生活不規律缺少鍛鍊，抖音刷多了影響睡眠，這些其實你都懂，你只是不想改變，身體是自己的，玩物喪志對自己一點好處都沒有

像這類長期含胸駝背的坐姿，容易誘發頸曲變直頸部前傾，胸椎後突，引起脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈減慢，由於肌張力過高，就容易誘發胸椎小關節錯位，造成肋間神經壓迫，出現胸背部疼痛不適，胸悶心悸或呼吸不暢等症狀。這類情況可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，進行體徵檢查及觸診體檢，必要時可以拍片檢查，才能鑑別診斷，一般這類情況主要還是保守治療為主，像手法調整關節，針灸 藥敷鬆解，都可以有效的改善症狀，同時也要進行功能鍛鍊，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 平板支撐這類，拉伸脊柱，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發。避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部。

你好，根據您的描述，這種情況下主要是，長期性的熬夜引起的心功能不足，最好是保持充足的睡眠，適當的鍛鍊身體來增強體質，平時在白天的時候也不要勞累過度，不要吸菸喝酒，沒事的時候也多出去散步，或者多個點開水，一定要保證充足的睡眠，

少熬夜！中醫裡面是最忌熬夜的，現代人太不注重這個了！生活作息一定要規律，如果還是這樣建議去看看，調理一下！

小區二單元的小王今年37歲，經常加班。

由於是自己做生意，平時經常需要來回跑和應酬，每天都睡的比較晚，半年前的一次工作後，他剛剛到家就感覺一陣不適，心臟怦怦亂跳，有點喘不上氣，坐在地上，休息了好半天才緩過來，後來這種狀況也時有發生，他疑惑不解，自己到底是怎麼了？

經常熬夜會使內分泌失調，晚上精神特別亢奮，久而久之，人體的生物鐘就會被打亂，很容易出現胸悶的症狀。

人體過度使用後，身體的乳酸會堆積，當堆積過多時，會造成腎臟，心臟的肺臟的負擔，所以有些人會覺得熬夜後，較容易喘，心悸，口臭等，當然如果本身就有心臟問題的人症狀會更明顯。

現在一些年青人都有熬夜的壞習慣，每天都抱著手機玩到深夜，這樣不規律的作息，打破了人體自身的規律，非常容易誘發胸悶。

熬夜可以使人精神不振，頭暈耳鳴，每天工作完後如果夜裡還得不到充分的休息，睡眠不足容易導致第二天的精神不足，長時間的工作也會導致頭腦供血不足，精神不振，頭暈耳鳴。 熬夜還會出現記憶力下降，精神衰弱失眠等症狀，因為晚上的熬夜使得大腦一直處於工作的興奮狀態，當白天來臨之後又不能得到好好的休息，導致產生頭暈腦脹、記憶力減退、反應遲鈍，長時間的熬夜加班更可能會導致精神衰弱，失眠多夢。

過度的疲勞會引起心電生理紊亂，繼而引起冠狀動脈長時間痙攣，或者心電生理紊亂引起惡性心律失常，這些都可能導致猝死。

過度疲勞還會引起腦血管痙攣和破裂，這也是猝死的一個原因。

最好的方法就是在熬夜後給自己加餐:及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿蔔等,能保護眼睛、防止視疲勞，熬夜以後人體的精神狀態就會下降，可以有緩解疲勞的作用，對緩解胸悶有好處。

以上這些方法可以有效的改善熬夜胸悶的問題，同時也可以提高人體的免疫力，對於增強體質有好處。