你算是問對人了，第四軍醫大學的營養主任，用吃豬蹄豬尾巴的辦法，幫朋友治好了腳跟開裂！如果僅僅面部幹，用一滴橄欖油抹勻即可！這是我女友的好辦法！

面板乾燥缺水怎麼補水

　　1、多喝開水

　　雖然很多時候面板乾燥的原因也並不全是缺水的原因，所以一定要注意自己多喝開水，而且喝開水也不是什麼壞事，可以及時排出人體內的毒素，主要不要在睡覺之前喝太多的水就好了其他時候多喝開水是沒有關係的。

　　2、定期做保溼面膜

　　如果是因為自己長期出現面板乾燥的情況，那就一定要注意自己的面板保溼，所以做好是能夠給自己定一個面膜計劃，在對應的時間裡面做好面膜保溼，這樣就能時刻保持自己的肌膚水嫩，也就不會那麼容易出現乾燥性的面板了。少吃辛辣刺激的食物，定期給面板做個清潔，讓肌膚可以喝飽水

進入冬季，天干氣燥，內易上火，外容起幹皮，需要內外結合調養，才能達到事半功倍效果。首先要多喝開水，保持體內都正常的水分吸收和分秘；其次多吃一些膠狀性食物，提高面板彈性和抗寒能力，儘量少吃辛辣刺激性東西；再者日常少用涼水洗手，抹擦一些魚肝油類護膚品，保持面板表面溼潤。

由於氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太乾了，使得面板的水份逐漸蒸發，面板的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 再加上偶爾的睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象！所以洗澡儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在面板尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到面板的上層。或者洗澡時，在洗澡水中加幾點白醋，這對面板保溼也是個不錯的方法！

一年四季，我的面板狀態都是挺不錯的。平時洗面奶，護膚品，基本都不用。如果單單是季節性的問題，缺水，起皮，適合冬天用的，可以選擇嬰兒面霜，比如，強生，鬱美淨等等。還有就是，多吃素。

嗯嗯，這個問題應該是很多人的困擾，冬天天氣本身也乾燥，很多人的面板開始缺水，甚至有些開始蛻皮了，這個我曾經深有體會。

我曾經的面板很乾，而且是整個額頭和兩邊臉頰都是嚴重的脫皮，皮屑都是可以撕起來的呢，自己也很煩惱，所有的補水超強的面膜我都有用，每天一片，其實我真的很不想敷面膜，冬天又冰又麻煩，而且每天都有用水乳，但是都還是會缺水，我其實是很懶的人，後來換了一個產品，我兩年沒有敷過一片面膜了，我也慢慢研究了以後才知道為什麼會每天都補水還是缺水

為什麼天天補水還是缺水？

因為我們的面板分為八層，每一層都是由細胞排列組合成的呢，一般的保養品只能滲透到我們面板的表皮層，好一點的滲透到角質層，最多滲透到我們面板表皮層的0.3毫米處，你剛用的時候面板會很好，好的產品是越用你的產品會越好，而不是一直用產品面板問題越來越多，面板問題得不到解決，我們選擇細胞營養品，可以滲透到我們的面板基底層0.8毫米處。

如何補水？

1.溫和深層清潔毛孔，洗臉是我們每天都會做的事情，而且是我們每天都在意注重的事情，也是我們非常重要的一步，起開面板的大門，所以我們要清潔乾淨我們的面板毛孔，如果清潔不乾淨那麼我們後期的產品都白用了，那麼更談不上補水啦，所以清潔要到位，讓毛孔保持乾乾淨淨的

2.深層補水

水分真的是我們面板的必需的，所以要選擇具有很強穿透技術的產品，能夠讓我們的面板進入深層基底層細胞補充足夠的水分，要讓肌膚真正的吸收，讓面板細胞喝飽水

3.保溼鎖水

我們把水分補充進入以後一定要做好保溼鎖水，水分補充進入到基底層，如果不及時鎖住，就會很快的流失，蒸發，所以要做好鎖水保溼也是很重要的一步喲

秋冬季節氣候乾燥，很多人都出現了面板乾燥、脫屑、瘙癢的症狀，尤其是嬰幼兒、老年人，好發部位在背部、大腿及小腿伸側。

瘙癢症是一種僅有面板瘙癢而無原發性面板損害的面板病症狀，分為全身性與侷限性兩大類。全身性瘙癢症包括老年性瘙癢症、冬季瘙癢症、夏季瘙癢症，其中，老年性瘙癢症與冬季瘙癢症是秋冬季節的高發疾病。

