這個問題需要分階段來看，給你如下建議吧！

第一階段:0-6個月，這個階段，寶寶生長髮育的速度非常快，對能量的需求比較大，對蛋白質，脂類，碳水化合物的需求也很旺盛，這三個營養是寶寶最基礎的營養物質，其它的礦物質，維生素等也不可可少，這個階段最好的食物來源是母乳，母乳在這個階段是最好的，營養最均衡的食物，同源食物，不會生病，同時還可以提高寶寶的免疫能力；但是這個階段注意維生素D和K的補充，4-6個月要注意鐵元素的補充；

第二階段:6-12個月，這個階段可以新增輔食了，可以採用母乳+配方奶粉+輔食發配的混合餵養方式，滿足寶寶這個階段食物需求量大的特點，母乳已經不能夠支援寶寶快速的生長和發育了，需要配方奶粉來進行補充，配以蔬菜，肉泥等輔食，寶寶發育更健康；這個階段需要根據寶寶的發展情況進行補充Dha、Ara、鈣鐵鋅鎂，維生素製劑等等營養素！

綜合一下，

2、脂類:最好重點補充下魚類或者植物油，容易消化，膽固醇含量低，魚肝油是比較好推薦！

4、礦物質:動物體內的礦物質宜於消化吸收利用，可以多食用；

5、維生素類:蔬菜水果等都不錯！

我們日常吃的食物就可以提供不同的營養。只要讓寶寶葷素搭配，食物多樣化，就可以滿足寶寶的營養需求。

比如菠菜裡含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，還有一定的鐵，鉀，維生素E等。

豆腐含有蛋白質，鈣，磷，鐵，鎂多種人體所需的微量元素。

這都是我們日常吃的食物，所以讓寶寶做到不挑食——肉、蛋、奶、蔬菜、水果、堅果多樣化，絕對可以滿足寶寶的健康需求。

溫馨提示： 雖然食物要多樣化，但不要營養過剩，避免養出肥胖寶寶，否則過猶不及。

健康成長，營養要均衡，就像這個世界，陰陽平衡才能諸事順遂。一句話就是不挑食，具體點呢，就是五穀雜糧、各種當季水果和蔬菜、各種魚蝦肉類等。儘量少出去吃飯，因為外面的食物衛生和用料都不確定，自己做的吃了才更營養健康。