沒怎麼樣，你只不過攝入了一些咖啡因，沒有胃病、心臟病或者咖啡因敏感的人群是不會怎樣的。

當然如果你對咖啡因不敏感的話，那麼按照一杯美式10元的話，你一個月差不多損失了300元。

最好是不要空腹喝 我也每天一杯 但我都是吃了早餐再喝 優質咖啡 每天喝一杯對身體不傷反而有好處 但是最好喝新鮮咖啡粉 速溶二加一少喝一點 裡面全是植物末 糖精奶精之類的 我是一喝純牛奶就拉肚子的人 但我愛咖啡

關於【黑咖啡】我有故事

很多年前減肥的時候，我聽說減肥喝黑咖啡效果很好。然後我就去喝了，然後的確挺利尿的。而且剛剛喝的那一陣子，喝完就感覺特別的精神

結果，越喝越多，每天都喝3-4杯。最後出現一種很奇怪的現象【喝完黑咖啡之後】立刻困！而且還是眼皮都睜不開那種，然後我諮詢了一些咖啡達人，他們說我過量了。可能是咖啡因過敏。

所以，黑咖啡可以喝！但是不能過量

然後，你說，你每天只喝咖啡和水，什麼都不吃？一個月會怎樣？

我建議你可以嘗試一下，先進行7天

然後效果X4就好了....

這種極限挑戰....一個月太長了！保重！

每天早上起來後先喝一杯白開水後，緊接著就是燒水煮咖啡！每天必喝2杯200ml的黑咖啡➕純牛奶，早上一杯、下午16點左右再喝一杯。我懶就直接買咖啡粉，每個月消耗250g咖啡粉、4件金典系列牛奶。沒覺得什麼不妥，只是覺得不喝就少了什麼東西似的，越喝越喜歡苦苦等味道。

一天一杯黑咖啡，一個月在咖啡上的變化是你應該適應了咖啡的苦度

但是如果你每天一杯黑咖啡，除此之外什麼都不吃，只是喝水，那你肯定會營養不良還有可能會餓出胃病的。

什麼事情讓你那麼想不開，一天什麼都不吃呢。

咖啡只能當做一種飲品喝，不能當飯吃的哈。

至於大家所熟知的咖啡能夠減肥，也只是說咖啡能夠配合運動達到減肥的效果，但是如果你想要不運動只是靠喝咖啡的話其實是減不了肥的。

如果你這種方式最後是瘦下來了，但是那肯定是你自己給你自己餓瘦的，不是正常的減肥。

咖啡對人體有很多的好處，但是也要用一個正確的眼光去看待這個問題，不能絕對依賴它，也不能將它神化。

所以該吃飯的時候還是要吃飯，你可以每天運動之前來一杯咖啡，或者你覺得疲倦的時候來一杯咖啡，又或者你想要喝咖啡的時候來一杯咖啡。

正確看待咖啡，我們咖啡不能再背鍋了，再背鍋真的就要禍國殃民了。

很負責任得告訴你，這樣你會掛掉的，真心建議不要這樣傷害自己的身體。

咖啡中的咖啡因可以提升人體代謝，黑咖啡更是被很多人誇大可以減肥，目前為止沒有任何科學證明咖啡跟減肥有直接關係，所謂的代餐咖啡也是增強了飽腹感，黑咖啡雖然含有營養元素，但遠遠不足以支撐人體每天所需的能量。根據中國營養膳食指南，人體每天所需7大營養素有固定比例，黑咖啡根本不能滿足，所以別想了。

即使有所謂的代餐產品，也只是抑制了你的食慾，除非你能夠一直吃代餐產品，否則一旦停止代餐，你會很快反彈的，在服用代餐產品的過程中你的基礎代謝可能不升反降，隨便攝入一些能量，你都會更多的儲存起來。不過我也相信，在中國這個美食國度，沒有多少人能夠抵禦美食的誘惑。想透過代餐減肥，我只能告訴你很難很難很難；要想不反彈，那個你是難於上青天！

樹立科學正確的減肥理念很重要，否則到頭來不僅花費了時間精力金錢，最終卻傷害了身體，後悔莫及！

很多年前減肥的時候，我聽說減肥喝黑咖啡效果很好。然後我就去喝了，然後的確挺利尿的。而且剛剛喝的那一陣子，喝完就感覺特別的精神。結果，越喝越多，每天都喝3-4杯。最後出現一種很奇怪的現象。喝完黑咖啡之後立刻困！而且還是眼皮都睜不開那種，然後我諮詢了一些咖啡達人，他們說我過量了。可能是咖啡因過敏。所以，黑咖啡可以喝，但是不能過量。

不會有特別的改變啊，我都喝十多年了，生理期的時候不喝也不會有不對勁的地方，今年四十五歲，體檢也沒說有骨質疏鬆

首先，喝黑咖啡並不能減肥！

雖說咖啡利尿，讓我們排出了很多水分，體重會有所減輕。

但這種失水是分分鐘就能回補回來的

所謂：來也匆匆、去也匆匆；

減肥同樣如此，減得越快、反彈越快！

而通常快速減肥、減下的都是水分，根本沒有脂肪減少，因此，嚴格的說根本算不上減重！

如果如題主所說，早上就喝一杯黑咖啡，全天只喝水，不吃飯——那不就等於絕食嗎？！

還一個月，題主確定自己能撐得了那麼久？！

再嘮叨一遍：飢餓減肥法不可取！

原因如下：

1.肌肉丟失，減成易胖體質：

飢餓導致瘦體組織（肌肉）丟失，造成基礎代謝下降，而基礎代謝是我們不吃、不喝、躺著不動時，用於呼吸、心跳、血流所消耗的熱量；一旦下降，那麼我們即吃的很少也難以減重、甚至發胖，這就是【易胖體質】！

