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  • 1 # 泰坦神族

    有沒有人會像我一樣感到莫名其妙的失落和無力,如果有,那麼該怎樣走出這種令人無精打采的心境呢?

    PART1.有

    這種情感體驗應該是很多人都有的。有時候我正在做一件事情,莫名其妙就感覺生活沒有了意義。剛剛想做的事情可能都會忘記。

    有一次我記得很清楚的是我正在彈鋼琴,本來很高興,後來莫名其妙感覺一陣難過,看著外面的陽光,我感覺生活好像沒啥意思,每天都是無精打采的,一個個輪迴而已。我很想擺脫這種情感體驗,每次擺脫都是過了五六分鐘以後,或者你轉移注意力不去想了,那你自然就擺脫了。

    PART2.如何走出

    那麼該怎樣走出這種令人無精打采的心境呢?

    一,你可以嘗試著培養自己的興趣愛好,轉移自己的注意力,將自己的全部精神精力放在你的興趣愛好上,這樣你就無暇顧及那些令人傷心難過的事情了。

    二,可以跟別人聊天。和別人聊天往往是可以治癒一個人的。你和別人聊著聊著可能就會開懷大笑,這樣的話你就把那些不好的悲觀情緒驅散了。

    三,逼自己勞動。這也是轉移注意力的一種方法。把自己的一天排的滿滿的,這樣你不僅不會去想那些令人難過的事情,反而還能收效甚多,將自己一天過的充實而有意義。

  • 2 # 宸元兒

    在成長的這條道路上,我們註定要獨自堅強。青春之所以被稱之為青春,是因為它積聚著活力,復甦,向上的力量,這種力量的厚重感,足以有理由讓我們,珍惜現在所擁有的美好時光。加油!珍惜自己!努力生活!

  • 3 # 曦歌夕夢

    會感到失落和無力,但是不是莫名其妙,其實是有跡可循的,這種感覺更多的是來自對事情或者話語的不喜歡又無力掌控的局面,只是有時候連自己都分辨不清這種感覺的由來。

    所以如果想要要走出這種狀態。

    首先,要接受這種狀態。

    接受這種失落和無力感,明白每個人都會有這樣子那樣子的情緒,這不是我的問題或者說不對,這是每個人再正常不過的情緒反應。

    其次,弄清楚原因。

    試著去想想我為什麼會這樣,是哪個事情觸發了我有這樣的情緒。比如說,因為和伴侶的某次老問題的吵架,吵了很多次,卻又總是再次出現,沒有一個很好的解決方案或者有方案有約定卻一再被破壞。

    最後,去解決面對這種情緒。

    如果能談妥有方案最好,如果沒有也沒事,試著轉移注意力,把注意力分散開來,慢慢地這種情緒也會過去的!

  • 4 # 言之有參

    每個人都有生理週期,都會出現身體和心理低潮。女人嘛,不用說也都很清楚。需要強調的是,其實男人每個月也會有幾天低潮期。低潮期間,莫名的失落和無力,無精打采,一般來說,這是一種正常生理現象。但是,也有例外。

    首先,要排除身體病變的可能性。

    如果這種低潮每次出現的時間很長,尤其是超過了一個星期以上,或者會經常性地反覆出現,就須要引起高度重視了。很可能是自己的身體出現了病變。應該先去做一個檢查。但需要強調的是,抽血化驗、拍片等檢查的結果往往都很正常。但人就是乏力無神。這個時候,就可能是氣血虧虛、經絡瘀堵、肝氣鬱結等症狀了。

    其次,養成良好的生活作息習慣。

    這些行為都會導致人體出現乏力無神:長期熬夜睡眠質量差,尤其是打遊戲、玩手機時間過長;飲食不節制,喜歡吃冷飲冷食,上頓大餐,下頓地攤,日常是外賣+泡麵。飲食和睡眠是健康的基石,若這兩方面長時間失律,必然會透支人體的健康平衡。

    第三,要注意排遣自己的負面情緒和壓力。

    人若長期揹負壓力,而又無法得以釋放和調節,就會導致負面情緒積壓在身體裡。所以,要學會釋放壓力,調節自己的負面情緒,要找到負能量的出口。比如,做自己喜歡的運動、看自己喜歡的電影、和要好的朋友聊天交流等等。

    第四,要把注意力專注在自己的工作或者事業上。

    當你專注在自己工作或者事業上的時候,一定會心無旁騖。那個時候,就連疲勞都是開心而充實的。相反,工作和事業上的不順遂,往往才是一個人悶悶不樂的內在誘因。當工作問題長時間影響自己的心情和情緒時,就應該考慮:是否需要調換自己的工作,如何調整自己的工作狀態。

  • 5 # 芥氡

    看著冰雪融化的河

    我難過

    藉著三月溫暖的春風

    乘著去年冬日留下的小船

    誰知

    我竟然到達了大海

  • 6 # 來世化蝶飛

    一個人可能會為了一件事情緒低落,那你就痛快的發洩吧,想哭就哭,想鬧就鬧,把這件事當做一場夢,好好的清醒清醒,把他從你的夢中划走,永遠消失不見 一切煙消雲散。明天還有人等著你愛,明天的生活還等你來主宰,黎明的曙光在向你開懷,沒有多餘的空間心煩意亂,好好管理自己的感情機關,只允許每天笑容滿面,心情陽光豁達燦爛,快樂的大門勇敢向前。

  • 7 # 我是一生平安

    人的一生當中有喜有悲,有起有落,不管如何我們都應該正確面對,因為好的時光我們留也留不住,不好的時光我們悲痛也不能解決問題,最好的方法是解決問題,不能解決的留給時間,讓時間化解一切問題,只要胸懷寬廣福壽安康,一切都不是問題!

