依個人觀點：

可以把你的問題拆分幾個小問題

1.情緒難受真的不好嗎？

2.小說該不該讀？讀哪類小說好？

那麼就幾個小問題做如下解答

第一：情緒難受並非真的全然不好，話說，只有在黑暗裡才有光明，那麼偶爾的情緒共鳴和發洩，也是實屬正常的。但感受更多美好的事物，體驗更美好的情緒，方是上上之選。

第二：小說可以讀，但過於沉溺網路YY小說，有點得不償失，其一，過於虛擬的劇情和人設，架構在空中樓閣的事物，會讓自己意志消沉和對現實的無奈和抗拒（答主有段時間也是這樣哦~）其二，人的時間和精力是有限的，幹這個就那不能幹那個，其實這個時間，可以被利用的還有很多，或者陪家裡的爺爺奶奶發會兒呆，都是極好的。有本書《慢慢走，欣賞啊》正是說，陪家人的時間可以慢下來。推薦自傳體類的小說，或者諸如《蘇菲的世界》《小狗錢錢》這種可以延伸到一個明確話題和領域的書籍，也強烈推薦一下哦~

我認為這是讀書入迷的表現，不知不覺的把自己代入其中，從而感到書中的人物好像就是自己一樣，所以隨著劇情的變化，自己的情緒也不知不覺的隨之變化

這是真正的入戲太深啊！我也喜歡看小說，寫的好的肯定會有代入感，但是他畢竟是虛擬的，就好像電視劇電影是一個道理！看來是一位性情中人！

樂而不淫，哀而不傷，也是讀小說的一個境界。

你好。你說你看書的時候感到“難受”，我倒覺得應該為你感到欣喜。這不僅證明你遇到了一本好書，更重要的是，你自身切切實實地在成長了。而且，你擁有極強的“共情”能力，這並非單純地多愁善感，而應當說是一種天賦。接下來我簡要分析一下你的境遇，以及提一點小小的建議。

一、能讓你沉迷的小說，一定是當時你能發現的好小說

一本能讓人沉迷的小說，一定有其優點和可取之處的。比如說那些經典之作，多少人沉迷在《紅樓夢》之中，為寶玉、黛玉的辛酸結局而哭泣；又有多少人沉迷在金庸的武俠世界裡，為張無忌與趙敏的糾葛而日思夜想。這要歸功於作者，他們的文學功力，把讀者帶到了一個不那麼真實的世界裡。在那個世界，我們肆意地徜徉，發洩著自己的感情，這樣的作者，是一位好作者無疑了。而在我們的人生之中，能遇上他們，是一大幸事。他們帶給我們的感動越多，我們便越能成長，彷彿經歷了更多的人生。

就算是以情節取勝，字數極多的網路小說，也並非沒有可取之處的。網路作家們設計情節，雖然有所套路，可功力卻也不弱，往往能把讀者說得像吃了迷幻藥似地，不停地想讀下去。雖然讀多了可能會對文筆有所影響，不過，這種可感的情感，其實對我們也會有所收穫和教益的。

所以，遇到一本能讓你沉迷而難受的小說，才是真正的好小說，真正的好作者。

二、共情能力是一種非常稀有而大有作用的能力

在我們現代社會，能設身處地替他人著想的人越來越少了。鍵盤俠們往往隨意地評判是非，這便是他們缺少“共情”能力的體現。他們根本無法與當事人感同身受。

而從你因讀書而難受看起來，你的“共情”能力還沒有被消耗得太多，是一個易受感動的，或者說是善良的人。這不僅會讓我們有更加良好的心態，對於人際關係其實也非常有幫助，讓我們與社會、他人更好地融入。

另外，在閱讀時，你的共情能力可以幫你更好的感知文字，感受人物和情節的走向。這對我們理解小說有很大的幫助，對於我們提升自己的閱讀水平甚至是寫作水平，也是十分重要的一項能力。

共情，並沒有那麼可怕。讀完小說，難受過後，我們才能收穫人生的真諦，才能更好地收拾行裝再出發。這也是小說可以帶給我們的最好的東西。

三、樂而不淫，哀而不傷，也是讀小說的一個境界。

此句雖是說《詩經》中的《關雎》一詩，不過我也在這裡想起來了。我們讀小說，不能說是全身心地把自己化作小說人物了，其實還是要有一個分寸。可以這句話為標準，樂而不淫，哀而不傷。當讀到那些令你狂熱的小說的時候，要理智看待；當讀到令你悲傷的小說的時候，要品味其憂鬱，從中汲取更多的積極向上的能量，這才是一個人格健全的讀者會做的事情。

