶愛：讓我想起了她，曾經認為她是我的朋友，我必須遷就她，她說去哪就去哪。因為她對我好過。可是我受不了她對我的管制，她說你怎麼這樣，又不是瞎的，還特意去走斑馬線。她說，你是不是特意的，用你的雨傘頂我的雨傘。後來，終於各奔東西，好聚好散。心，也鬆了。

6、因為你不想成為焦點。

你喜歡穩定的工作，沒有太大的起伏波瀾，你只想安安靜靜的生活著。你只想默默地做事，不想有任何出風頭的舉動，更不想引人注目。可是到底心不能平靜，你卻在心底希望大家多多在乎你一點。可能嗎？不，不可能。

你喜歡穩定的生活，喜歡單純貼上複製也沒關係，只要有事情做就可以。你卻遺忘了，這是一份誰都可以代替你的工作，存在失業的風險。

7、因為你沒有個性。

【個性】：就是一個人在思想、性格、品質、意志、情感、態度、潛能、人生哲學等方面不同於其他人的特質，這個特質表現於外就是他的言語方式、行為方式和情感方式等等，任何人都是有個性的，也只能是一種個性化的存在，個性化是人的存在方式。個性就是個性心理的簡稱，在西方又稱人格。

個性這個詞，生活中，你聽過很多人說。但你瞭解【個性】指的到底是什麼嗎？

茶愛：通過了解個性，你發現，自己的思想沒有深度，見解不獨特；你發現，自己的態度較為消極，並非積極向上，樂觀上進；你發現，自己的意志力薄弱，無法持之以恆；你發現，自己的自信心不足，難以完全相信自己的能力，對自己持有懷疑的態度；你發現，自己的興趣缺乏，難以對生活抱有熱情；你發現，自己的理想是什麼，竟然想不起來了。如此分析下來，你才發現原來自己是一個沒有個性的人。但你不要氣餒，接下來，希望你多點了解【個性】，從而多點認識自己，也許現在的你還有很多不足，但是沒關係，請你改進。

個性，在心理學中的解釋是：一個區別於他人的，在不同環境中顯現出來的，相對穩定的，影響人的外顯和內隱性行為模式的心理特徵的總和。

每個人都有自己的性格，這就叫個性，人們透過各種言行、打扮、穿著來表達自己的個性，區別著每個人的不同，包括眼光和做事態度、愛好等等，都屬於個性。

個性的基本結構：從構成方式上講，個性其實是一個系統，其由三個子系統組成：個性傾向性、個性心理特徵、自我意識。

1、個性傾向性指人對社會環境的態度和行為的積極特徵，它是推動人進行活動的動力系統，是個性結構中最活躍的因素。決定著人對周圍世界認識和態度的選擇和趨向，決定人追求什麼。包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等。

2、個性心理特徵—指人的多種心理特點的一種獨特結合。

所謂個性心理特徵，就是個體在其心理活動中經常地、穩定地表現出來的特徵，主要是指人的能力、氣質和性格。其中【能力】，能力指人順利完成某種活動的一種心理特徵。【氣質】，一部分取決於先天因素，大部分取決於一個人所處的環境及後天的教育，就像各種不同階級有著不同氣質的人一樣；【性格】指一個人對人對己對事物（客觀現實）的基本態度及相適應的習慣化的行為方式中比較穩定的獨特的心理特徵的綜合。氣質無好壞、對錯之分，而性格有。

3、自我意識——指自己對所有屬於自己身心狀況的意識，包括自我認識、自我體驗、自我調控等方面，如自尊心、自信心等。 自我意識是個性系統的自動調節結構。有的學者還把自我意識稱為自我調控系統。

【個性的獨特性】： 是指人與人之間的心理和行為是各不相同的。因為構成個性的各種因素在每個人身上的側重點和組合方式是不向的。如在認識、情感、意志、能力、氣質、性格等方面反映出每個人獨特的一面，有的人知覺事物細緻、全面，善於分析；有的人知覺事物較粗略，善於概括；有的人情感較豐富、細膩，而有的人情感較冷淡、麻木等。這如同世界上很難找到兩片完全相同的葉子一樣，也很難找到兩個完全相同的人。

