感謝邀請！我說說我對養生的認識。做成一件事需要天時地利人和，同樣養生也如此，聽說過這麼一件事，說是在大集體的時候，有一個頗有點學問的人，可能是看書吧，說是兩粒花生米的營養跟你一天吃的飯，於是這人就把所有的糧票都換成了花生米，然後……就沒有然後了。有人聽說吃薏米紅小豆祛溼，就去買來吃，吃完了再去吃冰激凌喝冰水，穿露臍裝，吃了三五天就說沒用，個人覺得養生是一系列的，不是單純做好一樣就好了，吃的再好，用的再好，如果心情不舒暢，一切都是白搭

中醫養生，就是指透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。

洗洗鼻，揉揉眼， 遠離感冒和花眼。 齒常叩，舌常轉， 生津開胃齒固堅。 保健穴，常按摩， 健身祛病好處多。

蘿蔔出了地，郎中沒注意。

人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

吃了十月茄，餓死郎中爺。

大蒜是個寶，常吃身體好。

一日倆蘋果，毛病繞道過。

吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。

多喝涼白開，健康自然來。

白水沏茶喝，能活一百多。

飲了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，閻王把命催。

儘量少喝酒，病魔繞道走。

飯後一支菸，害處大無邊。

若要不失眠，煮粥加白蓮。

中醫養生簡言之：通經絡，養五臟。

廣義：融匯儒、釋、道及歷代養生家、醫學家的養生體驗和研究成果，形成了博大精深的理論體系。

中醫養生是在中醫治未病的基礎上發展起來的，其在中醫的理論體系的創生，發展，到成熟始終貫穿著整個中醫的系統實踐。

特別是古代先賢特別注意養生的觀念，從古時個個時代的大醫在懸壺濟世，濟世救人的過程中也非常強調這一點。

中醫養生有著傳統的理論體系，和中醫，中藥各種的古技，古法應用的傳統，特別是在中藥食療的方法，方劑等，有著漫長的歷史和與食養結合的豐富的文化。

養生的觀念最早應該起源於道教，中醫的養生官也受到道教的很大影響，如同樣強調禁慾。但道教的修煉不適合於普通的百姓，所以中醫在繼承了道教的基礎上，也適應了人的具體的規律表現，所以說中醫養生是獲得健康的不可或缺的途徑。

中醫養生從狹義來理解，意指在中醫的指導下修身調養，從廣義來理解是自我養生過程，從吃、穿、住、行、勞、息無不反應養生的過程，比如，吃，很有講究，什麼身質，什麼年齡段，什麼地域，什麼職業，什麼口味，該吃什麼東西，不該吃什麼，都要遵循自然法則和依據個人體質來選擇，這一過程叫養生。保健有所不同，它含蓋於理療手段，比如針灸，拔罐、刮痧、按摩、火療、艾灸、薰針，泡腳、膏貼、熱敷等一切物理療法，中醫養生是遵循中醫理論和人類生活的自然法則自我修身養性的過程，或在中醫指導下完成特殊的養生過程，而保健是養生更高基準的一種輔助療法，當然也包含了養生的內函。

養的根源，分先天養腎，後天養脾胃，先天腎主骨生髄，腦為髄海，後天脾胃為氣血生化之源。

五臟六腑平衡，生活和自然規律協調，生命才會生生不息，長壽百歲。

其實很多人對中醫有些誤解，因為不單單是養生，而是完全大於養生的。

中醫治療未病，也對慢性病甚至是急症，只不過手法高明的人越來越少了。

現在開說養生，其實不是養生。而是利用中醫對陰陽的深刻理解，可以將亞健康的身體調整到正常水平。這就可能是所謂的養生吧，其實這是中醫治療未病的範疇。（亞健康）不調整將來一定會積小成大。當然在中醫理論的指導下可以擁有一個健康的生活狀態，從而延年益壽。中醫在治療急症時更是會大破很多人的眼睛，而且效如桴鼓。將來有機會回答問題時在一一向大家介紹。希望大家多對中醫一些關注，畢竟是祖國文化的瑰寶。

養生(又稱攝生、道生)一詞,最早見於《莊子》內篇。養生之養,含有培養。調養、補養、養護等意;所謂生,就是生命、生存、生長之意言之,養生就是根據生命發展的規律,採取能夠保養身體,減少疾病進健康,延年益壽的手段所進行的保健活動。這種行為活動與人終生相伴貫穿於出生前、出生後,病前(預防)、病中(防變)。病後(防復)的過程。

中醫養生學是在中醫理論指導下,探索和研究中國傳統的頤養身心,增強質,預防疾病,延年益壽的理論和方法,並用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。在中醫理論指導下,養生學吸取各學派之精華,提出了列養生原則,如形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節慾保精、益氣調息、動靜適宜等等,使養生活動有章可循、有法可依。例如,飲食養生強調食養、食節、食忌、食禁等;藥物保健則注意藥養、藥治、藥忌、藥禁等;傳統的運動養生更是功種繁多,動功有太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、保健功等,靜功有放鬆功、內養功強壯功、意氣功、真氣執行法等;動靜結合功有空勁功、形神樁等,無論選那種功法,只要練功得法,持之以恆,都可收到健身防病、益壽延年之效此外,針灸、按摩、推拿、拔火罐等,亦都方便易行,效果顯著。諸如此類方法不僅深受華人民喜愛,而且遠傳世界各地

中醫養生學是中華民族的一大創造，是中國傳統文化中的瑰寶，也是中醫學寶庫中的一顆璀璨明珠。

她具有悠久的歷史、獨特的理論知識、豐富多彩的方法、卓有成效的實踐經驗、鮮明的東方色彩和濃郁的民族風格；她以中國古代的天、地、生、文、史、哲為深厚底蘊，以中醫理論為堅實基礎，集各地各族人民的養生智慧為一體，融匯道、儒、釋及歷代養生家、醫學家的養生體驗和研究成果，形成了博大精深的理論體系。在綿延數千年的歷史長河中，中醫養生學為中華民族的繁衍昌盛和健康事業作出了不可磨滅的卓越貢獻。

近年來，順應社會的進步和時代的需要，中醫養生學已成為一門充滿生機與活力的古老而新興的中醫分支學科。

當前，隨著生命科學的研究進展和醫療衛生工作重心的前移，中醫養生學的價值更加凸顯。