每個人的血壓一天都有兩個高峰期，第1個高峰期是在上午的9:00~10:00，第2個高峰期是在下午到14:00~16:00 。

早上洗頭好嗎？

1、 干擾血液迴圈

早晨我們剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常的水平狀態。特別是頭部的面板更是屬於比較敏感的，如果洗頭，突然遇到水的衝擊，這樣的話血液像是受到了刺激，加快了供給，我們血管有可能就受到了超大的負荷，這樣的一個情況，其實是很危險的。

2、 風寒感冒

在寒冷的冬季裡，早上洗頭更不好。因為我們在洗頭之後，頭髮然殘留著一些水分，而且我們在洗頭時，我們頭部的毛孔也是都是處於開放著，這樣的話水分就會進入毛孔，很容易遭受到風寒，這樣的話就容易引起感冒，還會產生頭痛等症狀。

3、 長不出健康的頭髮

頭髮生長的時間段是凌晨3～9點之間，這段期間毛孔處於開啟狀態，如果早上洗頭會使洗髮精殘留在毛孔裡，這樣會使髮根受傷，導致掉髮或毛髮變細，妨礙健康頭髮生長。

受紫外線侵害，頭皮上的油脂有防止紫外線的功能，而且這種油脂在洗髮後6小時才分泌。如果一洗完頭就出門，頭皮容易受到紫外線的侵害。

最好的洗頭時間在下午3---5點左右，這時候洗頭對身體就不會有影響了

早上洗頭髮不好，理由是：1、從中醫角度講，早上是人體陽氣升發的階段，晚上是人體陽氣收納時段，在這兩個時段都不適合洗頭髮，以免影響陽性的升發與收藏。2、雖然早上洗頭髮後容易造型，但是早上我們的頭皮處於鬆弛、休息狀態，這時候洗髮容易引起脫髮。3、早上剛起床，血液執行比較緩慢，洗頭的時候由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速，從而使頭部感覺不舒服。4、早上洗頭之後，頭部的毛孔呈開放狀態，水分很容易進入毛孔，容易使腦部遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痺。5、早晨洗頭髮以後血管擴張，如果再遇到冷風的閉塞，會引起風疹、蕁麻疹、騷癢。6、早上洗頭對大腦的刺激很大，經常早上洗頭對大腦的刺激會引發大腦記憶力下降等。 建議白天洗頭髮，自然晾乾。

不建議高血壓患者選擇早上洗頭，高血壓患者選擇早上洗頭有以下弊端。

1、容易著涼

高血壓患者由於血液迴圈和體溫調節較常人差，比常人更不耐寒熱。清早起來，血液迴圈進入由慢向快的轉變，血壓也有所升高。此時洗頭會加速頭部熱量流失，更容易著涼。

2、容易升高血壓

高血壓患者清晨起床時有個3分鐘原則來適應體位變化對血壓的影響。具體解釋就是起床靜坐1分鐘，床邊垂腿坐1分鐘，下床後站立1分鐘。這樣可以避免起床後即劇烈運動導致血壓迅速升高。清晨血壓不穩當，著涼外加洗頭時體位變化有加劇血壓升高的風險。

高血壓病人洗頭可以選擇上午10點或下午4點鐘，這時血壓穩定，溫度也適宜。如果由於工作和生活需要，選擇早上洗頭便利，建議起床先活動一下，待血壓穩定後再洗頭。另外，在洗頭時要保證室內溫度適宜，避免著涼。

高血壓早晨能洗頭嗎？

最好不要早上空腹洗頭。

高血壓患者早上常會出現清晨高血壓，在早晨醒了以後一個小時內，服藥前和早餐前，這時候如果是家庭血壓測量的平均值高壓大於等於135低壓大於等於85毫米汞柱，或者在診室測量的血壓平均值大於等於140到90毫米汞柱可診斷為清晨高血壓。

清晨是猝死或者心肌梗死或者是腦卒中疾病的高發階段。因為清晨血壓的升高是觸發心腦血管的一個重要的因素。所以說管理早晨的血壓是降低心腦血管事件的一個重要手段。

早上起床洗頭，特別對於老人來說，頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有高血壓的老年朋友尤其要小心。因為我們早上剛剛起床，血液的迴圈還沒有恢復到正常的水平，血液的執行也比較緩慢，當你在早上洗頭的時候，頭皮上的面板會比較的敏感，而水的刺激會使血液瞬間加快。血液的突然提速會讓高血壓患者感到極其的不舒服。尤其是在寒冷的冬季，如果頭髮還沒有擦乾，很容易遭受到風寒感冒。所以，高血壓患者最好不要一起床就洗頭。

長期血壓高，如果在某些因素影響下，血壓出現驟然升高的情況，容易出現腦出血的風險，腦出血一旦發生，死亡率高，預後也往往較差，因此，做好血壓的控制，做好腦出血的預防，確實是非常重要的事情。

1、避免飯後洗頭

飯後身體為了加強食物的消化吸收，會有更多的血液供應到胃腸道的消化系統，如果此時洗頭，身體會反射性的收縮血管以保持各個臟器的血壓和血供，洗頭時熱水會導致頭部血管的血液迴圈加速，腦血流速度增加，加大腦出血風險。高血壓患者最好能夠在飯後2個小時以後再洗頭。另外，注意調節好水溫。

2、洗澡時避免先洗頭

高血壓患者洗澡時如果你先洗頭，頭面部面板溫度驟然升高，血管會馬上擴張，大量血液要馬上湧到面板表面來。而對於心臟、大腦等重要器官面臨缺血狀態。對於本身就有高血壓、動脈硬化的人群來說，哪怕只是短暫的心腦缺血，都是很危險的，所以有可能出現猝死。高血壓人群洗澡的時候，最好先洗身體，再洗頭，就相對不容易出危險。

3、避免使用冷水洗頭

水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，這對於高血壓患者來說，將大大增加了引發腦出血的機率。

可以洗頭呀，不過在改善生活方式的同時,積極降壓治療，血壓很高了，但是降壓藥物要加強，把血壓控制好，血壓在140/90 以下正常。