    你說的這種狀態,我們每個人都經歷過。要想走出這種狀態,我們讓自己忙起來,在做好自已的工作後,多鍛鍊身體,多學習給自已充電,聽歡快的歌曲,看喜劇電影電視劇,讓自已大笑排出體內陰氣,多做對自己和家庭還有社會有益的事情,心態自然而然的就好了。

    在大好的時光當中不虛度每一天,既然快樂是一天,不快樂也是一天,那就認真過好美一天!

  • 8 # 陶江南

    年少的時候,經常會有些毫無緣由的情緒,無緣無故的失落,突如其來的悲傷,莫名其妙的自卑。

    這種情緒,在高中時,大學時,每個從學業中放鬆下來,週六的午後;在畢業後,結束了一天忙碌的工作後,獨自走在繁華的街道,最容易滋生。那時,明明是自由而簡單的,卻常常會忽從悲來,也不懂如何排遣。

    而今,身邊有愛人,膝下有幼兒,工作和家庭將生活擠得密不透風,對健康和財富的追逐填滿了所有的慾望。反而,不會再悲傷,不會再失落,因為肩上有了責任,前方有了目標,身旁有了陪伴。

    更加明白,生活的本質就是一場修行,幸福與痛苦,都是一場比較級的較量。快樂與否,唯心而已。

  • 9 # 梅花菉

    心有千千結,就有千千劫。

    人生就是一場永遠的修行。

    莫名其妙的失落與無力、無精打采的心境。

    是生活的壓力?工作的不順?情感的波折?還是看不到希望?

    開啟你的心結,也就渡過了你的劫。

    而這個結,只有你自己才能開啟。

    不管你曾受過多少傷害,也不管你有多少放不下的過往。

    既然無法改變,倒不如坦然面對,坦然接受,接受生活中種種遺憾與不足。

    太多的忘不了,太多的放不下,只能使你更加憂鬱悲傷,而會錯過本該屬於你的美好。

    生活中,每個人都有自己的故事。

    只不過,有的人學會了釋然,有的人卻在負重前行。

    何必在悲苦失落中無法自拔,人生短短几十年,我們沒有理由不認真過好每一天。

    做些力所能及的事情,隨時光的流逝,你的努力定會以別樣的方式回報你。

    懂得淡然,做到取捨,一念放下,生活中處處皆自在。

    誰的人生不是一個波波折折的過程?來奠定日後的成熟與高度,而不是使自己陷入悲苦失落的糾結中。

    人生沒有過不去的坎,也沒有打不開的心結,只要你放下執念。

    曾經的悲苦,會在歲月中輕描淡寫;曾經的失落,會在流年中煙消雲散,一切都會歸於平靜。

    往後餘生,願你學會釋然,不再糾結,不再難過,不再執著,為自己而活,活得溫暖陽光。

    看天,天也藍;看地,地也寬。

  • 10 # 一山一水一夢間

    這種莫名失落與無力的心情肯定有,而且與一個人的性格有很大關係。

    繁華世界中總有一絲落寞與孤獨,或是在熱鬧的人群中,突然覺得自己融入不進去,貌似是另一個世界的人。

    又或者你在意的那個人,較長時間沒有跟你聯絡了,一天半天,總之,你不知道她他在幹什麼。你想找她他也沒有回覆,於是,各種忐忑,各種失落。

    再或者,發現身邊的人,過得比自己好,他們有錢,有閒,不缺什麼,而自己,卻達不到那種生活……

    總之,人的情緒是變化起伏的,比較好的辦法,就是出去走走,散散心,看看大自然,吹著清風,吃著零食,讓那種不愉快隨風吹去。

    如果你喜歡逛街,可以邀朋友逛街,或是一個人逛街,買自己喜歡的東西,去理髮店洗個頭按一下肩,放鬆一下。

    心情是要調節的,美文美食都是享受,如果你覺得生活不夠富裕,應有知足常樂的心態,想想這個世上,還有更多不幸的人,而我們健康的活著,就是幸運的!

    找朋友聊聊天吧,出去走走也好,再或給自己做幾個喜歡的菜,慰勞一下自己。總之,不辜負別人,不辜負自己,明天太陽會升起!

  • 11 # 熱愛瘦身的魚

    人生不如意事常八九。生活在社會上的人,面對工作、同事、領導等等形形色色的人和事,肯定會有情緒低落的時候。即便不是來自於生活中,人體激素分泌的變化也會讓人在一定時期會出現情緒不好的時候。所謂花開花落,傷春悲秋。

    首先,我們可以找自己喜歡的事情做。有的時候就是顧慮太多,才會有這樣那樣的不如意。既然情緒低落了,那為什麼不做一些自己平時想做又不敢做的事情呢?

    或者可以找三兩個好友,大家一起做一些開心的事情,聊一些感興趣的話題。透過交流思想,也可以讓自己擺脫失落的情緒。

    還有就是可以藉助一些外力。比如去和小動物玩,去親近大自然。

    情緒低落的時候,不要覺得是自己的問題,這是大自然的正常現象,也許也是你可以靜下心來思考、人生覆盤的好時機。正視自己的情緒,才能管理好自己的情緒。

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