趁年輕，多讀小說，多讀好小說，讀經典的文學作品，會有非常大的益處。當你難受之時，換一些更為向上的文字，也不失為一個明智之舉。

我是夢與。讀書與寫作，是我一生不輟的功課。在這裡，希望與你分享對這個世界的最初體驗、想法與樂趣，分享文學作品的創作感悟與實踐。

之前看《如懿傳》小說，看一遍哭一遍，哭一遍看一遍，邊哭邊看，到現在，電視劇還沒看完，看到最後，看一集哭一集，直接放棄了，太難受了。

真的會因為小說一時半會走不出來，讀初中時看過《夏天夏，星星辰》哭到半夜，《香薰戀人》也哭的爆。大學時看《十五年等待候鳥》哭的嚇壞了舍友。

現在工作了，不怎麼看了，走不出來。

很正常，多看小說就習慣了

看小說一定要有自我清晰的思維，要知道小說是創造出來的，不是現實。

不要被小說牽著鼻子走，而是自我掌控小說

我也會很投入，我經常看一些感情電影，只要是觸碰到感情糾結的，我都會很難受，會哭的稀里嘩啦。但是哭過就哭過了，看完就完了，呵呵

本人看小說也有20年了吧！現在還在看，因為小說的劇情難受很久，只能說你的生活環境不錯，小說裡的情節現實有，現實有但是永遠不可能發生在自己的身上，小說寫的家庭朋友或者是工作環境只會把主角和配角怎麼優秀就怎麼寫的程度，基本很少或者基本不可能讓人隨便碰到遇到。小說某些方面可以讓自己思想進步，有些在現實不可能或者基本不會有的看看就好，幻想能創造才是真厲害，創造不了證明自己是十幾億裡面的平常人也沒什麼。

不看，或者深入其中，改變書中人物命運穿越到書裡看我養的小花花，有事做，有寄情處，哪裡有那麼多時間為別人的傷心

其實不必為這種狀態發愁，如果你沉迷小說和劇情，會陷入其中共情，說明兩件事：1,你心態仍然年輕敏感，人到40,50歲時歷經風雨很多事情已經看淡了，除非發生鉅變，一般不會被什麼事情或感情打動了，你仍然有這個狀態，說明你心態年輕呀，是好事。2,說明你有時間有動力看小說，這樣好呀，起碼生活中沒有太大的壓力讓你沒心情看書。不過所有的事過了就不好了，看太多太陷入其中了，往往也會生活和小說分不太開了，建議把看書時間合理規劃一下。1,可以增加健身或者瑜伽訓練，每天空出1個小時做訓練或者散步。2,寄情，養養花逗逗貓，分散一下注意力,每天為新的關注點興奮一下。3,制訂看書計劃，合理增加一些哲學、社科類圖書內容，或者每月只看一部小說。希望以上建議能夠幫到你，戒小說說起來容易做起來很難，只要有恆心有毅力一定可以的。哈哈，不要問我怎麼有這麼個體會。

設身處地 身臨其境的感受 看 小說 說明你是個感性的人 同時是一個感知力特別強的人 傷感是你走小說主人公 人物其中 不可以試著在改寫 或者寫一部新的小說

這才是我們讀小說的真正享受吧！傳世之作悲劇眾多，要是《悲慘世界》不能讓我們留下眼淚……要是敲鐘人和葉塞妮亞終成眷屬……那這部小說就不會觸碰我們的心靈了。

這說明小說寫的很不錯，你很喜歡看小說，感情很充沛。

如果沉迷其中傷感就再看其他小說了，現在有趣的小說也很多，相互中和下就很快就忘記了。

我喜歡看經常看的控制不住自己不停地看下去，其實過後很多都記不得了。

不想難受就看不虐的小說了，人生本苦難，何必再自尋煩惱！

估計你的生活很順心，才會去糾結小說裡面的內容。在生活中多經歷挫折，估計你就不會有這種糾結了畢竟小說都是虛構的。哈哈哈

我以前也看網路小說，後來不看了為什麼呢，看到精彩部分，要錢了，就放棄了，小說，有時候該放棄就放棄吧，這個沒意思，

沉迷小說的人像是中了小說的毒，有時候癮上來了，不看心裡就難受得慌，難以抑制，所以這時候需要立刻轉移注意力，放下手機，關掉流量，去外面走走，或者聽歌，或者看電影，我經常是晚上熬夜看。我就會選擇關機，睡覺。