1 對於新媽媽來說，其實是生完孩子之後還會連線一下又一場的挑戰，所以說她們必須要做好心理準備，回奶就是遇上特別艱鉅的任務。在孩子斷奶的前期，新媽媽就要開始準備讓自己回奶，這時候其實可以吃一些食物來幫助回奶，什麼做愛姿勢的說一下這4種食物。

2 回奶的方法一共有兩種，一種是人工回奶，一種是自然回奶，這兩種方法當然是後者會比較的好，第一種主要是針對由於找不到第二種才會採取的一種方法。第二種自然回奶的方法就是讓孩子在斷奶的期間，減少喝奶的次數，以及喝奶的量，然後自然而然地達到斷奶的目的。

3 花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿這些食物都可以帶回奶有幫助。最主要的還是要減少蛋白質的攝入，這樣的話就容易些，所以說還是要在飲食上得到控制。

回奶也叫退乳，指的是在給小孩斷奶以後讓乳房不再分泌乳汁。回奶的食物具體哪一個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素是有關。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物。

　　水生物有田螺、螺螄，這種性寒類的食物、如螃蟹、海參等。補品類有西洋參、人參等。蔬菜類有韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。五穀雜糧類有地瓜、玉米、麥芽等。水果類可以有柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、柿子等。肉類及肝臟類有牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、母雞、火腿等。大料類有茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末。另外，像啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水之類的食物與藥物都會對回奶有一定的好處，媽媽可以視自己的身體情況而食用。如果不想發生回奶的現象，記得日常飲食中注意迴避這些食物就可以了。

回奶就回奶吧，怎麼還要最回奶的東西？這是要多麼強烈的意願？

常用的食物是炒麥芽，山楂水，喝個幾回也就能回了。花椒，韭菜，都有回奶的功效。外敷的還有芒硝，奶水排空後，敷於乳頭之外的地方。

隨著孩子輔食的增加，逐漸減少餵奶的次數，從白天開始減，奶吃的少了，供應自然就會減少，慢慢的奶水也就沒有了。

如果極速的斷奶，不給孩子吃，奶水又很脹，一定把奶抽出來，不然會導致發燒。

餵飽自己的孩子是所有媽媽的願望，所以為著儘快實現全母乳餵養，從前十分愛美的媽媽們，也都在月子裡一天堅持喝下三大碗下奶湯。

既然有食物能夠通乳下奶，那麼自然也會有部分食物會影響泌乳甚至造成回奶。新媽媽們為此傷透了腦筋，下面我們一起來了解下關於“回奶”的真相。

但其實我看中醫醫生如果真的給要回奶的媽媽開藥都會開炒麥芽這一味，很多媽媽也都反應很管用。

問起有經驗的月嫂，有說：“韭菜、茴香、花椒、大料、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡、薏米、碳酸飲料、可樂、海鮮、巧克力、皮蛋、蔥……”有月嫂說：“芹菜、大麥茶、鴿子、母雞。”更有月嫂為了公雞湯回奶還是母雞湯回奶爭執不下。各地流傳已久的回奶食物禁忌也都不盡相同。

為什麼會這樣？我們還是回到餵奶這件事上。科學的來看乳汁到底是怎麼產生的？

母乳的分泌原理：寶寶吸吮刺激乳頭上的神經感測器，這些感測器將資訊傳送至媽媽腦內的下垂體分泌泌乳素和催產素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁。從寶寶出生，脫離胎盤的那一刻，身體也已經開始準備形成正常的泌乳機制，一般來說腦垂體這個器官正常的媽媽都不會遇到什麼沒奶的問題。

但是為什麼很多人說她沒有奶或者懷疑自己母乳不足？主要是人體太智慧了。偏偏哺乳這件事又需要親喂，受吸吮力度、餵養時間、寶寶胃口等個體性差異等原因，最最重要的原因：寶媽們不能確切知道寶寶究竟吃了多少奶。

很多媽媽都經歷過寶寶出生後非常頻繁吃奶的幾天，他們不停地吸吮、刺激，媽媽的大腦會不停地收到需要產奶的訊號，於是奶水不斷出來，不斷增多。增加的速度一旦超過了寶寶的需求，可能會嗆到他（她），他就又會有幾天不愛吃奶，讓媽媽的奶漲回去。你的奶量是隨著寶寶的胃口和想法、心情不斷變化著。

當然，餵奶的姿勢和舒適度也會影響到寶寶的進食，最初的時間裡，你和寶寶，寶寶和口糧之間也都在適應、磨合。寶媽們切忌要保持輕鬆愉快的心情，磨合期內母乳餵養的信心十足重要。

按需餵養，堅持親喂，穿著合適純棉的內衣衣服都可以儘快的幫助你實現全母乳餵養，最大程度減少回奶、母乳不足的發生。

在你的身體產奶泌乳機制未達到自平衡之前，你如果是焦急的給寶寶增加了其他食物，比如奶粉。寶寶吃了奶粉了，媽媽的乳房沒有人吸吮，大腦相應地也就收不到泌乳的訊號...哪怕你吃了再多的下奶食物，哪怕你的乳房真的有幾個時刻漲起來了，但是很遺憾，寶寶已經吃飽了，他不會再回到媽媽乳房上面吃奶。

