回覆列表
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1 # 夢裡水鄉8520
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2 # 工友小心
我和你太像了！
我一直在被這些東西困擾！坐在椅子上不能超過三分鐘，超過三分鐘必須起來轉一圈走一走。
看一本書看不完一頁，腦子裡就跑到別的地方去了。
做一件事情根本就沒法專心的去做。除非看電視的時候，可以安安靜靜的坐那看一會兒，別的什麼事情都是做一下丟一下。
我是在去年9月份的時候發現了這個問題。
平時也沒有太在意，沒有把他想象的那麼嚴重。因為之前自己已經習慣了那個狀態。但是在9月份呢，突然有一天，感覺到自己太過於浮躁。做什麼事情都是三分鐘熱度。於是我想做一件可以完成的事情。
因為自己的這個性格會導致自己比較懶散。所以體重也比較高。在9月份的時候認識到自己的問題，那麼就開始進行減肥。
不過那一次的減肥也已經失敗了。一共持續了一個半月。減掉了20斤。
但是慢慢的在這種狀態下總結出來了一些好的方法。首先是要給自己設定一個目標。這個目標不能太高，讓自己點點腳，蹦一蹦就能完成。
而且最近開始接觸了冥想。
我發現自己最近的心情好了很多。而且慢慢的不那麼浮躁了。
現在我已經開始了新的減肥計劃。
而且每天在醒來和睡覺之前都會聽兩段冥想的音樂。最近的半個月精神狀態好了很多，做事情也更加有了專注力。
這個事情不是一下子就能改變的。所以希望你不要給自己壓力，慢慢的改變自己。
如果你也想學習冥想的話，那我們一起。
希望在2020年我們都可以做出改變。
活出一個新的自己！
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3 # 迎接堅韌的挑戰
拿起手機，開啟手機裡的音樂軟體，選擇輕音樂或者Teana之音，有大自然景色影片的那種，看著滿眼的綠色，每天好好聽聽至少十分鐘
古人有面壁思過的說法，要想專注做事，提高自己的精神集中，就要提供單純的環境，單一的事情，藉以來緞煉自己，其中釣魚就是一個很好的辦法，培養一項興趣愛好，讓自己沉浸其中，久而久之，對生活就會有深度的思考，而不再是眉毛鬍子一把抓的迷茫狀態，一項興趣愛好是令人平心靜氣的一劑良藥。