這樣不僅能減肥讓你擁有一個完美的身材，而且能夠改變你的身體素質讓你的體魄變好，還能改變一個人的精神狀態讓你積極向上，保持一定的空腹感會讓人每天都特別的精神。

而且體育鍛煉這種東西，剛開始覺得累，但是一旦適應了就會讓人上癮徹底喜歡上它，這就是它的魅力！

這些都是我的親身體會，一點不騙人。

想必問這個問題的，定是一位對自己身材有要求自律精進的優質好青年。

首先，對你給予高度肯定和大力讚揚。能夠讓自己一直堅持規律運動規律作息保持fit身材，使自己在外形方面不鬆懈，相信你肯定也要求自己學習進步，不斷完善自己的內在。這樣的人，在未來的事業生活中，定會是一位出色優秀的傑出好青年。（贊.jpg）

好的，迴歸正題。

小編也有過一段健身減肥的“輝煌”歷史，經過一番重生涅槃，學習考取公共營養師之後的現在，已將健康的一些理念、習慣融入自身生活。像這位青年好奇的，每頓飯只吃八成飽並且長期堅持體育鍛煉是種什麼感覺，應該就是小編現在的狀態。並沒有刻意的追求身材多瘦體重多輕，身材體型上下浮動很小，保持在標準體重範圍，體型保持得很好，沒有出現很多人隨著年齡增長腰圍也增長的現象，日常很少吃撐，一吃撐就會很難受。並且可以透過體育鍛煉，提高了自己的工作效率和睡眠質量，每天的精神狀態也都很好。

有些堅持的經驗可分享給大家：早飯可以吃九成飽；晚飯前運動幸福感最強，既不影響白天工作，又沒啥負罪感，更會提高晚上睡眠質量；自己學會調節，動態平衡。運動量大可略微多吃點，量小晚飯可少吃些，主要少吃些主食。