我失眠，確實是想太多，腦袋瓜停不下來，自己也很為難，如果可以自己控制那就最好，不能最好去醫院看看，否則身體遲早被掏空

喝酒之後，有一種飄忽的感覺，同時會感到疲倦。於是有人覺得，喝酒會有助於睡眠，還有的人喜歡在睡覺前喝點酒，以為有助於睡眠，甚至有的失眠者還用這個當作治療失眠的手段。其實這都是一種誤區。適當地喝點酒，的確可以有助與軟化血管，對健康有益，但是濫用酒精，對人體是有妨礙的，而且會破壞睡眠，還會導致胃部疾病。

那為什麼喝酒之後人會感覺到對睡眠有幫助呢？這是因為酒精的最初反應都是誘導睡眠，但是之後是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續，酒精的作用就是現讓人昏沉想睡覺，表面上對睡眠是有幫助的，但是實際上卻是干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之後，就會引起失眠多夢，是總的睡眠質量下降。所以睡前飲酒並不能改善睡眠，而且會使得睡眠變得更淺了，斷斷續續，不利於睡眠。

酒是一種親神經物質，主要成分是乙醇，透過飲酒進入人體的乙醇不能被消化吸收，所以會隨著血液進入大腦，在大腦中，乙醇會破壞神經元細胞博，刺激大腦，是神經細胞長期處於興奮。要知道人之所以能夠進入睡眠主要是大腦細胞進入抑制狀態，所以這麼看，喝酒是會影響睡眠，造成失眠的。

此外酒精分解產生乙醛，這是一種有害毒素。如果飲酒後立刻入睡，乙醛會影響體內迴圈導致脫水。於是人就會口乾舌燥，以後就經常起夜，難以入睡。所以表面上飲酒有助於睡眠，但是實際上會影響。若是酗酒，產生的後果更加糟糕，嚴重影響健康。

如果你的睡眠不好，在上床前5小時內，是不能飲酒的。如果你睡眠正常，喝點紅酒之類的，是不太會影響睡眠的，這個跟個人的體質也有一定的關係。

睡眠是身體健康狀態出問題了，中醫對症治療好一點。

去正規醫院找中醫醫生為你把脈，現在有中藥沖劑不用自己熬藥很方便的。對症用藥，堅持一段時間後會有明顯效果

喝酒對失眠沒什麼幫助，而且有的人失眠根本不能喝酒，越喝越遭。過度飲酒有害健康。

還不如多運動促眠。讓自己因運動身體比較累，對失眠有用，但也不能過度運動。

聽一些助眠的輕音樂，保持臥室黑暗安靜，衛生乾淨整潔，用品輕柔潔淨，這樣會好起來的。

失眠的原因有很多，比如生活工作壓力所致的有，精神長期緊。最常見的是肝火，所以咱們應該保持好樂觀的心情，常喝菊花菜對睡眠也有很好的幫助。

如果是沒有基礎病，晚上喝點酒還真有助於睡眠！！！！但不要喝醉，高興的喝一點小酒使人心情愉悅，很快就入睡了。

思慮太多會影響睡眠。但失眠的人並不一定都是想的太多。影響睡眠有很多因素的。如不要喝濃茶、咖啡......如果長期失眠，是身體出現不良的情況了，建議去看醫生。

有助於睡眠！但是得少喝點！否則喝多了既誤事又傷身體！因為喝多了以後基本上是大腦不想什麼事了，所以睡著了！可是你不能天天如此，身體就垮了！所以還得從根本上治療失眠！深呼吸，冥想！只數腹式呼吸的次數，想腹式呼吸的好處，別的什麼也不想！我就是這樣治好的！朋友們，試試看？

睡前喝酒能更快入睡。酒精能抑制中樞神經系統，所以睡前飲酒能幫助人更快進入睡眠狀態，但這種做法的弊遠大於利。

凡事不要放心上！睡前思考奮鬥方向，有意於睡眠。煩心事想太多，自己過不了自己的砍，折磨自己沒有意義。事情過去之後，想一想就是當時的一個屁，一聲響，臭一會就過去了。請記住：我命由我不由天！！對於想法較多，心事較重的可以少量飲酒，在迷糊的感覺睡下，睡夢中你就是大哥，你就是主宰。把心裡事像屁一樣排出，管他誰是誰，人生短暫，活得要自由，要幸福。不說了，我抓緊睡覺了。

失眠有很多種原因，總結下來就是情緒問題，心情不好的時候睡不著，心情激動的時候也睡不著，哈哈，這個是我自己的經歷哈，想太多也是會睡不著的

喝酒確實有助於睡眠，我的親身經歷，我也是個熬夜黨，每天凌晨兩點左右睡覺，已經很多年了，最近半年因為沒上班，所以這種情況更多了。剛好我們家老人也自己釀酒，哈哈，所以有時候會喝一點，有時候喝得暈暈乎乎的，有種很累的感覺，回到床上不一會兒就睡著了，有時候喝完很興奮，想什麼事情也想不利索，就是興奮，我就會再和一點，哈哈哈，這個時候感覺走路也有點不穩啦，房頂開始轉圈圈，倒到床上囫圇滾幾下，慢慢的也能睡著

這種方法不知道其他人適不適合哈，因為每個人的體質不一樣，對酒精的反應也不一樣

喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助於睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。其實這是一種誤解。睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。