首先應該恭喜你，超越很快就要到來了。可以做好以下我覺得很重要的三點：

一是學習計劃制定應該考慮勞逸結合，切實可行，安排有一定盈餘時間作機動安排。

二是學習計劃是對過往懶散生活的克服，執行初期肯定是一個突破期，肯定比較艱難，會出現很難熬很痛苦的心理，這個時候的心理是很正常的，要堅持住，過了這幾天形成習慣就好了。

三是心態要調整好，看準目標，看準內心的渴望，不要太在意當下的不適心理，用內驅力讓自己專注，就不會孤獨無聊。

鳳凰涅槃，浴火重生，重來都不是簡簡單單能夠實現的。

別說是你了，成人都無法做到嚴格的計劃。

你這完全是自己給自己逼的。

你自己也說了，嚴格的學習計劃。你這是在自虐，不是在學習。

咱現別說嚴格的了，你能堅持每天讀本書，堅持一個月嗎？能把這個堅持好，再談吧

你越這樣逼自己，你會發現自己越失敗。進而越來越不喜歡學習。然後，你會越來越沮喪。學習效率更低。

學習效率不是靠時間來算，而是靠注意力的集中度。哪怕你一天有20分鐘是高度集中學習的，也比你一天16個小時自逼學習要強。

所以，現放過自己吧。享受生活，然後，從微習慣做起。

㊗️加油

主要是心態問題，大多數人把學習當成一種負擔，所以才會有好多負面心裡。畢竟學習不是玩，如果是給你一個嚴格的娛樂玩耍計劃，估計一個月也不會抑鬱，可能會樂不思蜀。那麼問題來了，怎麼才能突破這種負擔呢？階段性成就感刺激療法：把計劃劃分階段，每個階段有個小目標，完成每個階段目標後都給自己一點小獎勵，比如出去嗨一天等等。這樣慢慢就會融入學習計劃，負面心裡也就慢慢消除了。

這個現象是很正常的，因為你嚴格的執行你的計劃後你感覺你的進步並不大，你的收穫和付出並不成正比，所以你想哭。這是每個人都會遇到的事，那麼要怎麼才能改變這個現狀了，我認為你可以從以下幾個方面去試一下。

第一、計劃不要安排的太滿，不要一天只想到學習，學習之外你還可以做些其它事情，如運動一下，玩半小時的遊戲，和朋友聊聊天。

第二、剛開始時不要學習太難的知識，從你喜歡的、簡單的開始，找點成就感。然後慢慢的一步一步的推進，到後面就不會有這麼大的挫敗感。

第三、當你看書看不進去的時候你可以做一下題，這時候從題目中找到希望，同樣的題也不要太難。

能嚴格按照你的學習計劃學習，證明你已經成功了大半，你現在的需要做的事是堅持下去，找到希望繼續堅持！

關於這個問題我有幾點想要分享，首先我先宣告你的問題我曾真真實實地切身體會過，曾多少次都是一邊擦乾眼淚，一邊再繼續努力看書，多少個日日夜夜熬了許久。

首先我想說制定學習計劃是很明智的選擇，我問過很多學霸，成績優秀的背後都有自己的學習計劃甚至是每日的時間安排，萬事開頭難，剛開始的時候自己肯定是有所不適應的，生活節奏突然的變緊了，堅持一兩天沒啥感覺，但是時間一旦延長，馬上就會感覺很痛苦，這是再正常不過的事情了，只要是個人就會有感覺的，但是否堅持下去，這就取決於個人了，當然了，堅持的過程是很痛苦的，這個時候你需要自己調整自己的情緒，在很累的時候可以選擇去跑一會步，聽一會音樂，或者看會影片，這個取決於個人了，總之我想說，在這個孤獨的過程中你需要自己來調整自己的各種情緒，給自己加油打氣，適當的時候來調整自己的學習計劃，靜下心來，專注於自己的事情，不要太在意別人的眼光，有時候抬頭看看天，去明確自己的方向，同時也要認真處理好自己身邊朋友和家人的關係，如果你能慢慢地堅持下去，含著眼淚也不放棄，總會有一個時刻你會明顯感覺到自己真正地長大了，風雨過後，或是金榜題名時情不自禁地為自己鼓掌。成長的過程是痛苦的，而不成長則是不幸的。最後，我希望你能好好加油，戰勝自己，未來一定會給你一個如願以償的答案的。

隨說學習都知道該努力，也是為了美好的前程，但是學習是枯燥的，是用心良苦的，所以你不能一步到位，你得循序漸進的先培養自己的心態，等你真的容入了你就有興趣伴隨學習就會孜孜不倦了。