我現在就在喝康寶萊，斷斷續續喝了三年多了，是用康寶萊減了20多斤，平常做早餐喝，長了，就早晚喝，原理很簡單

1，熱量低，營養均衡，用作代餐，減少攝入熱量，用熱量差減肥，同時可縮小胃容量。

2.人是活體，你吃多了，自然就長肉了。

3.目前為止，沒有任何代餐粉或者減肥藥能一勞永逸，除非腸胃被破壞掉，不吸收營養，那就不會長胖。

4.養成健康的生活習慣，堅持運動，體型就可以控制了。

康寶萊奶昔減肥的原理就是變相的節食減肥，減肥成功候反彈的機率是很大的。

減肥的前提條件是能量攝入小於能量消耗，並且保持一定的熱量缺口。

如果想要健康的減肥，除了有熱量缺口，還需要均衡膳食，保持身體的健康運轉。適量運動，提升減肥速度，緩解飲食控制飲的壓力，自己對身材進行塑造。

代餐產品的減肥原理本質上還是控制飲食熱量。很多代餐產品都以低熱量，營養全面作為噱頭。但是實際上如果單純的依靠代餐產品很難有效的，長久的減肥。

一是代餐產品難以滿足足夠的營養攝入，二是如果一天的飲食熱量攝入太低，前期是可以快速減重，後期則會讓肌肉流失，基礎代謝率下降，熱量消耗減少。而代餐並不可能成為飲食的常態。在恢復進食後，仍然會帶來體重的反彈，和增加後期減肥的難度。代餐產品並不能對瘦體重，基礎代謝的提升有任何幫助。

每天只代一餐，而不是三餐都吃代餐。確保每日飲食熱量不低於基礎代謝熱量，與消耗熱量保持一定熱量缺口。

最好替代晚餐，而不是早餐和中餐。

使用代餐產品時也需要保持適量運動增加熱量消耗，保持肌肉含量，維持基礎代謝率，讓減脂有可持續性，減少反彈的機率。

我吃過，他就是讓你早餐吃代餐，中餐吃一點，晚餐代餐，一天喝2500ml水，反正就中午吃一點，其他時間都不能吃了。餓了就讓你喝水，確實會瘦 。。停了，你正常吃會反彈，其實就是餓瘦的 不可能一輩子一直吃奶昔代餐吧

康寶萊奶奶昔減肥原理

世界衛生組織研究表明，世界上目前還沒有真正意義上的減肥藥，最科學的減肥只有兩種原理：運動和控制熱量(俗稱：邁開腿，管住嘴)。運動，好。但不易堅持，停止運動馬上發胖，看看運動員退役後基本上都是胖子。還有就是控制熱量，但控制熱量不等同於節食，而是要吃健康低熱量的食物，一定要以營養均衡為前提。

康寶萊奶昔，就是一餐豐盛大餐的營養(人體必須的蛋白質等42種營養素全有了，保障營養均衡，健康不傷身!)，康寶萊奶昔只含有相當於一個蘋果的熱量(一餐只有200千卡，低熱量)，當人體攝入熱量低於消耗，就會調動身體脂肪燃燒供給身體所需，這樣不知不覺中就減肥啦!

康寶萊奶昔會不會反彈

康寶萊有細胞營養專利技術可使胃部平滑肌細胞活化、產生彈性、回覆胃容積正常大小，使您不易暴飲暴食。而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，代謝也就正常了，所以脂肪不易堆積，使您真正減後不反彈。

使用康寶萊產品減到你的標準體脂肪，瘦到標準後，你就形成了易瘦體質，這樣就不容易復胖。但是如果一個人瘦了之後不注重他的生活習慣，暴飲暴食，夜宵喝酒熬夜等等，神仙都救不了。

畢竟沒有任何一個產品可以保證你的生活習慣。所以那些保證別人一輩子不反彈的產品，絕對是騙人的，你保證得了人家的生活飲食習慣麼?但是你只要用康寶萊這樣健康的方式瘦到標準，你想胖還是挺難的。

外面那些不健康和不科學的減肥方法才會讓您反彈，因為那樣的減肥方法在減肥期間會消耗肌肉和減去水份(根本就不是在減你的脂肪)，肌肉和水份減去後很容易反彈，特別是肌肉減去後就會使基礎代謝率大大下降，從而讓您吃下去的東西更難以消耗，當然熱量也會比減肥前更難以消耗，這樣的情況下您即使減肥成功也沒用，因為馬上就會反彈。還有大多減肥品在減肥過程中沒有補充全面而均衡的營養，所以在減肥後恢復飲食人體就開始報復性吸收營養，這就導致瘋狂反彈。

康寶萊奶昔提倡的是健康減肥，可能很多人吃完以後絕對瘦身效果不明顯，這個是肯定的。吃了就瘦的，大家能想一想那是什麼成分嗎?畢竟奶昔主要是代餐的作用，搭配消耗脂肪的運動或者是食品才是最靠譜的，當然如果說你數屬於超級懶的那一種，在吃奶昔的時候如果能管住自己的嘴，那麼也是能起到一定的減肥作用。

你好！減肥成功後會反彈嗎？我先回答你這個問題吧！如果你保持減肥前的生活習慣，如喜歡油膩食品、有愛大吃大喝、生活不規律、不去運動，你百分百反彈啊！只有保持減肥時候的生活習慣、運動習慣才能維持好的身材，你看哪個身材好的人，會不每天胡吃海塞的；不去運動？

康寶萊奶昔我也用過，它的減肥原理是讓你用最低的熱量，加上運動來消耗你的脂肪，它有給配上面維生素之類的一些微量元素的補充，這樣不缺乏其他的營養。

這個減肥初期，會覺得餓，因為胖子都是吃胖的，把胃口撐大了，奶昔不是固體的食物，初期很容易覺得餓，大概要半個月的樣子，你就會習慣流質食品，才沒有那麼餓。

我之前用過兩個月減肥15斤，後來懷孕了，就沒有吃了，孕期和哺乳期我都沒有控制飲食，現在一直都沒有瘦下去，主要是太貴了，經濟壓力大，所以沒有繼續吃下去。