茶愛：你害怕你的無趣，羨慕別人的談笑風生。你說，你希望培養自己的興趣愛好，包括畫畫，看科幻電影，閱讀科幻小說。你說，希望和別人有話題可以聊天。你說你沒有特長，但你可以培養呀。

8、因為你從來沒有用心發現過自己。

法國雕塑家羅丹說：“美是到處都有的。對於我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現。”

你有一雙美麗的眼睛，能感受光，發現美，不要讓它失去價值。你要多點留心觀察生活的人和事，因為在群體社會中，你不可能永遠自己一個人，沒有社交沒有朋友。如果你還不懂得發現別人的優點，那麼請你把自己當成試驗物件，給自己一週的時間，去記錄你的優點是什麼，這時你需要短暫的遺忘你的缺點，不要去批判自己或反省自己，這將給你帶來負能力。請你嘗試讓自己做一些能充滿正能量的事情，為期一週，你不試試，怎麼知道不行呢？

改變的她:以前的她什麼都聽你的，做事溫順聽話，在家裡沒有存在感（她不會反抗，不會成為你的煩惱，你忽略她。）。

現在的她，好像整個人都發光了起來，家裡到處都是她的影子，每天她都會參與到我們的生活裡。這樣的她變得有血有肉起來了。

總結：你為什麼沒有存在感？

1、你活在自己的世界裡。

2、你從來不主動去求助他人，卻渴望他人能主動幫你。

3、你沒有讓你的夥伴感受到自己的存在。

4、因為你永遠讓自己處於一個最容易被忽略的位置----保持中等水平

5、你不懂愛自己，所以讓自己受了太多的委屈。

6、你不想成為焦點。

7、因為你沒有個性。

8、因為你從來沒有用心發現過自己。

年輕人的迷茫隨著責任感的增大，越發感覺到了它的存在感。現在做的一切是正確的嗎？然而正確的意義又是什麼，如果讓你自己開心，是不是就是所謂的正確。大家知道不是的，很多所謂的正確就是你不開心也要繼續下去，特別是在團體中，個人的感受只是很少很少的一部分，大多時候的正確就是，你不要打擾到其他人。人是一種很矛盾的生物，因為理性和本能之間其實一直處於一種對抗的關係。

歷史的巨輪下，好的壞的，終將也是我們的一生，可能連一點小水花都漂不起。

很想很想可以保護到身邊的人，但是死亡和疾病永遠難以預測。

活著就是要遵循這個世界的生存法則的

其實被人忽視比較惱火，好像在別人眼中不存在。有了這種體驗，幾乎下次再也不想去這種場所。

記得剛流行同學聚會那時，心情澎湃的去參加，結果打完招呼就單獨坐在一個角落玩手機，他們可熱鬧三個一群四個一夥在鬥地主，打麻將，吐著菸圈，談天說地，男女同學打成一片。我跟他們可能是相隔了20年才又一次聚在一起，平時又不聯絡，聊的話題好少，就被他們給忽視冷落了，可能他們經常有互相聯絡，話就多。構想一下這種畫面，彷彿當時自己就是一個孤獨的孩子，完全被人忽視。

通常出現這種情況是較內相的人，如果出現這種狀況就要主動出擊。適當的環境改變一下性格才能融入到人群中。

夫妻之間要是感覺在對方眼裡“沒存在感”也是比較淒涼，特別是剛吵了架，兩夫妻睡在一起，你不碰我，我不碰你，內心又渴望對方來擁抱一下。雙方都會感覺“在對方眼裡沒存在感”。這種感覺有兩種情況，一種就是真沒感覺了，不想碰，同床異夢。另一種情況就是不願意主動，希望對方主動，希望自己是被愛的一個。要是一直這樣僵持下去，日子都沒法過。

所以不管是在什麼情況下，要是自己感覺到“沒有存在感”了，要主動出擊把自己推銷出去，讓別人被動了解你，與你形成一種融洽的氛圍。