2.食慾失調，暴食頻發：

總是餓著，大腦會擔心你把自己餓死，於是產生強烈的食慾——迫使你吃東西；你越是壓抑自己的食慾，那食慾產生越是劇烈，因此，你會暴食，而暴食後又慚愧、痛苦，更加嚴酷的餓著自己~如此反覆，不僅食慾失調，胃腸健康也難保啊！

3.失眠、早衰、脫髮、甚至閉經——總之惡果不少！

營養缺乏，尤其是蛋白質不足會對健康造成諸多損害，不僅生活質量下降，新陳代謝不旺、連大姨媽都可能被餓沒了，你說，這值得嗎？！

綜上，不要試圖用黑咖啡減肥或抑制食慾，只要是餓瘦的，都不易長久。減肥，還是靠少吃；聯合多動，躺著捱餓只能是有百害而無一利的！

一天喝一杯咖啡對身體沒有什麼壞處，相反還能給身體帶來好處。　　

1，咖啡攝入量是糖尿病的保護因素。　

2，咖啡可促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。　　

3，咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，是一種快速通便劑，不過其通便效果只有在早晨飲用才有效，其它時間飲用效果不大。　　

4，促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。人類思考力是由大腦內的興奮過程（正性過程)與抑制過程（副性過程）兩者相互作用，形成思考力，而咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質。

個人覺得一天一杯黑咖啡沒有什麼的，不會改變什麼。我本人每天都是一杯黑咖啡，不喝還挺不習慣的，有癮吧。黑咖啡有點利尿去水腫的功效，還有就是可以幫助消化，減肥好像不行。但是黑咖啡相對於三合一速溶還是健康很多的，建議大家少喝三合一的速溶咖啡。

黑咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，是一種快速通便劑，不過其通便效果只有在早晨飲用才有效，其它時間飲用效果不大。黑咖啡還可以促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。人類思考力是由大腦內的興奮過程與抑制過程兩者相互作用，形成思考力，而咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質。

你身體所需要的營養會跟不上阿寶貝

如果想要減肥，應該採取更加健康有效的方法～

但是如果你是在攝取事物正常的情況下，每天一杯咖啡的話倒是不錯。

首先是可以提神醒腦，能更加集中注意力，提高工作效率。

燃脂減肥，運動前四十分鐘左右喝一杯黑咖，咖啡因可以促進體內脂肪燃燒，會讓減肥效果事半功倍，並且喝黑咖後利尿效果明顯。

咖啡飲茶一樣。喝多了有時會影響睡眠，轉天就好。飲料而已。沒有多好，也沒有多不好，比白水有點滋味。每天都喝喜歡味道。

胃會遭殃！做為喝了十年以上的人告訴你喝咖啡還是要在胃裡有東西的情況下喝。曾經有過幾次空腹喝會手抖胃疼噁心。早晨醒來胃是空的想喝的話還是要配餅乾

如果你正常飲食，就會習慣黑咖啡不能再喝加奶加糖了，但，並沒有減肥功效哦。如果不吃飯，sorry, you will die.

首先你會從感覺很苦的味道中慢慢會喜歡上這種感覺。我現在基本都是每天一杯黑咖啡，沒啥變化，只是喜歡，但是晚上可能會精神，不過也是10點之前會睡的。

黑咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，可以幫助達到較好的減肥效果，對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法，很多妹紙習慣早起一杯黑咖啡，不僅能提神醒腦，集中注意力，其中所含的咖啡因還能利尿，改善水腫，讓你“看起來沒那麼胖”。

什麼是黑咖啡？

所謂黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡味道更加原始，在口感上苦澀味比較重，為此有人會在黑咖啡中新增糖類物質，比如加入糖，牛奶或奶油等等。

黑咖啡對我們身體是有好處的，但如果加入糖或過多的奶油，黑咖啡的好處將被稀釋，減肥效果也可想而知了

紐西蘭Vinnie媽分享下我個人對咖啡的情有獨鍾吧

咖啡雖是外來引入的飲品，但因為其特有的功效越來越受廣大白領人群的喜愛，那麼喝咖啡對於人體到底有怎樣的作用呢，研究表明適當的喝咖啡，如每日一杯飲入量對於人體的意義重大，但若過量，心情急躁或女性經期等特殊時間段喝咖啡就有可能產生不良的反應，所以我們在日常生活工作中飲入咖啡一定要注意一些特殊事項。

1、首先喝咖啡能有效緩解疲勞，咖啡中富含各類營養元素，尤其是烘培後的咖啡其所含的營養更豐富，能有效及時補充人體所需的維生素和微量元素，有效促進人體新陳代謝，從而起到抗疲勞的作用。

2、其次咖啡對面板有益處，能促進面部色斑的消除，咖啡還可以活絡消化器官，促進腸道的蠕動和消化，對便秘有很大功效，幫助人體把有毒有害物質及時排出體外，從而減少毒害物質在人體的危害。

3、常喝咖啡可有效防止放射線傷害，尤其是對於我們日常中常見的電輻射等，能有效的減少電輻射對人體帶來的危害。咖啡還具有保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤等作用。