你沒有說清楚具體害怕什麼？如果是對身體狀況的憂慮，那是因為焦慮，你肯定有一定的抑鬱焦慮症了，是不是一個人在家，各種擔心，害怕出現意想不到的問題，害怕自己身體出現狀況，沒人管而發生危險，總擔心自己有病，每天把精力都集中在自己的身體上了，稍微有點小的難受就會萬分緊張，害怕是大問題而引起死亡。如果是這樣，那你就已經是焦慮症了，如果這種情緒很嚴重，已經影響了正常生活，正常睡眠，那就需要吃藥了治療了，你可以吃一些抗焦慮的藥，否則以後會越來越嚴重。另外你還要自我調節，你試想一下，你每天擔心害怕的事情發生過嗎？可能一次也沒有，所以這不是自尋煩惱嗎？這都是病態思維造成的，是抑鬱焦慮症共有的症狀，現在你認識到了問題的所在，就儘量的剋制調節一下心緒，告誡自己我是不是又緊張焦慮了，做深呼吸，找一些自己喜歡的電視劇看，慢慢就會好起來的。

我克服不了，一個人在家怎麼都是害怕，整夜整宿，睡不著覺，反反覆覆去看門有沒有反鎖，燈都不敢閉，不閉又睡不著，一直折騰到半夜把自己困睡著了，反正只要一個人在家各種恐怖片，懸疑片，心理片都全部湧上心頭，揮之不去。根本就是心裡問題，我是沒法克服。都這麼大了，怕著怕著就習慣了。

相信很多朋友都有過獨自一人在家的經歷，對於小孩子或女性而言，一個人在家的時候往往都會比較害怕，尤其是看過恐怖片以後，就更加害怕了。那麼，當我們獨自一人在家的時候，我們應該怎麼做，怎麼抵禦恐懼呢？

聯絡自己的好朋友來陪

把家裡的燈都開啟

其實獨自一人在家害怕無非就是因為一個人在家，又沒有光線，所以才害怕，這樣的話就很好解決了。夜幕降臨後，你可以把家裡的大燈都開啟，讓光線充斥整個家裡，有了光線，自己也就不會那麼害怕了。

這個方法唯一的壞處就是會造成浪費！

將門窗緊鎖

現在這個社會，獨自一人在家最害怕的就是有人潛入。所以，當我們一個人在家的時候，一定要把大門從裡面反鎖，確保外面人打不開；其次就是要把存在安全隱患的窗戶關掉，從裡面反扣住。當然，也不能全部反鎖，還得留下幾個通風換氣的窗戶，這些窗戶一般人是爬不進來的，大可以放心，比如高樓的外窗

用手機放一些音樂

一個人在家最害怕的就是家裡過於安靜，安靜地讓我們浮想聯翩，自己嚇唬自己。所以針對這種情況，最好的方法就是讓家裡充斥著一些和諧且自己喜歡的音調，比如用手機不停地放自己喜歡的歌曲，用音樂讓自己不去想那些嚇自己的東西，讓音樂把自己安定下來。

讓電視一直播放

相信大家家裡都裝有電視，既然有電視應該就能看。當我們獨自一人在家的時候，我們可以把電視開啟，並調整到戲劇頻道或音樂頻道這些正能量的頻道上，聽著電視裡嬉笑怒罵的對話，你的擔心與害怕就會慢慢煙消雲散！

給親人打電話聊天

一個人害怕的時候，最需要的就是親人的聲音，所以，在你害怕的時候，不妨拿出手機，給自己的父母、老婆、丈夫打個電話，聽聽他們的聲音，感受一下他們的關懷，在聊天中，你就會不知不覺中安靜下來，害怕恐懼的心裡就會慢慢消退。

早點上床休息

一個人待在家就不要胡亂跑動了，特別是晚上，把家裡燈都開啟，然後早早的洗漱，上床休息。無論你再怎麼害怕，只要把燈都開啟，躺在床上，閉上眼睛，慢慢地你就會進入夢鄉，一旦睡著了就沒什麼可怕的了。

上面幾種方法總有一款適合你，只要按照上面的方法進行操作，基本就能消除你心中的恐懼。

如果說一個人呆在家裡會害怕，特別是晚上睡不著覺，甚至害怕睡過去，那麼你這是心臟有問題，中醫認為，心主血，藏神等。如害怕，屬心虛膽袪，那可能是有心氣虛，心陽虛等之症，或心火熾盛等。另外膽主決斷，害怕就是膽小，因此還是建議去看中醫。再者也與年齡有關，老夫原來也膽小，現在啥也不怕了，一個人在廠裡值夜班，也不心慌氣短。這叫:

閱盡人間苦雨

閒觀歲月紅塵

對此問題，回答如下:

