有沒有人會像我一樣感到莫名其妙的失落和無力，如果有，那麼該怎樣走出這種令人無精打采的心境呢？

這種情感體驗應該是很多人都有的。有時候我正在做一件事情，莫名其妙就感覺生活沒有了意義。剛剛想做的事情可能都會忘記。

有一次我記得很清楚的是我正在彈鋼琴，本來很高興，後來莫名其妙感覺一陣難過，看著外面的陽光，我感覺生活好像沒啥意思，每天都是無精打采的，一個個輪迴而已。我很想擺脫這種情感體驗，每次擺脫都是過了五六分鐘以後，或者你轉移注意力不去想了，那你自然就擺脫了。

那麼該怎樣走出這種令人無精打采的心境呢？

一，你可以嘗試著培養自己的興趣愛好，轉移自己的注意力，將自己的全部精神精力放在你的興趣愛好上，這樣你就無暇顧及那些令人傷心難過的事情了。

二，可以跟別人聊天。和別人聊天往往是可以治癒一個人的。你和別人聊著聊著可能就會開懷大笑，這樣的話你就把那些不好的悲觀情緒驅散了。

三，逼自己勞動。這也是轉移注意力的一種方法。把自己的一天排的滿滿的，這樣你不僅不會去想那些令人難過的事情，反而還能收效甚多，將自己一天過的充實而有意義。

在成長的這條道路上，我們註定要獨自堅強。青春之所以被稱之為青春，是因為它積聚著活力，復甦，向上的力量，這種力量的厚重感，足以有理由讓我們，珍惜現在所擁有的美好時光。加油！珍惜自己！努力生活！

會感到失落和無力，但是不是莫名其妙，其實是有跡可循的，這種感覺更多的是來自對事情或者話語的不喜歡又無力掌控的局面，只是有時候連自己都分辨不清這種感覺的由來。

所以如果想要要走出這種狀態。

首先，要接受這種狀態。

接受這種失落和無力感，明白每個人都會有這樣子那樣子的情緒，這不是我的問題或者說不對，這是每個人再正常不過的情緒反應。

其次，弄清楚原因。

試著去想想我為什麼會這樣，是哪個事情觸發了我有這樣的情緒。比如說，因為和伴侶的某次老問題的吵架，吵了很多次，卻又總是再次出現，沒有一個很好的解決方案或者有方案有約定卻一再被破壞。

最後，去解決面對這種情緒。

如果能談妥有方案最好，如果沒有也沒事，試著轉移注意力，把注意力分散開來，慢慢地這種情緒也會過去的！

每個人都有生理週期，都會出現身體和心理低潮。女人嘛，不用說也都很清楚。需要強調的是，其實男人每個月也會有幾天低潮期。低潮期間，莫名的失落和無力，無精打采，一般來說，這是一種正常生理現象。但是，也有例外。

如果這種低潮每次出現的時間很長，尤其是超過了一個星期以上，或者會經常性地反覆出現，就須要引起高度重視了。很可能是自己的身體出現了病變。應該先去做一個檢查。但需要強調的是，抽血化驗、拍片等檢查的結果往往都很正常。但人就是乏力無神。這個時候，就可能是氣血虧虛、經絡瘀堵、肝氣鬱結等症狀了。

這些行為都會導致人體出現乏力無神：長期熬夜睡眠質量差，尤其是打遊戲、玩手機時間過長；飲食不節制，喜歡吃冷飲冷食，上頓大餐，下頓地攤，日常是外賣+泡麵。飲食和睡眠是健康的基石，若這兩方面長時間失律，必然會透支人體的健康平衡。

人若長期揹負壓力，而又無法得以釋放和調節，就會導致負面情緒積壓在身體裡。所以，要學會釋放壓力，調節自己的負面情緒，要找到負能量的出口。比如，做自己喜歡的運動、看自己喜歡的電影、和要好的朋友聊天交流等等。

當你專注在自己工作或者事業上的時候，一定會心無旁騖。那個時候，就連疲勞都是開心而充實的。相反，工作和事業上的不順遂，往往才是一個人悶悶不樂的內在誘因。當工作問題長時間影響自己的心情和情緒時，就應該考慮：是否需要調換自己的工作，如何調整自己的工作狀態。

看著冰雪融化的河

我難過

藉著三月溫暖的春風

乘著去年冬日留下的小船

誰知

我竟然到達了大海

一個人可能會為了一件事情緒低落，那你就痛快的發洩吧，想哭就哭，想鬧就鬧，把這件事當做一場夢，好好的清醒清醒，把他從你的夢中划走，永遠消失不見 一切煙消雲散。明天還有人等著你愛，明天的生活還等你來主宰，黎明的曙光在向你開懷，沒有多餘的空間心煩意亂，好好管理自己的感情機關，只允許每天笑容滿面，心情陽光豁達燦爛，快樂的大門勇敢向前。

人的一生當中有喜有悲，有起有落，不管如何我們都應該正確面對，因為好的時光我們留也留不住，不好的時光我們悲痛也不能解決問題，最好的方法是解決問題，不能解決的留給時間，讓時間化解一切問題，只要胸懷寬廣福壽安康，一切都不是問題！