臨床表現

在面板角質層受損或嚴重缺油缺水的狀態下，搔抓面板後，可出現大片紅斑、丘疹或顆粒狀皮疹，嚴重時會出現裂痕、滲液、紅腫、糜爛，引發溼疹、皮炎或感染性面板病。

老年性瘙癢症

多發於老年人，常以軀幹最癢，多因皮脂腺功能減退、面板乾燥等因素所致，女性患者可能是絕經後綜合徵的一種表現。

冬季瘙癢症

多見於成年人，兒童也可發病。多發生於秋末和冬季氣溫急劇變化時，病人常在進入溫暖的室內或睡前脫衣時，便開始瘙癢。

如何預防秋燥瘙癢？

1、使用弱酸性清潔劑

2、如已出現瘙癢症，建議純清水洗澡

3、氣候溫度較低時宜減少沐浴次數

4、沐浴水溫不宜過高

5、每次沐浴時間一般不超過10分鐘

6、沐浴後全身面板及時塗抹潤膚霜，必要時每天多塗幾遍

食療推薦

1、沙參玉竹麥冬煲貢梨廋肉湯

材料：沙參30g、玉竹30g、麥冬15g（藥材需先飛水）、貢梨2-3個、廋肉200g（以煮取約6碗湯為例）

功效：養陰生津。

適應症：肌膚甲錯，口燥咽乾，牙（齦）痛，口渴欲飲，半夜或晨起見口乾苦，大便乾結等。如慢性咽喉炎、冬季皮炎、乾性溼疹、乾性脂溢性皮炎等。

2、雲苓淮山兔肉湯

材料：雲苓30g、淮山60g、兔肉500g（以煮取6碗湯為例）

功效：滋陰健脾。

適應症：肌膚甲錯，腰痠墜脹，口渴不欲飲，偶有口腔粘膩感，失眠多夢，易醒，舌苔稍厚，大便時有不成形。如冬季皮炎、失眠、盜汗、慢性胃炎、圍絕經期綜合徵等。

3、荷葉元肉杞子蒸水魚

功效：滋陰潤燥，養血安神。

適應症：神疲，口淡，頭暈頭痛，失眠，多夢，易醒，夜尿多，舌質淡，苔薄白，脈沉。如失眠、盜汗、貧血、（乾燥性質）皮炎、心腦血管疾病、圍絕經期綜合徵等。

冬季寒冷乾燥，面板容易缺水，感覺緊繃，或者出現起皮的現象。尤其是生著暖氣或開空調，氣溫過高會更加嚴重。

冬季氣溫降低，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，使得面板的水分逐漸蒸發，面板的表面就變得粗糙。

飲食習慣減肥和偏食會使面板無法獲得營養元素，導致面板失去彈性及水分，變得乾燥而脆弱。

睡眠習慣睡眠不足嚴重影響到身體健康，也會使面板沒有活力，容易乾燥、粗糙。

這種情況下應該進行調整：

1.加強肢端和暴露部位的保暖，並保持鞋子、手套、帽子、防護手套等用品的乾燥。

2.調節飲食，冬季如果吃的新鮮水果蔬菜不夠，就可能造成維生素攝入不足。面板乾燥者要補充維生素A，適量食用一些肉類，以補充熱量。

3.保持充足的睡眠經常熬夜、睡眠質量差或睡眠時間過短者，由於精神因素和內分泌的紊亂，易導致面板油膩、缺水，所以應該要保持充足的睡眠。

4.加強運動運動可以促進血液迴圈，改善面板新陳代謝。經常按摩面部面板可增加皮脂分泌，加強保溼，減少面部皺紋形成。

5.選擇保溼的護膚品，洗浴後進行及時護理。

6.過於乾燥導致的面板瘙癢等問題，不要用力抓撓，用一些保溼身體乳，嚴重者應去醫院看醫生。

冬天溫度過度，空氣溼度太小，面板表面的水分比春夏更容易揮發，導致冬天揮著颳風時面板表面水分流失嚴重，出現乾燥褪皮，建議使用補水型得護膚品

現在處於冬季節，面板一直會處於乾燥缺水狀態，我們必須及時補充人體所需的水分。除此之外，我們還需要做好面板補水的工作，以免面板乾燥出現肌膚問題。對於乾性面板補水有什麼好方法呢？

清潔面板注意事項

面板如果缺乏水分，乾燥易脫屑，季節變化時會因冷風或暖氣等外在因素，水分流失更多，就會變得更加乾燥。洗臉時應以適量洗面乳清潔，再用溫水仔細洗淨，選擇不會帶給肌膚任何負擔的溫和洗面乳是非常重要的。如果幹燥缺水的情形一直沒有改善，不要使用泡沫潔面產品，改用乳霜狀潔面產品。乾性面板的朋友，每天應該只洗兩次臉，洗臉維持的時間不要太長，一般早上大約半分鐘就可以了，晚上即便不需要再出門也不應該超過2分鐘，而且洗臉水的溫度應該控制在32度作用，最好也不要使用冷水洗臉。

爽膚水加保溼潤補水

乾性面板在每次的潔面後，最好使用補水功能強大的化妝水。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。但最好遠離含有酒精的化妝水，以免刺激面板。秋季注意給肌膚補充水分的同時要補充適當的油脂，使用質地豐富、營養充足的乳霜類的產品。特別是從室內突然接觸室外乾燥炎熱的空氣時，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給面板建造一層保護膜。

選擇適合自己的護膚品

針對乾性面板，建議白天選擇成分足、質量好、新增保溼成分、防護性強的日霜。抹潤膚產品時，要讓其慢慢地滲入面板，用中指輕輕畫圈按摩，注意不要使勁揉搓面板。在晚上，眼部是夜間保養時的重點，選擇眼部保養品時，儘量以滋潤補水為主，面部使用含有滋潤、營養成分的晚霜。 另外，缺油型乾性面板因缺少足夠的皮脂保護，水分不能留在面板，所以面板顯得晦暗無光、粗糙、缺乏細緻感，容易受外界刺激產生敏感症狀。建議在選擇清潔護膚品時，不要選用鹼性強的化妝品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得面板更加乾燥。