踏入社會後就開始失眠多夢，考慮精神壓力過大（工作壓力大或者對周圍環境緊張，沒有安全感），第二個考慮是生活習慣問題，長時間熬夜，經常性心情壓抑導致失眠多夢。

失眠自我療法（心理暗示法）

這個是我親身經歷，高中那會沒感覺壓力，但是慢慢的就開始晚上做惡夢（鬼壓床是經常性的，或者被追殺）害怕到不敢睡覺。後來同桌聽說後，每天放學回家前會寫一張紙條給我（晚安，做個好夢）慢慢的不知道從哪一天開始就不做惡夢了。

入睡困難

關於入睡困難，我試過2種，第一背書，讀書那會最怕英語單詞，每次睡不著就死命背單詞（默背，揹著揹著就睡著了）可能這個和數星星是異曲同工，但是數星星對我沒有用，背單詞非常有用。第二種方法就是睡前運動，睡前做大量運動，出汗累趴的那種，然後泡個腳，效果非常好。

經常性熬夜導致失眠

需要改變自己的生活習慣，經常熬夜的人，慢慢的會發現即使沒有事情沒到點也睡不著，慢慢的發現入睡越來越困難，半夜容易醒。需要慢慢的早些睡覺，即使睡不著也提前看會書躺著睡覺。

心情壓抑導致失眠

如果您是個內向，遇事喜歡獨自忍受，不愛溝通發洩情緒的人，也是會影響睡眠。有那麼一種人，她只要有那麼一丁點不開心，她就會睡不著，只要遇到一丁點事情，她就會整晚整晚的想這個事情睡不著。應該學會發洩情緒，傾訴，購物，旅遊等等都可以，只要你可以發洩出來。保持心情愉快很重要。

考慮神經衰弱問題導致失眠

如果前面的對你都沒有效果，建議找醫生開營養神經藥物，經常性睡眠不好，壓力大容易神經衰弱導致失眠多夢。神經衰弱如果不及時得到治療後期還可能出現頭暈等症狀，所以要重視。

剛踏入社會，可能自己的內心定性不穩。更何況，真實的社會，確實與學校大有不同。

我初入社會時，因為工作很累，雖然沒有失眠、夢多，但確實覺得壓力大，而且有時會覺得人生很迷茫。

但我有個好習慣，能夠堅持早起。不管晚上多晚睡，也會在早上那差不多的時間點醒來，然後起床、洗漱。遇上週末，還要去跑步等，做一些晨練。

所以，我覺得，治失眠，首先調整生活習慣。如果有熬夜習慣，一定要用早起，將之丟掉。

其次，靜下心來，思考自己的人生追求，將自己長期目標與近期目標寫下來，然後在早上寫下一天的生活計劃，睡前回顧自己的一天目標，重點關注完成的部分和取得進步的部分。

最後，調整工作與生活節奏安排，一週裡安排些自己喜歡的事去做，運動一定要加進去，感受生活的愉悅。

總之，我覺得失眠，很大一部分是心神不安，思慮過多，而實際身體力行過少，失衡了。

望君早日擺脫失眠多夢，規律生活，好好生活！

失眠是一種病態，多半心思細膩的人肯出現這種病症。一個倒頭就睡，過了今天不管明天的人，沒心沒肺的，他連失眠是怎麼回事也不知道。

心細的人，遇到點事心裡總是放不下，特別在意別人的看法，不考慮個昏天黑地是停不下來的。遇到煩惱的事更糟，久之就會導致神經衰弱，失眠健忘、頭昏腦脹的。

夢多的人，不論遇到什麼事，總喜歡分析研究，悟性好。做過的夢會去回想，透過夢境與現實相對照，來驗證事情的真偽。這樣的人元神喜歡，給你做的夢就多。

有些人，才不管什麼夢不夢的，倒頭就睡，吃了睡，睡了吃，做過的夢人還沒醒，夢早忘了

你說這樣的人，元神還會給他做夢嗎？有夢也極少了！