你說的這種狀態，我們每個人都經歷過。要想走出這種狀態，我們讓自己忙起來，在做好自已的工作後，多鍛鍊身體，多學習給自已充電，聽歡快的歌曲，看喜劇電影電視劇，讓自已大笑排出體內陰氣，多做對自己和家庭還有社會有益的事情，心態自然而然的就好了。

在大好的時光當中不虛度每一天，既然快樂是一天，不快樂也是一天，那就認真過好美一天！

年少的時候，經常會有些毫無緣由的情緒，無緣無故的失落，突如其來的悲傷，莫名其妙的自卑。

這種情緒，在高中時，大學時，每個從學業中放鬆下來，週六的午後；在畢業後，結束了一天忙碌的工作後，獨自走在繁華的街道，最容易滋生。那時，明明是自由而簡單的，卻常常會忽從悲來，也不懂如何排遣。

而今，身邊有愛人，膝下有幼兒，工作和家庭將生活擠得密不透風，對健康和財富的追逐填滿了所有的慾望。反而，不會再悲傷，不會再失落，因為肩上有了責任，前方有了目標，身旁有了陪伴。

更加明白，生活的本質就是一場修行，幸福與痛苦，都是一場比較級的較量。快樂與否，唯心而已。

心有千千結，就有千千劫。

人生就是一場永遠的修行。

莫名其妙的失落與無力、無精打采的心境。

是生活的壓力？工作的不順？情感的波折？還是看不到希望？

開啟你的心結，也就渡過了你的劫。

而這個結，只有你自己才能開啟。

不管你曾受過多少傷害，也不管你有多少放不下的過往。

既然無法改變，倒不如坦然面對，坦然接受，接受生活中種種遺憾與不足。

太多的忘不了，太多的放不下，只能使你更加憂鬱悲傷，而會錯過本該屬於你的美好。

生活中，每個人都有自己的故事。

只不過，有的人學會了釋然，有的人卻在負重前行。

何必在悲苦失落中無法自拔，人生短短几十年，我們沒有理由不認真過好每一天。

做些力所能及的事情，隨時光的流逝，你的努力定會以別樣的方式回報你。

懂得淡然，做到取捨，一念放下，生活中處處皆自在。

誰的人生不是一個波波折折的過程？來奠定日後的成熟與高度，而不是使自己陷入悲苦失落的糾結中。

人生沒有過不去的坎，也沒有打不開的心結，只要你放下執念。

曾經的悲苦，會在歲月中輕描淡寫；曾經的失落，會在流年中煙消雲散，一切都會歸於平靜。

往後餘生，願你學會釋然，不再糾結，不再難過，不再執著，為自己而活，活得溫暖陽光。

看天，天也藍；看地，地也寬。

這種莫名失落與無力的心情肯定有，而且與一個人的性格有很大關係。

繁華世界中總有一絲落寞與孤獨，或是在熱鬧的人群中，突然覺得自己融入不進去，貌似是另一個世界的人。

又或者你在意的那個人，較長時間沒有跟你聯絡了，一天半天，總之，你不知道她他在幹什麼。你想找她他也沒有回覆，於是，各種忐忑，各種失落。

再或者，發現身邊的人，過得比自己好，他們有錢，有閒，不缺什麼，而自己，卻達不到那種生活……

總之，人的情緒是變化起伏的，比較好的辦法，就是出去走走，散散心，看看大自然，吹著清風，吃著零食，讓那種不愉快隨風吹去。

如果你喜歡逛街，可以邀朋友逛街，或是一個人逛街，買自己喜歡的東西，去理髮店洗個頭按一下肩，放鬆一下。

心情是要調節的，美文美食都是享受，如果你覺得生活不夠富裕，應有知足常樂的心態，想想這個世上，還有更多不幸的人，而我們健康的活著，就是幸運的！

找朋友聊聊天吧，出去走走也好，再或給自己做幾個喜歡的菜，慰勞一下自己。總之，不辜負別人，不辜負自己，明天太陽會升起！

人生不如意事常八九。生活在社會上的人，面對工作、同事、領導等等形形色色的人和事，肯定會有情緒低落的時候。即便不是來自於生活中，人體激素分泌的變化也會讓人在一定時期會出現情緒不好的時候。所謂花開花落，傷春悲秋。

首先，我們可以找自己喜歡的事情做。有的時候就是顧慮太多，才會有這樣那樣的不如意。既然情緒低落了，那為什麼不做一些自己平時想做又不敢做的事情呢？

或者可以找三兩個好友，大家一起做一些開心的事情，聊一些感興趣的話題。透過交流思想，也可以讓自己擺脫失落的情緒。

還有就是可以藉助一些外力。比如去和小動物玩，去親近大自然。

情緒低落的時候，不要覺得是自己的問題，這是大自然的正常現象，也許也是你可以靜下心來思考、人生覆盤的好時機。正視自己的情緒，才能管理好自己的情緒。