家中寂寞，感到恐懼。

高唱軍歌，鼓舞勇氣。

大喊口令，自我軍訓。

欣賞軍樂，消除寂寞，

忘記恐懼。享受孤獨！

這是心裡依賴產生的！我三天內父母雙亡，22歲的我從此一個人在家，您說怕不怕？每天晚上叔叔來為我作伴，我不忍叔叔步行近十里每一天晚上來陪我，我選擇了出家為僧。但是出家後，那時佛教剛恢復，花果山水簾洞每晚我還是一個人守著，當家和尚昌大法師比我大兩歲，他既怕鬼又怕山民，哪敢山上住？我就從來沒碰到過鬼！在茗老的慈悲下，我去焦山學習後融入了大家庭。同志們：別自已嚇自己了！鬼是怕人的！阿彌陀佛！

1聯絡自己的好朋友來陪 一個人在家其實是挺害怕的，尤其對於女性朋友而言，就更加恐怖了，完全沒有安全感。這個時候，家人不在身邊，就得靠自己的朋友閨蜜了。給他們打一個電話，邀請他們來自己的家裡陪自己住一晚，這樣小小的要求一定會得到好友的同意，你就不用再害怕了。

2 把家裡的燈都開啟 其實獨自一人在家害怕無非就是因為一個人在家，又沒有光線，所以才害怕，這樣的話就很好解決了。夜幕降臨後，你可以把家裡的大燈都開啟，讓光線充斥整個家裡，有了光線，自己也就不會那麼害怕了。

3 將門窗緊鎖 現在這個社會，獨自一人在家最害怕的就是有人潛入。所以，當我們一個人在家的時候，一定要把大門從裡面反鎖，確保外面人打不開；其次就是要把存在安全隱患的窗戶關掉，從裡面反扣住。當然，也不能全部反鎖，還得留下幾個通風換氣的窗戶，這些窗戶一般人是爬不進來的，大可放心比如高樓的窗戶。

4用手機放一些音樂 一個人在家最害怕的就是家裡過於安靜，安靜地讓我們浮想聯翩，自己嚇唬自己。所以針對這種情況，最好的方法就是讓家裡充斥著一些和諧且自己喜歡的音調，比如用手機不停地放自己喜歡的歌曲，用音樂讓自己不去想那些嚇自己的東西，讓音樂把自己安定下來。

5讓電視一直播放 相信大家家裡都裝有電視，既然有電視應該就能看。當我們獨自一人在家的時候，我們可以把電視開啟，並調整到戲劇頻道或音樂頻道這些正能量的頻道上，聽著電視裡嬉笑怒罵的對話，你的擔心與害怕就會慢慢煙消雲散。

6 給親人打電話聊天 一個人害怕的時候，最需要的就是親人的聲音，所以，在你害怕的時候，不妨拿出手機，給自己的父母、老婆、丈夫打個電話，聽聽他們的聲音，感受一下他們的關懷，在聊天中，你就會不知不覺中安靜下來，害怕恐懼的心裡就會慢慢消退。

一個人在家，為什麼會害怕？對於女生來說，無非最害怕的就是兩件事：

1、怕鬼。鬼神之說往往是無稽之談，之所以怕，無非就是小時候被長輩嚇得。老一輩的人嚇唬淘氣的你，總是會說有老山貓捉你走，要吃了你，這樣小孩子就被嚇的不敢鬧氣。再者就是恐怖小說恐怖電影看多了，大腦潛移默化的受到影響。總會想著床下有鬼，身邊睡個鬼，或者就是廁所裡有鬼手。其實這些主要靠戰勝自身心理，害怕的時候可以和好友聊聊天，聊的開心了自然就會分心，不會再去想一些有的無的。或者開啟電視看些喜劇，最好就是爆笑的那種嘍，這也是心理學上分散注意力的說法。當然如果閨蜜同意的話，可以找閨蜜來陪你呀，好友嘛總是你最放心、心安的好夥伴。

2、怕有人偷偷闖進家裡。女生膽小、力氣小，在家當然會擔心有非法之徒了。最好的方法在我看來就是以下幾點：（1）緊鎖門窗，把門窗全部反鎖。（2）開啟房間的燈，客廳的燈最好開啟，這樣就讓人以為家裡有人並且還未睡覺，屬於嚇唬人的。（3）確保自己能夠迅速的聯絡家裡人及好友，最好把手機放在身邊，保持通訊。

當然如果還是害怕，最好和朋友一起住嘍。

我一個人在家，啥都不怕，就怕突然又胃痛。

而且我胃痛總是晚上半夜開始發作，常常忍到早上的時候，整個人都快虛脫了，真想知道怎麼側底治療胃痛。