你的乳房漲起來也只能給你的大腦一個什麼訊號呢？就是：奶量太多了？寶寶不需要？噢，啟動回奶機制吧！所以，很多媽媽都追求漲奶，認為漲奶才有奶，殊不知，人體非常智慧的。自平衡機制應該是寶寶需要吃奶了，你的身體剛剛好有奶並能夠不斷的產奶。（作為一位全母乳長達二年的媽媽，我必須告訴你們，除了最初的幾天，我很少感到漲奶。）

由此我們得出結論，世界範圍內最回奶的食品是什麼？奶粉。

寶寶吃了奶粉不吸吮刺激媽媽的乳頭，媽媽不管吃什麼東西，最終都會一點點回奶。然後奶粉越加越多，母乳越吃越少，給大腦的訊號就是不要產奶了不要產奶了……於是最終“輕鬆斷奶”。

再說一次，人體是非常非常智慧的，你一定要有母乳的信心，從人類誕生至今，千百年來，人類這一高階哺乳動物就是靠母親的乳汁繁衍生息的。

至於回奶的食物究竟還要不要忌口？我的感覺是，保持營養均衡更為重要，不過敏的食物都可以吃點，但不要連續的過多的單一的進食。當然，刺激性的食物儘量迴避吧，例如咖啡、茶、尤其是煙、酒。已經被醫學羅列過的回奶藥物自然是要敬而遠之的，比如大麥茶和感冒藥中的主要成分，偽麻黃鹼。

與此同時，臨床上確實有不少寶媽吃了些未經醫學證實的食物而回奶，奶量變少等現象，這是因為我們每個人的體制和敏感度不一樣，只要發現有奶水變少的跡象，立即迴避可疑食物即可。不要有太重的心裡負擔和自責，食物經消化後進入母乳食物比例相當相當低，且攝入一定時間後，基本會完全代謝掉。

為了最大程度避免不必要的“意外”和“麻煩”，這裡熊媽簡單羅列一些可能會造成回奶的食物：

（1）.五穀豆類

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。

（2）蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類；梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。

（3）.肉類

動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚、黑魚、田螺。

（4）.中藥

薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。

（5）.調料類

味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）

其他：

茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮飲料、過鹹的食物都可能會回奶。

另外，國內外的研究都表明，不良情緒是影響身體健康的重要原因。那麼同樣的，作為一名產婦、哺乳期的媽媽，你更應該深刻的認識到這一點。除了過早的新增配方奶粉，焦慮、過大的心理壓力、睡眠不足、抑鬱才是導致母乳不足的真正元兇。

在這裡，我再次呼籲，作為家人，這個時期切不可單純的只關注寶寶的口糧和健康，而忽視了媽媽。相反，你們應該創造更多的條件讓產婦得到充足的休息和保持愉悅穩定的心情。

我這邊有講吃牛肉回奶的，但我餵奶的時候不記得也吃了，並沒有回奶。

像我生大寶的時候吃到8個月就直接沒奶了，也沒戒奶。二寶現在還在吃奶階段，一般我各種菜都吃，沒有特別在意回奶的食物。

如果有想戒奶的媽媽，建議去醫院開些戒奶的中藥。

我家大寶斷了四次都沒成功，後來是懷了二胎，一個半月後奶自然沒有了，他也就開始自己不吃了！！生了二寶讓他吃都不吃，也不會吃了!

寶媽想要回奶的話，可以試試吃韭菜，炒雞蛋或者包餃子都行，韭菜屬於溫熱性食物，對乳汁分泌有一定的抑制作用，其實其他的食物也具有回奶的作用，比如還空心菜、苦瓜、咖啡、綠茶、地瓜、麥芽，但效果還是因人而異，並不能一概而論，吃一次兩次的少量的是不會回奶的

世界上回奶的食物是什麼？

母乳餵養的寶媽細心的餵養，漸漸地孩子一天天長大，寶媽的奶水也隨之越來越少，已經滿足不了孩子營養需求了。所以到孩子一週歲左右進入斷奶時期，但是斷奶後寶媽的奶水不能一時間即可回掉，這個回奶也是需要一個過程的。為此許多寶媽非常懊惱，總是想方設法減輕回奶的痛苦。

那麼哪些食物有助於寶媽回奶呢？

大麥茶，大麥茶40克，每天當著水喝，喝幾天可以幫助寶媽回奶的。

韭菜，寶媽在回奶期間，可以多買一些韭菜來吃，回奶效果不錯的。

花椒，在家用花椒10克，加入400毫升水煮15分鐘，再加入20克紅糖，一天兩次，不僅可以緩減奶漲痛，也可以幫助回奶。

山楂，山楂可以生吃，也可以幹吃，或者煮水喝，都對回奶非常有用的哦。

生谷芽，生谷芽回奶效果快，效果也很不錯，寶媽可以用生谷芽40克熬水喝，一天三次，一兩天就看見效果的。

但是，這些回奶的食物具體效果因人而異哦，有些寶媽吃了效果明顯，而有些寶媽吃了效果卻一般般，這也很正常，因為每個人的體質不一樣嘛。如果食物回奶作用不大，那麼就應該去醫院找相關的醫生幫助回奶了哦！